Методическая разработка урока физической культуры модуль Плавание по теме «Техника работы ног брасс в согласовании с дыханием.»
план-конспект урока по физкультуре (3 класс)

Части урока и его продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений или действий

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Подготовительная

7 мин

1.1 Построить, проверить внешний вид, настроить класс на предстоящую работу.

1.2 Имитационные упражнения на бортике

Построение, расчет, проверка наличия обучающихся, сообщение темы урока.

Сидя в упоре на скамейке, ноги прямые вместе, пальцы ног оттянуты.

На раз ноги согнуть в коленном суставе, захлестом назад.

На два развести пальцы ног в стороны, пятки вместе.

На три через стороны вперед соединить ноги, вернуть в исходное положение

2 мин

5 мин

Следить за дисциплиной

2.Основная

31 мин

2.1 Организовать класс для входа в воду.

2.2 Плавание с доской ноги брасс

2.3 Восстановление дыхания

2.4 Плавание с доской ноги брасс, спиной назад

2.5 Восстановление дыхания

2.6 Плавание с доской ноги брасс

2.7 Восстановление дыхания

2.8 Плавание с доской ноги брасс, спиной назад

2.9 Восстановление дыхания

2.10 Плавание с доской туловище баттерфляй

2.11 Плавание с доской ноги брасс

1.Организовано взять плавательные доски.

2. Построится в колонну по одному на своих дорожках

3. По команде войти в воду

1. Руки лежат на плавательной доске, локти выпрямлены, четыре пальца рук в прорези доски, голова поднята вперед, подбородок лежит на плечах, вдох-выдох воздух-воздух, спина выгнута, ноги сильно сгибаются в коленных суставах захлестом назад, стопы разворачиваются в стороны, пятки вместе, пальцы ног направлены на колено, после этого толчок ногами через стороны назад. Движения быстрые без пауз.

1. Выдохи в воду, выдох до 8-9 счетов

1. Руки лежат на плавательной доске, локти выпрямлены, четыре пальца рук в прорези доски, голова поднята вперед, подбородок не касается воды, вдох-выдох воздух-воздух, положения сидя ноги вперед сгибая ноги в коленных суставах захлестом назад, стопы разворачиваются в стороны, пятки вместе, пальцы ног направлены на колено, сделать толчок ногами через стороны вперед. Движения быстрые без пауз.

.

1. Выдохи в воду, выдох до 8-9 счетов

1. Руки лежат на плавательной доске, локти выпрямлены, четыре пальца рук в прорези доски, голова поднята вперед, подбородок лежит на плечах, вдох-выдох воздух-воздух, спина выгнута, ноги сильно сгибаются в коленных суставах захлестом назад, стопы разворачиваются в стороны, пятки вместе, пальцы ног направлены на колено, после этого толчок ногами через стороны назад. Движения быстрые без пауз.

1. Выдохи в воду, выдох до 8-9 счетов

1. Руки лежат на плавательной доске, локти выпрямлены, четыре пальца рук в прорези доски, голова поднята вперед, подбородок не касается воды, вдох-выдох воздух-воздух, положения сидя ноги вперед сгибая ноги в коленных суставах захлестом назад, стопы разворачиваются в стороны, пятки вместе, пальцы ног направлены на колено, сделать толчок ногами через стороны вперед. Движения быстрые без пауз.

1. Выдохи в воду, выдох до 8-9 счетов

1. Руки держат плавательную доску за ближний край, голова опускается в воду до уровня ушей на выдохе через нос на 3-4 счета, туловище сгибается в грудном, поясничном отделах, ноги сильно сгибаются в коленном суставе. Для вдоха голова поднимается вперед. Все тело расслабленно, туловище делает движение напоминающее волнистую линию на поверхности воды, ноги вместе, после сгибания в коленном суставе сильный хлест вниз.

1. Руки держат плавательную доску за ближний край, голова опускается до уровня ушей на выдохе, положение стрелочки. При сгибании ног в коленном суставе, голова поднимается вдох, одновременно опуская голову, сделать толчок ногами через стороны назад, на выдохе принять положение стрелочки, проскользить на 3 счета.

2 мин

25 метров

5 раз

25 метров

5 раз

25 метров

5 раз

25 метров

5 раз

2 х 25 метров

2 х 25 метров

По бортику передвигаться шагом

В воду входим спадом.

Следить за правильностью выполнения, ноги выполняют движение в одной плоскости, синхронно, одновременно

Следить за правильностью выполнения

Следить за правильностью выполнения, ноги выполняют движение в одной плоскости, синхронно, одновременно, голову держать ровно, сохранять положение сидя,

Следить за правильностью выполнения

Следить за правильностью выполнения, ноги выполняют движение в одной плоскости, синхронно, одновременно

Следить за правильностью выполнения

Следить за правильностью выполнения, ноги выполняют движение в одной плоскости, синхронно, одновременно, голову держать ровно, сохранять положение сидя,

Следить за правильностью выполнения

Следить за правильностью выполнения. Голову сильно не опускать, ноги держать вместе, в стороны не разводить

Следить за правильностью выполнения, ноги выполняют движение в одной плоскости, синхронно, одновременно, после толчка пауза на три счета, тело в положении стрелочки

3.Заключительная

6 мин

3.1 Восстановление дыхания

3.2 Организовать класс для выхода из воды

3.3 Построение, расчет, подведение итогов

1. Выдохи в воду в положении "медуза", расслабить мышцы рук и ног, легкими потряхиваниями и вращениями, выдох до 8-9 счетов

Выход из воды: 1,5 дорожка по лестнице, 2,3 и 4 - упор на бортик руками, согнув ноги в коленом суставе, сед и подняться.

Построение, расчет, проверка наличия обучающихся, сообщение оценок.

10 раз

2 мин

3 мин

Следить за правильностью выполнения

Следить за правильностью выполнения

Отметить учащихся, отлично справившихся с задачами урока и объяснить почему не получилось у других.