Конспект урока_Легкая атлетика_4 класс
план-конспект урока по физкультуре

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть урока:

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Упражнения на осанку:

а) Руки вверху-ходьба на носках;

б)Руки за головой в замке-ходьба на пятках.

Разминочный бег по кругу.

Упражнение на восстановление дыхания:

руки через стороны в верх - вдох; вниз - выдох.

Комплекс ОРУ (на месте):

1) «Рывки руками». И.П.-о.с., руки перед грудью;1-2-рывки перед грудью,3-4-в стороны;

2) «Круговые вращения руками». И.П.-руки в верху

1-4- круговые вращения руками вперёд; 1-4-назад.

3) «Закручиванья туловища». И.П.- стоя, руки за головой в замке: 1-2- закручиванья в правую сторону,3-4-влевую.

4) «Наклоны в стороны». И.П.- стоя, руки на поясе:

1-2- наклоны вправо;3-4- влево.

5) «Наклоны вперёд». И.П.-о.с.:1-2-3- пружинистые наклоны вперёд; 4-и.п.

6) «Выпады». И.П.-правая нога впереди, руки на поясе:1-2-3- покачиванья в выпаде;4- смена положения ног прыжком.

7) «Прыжки». И.П.-о.с.1-2-3- прыжки на месте; 4- поворот кругом.

СБУ:

1)Бег с высоким подниманием бедра;

2)Бег с захлёстыванием голени;

3)Ускорение из и.п. стоя спиной по направлению движения;

10-15мин.

по 0,5 круга

5-7кругов

7-8 раз

7-8серий

7-8серий

7-8серий

7-8серий

7-8серий

7-8серий

7-8серий

2 серии

2 серии

1 серия

Обратить внимание на внешний вид уч-ся.

руки прямые, пальцы напряжены, тянуться выше.

локти точно в стороны, подбородок выше.

Темп бега - средний, бежать с носка.

вдох глубокий через нос.

Рывки резче,  слушать счёт.

Движения руками шире, руки прямые.

Закручиванья резче, локти точно в стороны, пятки от пола не отрывать.

Наклоны ниже и точно в стороны, ноги прямые.

Наклоны ниже, ноги прямые.

выпады глубже, сзадистоящая нога прямая.

Прыжки выполнять на носках, 4- прыжок выше.

выполнять как можно чаще.

руки как при беге.

ускоряться в полную силу.

2

Основная часть урока:

1) Совершенствование бега с низкого старта (выход со старта):

а) Отработка команд: «на старт, внимание, марш!», выполнение на боковой линии , выбегать до середины, обратно возвращаться шагом.

б)Бег с низкого старта с лицевой линии до средней, в тройках (в 2-ух шагах натянута резинка)

2) Совершенствование метания малого мяча в горизонтальную цель:

а) Имитация метания мяча с места

б) Метание мяча на технику выполнения(выполняется в 3-х; 4-х.)

в) Метание мяча в цель (1,5*1,5м) с расстояния 5-6м.

3) Обучение прыжку в высоту с разбега способом «перешагивание»:

а) Показ прыжка в целом;

б) Имитация прыжка через планку( мах маховой ногой-отталкивание, мах толчковой ногой)

в) Имитация отталкивания при прыжке через планку:

отталкивание с вылетом и махом правой (левой) ноги в ходьбе;

г) То же в беге;

д) Разучивание перехода через планку с 3 шагов в ходьбе;

е) То же в медленном беге.

25-28мин

6-10 мин

3-5раз

5-8мин

8-10 мин

5-7 раз

      2-3 раза

по 5 раз

10-13 мин

         10-15 раз

2-3 раза

2-3 раза

5раз

5 раз

при команде внимание плечи перевести вперёд за линию, вес тела перенести на руки.

стартовать нужно резко, выпрямляясь постепенно на 3-4 шага.

при замахе рука прямая отводится назад, вес тела на сзадистоящей ноге, далее поворот стопы, таза, а только затем метание.

то же что в «а»

точней попадать в цель.

стараться приземлиться на место отталкивания.

помогать выталкиваться руками.

мах выше, прямой ногой

3

Заключительная часть урока:

Уборка инвентаря на свои места.

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока, выставление оценок.

3-5мин