Роль физической культуры в профилактике заболеваний и укреплении здоровья
статья по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Роль физической культуры в профилактике заболеваний и укреплении здоровья                                                                                            

 Представляю вашему вниманию информацию о  том, какую роль играет физическая культура в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

Во все времена была известна польза физической культуры. О ней, писали, ей посвящали трактаты.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» (Гиппократ).

Древнеримский врач Гален писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений».

Древнегреческий философ Аристотель отмечал, что ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие.

«Если заниматься физическими упражнениями, нет никакой нужды в употреблении лекарств... Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни» (Авиценна).

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» (Гораций).

«Здоровье – не все, но все без здоровья -  ничто» (Сократ).

Систематические занятия физическими упражнениями оказывают существенное положительное воздействие на здоровье человека. В современных условиях человек меньше двигается, а значит, его мышцы, системы кровообращения и дыхания недостаточно активны, из-за чего быстро стареют. Малоподвижный образ жизни ведет к быстрому ослаблению организма, и, как результат, человека начинают преследовать болезни. Чтобы избежать этого, необходимо постоянно тренировать организм на протяжении всей жизни. А начать нужно с раннего возраста. Именно с детского, потому что каждый человек от рождения наделен физическими качествами это: сила, гибкость, ловкость, быстрота, выносливость.

 Выполняя упражнения на развитие двигательных качеств, человек оздоравливает свой организм. Итак, рассмотрим каждое качество отдельно.

 Сила. Упражнения на силу выполняют корсетную функцию. Предупреждают заболевание и нарушения осанки, искривления позвоночника, остеохондрозы. Корсетная функция живота играет важную роль в функционировании желудка, печени, кишечника, почек, предупреждает такие заболевания, как гастрит, холецистит и др. Недостаточный тонус мышц ног ведет к плоскостопию, расширению вен.

Гибкость – это не  только умение владеть своим телом, хорошая подвижность в суставах спасает от вывихов, разрывов и др. повреждений связок. Высокий уровень развития гибкости позволяет при потери равновесия избежать падения. Таким образом, гибкость имеет большое значение в жизнедеятельности человека.

Быстрота. Развитие быстроты – это, в сущности, развитие способности быстро осуществлять движения. С оздоровительной точки зрения – уровень развития быстроты свидетельствует о состоянии функционирования основных физиологических систем. Простые двигательные реакции постоянно проявляются в повседневной жизни: человек, быстро реагирующий на какой-либо сигнал в одной ситуации, как правило, также быстро реагирует и в другой.

Координация. Условия жизни человека характеризуются постоянной изменчивостью, появлением неожиданных ситуаций, которые предъявляют высокие требования к способности адаптироваться к изменениям внешней и внутренней среды. Особенно ярко эти требования проявляются в экстремальных и чрезвычайных ситуациях: при наводнениях, паводках, землетрясениях, пожарах, автокатастрофах и др. Следовательно, постоянное развитие и совершенствование координации, способствует укреплению здоровья, предупреждению травматизма.

Выносливость. Выносливость необходимо развивать для повышения работоспособности организма. Снижение показателей этого качества свидетельствует о негативных изменениях в организме: ухудшении работоспособности, быстром наступлении утомления, появлении излишнего напряжения, дискоординации в работе органов дыхания и кровообращения.

 Вы хотите быть здоровыми, веселыми, хорошо физически развитыми? Занимайтесь ежедневно физическими упражнениями, развивайте двигательные (физические) качества и будьте здоровы и успешны!