Разрядные нормы по физкультуре
рабочая программа по физкультуре
Разрядные нормы, и нормативы по физической культуре со 2 по 11 класс.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 razryadnye_normy_pechat.doc | 304.5 КБ |
Предварительный просмотр:
РАЗРЯДНЫЕ НОРМЫ
11 – 13 лет
ВИДЫ | Мальчики | Девочки | ||
II | III | II | III | |
Бег 60 м | 8,4 | 9,0 | 9,1 | 9,4 |
Бег 100 м | 14,0 | 15,2 | 15,5 | 16,2 |
Прыжок в длину | 4,60 | 4,10 | 3,90 | 3,60 |
Прыжок в высоту | 135 | 125 | 120 | 115 |
Метание мяча | 48 | 42 | 31 | 27 |
Бег 1000 м | 3,26 | 3,46 | 4,12 | 4,28 |
Кросс 3000 м | - | - | - | - |
Кросс 1500 м | 5,30 | 6,0 | 6,40 | 7,10 |
14 – 15 лет
ВИДЫ | Мальчики | Девочки | ||
II | III | II | III | |
Бег 60 м | 8,0 | 8,2 | 8,9 | 9,1 |
Бег 100 м | 13,2 | 14,0 | 15,0 | 15,5 |
Прыжок в длину | 5,0 | 4,10 | 4,20 | 3,90 |
Прыжок в высоту | 145 | 135 | 125 | 120 |
Метание мяча | 55 | 48 | 36 | 31 |
Бег 1000 м | 3,15 | 3,30 | 3,50 | 4,16 |
Кросс 3000 м | 11,40 | 12,10 | 13,20 | 14,35 |
Кросс 1500 м | 5,16 | 5,40 | 6,05 | 6,30 |
16 – 17 лет
ВИДЫ | Мальчики | Девочки | ||
II | III | II | III | |
Бег 60 м | 7,8 | 8,1 | 8,7 | 8,9 |
Бег 100 м | 12,8 | 13,4 | 14,6 | 15,0 |
Прыжок в длину | 5,30 | 5,0 | 4,50 | 4,20 |
Прыжок в высоту | 155 | 145 | 130 | 125 |
Метание мяча | 47 | 42 | 30 | 26 |
Бег 1000 м | 3,06 | 3,16 | 3,44 | 3,56 |
Кросс 3000 м | 10,45 | 11,20 | 13,0 | 13,40 |
Кросс 1500 м | 5,0 | 5,15 | 5,55 | 6,15 |
7 класс
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 м | 9,4 | 10,2 | 11,0 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
Бег 1,5 км | 7,0 | 7,30 | 8,0 | 7,30 | 8,0 | 8,30 |
Прыжок в длину | 3,80 | 3,50 | 2,90 | 3,50 | 3,0 | 2,40 |
Прыжок в высоту | 1,15 | 1,10 | 1,0 | 1,10 | 1,05 | 0,90 |
Метание мяча | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
Подтягивание (М) | 8 | 5 | 4 | |||
Подтягивание (Д) | 19 | 15 | 11 | |||
Кросс на выносливость | 4 | 3,5 | 3 | 3 | 2,5 | 2 |
Бег на лыжах 2 км | 13,0 | 14,0 | 14,30 | 14,0 | 14,30 | 15,0 |
8 класс
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 м | 8,8 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,2 | 10,7 |
Кросс 2 км | 9,20 | 10,40 | 11,40 | 11,0 | 12,40 | 13,50 |
Прыжок в длину | 4,10 | 3,70 | 3,10 | 3,70 | 3,10 | 2,60 |
Прыжок в высоту | 1,20 | 1,15 | 1,05 | 1,15 | 1,05 | 0,95 |
Метание мяча | 42 | 37 | 28 | 27 | 21 | 17 |
Подтягивание (М) | 9 | 7 | 5 | |||
Подъем туловища (Д) | 20 | 15 | 10 | |||
Бег на выносливость | 5 | 4,5 | 3,5 | 4 | 3,5 | 2,5 |
Бег на лыжах 3км | 18,0 | 19,0 | 20,0 | 20,0 | 21,0 | 23,0 |
9 КЛАСС
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 м | 8,4 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
Кросс 2 км | 8,20 | 9,20 | 10,0 | 10,20 | 12,0 | 13,0 |
Прыжок в длину | 4,30 | 3,80 | 3,70 | 3,70 | 3,30 | 2,90 |
Прыжок в высоту | 1,30 | 1,2 | 1,10 | 1,15 | 1,1 | 1,0 |
Метание мяча | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 17 |
Подтягивание (М) | 10 | 8 | 7 | |||
Подъем туловища (Д) | 22 | 17 | 13 | |||
Бег на выносливость | 6 | 5,5 | 4 | 4,5 | 4 | 3,5 |
Бег на лыжах 3 км | 17,30 | 18,0 | 19,0 | 18,30 | 20,0 | 21,0 |
10 КЛАСС
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 100 м | 14,9 | 14,9 | 15,5 | 16,5 | 17,0 | 17,8 |
Кросс 2 км 3км | 14,0 | 15,0 | 16,0 | 10,10 | 11,40 | 12,40 |
Прыжок в длину | 4,40 | 4,0 | 3,40 | 3,75 | 3,40 | 3,0 |
Прыжок в высоту | 1,35 | 1,30 | 1,15 | 1,20 | 1,15 | 1,00 |
Метание гранаты | 38 | 26 | 22 | 18 | 13 | 11 |
Подтягивание (М) | 11 | 9 | 8 | |||
Подъем туловища (Д) | 25 | 20 | 18 | |||
Сгибание рук в уп. Лежа | 40 | 30 | 20 | 18 | 15 | 12 |
Кросс на выносливость | 5,5 | 5 | 4,5 | М до 7 км | ||
Челночный бег 10х10 | 24,5 | 26 | 27 | 27 | 28 | 31 |
Бег на лыжах 5 км 3 км | 27 | 28 | 31 | 19,0 | 20,0 | 21,0 |
11 КЛАСС
Контрольные упражнения | Нормативы ЮНОШИ | ||
5 | 4 | 3 | |
Бег 100 м | 14,2 | 14,5 | 15,0 |
Кросс 3 км | 12,0 | 13,30 | 14,25 |
Прыжок в длину | 4,60 | 4,20 | 3,70 |
Прыжок в высоту | 135 | 130 | 120 |
Метание гранаты | 38 | 32 | 26 |
Подтягивание | 14 | 12 | 10 |
Кросс 1 км | 3,30 | 3,40 | 3,55 |
Челночный бег 10х10 | 24,0 | 25 | 27,0 |
Сгибание рук в уп. Лежа | 45 | 35 | 25 |
Кросс на выносливость | 5 – 8 км | ||
Бег на лыжах 5 км | 25 | 27 | 29 |
11 КЛАСС
Контрольные упражнения | Нормативы ДЕВУШКИ | ||
5 | 4 | 3 | |
Бег 100 м | 16,0 | 16,5 | 17,0 |
Кросс 2 км | 10,0 | 11,30 | 12,0 |
Прыжок в длину | 3,80 | 3,40 | 3,0 |
Прыжок в высоту | 120 | 115 | 105 |
Метание гранаты | 23 | 18 | 15 |
Подъем туловища | 30 | 25 | 18 |
Кросс 500м | 1,45 | 1,55 | 1,10 |
Челночный бег 10х10 | 27 | 28 | 31 |
Сгибание рук в уп. Лежа | 18 | 14 | 10 |
Кросс на выносливость | 5 – 6 км | ||
Бег на лыжах 3 км | 18,30 | 19,0 | 20,0 |
5 КЛАСС
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 м | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 |
Прыжок в длину | 3,40 | 3,00 | 2,60 | 3,0 | 2,60 | 2,20 |
Прыжок в высоту | 1,10 | 1,0 | 0,85 | 1,0 | 0,95 | 0,80 |
Метание мяча | 5 | 4 | 3 | |||
Подтягивание (М) | 15 | 10 | 8 | |||
Подтягивание (Д) | 34 | 27 | 20 | 21 | 17 | 14 |
Бег на выносливость | б/у времени | |||||
Бег на 1 км | 4,15 | 4,40 | 5,0 | 4,40 | 5,0 | 5,30 |
Бег на лыжах 1км | 6,30 | 7,0 | 7,40 | 7,0 | 7,30 | 8,10 |
6 КЛАСС
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 м | 9,8 | 10,4 | 11,1 | 10,2 | 10,8 | 11,2 |
Бег 1,5км | 7,30 | 7,50 | 8,10 | 8,0 | 8,20 | 8,40 |
Прыжок в длину | 3,60 | 3,30 | 2,70 | 3,30 | 2,80 | 2,30 |
Прыжок в высоту | 1,10 | 1,05 | 0,90 | 1,05 | 1,0 | 0,85 |
Метание мяча | 36 | 29 | 21 | 23 | 18 | 15 |
Подтягивание (М) | 7 | 5 | 4 | |||
Подтягивание (Д) | 17 | 14 | 9 | |||
Кросс на выносливость | б/у времени | |||||
Бег на лыжах 2 км | 14,0 | 14,30 | 15,0 | 14,30 | 15,0 | 15,30 |
2 КЛАСС
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Челночный бег 3х10 | 9,8 | 10,2 | 10,6 | 10,4 | 10,8 | 11,3 |
Бег 30 м | 6,2 | 6,8 | 7,2 | 6,3 | 6,9 | 7,3 |
Многоскок (8 прыжков) | 13,0 | 12,0 | 10,0 | 12,0 | 11,0 | 9,0 |
Подтягивание (М) | 3 | 2 | 1 | |||
Подтягивание в висе лежа (Д) | 8 | 6 | 4 | |||
Метание в цель (5 бр.) | 4 | 3 | 1 | 3 | 2 | 1 |
Бег на выносливость | б/у времени | |||||
Бег на лыжах 1км | 8,30 | 9,0 | 9,30 | 9,0 | 9,30 | 10,0 |
3 КЛАСС
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Челночный бег 3х10 | 9,1 | 9,8 | 10,4 | 9,6 | 10,4 | 11,0 |
Бег 30 м | 5,7 | 6,2 | 7,0 | 5,8 | 6,3 | 7,2 |
Многоскок (8 прыжков) | 14,0 | 13,0 | 11,0 | 13,0 | 12 | 10 |
Подтягивание (М) | 4 | 3 | 1 | |||
Подтягивании (Д) | 13 | 8 | 6 | |||
Метание в цель (5 бр.) | 4 | 3 | 1 | 4 | 3 | 1 |
Бег на выносливость | б/у времени | |||||
Бег на лыжах 1км | 8,0 | 8,30 | 9,0 | 8,30 | 9,0 | 9,30 |
4 КЛАСС
Контрольные упражнения | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Бег 60 м | 10,6 | 11,2 | 11,8 | 10,8 | 11,4 | 12,2 |
Прыжок в длину | 3,0 | 2,60 | 2,20 | 2,60 | 2,20 | 1,80 |
Прыжок в высоту | 1,0 | 0,90 | 0,80 | 0,95 | 0,90 | 0,80 |
Метание мяча | 27 | 22 | 18 | 17 | 15 | 12 |
Подтягивании (М) | 5 | 3 | 2 | |||
Подтягивание (Д) | 14 | 9 | 7 | |||
Бег на выносливость | б/у времени | |||||
Бег на 1км | 4,30 | 5,0 | 5,20 | 5,0 | 5,20 | 6,0 |
Бег на лыжах 1 км | 7,0 | 7,30 | 8,0 | 7,30 | 8,0 | 8,30 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Урок по математике 1 класс по теме "Разрядный состав двузначных чисел"
Сценарий урока по учебнику Истоминой Н.Б. с использованием интерактивных игр "Ручеек" и "Карусель"...
Разработка для учителей физкультуры в начальной школе. Музыка на уроках физкультуры
. Задача учителя в процессе обучения дать ученикам начальную хореографическую подготовку, выявить наклонности детей, удовлетворить их потребность в двигательн...
Конспект урока "Разрядный состав трехзначных чисел. Сложение и вычитание в пределах 100. Решение задач»
Конспект урока по математике 2 класс по теме "Разрядный состав трехзначных чисел. Сложение и вычитание в пределах 100. Решение задач»...
Урок обучения грамоте в 1 классе. Тема урока: Согласные звуки [в],[в,], буквы В, в. Физкультура. Спортивные игры. Роль физкультуры и спорта в укреплении здоровья.
Тип урока: урок изучения и первичного закрепления новых знанийПособия к уроку: лента букв, карточки, рабочая тетрадь, Азбука, электронное приложение к ученику (УМК «Школа России»)...
Приложение к уроку обучения грамоте в 1 классе Тема урока: Согласные звуки [в],[в,], буквы В, в. Физкультура. Спортивные игры. Роль физкультуры и спорта в укреплении здоровья.
Презентация "Спорт" используется на уроке обучения грамоте по теме "Согласные звуки [в],[в,], буквы В, в. Физкультура. Спортивные игры. Роль физкультуры и спорта в укреплении здоровья" на этапе МОТВАЦ...
Физкультура и спорт- норма ЗОЖ.
МОБУ СОШ ЦО КудровоУчебно-методический материалФизкультура и спорт- норма ЗОЖ.по предмету: «Физическая культура»Руководитель: Сузарева Алёна Алексеевна,учитель физической культуры...
Лечебная физкультура (ЛФК) в общеобразовательной программе по физкультуре.
Опыт ведения уроков физкультуры, с внедрением в программу комлекса упражнений по ЛФК...