"Форма наглажена..."
материал (1 класс) на тему

Форма наглажена, цветы куплены, эмоции переполняют душу... Каждый ребенок ждет 1 сентября и думает, что именно в этот день он станет большим и у него начнется новая жизнь. Но школьные будни часто оказываются совсем иными, чем представляется в детских мечтах. Как помочь детям адаптироваться к школе после долгих летних каникул, рассказывает психолог Наталья Полетаева.

1 сентября для школьников действительно начинается новая жизнь, но не у всех получается справиться с ней. Изменяется режим дня, добавляется умственная нагрузка, появляется необходимость наладить контакт с новыми взрослыми и новыми детьми — все это детскому организму и психике  выдержать сложно. Трудно не только первоклассникам, любому школьнику требуется восстановление после каникул. Лето — время свободы и новых впечатлений, можно поздно ложиться спать, не нужно рано вставать, нет необходимости делать уроки и ходить в школу. За три месяца, организм отвыкает от «нагрузок» и требует перестройки, поэтому в сентябре наступает обязательный период адаптации. Как помочь в этой ситуации ребенку?

Прежде всего нужно подумать о физической адаптации. Для того чтобы ребенку было легко привыкнуть к новому образу жизни, постарайтесь обеспечить ему необходимые для этого условия.

Режим дня должен быть четким, а сон полноценным, для этого дети должны привыкать вставать и ложиться спать в одно и то же время. Можно совместить прятное с полезным и подарить ребенку к началу учебного года новые настольные часы, он быстро научится контролировать время, будет с удовольствием ставить себе каждый вечер будильник и сам выключать его по утрам.

Обязательно нужно сбалансированное питание — нервная система ребенка испытывает колоссальные нагрузки, поэтому необходимо подпитать организм изнутри. Еда должна содержать много витаминов и полезных веществ, а учитывая, что осень — сезон урожая, включите в рацион ребенка больше свежих овощей и фруктов.

Компенсировать новый «сидячий» образ жизни поможет физическая активность. Лучше всего, конечно, отдать ребенка в спортивную секцию (на плавание, танцы или боевые искусства), но если по каким-то причинам спорт невозможен, то обеспечьте ребенку хотя бы регулярные прогулки на свежем воздухе — это просто необходимо!