Методическая разработка по физической культуре для 3 класса по разделу программы «Лёгкая атлетика».
методическая разработка по физкультуре (3 класс)

Части урока и их продолжи - тельность

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть урока (15мин)

Подготовка к началу занятия

Вход в зал, построение в одну шеренгу, организационные команды.

Сообщить тему урока.

- какие виды бега вы знаете?....

- чем отличается челночный бег от остальных видов бега?...

- как правильно выполняется челночный бег?....

- какие физические способности способствуют выполнению на наилучший результат?...

2 мин

Проверить наличие формы у учеников. Повторение строевых команд. Учитель проводит инструктаж по технике безопасности.

Укрепление мышц свода стопы, для профилактики плоскостопия

Разновидности ходьбы:

- на носках,  руки на поясе.

-  на пятках,  руки на затылке.

- на внешней стороне стопы,  руки на поясе.

- перекаты с пятки на носок,  руки в свободном положении.

2 мин

Следить за осанкой и положением рук.

Развивать выносливость

Разновидности бега:

- с захлёстом голени.

- с высоким подниманием бедра.

- приставные шаги правым и левым боком.

- подскоки.

- бег с поднимание прямых ног вперёд.

3 мин

Соблюдать дистанцию 2 шага. Объяснить, что не нужно обгонять одноклассников, задача бежать друг за другом.

Восстановление дыхания

Руки через стороны – вверх «раз» глубокий вдох, опустить руки – «два» выдох.

Перестроение в колонну по 4

ОРУ

Укрепление шейного отдела позвоночника

Формировать правильность осанки, развивать эластичность связок верхних конечностей

Увеличить подвижность позвоночного столба , развитие гибкости.

Развитие подвижности в коленных суставах.

И.П. ноги врозь,  руки на поясе.

1 – наклон головы вперёд

2 – наклон головы вправо

3 – наклон головы назад

4 – наклон головы влево

И.П. ноги на ширине плеч. Держа концы палки между ладонями, выполнить повороты туловищем в стороны.

И.П. ноги вместе. Палку держите за спиной. Поднимаясь на носки, одновременно поднимите вверх палку. Сделайте поворот вправо. Вернитесь в исходное положение, выполните то же самое, но поворот сделайте влево.

И. п. – стоя, ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Хват широкий. Повороты палки вправо и влево в горизонтальной плоскости до положения рук «скрестно».

И. п. – стоя в наклоне, опираясь о палку прямыми руками. 2-3 пружинистых покачивания вверх-вниз.

И. п. - стоя, палка в вытянутых вверх руках. Хват широкий. Поочередные выпады правой и левой ногой вперед. Одновременно отведите палку как можно дальше назад.

Ноги врозь, палка вверху в вытянутых руках. Сгибая левую ногу, наклонитесь в сторону прямой правой ноги. Палку – на лопатки. Вернитесь в и. п. Проделайте в другую сторону.

Палка на лопатках. Наклоны с одновременными поворотами туловища в стороны.

2 раза

4 раза

4 араза

4 раза

4 раза

4 раза

Следить за техникой выполнения, упражнения делать плавно, без резких движений.

Спина при выполнении прямая, следить за движениями рук

Колени не сгибаются

Движения плавные

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой

Основная часть

(25 мин)

Развивать координационные способности.

Способствовать развитию скорости и координации.

Учить координировать свои движения

Перестроение.

По сигналу первые учащиеся бегут до фишки- оббегают и возвращаются обратно. Далее стартуют следующие и т.д.

По сигналу первый учащийся бежит до линии- переступая одной ногой, делает остановку, затем разворачиваются и бегут обратно.

По сигналу первые учащиеся бегут до линии- переступая одной ногой- делают остановку, берут кубик, разворачиваются и бегут обратно.

Повторение техники высокого старта

На расстоянии 10 м друг от друга обозначают две параллельные линии – «Старт» и «Финиш». По команде «Марш» учащийся бежит до линии финиша, берет кубик, возвращается на линию старта, кладет кубик, возвращается на линию финиша, берет кубик и преодолевает последний отрезок с последующим выполнением (кладет кубик).

Повторить тоже самое без кубиков.

Высокой старт. Опорная нога должна быть впереди в полусогнутом положении. Противоположная рука спереди, а другая - сзади. Центр тяжести перенесён на опорную ногу.

Первые 2-3 шага, делаются немного короткими, корпус тела и голова наклонены вперед, движение руками проводится резко вдоль тела, без разгибания руки в локте. После ускорения, постепенно выпрямляем корпус и поднимаем голову, шаги делаются большими.

По сигналу быстро бежим до линии, перед разворотом затормаживаем. Выполняем разворот: нога, которая оказывается впереди, на месте разворота ставится носком внутрь, резко затормаживаем, выполняем разворот через левое плечо, отталкиваемся и продолжаем забег.

Последний отрезок полностью проходим с максимальным ускорением, начинаем тормозить только после пересечения финишной черты

Учитель указывает на ошибки. Кубик нельзя кидать на линию.

Развитие скорости

Игра «Хвостики»

В классе выбирают водящего

Следить за техникой безопасности

Заключительная часть (5 мин)

Снизить уровень эмоциональной и физической нагрузки

Перестроение класса в одну шеренгу.

Дыхательные упражнения.

Подведение урока и игры.

- какие физические качества Вам помогли лучше справиться на уроке?...

- как Вы оцениваете свою физическую подготовку?....

- на сколько Вам было тяжело выполнять задания?...

Отметить активных учеников, указать на общие ошибки.

Урок окончен, до свидания!