Физкультпаузы во время выполнения домашних заданий
консультация (1 класс) на тему

        ФИЗКУЛЬПАУЗЫ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ.                                              

     Решающим фактором в общем режиме дня детей имеет правильная организация работы по выполнению домашних заданий.

     Первый перерыв в выполнении домашних заданий делают через 20 минут, его длительность 7-8 минут. Последующие физкультпаузы продолжительностью 10 минут проводятся через каждые 15-20 минут.

    Физкультпаузу лучше проводить в другой, предварительно хорошо проветренной комнате, с температурой воздуха 17-19 градусов. Упражнения должны быть простыми легко выполняемыми (потягивания, приседания, повороты туловища, движения для мышц ног, рук, прыжки с последующей ходьбой, упражнения на восстановление дыхания). Упражнения выполняются в небольшом объёме, легко и свободно – до первых признаков утомления.

     Правильно проведённая физкультпауза активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ и увеличивает доступ кислорода ко всем системам организма.

     Эффективно проводить упражнения с простейшим инвентарём (скакалка, мяч, эспандер), под музыку и использовать элементы игры.

Памятка для родителей.

                           Как проводить оздоровительные минутки при выполнении

                                              домашних заданий с младшими школьниками.

1. Оздоровительные минутки проводятся через каждые 10-15 минут выполнения

домашних заданий.

2. Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.
3. Если ребёнок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить

упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и др.

4. Очень полезны задания с одновременной эмоциональной нагрузкой – для снятия

напряжения. Они могут быть такими:

- «Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку;

- «Моем окна» - попеременное активное протирание воображаемого окна;

- «Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно её поймать

   и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку,

   совершая хватательные движения.

5. После длительного сидения ребёнку необходимо делать потягивания, приседания,

повороты туловища в разные стороны.

6. Если ваш ребёнок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания.

            Таким детям необходим ваш личный пример.

7. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный спортивный

инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.д.

8. Если вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребёнком.

Только тогда он поймёт их важность и необходимость.