Статья на тему : "О вреде и пользе компьютера и телевизора "
статья

В современной семье, живущей в мегаполисе, нередко есть несколько телевизоров и компьютеров. Компьютер, действительно стал персональным, телевизоры присутствуют уже в ванных туалетах, кухнях, спальнях. Нередко в путешествия берут компактные DVD-проигрыватели. У многих они уже есть в автомобилях. На приеме родители регулярно задают вопросы: «Сколько времени в день позволять ребенку смотреть телевизора», «Как долго можно разрешать играть в компьютер?» и т. д.

        Разумеется, занятия на компьютер, просмотр телевизионных программ лучше свести к минимуму. На самом деле без персонального компьютера невозможно закончить школу, да и в современном мире не прожить. Обсуждение фильмов, игр, различных гаджетов является неотъемлемой и значительной частью детского социума. Очень плохо, недопустимо, если ребенок слишком много времени просиживает за компьютером ночами или знает наизусть все передачи детского канала. Ролевые игры детей давно вышли за рамки «Я мама, ты дочка», и если ребенок не знает, кто такой Лунтик или лев Симба, ему намного тяжелее дастся интеграция в детское сообществ.

      Глупо отрицать развивающий и обучающий потенциал телевизионных и компьютерных технологий. Даже обыкновенный просмотр телевизионных программ и мультфильмов может продвинуть ребенка в развитии и приобретении социальных навыков. Наблюдается тенденция к появлению специальных детских программ и целых каналов. В то же время существует масса аргументов, свидетельствующих о вреде компьютера и телевизора. К счастью, большая часть из них — мифы. Современная медицинская наука может четко указать на основные негативные аспекты.

      С эволюцией мониторов основными ми проблемными моментами остались:

• гиподинамия (отсутствие движеия);

• нарушение осанки;

• ухудшение зрения;

• перестраивание ЦНС на более быструю информацию.

         Возможно, на первый взгляд перечисленные факторы не кажутся ужасными и непоправимыми, а последний пункт и вовсе может быть воспринят как позитивный побочный эффект, но исследования последних десятилетий показывают , что гиподинамия является опорным фактором для развития серьёзнейших заболеваний: СДВГ (синдром дифицита внимания и гиперактивности), дислексии (нарушение процесса чтения), других нарушений поведения и обучения.

       Базовым способом лечения СДВГ считаются регулярные физические нагрузки — при них устанавливается оптимальный баланс активирующих и тормозящих нейромедиаторов, и только в этой ситуации ребенок способен контролировать поведенческие процессы, а как следствие — и обучение. Нейромедиатор или нейротрансмиттер, — это биологически активное химическое вещество, посредством которого осуществляется передача электрического импульса от одной нервной клетки (нейрон) через синаптическое пространство (щель) к другой нервной клетке. На деле эти самые нейромедиаторы осуществляют передачу нейроимпульса через «дырку» — просвет между нейронами.

       Что происходит при гиподинамии и ее последствиях, нарушениях внимания и поведения (СДВ/СДВГ)? Доминирование того или иного типов нейромедиаторов приводит к нарушениям, далеко не всегда правильно истолковываемым, но от этого не менее деструктивным. Бороться с этим явлением позволяет регулярная интенсивная физическая нагрузка.

     Нарушение осанки также может привести к самым плачевным последствиям, ведь позвоночник — это в том числе и «подвеска для мозга». Спинной мозг (находится в позвоночном столбе) управляет сердцем, диафрагмой, всеми движениями и внутренними органами. При серьезных нарушениях осанки все это также страдает.

      Одним из важнейших этапов развития вида «человек разумный» был переход к прямохождению на двух конечностях. Он был бы невозможен без ряда эволюционных изменений анатомии Самое значимое из них — появление S-образного изгиба позвоночного столба.

    Зрение — функция первостепенной важности для развития и повседневной жизнедеятельности человека. Всем известно, что это и наиболее емкий сенсорный канал («информационный вход»). Но часто дети не знают, что у них снижена острота зрения. К сожалению, медицинские осмотры в последнее время стали сугубо формальными. Таким образом, важна не только профилактика, но и адекватная оценка текущего состояния. Это позволит предотвратить дальнейшее развитие негативного процесса.

     Мозг человека, с раннего детства смотрящего современные телеканалы, перестраивается на восприятие более быстрой информации. При этом он теряет способность усваивать информацию в нормальном темпе обучения. Мозг не «читает» образную книгу обучения, а по привычке «пролистывает» ее. Просмотр программ, рассчитанных на взрослых, провоцирует развитие таких заболеваний, как СДВ, СДВГ и других.

      Дети всех возрастов ежедневно проводят по многу часов у телевизоров, компьютеров и за видеоиграми. Это, увы, факт. Теоретически телевизор и компьютер являются источниками стимуляции мозга через глаза. Проблема современной медицины, да и, по сути, всей нашей цивилизации в том, что все происходит «в первый раз» для каждого нового-поколения. Многие события могут иметь отсроченные последствия, которые сейчас еще не полностью поняты, предсказаны. Ясно одно: определенное стимулирующее воздействие, перестраивающее пластичный молодой мозг, эти «видеоизображения» оказывают. Многие часы, проводимые перед телевизором и компьютером, буквально «перезагружают» мозг ребенка, переводят его в режим пассивного визуального обучения. Следовательно, этот «заново перезагруженный» мозг не научится использовать активную мультисенсорную модель обучения, которая интегрирует зрение, слух, тактильное чувство, вкус, движение и равновесие

      Часто возникает аргумент: «Можно смотреть телевизор, поскольку ребенок не имеет проблем с обучением и концентрацией внимания». Но современные программы телевидения и реклама сильно отличаются от тех, что были в прошедшие десятилетия. Их цвет и яркость интенсивнее, изображение динамичнее, звуки более громкие и быстрые. Реклама занимает много времени и энергии. Она целиком направлена на удержание внимания. В ее создании принимают участие ученые-нейрофизиологи.

      Как это влияет на обучение в школе? Мозг ребенка перепрограммирован на использование очень быстрых образов и изменяющихся звуков. Как следствие, ребенок не может перестроиться на восприятие медленных образов, которые часто сопровождаются единственным звуком — голосом учителя. Ребенок уже не может сидеть в классе часами каждый день, с одной и той же доминирующей зрительной точкой, слушать одного человека, если его мозг постоянно работает совершенно в другом ритме.

Доступные меры борьбы с вредоносными факторами

1. Борьба с гиподинамией

Установите прямую связь между временем, проведенным перед телевизором или за компьютером, и физической нагрузкой ребенка. Например, ребенок «зарабатывает» каждые 15 минут перед экраном выполнением комплекса физических упражнений, по интенсивности приближающихся к пределу возможностей ребенка. Например, если вы знаете, что ребенок максимально может присесть 20 раз, то попросите его присесть 30 раз за два подхода. Плюс отжаться от пола 15 раз (за сколько угодно подходов) при максимально возможном для ребенка количестве 5 раз за один подход. Очень хорошо, если ребенок выполнит несколько заданий на растяжку (достать до пола кулаком, при этом стоя на прямых ногах и т.п.). Большая амплитуда упражнений также приветствуется. Наклоны, перемена исходного положения упражнения на горизонтальное (отжимание от пола, «лодочка», «ласточка») помогают бороться с венозным застоем.

2. Нарушение осанки

Следите за удобством мебели и правильностью посадки ребенка (без искривлений, опор на одну руку, не полулежа
и т.п.). Уместно посадить ребенка на жесткий стул со спинкой и контролировать его осанку в течение четверти часа. Проблемы (если они есть) быстро себя проявят. Целесообразно записать свои наблюдения и изложить их на плановом или внеочередном визите к ортопеду. Кроме того, не забывайте об упражнениях «лодочка», «ласточка»,
наклонах до пола и т.п.

3. Ухудшение зрения

Вредным считается просмотр фильмов и теле
программ только при сильном напряжении глаз, как бы пристальном наблюдении за картинкой. В просмотре в обычном режиме некоторые специалисты видят даже пользу для зрения.

   При просмотре ТВ расстояние от экрана должно быть удобно при текущем состоянии зрения.

    Ребенок должен:

• сидеть напротив экрана, а не сбоку от него;

• держать голову прямо, без наклона вперед или в стороны;

• регулярно моргать;

• глубоко дышать, но при этом не доходить до гипервентиляции, потери сознания;

• перемещать глаза по всему экрану, не задерживаясь на одном месте.

      Время от времени просите ребенка закрыть глаза (мягко, не жмурясь), чтобы дать им отдохнуть.

    При работе и игре на компьютере монитор следует располагать немного ваше уровня глаз, рабочее место должно быть хорошо освещено, но свет не должен бить в глаза.

                 Необходимо проводить гимнастику для глаз.

 -  Зажмуривание чередуем с широким открытием глаз.

 - Вращение глаз без поворота головы: сначала в одном, а потом в другом направлении

 - Учащенное моргание в течение (30—60 с).

 - Массаж век круговыми движения пальцев (30—60 с).

     Допустимо применение самых различных вариаций гимнастики для глаз. Их достаточно много в специализированной литературе. И уже неплохо просто сказать ребенку: «Отверни ненадолго от экрана, зажмурь глаза и поморгай».

 4. Ускорение параметров восприятия информации

Необходимо выбирать для детей программы, соответствующие их возрасту, выполнять простые комплексы упражнений, способных задействовать чувство равновесия и вестибулярный аппарат (качание на качелях, игры на балансирных снарядах). Такие занятия стали освой целого ряда программ «мозжечкоковой стимуляции». Например, программа «Прорыв в учебе» (Learning Breakthrough Program) была разработана именно для улучшения академической успеваемости в школе. Она представляет комплексы продуманных «вестибулярных» упражнений (от подбрасывания мешочка с песком до проведения подвешенного к потолку мячику по сложной траектории), выполняемых на балансирной доске  Билго, разработчика данной программы. В процессе применения «вестибулярных упражнений» (мозжечковой стимуляции) мозг и тело ребенка учатся воспринимать медленную информацию через координационные физические упражнения. Умение воспринимать разную по скорости (насыщености) мультисенсорную информацию является основой обучения в школе.

 Категорически запрещается маленьким детям смотреть «взрослую рекламу!

     Родители не способны обеспечить регулярность выполнения ребенком физических пауз и зарядки для глаз. В зависит от степени их ответственности и веры в необходимость и эффективность предлагаемых мер. В идеале рекомендуется выработать у ребенка ка собственный алгоритм проеме телепередач.