Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.
план-конспект урока по физкультуре (1 класс)

№ п/п

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Методические указания

Характеристика основной деятельности ученика

1.

1.1

1.2.

1.3.

1.4.

1.5.

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение темы и задачи.

-Здравствуйте, ребята.

-сегодня урок физической культуры у вас проведу я, меня зовут Анастасия Александровна.

равняйсь – смирно; расчет по порядку

Упражнение в ходьбе:

-Руки в стороны, сжимание – разжимание кистей рук.

-На носках, руки вверх- марш!

- -на носках руки вверх- марш!

1. -на пятках руки за головой- марш!
2. -в полу приседе руки перед собой- марш!
3. -в полном приседе руки за головой- марш!
4. Обычным шагом- марш!

Упражнение в беге:

-Медленно бегом – марш!

- Бег с захлёстом голени- марш!

-Бег правым боком, приставным шагом- марш!

-Бег левым боком, приставным шагом- марш!

-Подскоки с работой рук – марш!

-Переходим на медленный бег!

Обычным шагом- марш!

Восстановление дыхания

Сделать полный глубокий вдох через нос, в ходьбе.

 Медленно поднимать руки, держа их напряженными до тех пор, пока кисти рук не будут над головой.

Задержать дыхание на 2-3 секунды, держа руки над головой.

Медленно опустить руки к сторонам тела, так же медленно выдыхая воздух через рот.

Комплекс ОРУ:

1.  И.п. – стойка ноги врозь, рр внизу;

1 - рр вверх, вдох через нос;

2. – рр вниз, выдох через рот.

2.И.п. – ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1- 4 круговые движения головой влево;

5-8 тоже вправо.

3. 3. И.п.- ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1.- повернуть голову влево;

2. - И.п.

3-4 тоже вправо.

4. 4. И.п. – о.с., рр внизу.

1 - руки в стороны;

2 –руки вверх;

3- руки вперед;

4- И.п.

5. 5. И.п. – ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1-2 наклон туловища влево, рука правая вверх влево;

3- И.п.

4-5-тоже вправо наклон.

6.- И.п.

6. И.п.- ноги на ширине плеч, рр на поясе.

1 - присед, рр вперед;

2. - И.п.

9 минут

Организация обучающихся на урок.

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений.

Соблюдать интервал.

Закрепление знаний по двигательным действиям

Научить играть новую подвижную игру, с элементами ОРУ

Постановка учебной цели занятия

Умение правильно выполнять двигательное действие

Умение организовать собственную деятельность

Умение распознавать и называть двигательное действие

Понимание необходимости выполнения упражнений для  предупреждения плоскостопия

Умение взаимодействовать со сверстниками по правилам, во время проведения подвижной игры

Запомнить упражнения

Умение видеть и чувствовать красоту движения

2.

2.1

2.2.

2.3.

Основная часть  (22мин).

Повторить:

1) упор присев, группировка (сидя, в полу приседе, лежа);

2) перекаты (вперед-назад из И.п. сидя на мате, И.п. в приседе; вправо-влево из И.п.- лежа).

3) кувырок вперёд;

Совершенствование техники «Стойка на лопатках. Мост из положения лежа» 

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Совершенствование техники

«Мост» из положения лежа.

И.п. – лежа на спине, на набивном мяче, который лежит под лопатками.

Выполнить «мост»:

а) с помощью;
б) самостоятельно.

Игра «Иголочка и ниточка»

Игра « Гусеница»

Правила игры.

Играет весь класс , 10 матов по 3 человека на мат. Один водящий принимает И.П. – упор на колени, остальные лежа на спине.

По свистку  из И.П. – лежа на спине выполняют «мост», водящий передвигается внутри «Гусеницы», как только водящий прополз под одним из игроков, тот ложится на спину. Водящий, после того как преодолел «Гусеницу» тоже принимает исходное положение лежа на спине.

Игра заканчивается тогда,  когда все проползут внутри «Гусеницы».

7 минут

10 минут

5 минут

Закреплять знаний по двигательным действиям и исходным положениям

Соотносить задания учителя с двигательными действиями учеников.

Развитие умения давать оценку двигательным действиям

Создание ситуации эмоциональной разрядки.

Развивать быстроту и ловкость.

Умение самоопределиться с заданием и принять решение по его выполнению

Умение технически правильно выполнять двигательное действие

Умение активно включаться в коллективную деятельность

Умение проявлять дисциплинированность

Умение давать оценку двигательным действиям партнёра

Умение выявлять ошибки при выполнении перекатов и группировок

Умение работать в парах

Умение организовать собственную деятельность

Умение работать в команде

Уважительное отношение к противнику

3.

3.1.

3.2.

3.3.

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов

-Ребята, что вам понравилось на уроке?

-Какие упражнения вам было тяжело выполнять?

-А какие понравились?

 Организационный уход

3 мин

1 мин

Отметить отличившихся ребят

Умение выполнять упражнения по укреплению осанки

Умение организовывать коллективную совместную деятельность