План-конспект урока физкультуры для второго класса.
план-конспект занятия по физкультуре (2 класс)

Содержание

Дозировка

ОМУ

подготовительная часть.

15 мин.

Построение. Рапорт.

Здравствуйте учащиеся.

Задача урока: Подвижные эстафеты с мячами. Повороты (направо, налево, кругом). на месте шагом марш!

3 мин.

В одну шеренгу «Становись!»

Четко. Громко. Понятно.

Вправо в обход по залу за направляющим шагом марш!

   - Руки вверх ставь, на носках марш!

- Руки за голову ставь, на пятках марш!

- Выполняем перекаты с пятки на носок         ( раз, два, три, четыре).

- Быстрее шаг, чаще. Медленным бегом марш!

- правым боком приставными прыжками марш.

- левым боком.

- поочередно правым боком два раза, левым два раза.

- Спиной вперед.

         -Шагом марш.

4 мин.

Руки прямые, спина прямая, смотрим вперед.

Бежим на носках, работаем руками.

Руки на пояс, прыгаем выше, смотрим вперед.

ОРУ

Наклоны головы

И.п. – ноги врозь, руки на пояс,

1-наклон головы вперёд;

2-наклон головы назад;

3-наклоны головы вправо;

4-наклон головы влево.

Круговые движения кистями в лучезапястном суставе

И.п. – ноги врозь, руки в замок:

на 4 счёта круговые движения кистями в лучезапястных суставах в правую сторону, затем на 4 счёта в левую.

Движения руками в замке

И.п. – ноги врозь, руки перед грудью в замок ладонями к груди;

1-руки вперед (вдох);

2-И.п. (выдох);

3-руки вверх (вдох);

4-И.п. (выдох).

Рывки руками

И.п. – ноги врозь, правая рука вверх:

1-2 – рывок руками назад;

3-4 – смена рук, рывок назад

Наклоны туловища

И.п. – широкая стойка, руки на пояс;

1-наклон к правой ноге;

2-наклон вперёд;

3-наклон к левой ноге;

4-И.п.

Выпады

И.п. –выпад правой ногой вперёд, левая нога отставлена назад, руки на поясе:

1-3 – пружинистые покачивания;

4-смена положения ног прыжком.

Прыжки

И.п. – о. с. руки на поясе

1-4 – прыжки на двух ногах

1-4 -  прыжки на правой ноге

1-4 – прыжки на левой ноге

8мин.                                               6-8 р.

                                                  6-8 р.

  6-8 р.

                      6-8 р.

                         6-8 р.

                                6-8 р.

    6-8 р.

Спина прямая. Плавные движения головой, глаза не закрываются.

Кисти расслаблены, дыхание равномерное.

Ладони вывернуты вперед, вверх, следим за дыханием.

Руки прямые, спина прямая.

Наклоны чем ниже, тем лучше

Спина прямая, выпад глубже, колено под углом 90гр., уровень колена, не выходит за уровень носка

Выпрыгиваем выше.

Основная часть. Эстафеты.

25 мин.

Эстафета передай мяч. У первого участника в руках теннисный мяч. По сигналу игрок обегает конус, и передаёт мяч в руки следующему игроку.

Класс делится на две команды. Следить за тем чтобы участники не переступали стартовую линию, передавали мяч в руки, соблюдали строй в своих колонах. Передавший эстафету встает в конец сваей колоны.

Эстафета с обручами. Игрок пробегает сквозь поставленный обруч, обегает конус и передает эстафету следующему.

Выбрать из числа освобождённых детей двух человек для того чтобы держали вертикально обручи.  

Эстафета «Одень обруч». Игрок добегает до лежащего на полу обруч одевает его на себя, кладет, обегают конус и передают эстафету следующему.

Следить за тем чтобы участники клали обруч на место.

Эстафета с баскетбольными мячами. Игрок ведет мяч, набивая двумя руками до конуса, обегает его и возвращается к своей команде. Передает мяч следующему.

Следить за правильностью ведения мяча.

Эстафета «Прокати мяч» Участник катит баскетбольный мяч двумя руками по полу. Обегает конус и передает эстафету.  

Следить чтобы игрок катил мяч двумя руками.

Заключительная часть.

5 мин.

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов эстафеты.

Отметить лучших. Дать домашние задания.