Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе лежа согнувшись, кол-во раз

5

4

3

5

4

3

Прыжок в длину с места, см

150—160

131—149

120—130

143—152

126—142

115—125

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8-5,6

6,3-5,9

6,6-6,4

6,3-6,0

6,5-5,9

6,8-6,6

Бег 1000 м

Без учета времени.

Ходьба на лыжах 1 км

Без учета времени.

№

Название раздела

Содержание раздела

Характеристика учебных видов деятельности учащихся

1.

  Знания о физической

   культуре. – 4 ч.

 История физической культуры

 Пересказывать текст по истории развития физической культуры.

 Особенности физической культуры

 разных народов

 Объяснятьособенности физической культуры разных народов

Связь физической культуры с

трудовой деятельностью

 Объяснять связь физической культуры с трудовой деятельностью.

 Приводить примеры трудовой и военных деятельности древних

 народов, получивших свое отражение в современных видах

 спорта.

Связь физической культуры с

традициями и обычаями народа

Понятие  комплекс физических упражнений

 Знать понятие «комплекс физических упражнений»

 Выполнять комплекс упражнений, последовательно.

 Приводить примеры комплексов упражнений.

 Определять направленность комплексов упражнений.

2.

Способы физкультурной

 деятельности.- 6 ч

Физическая нагрузка. – 4 ч.

 Знать что такое физическая нагрузка

 Измерять величину пульса в покое.

 Измерять величину пульса  после физической нагрузки.

 Находить разницу в величинах пульса при выполнении

 упражнений с разной нагрузкой.

Закаливание- обливание, душ- 2 ч.

 Объяснять правила закаливание способом «обливание».

 Объяснять правила закаливание принятием душа.

 Выполнять требования безопасности при проведении закаливающих

  процедур

3.

Лёгкая атлетика -

Беговые упражнения.

 Демонстрировать технику спортивной ходьбы.

 Совершенствовать технику беговых упражнений

 Характеризовать и демонстрировать технику высокого старта при

 выполнении беговых упражнений.

 Выполнять технику челночного бега 3*10м, 4*9м

 Выполнять технику бега с ускорением на 10-12 м

№

Название раздела

Содержание раздела

Характеристика учебных видов деятельности учащихся

 Лёгкая атлетика -

 Выполнять технику бега 30 м., 60 м.

 Выполнять равномерный бег в режиме умеренной

 интенсивности на дистанции 400-500 м.

Прыжковые упражнения.

 Совершенствовать технику прыжковых упражнений.

 Объяснять технику прыжка в длину способом «согнув

 ноги»

 Демонстрировать технику прыжка в длину способом «согнув

 ноги»

Объяснять технику прыжка в высоту с разбега.

 Демонстрировать технику прыжка в высоту с разбега.

Выполнять технику прыжков на скакалке на двух, на левой правой, ногах.

Броски большого мяча 1 кг.на дальность разными способами.

 Соблюдать правила техники безопасности при выполнении    

 упражнений в бросках большого мяча

 Демонстрировать технику броска большого мяча на дальность

 двумя руками  снизу из положения стоя

 Демонстрировать технику броска большого мяча на дальность

 двумя руками  из -за головы из положения стоя

 Демонстрировать технику броска большого мяча на дальность

 двумя руками  из -за головы из положения сидя.

Метание малого мяча на дальность

 Соблюдать правила техники безопасности при выполнении

 упражнений  в метании малого мяча.

 Объяснять и демонстрировать технику метания малого мяча из-

 за головы.

 Выполнять технику метания малого мяча на максимально

 возможный результат.

Правила простейших соревнований.

 Составлять правила простейших соревнований по бегу на

 короткие дистанции.

 Организовывать и проводить по составленным правилам.

№

Название раздела

Содержание раздела

Характеристика учебных видов деятельности учащихся

4.

 Плавание -

Роль и значение умения плавать в жизни каждого человека.

 Характеризовать положительное влияние занятий плаванием для

  укрепления здоровья.

Правила поведения в бассейне

 Рассказывать правила поведения в бассейне.

 Соблюдать правила поведения в бассейне.

Кроль на груди.

 Выполнять основные способы вхождения в воду.

 Выполнять упражнения: «поплавок», «медуза», «звезда»,

  «стрела»

 Выполнять скольжение на груди после отталкивания от стенки

 бассейна.

 Выполнять дыхательные упражнения в воде.

 Выполнять и совершенствовать работу ног кролем на груди с

 доской.

 Выполнять и совершенствовать работу рук кролем на груди с

 доской.

 Выполнять и совершенствовать в полной координации кроль на

 груди

 Характеризовать технику кроля на груди.

 Демонстрировать технику кроля на груди.

Проплывать 25 м кролем на груди.

5.

 Спортивные  игры

 Баскетбол.

 История возникновения игры в

 баскетбол

Рассказывать историю возникновения и развития игры в

 баскетбол.

 Правила игры баскетбол.

 Излагать общие правила игры в баскетбол.

 Технические приёмы  в

баскетболе.

 Выполнять передачу и ловлю двумя руками стоя на месте низко

 летящего мяча

 Выполнять бросок мяча двумя руками снизу стоя на месте.

 Выполнять передвижения приставными шагами правым, левым

 боком, бегом спиной вперед.

№

Название раздела

Содержание раздела

Характеристика учебных видов деятельности учащихся

 Спортивные  игры

 Выполнять передачу и ловлю двумя руками летящего мяча на

 уровне груди.

 Выполнять ведение мяча с продвижением шагом вперед.

 Демонстрировать технику ловли передачи мяча в парах.

 Демонстрировать технику ловли и передачи мяча в парах на

расстоянии 3-5 м друг друга.

.Демонстрировать технику ловли и передачи мяча двумя руками

 снижу, от груди в игровой и соревновательной деятельности

 Демонстрировать ведение мяча стоя на месте.

 Демонстрировать  ведение мяча по прямой, по дуге, «змейкой».

 Демонстрировать технику обводки стоек в передвижении шагом

 и медленным бегом.

 Демонстрировать технику  ловли и передачи мяча в парах,

 во время приставным шагом.

 Объяснять технику броска мяча в кольцо с расстояния 6-8

 метров

 Демонстрировать технику броска мяча в кольцо с расстояния 6-8

 метров

 Развивать мышцы рук с помощью упражнений с набивным

 мячом.

 Развивать мышцы ног с помощью упражнений прыжковых

 упражнений.

 Владеть правилами организации и проведения подвижных игр.

 Регулировать эмоции и управлять ими в процессе игровой деятельности.

 Взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой и соревновательной деятельности.

 Воспитывать  и проявлять смелость, волю, решительность,

 активность и инициативность в процессе игры.

№

Название раздела

Содержание раздела

Характеристика учебных видов деятельности учащихся

 Спортивные  игры

 Волейбол.

 История возникновения игры в

 волейбол

 Рассказывать историю возникновения и развития игры в

 волейбол.

 Правила игры в волейбол.

 Излагать общие правила игры в волейбол.

 Технические приёмы в волейболе.

 Демонстрировать технику выполнения подбрасывания мяча на

 заданную высоту.

 Описывать технику прямой  нижней подачи.

 Демонстрировать технику выполнения прямой подачи снизу

 Демонстрировать технику выполнения прямой подачи сбоку.

 Описывать технику приёма мяча снизу двумя руками.

 Демонстрировать технику приёма мяча снизу двумя руками.

 Выполнять комплекс  общеразвивающих упражнений для

 укрепления пальцев рук.

 Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц ног.

 Выполнять общеразвивающие упражнения для развития силы

 мышц рук и спины.

 Выполнять подводящие упражнения для техники передачи мяча

 сверху двумя руками.

 Футбол.

 История возникновения игры в

 футбола

 Рассказывать историю возникновения и развития игры футбола.

 Правила игры в футбол

 Излагать общие правила игры футбола.

 Технические упражнения в

 футболе.

Демонстрировать технику удара внутренней стороной стопы «щёточкой»

Выполнять  передачу мяча в парах

Выполнять передачу в тройках.

 Выполнять  технику ударов внутренней стороной стопы(«щёточкой)

Демонстрировать технику ведения мяча внутренней и внешней частью

подъёма по прямой линии.

.

№

Название раздела

Содержание раздела

Характеристика учебных видов деятельности учащихся

 Демонстрировать технику ведения мяча внутренней и внешней частью

 подъёма по дуге.

  Демонстрировать технику ведения мяча внутренней и внешней частью

  подъёма «змейкой» между стойками.

6

Подвижные игры-

 Подвижные игры разных

 народов.

Владеть правилами организации и проведения подвижных игр.

Готовить места занятий с учетом правил техники безопасности.

Участвовать в национальных праздниках.

Участвовать в национальных соревнованиях.

7

 Лыжные гонки-

 Правила выбора индивидуального

 Лыжного инвентаря.

Рассказывать одежды  и обуви.

Рассказывать правила индивидуального подбора лыж лыжных палок и креплений.

 Лыжные ходы.

Описывать технику одновременногодвухшажного  хода.

Описывать технику перехода с попеременного двухшажного хода на одновременный двухшажный ход и обратно

Выполнять  чередование одновременного двухшажного хода

Демонстрировать попеременный двухшажный ход.

Демонстрировать технику поворота переступанием.

Описывать технику спусков.

Объяснять технику  торможения

Демонстрировать технику спусков.

  Демонстрировать технику торможения

  Демонстрировать технику попеременным двухшажным ходом

  на дистанцию 500 м.

8

Гимнастика с основами

акробатики-

История  возникновения акробатики и гимнастики.

Рассказывать историю возникновения акробатики и гимнастики.

Организующие команды и приёмы.

Выполнять строевые команды.

Выполнять фигурную маршировку.        

№

Название раздела

Содержание раздела

Характеристика учебных видов деятельности учащихся

Акробатические упражнения

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений

Выполнять акробатические элементы раздельно.

Выполнять акробатические элементы в комбинации.

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений

Выполнять акробатические упражнения в парах

Выявлятьхарактерные ошибки при выполнении акробатических упражнений

Демонстрировать технику стойки на лопатках выпрямив ноги.

Демонстрировать технику кувырка вперед.

Демонстрировать технику кувырка назад.

Демонстрировать технику гимнастического моста.

Демонстрировать технику чередования разных темпов прыжков через скакалку.

Выполнять.подводящие упражнения для освоения техники по гимнастическому бревну.

Демонстрировать технику передвижения по гимнастическому бревну.(разными способами)

Демонстрировать технику поворотов на гимнастическом бревне.

Акробатические комбинации.

Выполнять акробатическую комбинацию.

Передвижения по гимнастической стенке.

Демонстрировать технику лазания по гимнастической стенке различными способами.

Преодоление полосы препятствий.

Демонстрировать передвижение по гимнастической стенке спиной  к опоре.

Демонстрировать перелезания через гимнастическую скамейку.

Демонстрировать перелезания через горку матов.

Демонстрировать ползание по плостунски ногами вперед.

Демонстрировать запрыгивание и спрыгивание  на гору матов.

Преодолевать полосу препятствий.

№ п/п

Наименование разделов и тем

Количество часов

Формы и средства контроля

Самостоятельные работы

контрольные работы

(тесты)

1.

Знания о физической культуре.

4

2.

Способы физкультурной деятельности.

6

1

Физическое совершенствование

3.

Лёгкая атлетика

24

-

5

4.

Плавание

18

1

1

5.

Гимнастика с основами акробатики

18

1

3

6

Лыжная гонки

16

1

-

7

Спортивные  и подвижные игры.

16

1

-

Итого

102

5

9

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

1.

Лёгкая атлетика.

Вводный инструктаж техники безопасности  по  лёгкой атлетике. Спортивная  ходьба и бег.

1ч.

01.09.16

2.

Спортивная ходьба. Челночный бег  3*10 м., 4*9 м.

1ч.

05.09.16

3.

Челночный бег  3*10 метров, 4*9 метров.

1ч.

07.09.16

4.

Тестирование челночного бега3*10 м., 4*9 м.

1ч.

08.09.16

5.

Беговые упражнения. Игра  «Коршун, курица, цыпленок».

1ч.

12.09.16

6.

Бег на 30 и 60 метров с высокого старта. Игра «Салки с домом».

1ч.

14.09.16

7.

Тестирование бега на 30 и 60 метров с высокого старта

1ч.

15.09.16

8.

Прыжок в длину с места.  Игра «Бегуны и прыгуны»

1ч.

19.09.16

9.

Прыжок в длину с разбега.  Игра «Бегуны и прыгуны».

1ч.

21.09.16

10.

Тестирование прыжка в длину с места.

1ч.

22.09.16

11.

Прыжок в высоту с  разбега способом «перешагивания».

1ч.

26.09.16

12.

Прыжок в высоту с  разбега способом «перешагивания».

1ч.

28.09.16

13.

Метание малого мяча на дальность. Игра «Попади в цель».

1ч.

29.09.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

14.

Лёгкая атлетика.

Метание малого мяча на дальность. Игра «Попади в цель»

1ч.

03.10.16

15.

Тестирование метания малого мяча на дальность.

1ч.

05.10.16

16.

Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.        

1ч.

06.09.16

17.

Плавание.

Инструктаж ТБ на воде. Повторение плавательных упражнений на воде.

1ч.

10.10.16

18.

Совершенствование работы ног кролем на груди.

1ч.

12.10.16

19.

Совершенствование работы ног кролем на груди.        .

1ч.

13.10.16

20.

Совершенствование работы ног кролем на груди.

1ч.

17.10.16

21.

Попеременные гребки руками кролем на груди на задержке дыхания с опорой на бортик бассейна.

1ч.

19.10.16

22.

Попеременные гребки руками кролем с опорой на бортик.

1ч.

20.10.16

23.

Попеременные гребки руками кролем на груди с доской.

1ч.

24.10.16

24.

Совершенствование работы рук кролем на груди.

1ч.

26.10.16

25.

Совершенствование работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

27.10.16

26.

Согласованность работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

07.11.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

27.

Плавание.

Согласованность работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

09.11.16

28.

Кроль на груди в полной координации.

Самостоятельная работа . Техника ног  кролем на груди.

1ч.

10.11.16

29

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

14.11.16

30.

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

16.11.16

31.

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

17.11.16

32.

Эстафеты на воде.

1ч.

21.11.16

33.

Весёлые старты на воде.

1ч.

23.11.16

34.

Контрольная работа. Тестирование кроль на груди 25 метров.

1ч.

24.11.16

35.

Знание о физической культуре.

Развитие физической культуры у народов древней Руси.

1ч.

28.11.16

36.

Особенности физической культуры  разных народов.

1ч.

30.11.16

37.

Связь  физической культуры с трудовой деятельностью, с традициями и обычаями народа.

1ч.

01.12.16

38.

Виды физических упражнений. Комплекс физических упражнений.

1ч.

05.12.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

39.

Способы физкультурной деятельности.

Понятие - физическая нагрузка.

1ч.

07.12.16

40

Измерение пульса

1ч.

08.12.16

41.

Связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений.

1ч.

12.12.16

42.

Требования и правила безопасности при проведении закаливающих процедур.

1ч.

14.12.16

43.

Самостоятельная работа

Самостоятельное составление режима дня.

1ч.

15.12.16

44.

Наблюдение за своим физическим развитием.

1ч.

19.12.16

45.

Гимнастика с основами акробатики.

Инструктаж ТБ на уроках гимнастики. Организующие команды  и приёмы. Строевые упражнения

1ч.

21.12.16

46.

Строевые упражнения. Кувырок вперед.

1ч.

22.12.16

47.

Кувырок назад.

1ч.

09.01.17

48.

Комбинация гимнастических элементов.

1ч.

11.01.17

49.

Круговая тренировка.

1ч.

12.01.17

50.

Самостоятельная работа. Тестирование наклона вперед из положения лёжа.

1ч.

16.01.17

51.

Лазание и перелезанье по гимнастической стенке.

1ч.

18.01.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

52.

Гимнастика с основами акробатики.

Прыжки в скакалку. Прыжки с поворотом на 180 и 360 градусов.

1ч.

19.01.17

53.

Прыжки в скакалку в тройках. Прыжки с поворотом на 180 и 360 градусов.

1ч.

23.01.17

54

Варианты вращения обруча.

1ч.

25.01.17

55.

Самостоятельная работа. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек

1ч.

26.01.17

56.

Правила ТБ при выполнении акробатических комбинаций.

Акробатическая комбинация.

1ч.

30.01.17

57.

Акробатическая комбинация.

1ч.

01.02.17

58.

Контрольная работа. Демонстрация  акробатической комбинации.

1ч.

02.02.17

59.

Передвижения и повороты на гимнастическом бревне или  гимнастической скамейке.

1ч.

06.02.17

60.

Опорный прыжок.

1ч.

08.02.17

61.

Самостоятельная работа.

Тестирование подтягивание. Тестирование виса на время.

1ч.

09.02.17

62.

Полоса препятствий.

1ч.

13.02.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

63.

Лыжные гонки.

Инструктаж ТБ на уроках лыжной подготовки.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок.

1ч.

15.02.17

64.

Ступающий и скользящий  шаг с палками.

1ч.

16.02.17

65.

Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

20.02.17

66.

Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

22.02.17

67.

Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

27.02.17

68.

Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

01.03.17

69.

Чередование шага и хода во время прохождении дистанции.

1ч.

02.03.17

70.

Подъем «полуёлочкой» и «ёлочкой», спуск под уклон на лыжах.

1ч.

06.03.17

71.

Техника торможения  и поворотов на лыжах.

1ч.

09.03.17

72.

Подвижная игра на лыжах «Прокатись через ворота».

1ч.

13.03.17

73.

Подъем лесенкой и торможений «плугом».

1ч.

15.03.17

74.

Передвижения и спуск на лыжах «змейкой». Игры и эстафеты на лыжах.

1ч.

16.03.17

75.

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

20.03.17

76.

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

22.03.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

77.

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

23.03.17

78.

Контрольная  работа. Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

05.04.17

79.

Спортивные и подвижные  игры.

Инструктаж ТБ на подвижных играх. История возникновения игры в баскетбол.Ведения мяча.

1ч.

06.04.17

80.

Правила игры в баскетбол.

Ведения мяча.

1ч.

10.04.17

81.

Ведение мяча «змейкой» правой и левой рукой.

1ч.

12.04.17

82.

Броски и ловля мяча в парах.

Броски мяча в парах на точность.

1ч.

13.04.17

83.

Самостоятельная работа. Ведение мяча. Ловля и передача мяча в парах.

1ч.

17.04.17

84.

Бросок мяча в корзину с места.

Игра «Попади в кольцо».

1ч.

19.04.17

85.

История возникновения игры в волейбол.

Волейбольные упражнения.

1ч.

20.04.17

86.

Передачи мяча в парах и группах.

1ч.

24.04.17

87.

Передачи мяча в парах и группах.

1ч.

26.04.17

88.

Правила игры волейбол.

Подбрасывание мяча на заданную высоту

1ч.

27.04.17

89.

Подвижная игра «пионербол».

1ч.

03.05.17

90.

Подвижная игра «пионербол».

1ч.

04.05.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

91.

История возникновения  игры в футбол. Ведение мяча.

1ч.

08.05.17

92.

Правила игры в футбол. Техника выполнения ударов по не подвижному мячу.

1ч.

10.05.17

93.

Спортивная игра футбол.

1ч.

11.05.17

94.

Национальные  подвижные игры. Игра "Хромая уточка" и "Шарик в ладони"

1ч.

15.05.17

95.

Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения.

1ч.

17.05.17

96.

Челночный бег 3х10м.Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.

1ч.

18.05.17

97.

Метание малого мяча на дальность.

1ч.

22.05.17

98.

Прыжок в длину способом согнув ноги.

1ч.

24.05.17

99.

Промежуточная аттестация.

1ч.

25.05.17

100.

Бег на 1000м.

1ч.

101.

Бег 1000 м. Закаливание.

1ч.

102.

Круговая тренировка. Игра «Защита укрепления».

1ч.

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

1.

Лёгкая атлетика.

Вводный инструктаж техники безопасности  по  лёгкой атлетике.Спортивная  ходьба и бег.

1ч.

01.09.16

2.

Спортивная ходьба. Челночный бег  3*10 м., 4*9 м.

1ч.

06.09.16

3.

Челночный бег  3*10 метров, 4*9 метров.

1ч.

07.09.16

4.

Тестирование челночного бега3*10 м., 4*9 м.

1ч.

08.09.16

5.

Беговые упражнения. Игра  «Коршун, курица, цыпленок».

1ч.

13.09.16

6.

Бег на 30 и 60 метров с высокого старта. Игра «Салки с домом».

1ч.

14.09.16

7.

Тестирование бега на 30 и 60 метров с высокого старта

1ч.

15.09.16

8.

Прыжок в длину с места.  Игра «Бегуны и прыгуны»

1ч.

20.09.16

9.

Прыжок в длину с разбега.  Игра «Бегуны и прыгуны».

1ч.

21.09.16

10.

Тестирование прыжка в длину с места.

1ч.

22.09.16

11.

Прыжок в высоту с  разбега способом «перешагивания».

1ч.

27.09.16

12.

Прыжок в высоту с  разбега способом «перешагивания».

1ч.

28.09.16

13.

Метание малого мяча на дальность. Игра «Попади в цель».

1ч.

29.09.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

14.

Лёгкая атлетика.

Метание малого мяча на дальность. Игра «Попади в цель»

1ч.

04.10.16

15.

Тестирование метания малого мяча на дальность.

1ч.

05.10.16

16.

Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.        

1ч.

06.10.16

17.

Плавание.

Инструктаж ТБ на воде. Повторение плавательных упражнений на воде.

1ч.

11.10.16

18.

Совершенствование работы ног кролем на груди.

1ч.

12.10.16

19.

Совершенствование работы ног кролем на груди.        .

1ч.

13.10.16

20.

Совершенствование работы ног кролем на груди.

1ч.

18.10.16

21.

Попеременные гребки руками кролем на груди на задержке дыхания с опорой на бортик бассейна.

1ч.

19.10.16

22.

Попеременные гребки руками кролем с опорой на бортик.

1ч.

20.10.16

23.

Попеременные гребки руками кролем на груди с доской.

1ч.

25.10.16

24.

Совершенствование работы рук кролем на груди.

1ч.

26.10.16

25.

Совершенствование работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

27.10.16

26.

Согласованность работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

08.11.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

27.

Плавание.

Согласованность работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

09.11.16

28.

Кроль на груди в полной координации.

Самостоятельная работа . Техника ног  кролем на груди.

1ч.

10.11.16

29

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

15.11.16

30.

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

16.11.16

31.

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

17.11.16

32.

Эстафеты на воде.

1ч.

22.11.16

33.

Весёлые старты на воде.

1ч.

23.11.16

34.

Контрольная работа. Тестирование кроль на груди 25 метров.

1ч.

24.11.16

35.

Знание о физической культуре.

Развитие физической культуры у народов древней Руси.

1ч.

29.11.16

36.

Особенности физической культуры  разных народов.

1ч.

30.11.16

37.

Связь  физической культуры с трудовой деятельностью, с традициями и обычаями народа.

1ч.

01.12.16

38.

Виды физических упражнений. Комплекс физических упражнений.

1ч.

06.12.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

39.

Способы физкультурной деятельности.

Понятие - физическая нагрузка.

1ч.

07.12.16

40

Измерение пульса

1ч.

08.12.16

41.

Связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений.

1ч.

13.12.16

42.

Требования и правила безопасности при проведении закаливающих процедур.

1ч.

14.12.16

43.

Самостоятельная работа

Самостоятельное составление режима дня.

1ч.

15.12.16

44.

Наблюдение за своим физическим развитием.

1ч.

20.12.16

45.

Гимнастика с основами акробатики.

Инструктаж ТБ на уроках гимнастики. Организующие команды  и приёмы. Строевые упражнения

1ч.

21.12.16

46.

Строевые упражнения. Кувырок вперед.

1ч.

22.12.17

47.

Кувырок назад.

1ч.

10.01.17

48.

Комбинация гимнастических элементов.

1ч.

11.01.17

49.

Круговая тренировка.

1ч.

12.01.17

50.

Самостоятельная работа. Тестирование наклона вперед из положения лёжа.

1ч.

17.01.17

51.

Лазание и перелезанье по гимнастической стенке.

1ч.

18.01.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

52.

Гимнастика с основами акробатики.

Прыжки в скакалку. Прыжки с поворотом на 180 и 360 градусов.

1ч.

19.01.17

53.

Прыжки в скакалку в тройках. Прыжки с поворотом на 180 и 360 градусов.

1ч.

24.01.17

54

Варианты вращения обруча.

1ч.

25.01.17

55.

Самостоятельная работа. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек

1ч.

26.01.17

56.

Правила ТБ при выполнении акробатических комбинаций.

Акробатическая комбинация.

1ч.

31.01.17

57.

Акробатическая комбинация.

1ч.

01.02.17

58.

Контрольная работа. Демонстрация  акробатической комбинации.

1ч.

02.02.17

59.

Передвижения и повороты на гимнастическом бревне или  гимнастической скамейке.

1ч.

07.02.17

60.

Опорный прыжок.

1ч.

08.02.17

61.

Самостоятельная работа.

Тестирование подтягивание. Тестирование виса на время.

1ч.

09.02.17

62.

Полоса препятствий.

1ч.

14.02.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

63.

Лыжные гонки.

Инструктаж ТБ на уроках лыжной подготовки.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом без палок.

1ч.

15.02.17

64.

Ступающий и скользящий  шаг с палками.

1ч.

16.02.17

65.

Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

21.02.17

66.

Попеременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

22.02.17

67.

Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

28.02.17

68.

Одновременный двухшажный ход на лыжах с палками.

1ч.

01.03.17

69.

Чередование шага и хода во время прохождении дистанции.

1ч.

02.03.17

70.

Подъем «полуёлочкой» и «ёлочкой», спуск под уклон на лыжах.

1ч.

07.03.17

71.

Техника торможения  и поворотов на лыжах.

1ч.

09.03.17

72.

Подвижная игра на лыжах «Прокатись через ворота».

1ч.

14.03.17

73.

Подъем лесенкой и торможений «плугом».

1ч.

15.03.17

74.

Передвижения и спуск на лыжах «змейкой». Игры и эстафеты на лыжах.

1ч.

16.03.17

75.

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

21.03.17

76.

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

22.03.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

77.

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

05.04.17

78.

Контрольная  работа. Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах.

1ч.

06.04.17

79.

Спортивные и подвижные  игры.

Инструктаж ТБ на подвижных играх. История возникновения игры в баскетбол.Ведения мяча.

1ч.

11.04.17

80.

Правила игры в баскетбол.

Ведения мяча.

1ч.

12.04.17

81.

Ведение мяча «змейкой» правой и левой рукой.

1ч.

13.04.12

82.

Броски и ловля мяча в парах.

Броски мяча в парах на точность.

1ч.

18.04.17

83.

Самостоятельная работа. Ведение мяча. Ловля и передача мяча в парах.

1ч.

19.04.17

84.

Бросок мяча в корзину с места.

Игра «Попади в кольцо».

1ч.

20.04.17

85.

История возникновения игры в волейбол.

Волейбольные упражнения.

1ч.

25.04.17

86.

Передачи мяча в парах и группах.

1ч.

26.04.17

87.

Передачи мяча в парах и группах.

1ч.

27.04.17

88.

Правила игры волейбол.

Подбрасывание мяча на заданную высоту

1ч.

02.05.17

89.

Подвижная игра «пионербол».

1ч.

03.05.17

90.

Подвижная игра «пионербол».

1ч.

04.05.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

91.

История возникновения  игры в футбол. Ведение мяча.

1ч.

10.05.17

92.

Правила игры в футбол. Техника выполнения ударов по не подвижному мячу.

1ч.

11.05.17

93.

Спортивная игра футбол.

1ч.

16.05.17

94.

Национальные  подвижные игры. Игра "Хромая уточка" и "Шарик в ладони"

1ч.

17.05.17

95.

Лёгкая атлетика.

Беговые упражнения.

1ч.

18.05.17

96.

Челночный бег 3х10м.Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.

1ч.

23.05.17

97.

Метание малого мяча на дальность.

1ч.

24.05.17

98.

Прыжок в длину способом согнув ноги.

1ч.

25.05.17

99.

Промежуточная аттестация.

1ч.

100.

Бег на 1000м.

1ч.

101.

Бег 1000 м. Закаливание.

1ч.

102.

Круговая тренировка. Игра «Защита укрепления».

1ч.

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

1.

Лёгкая атлетика.

Вводный инструктаж техники безопасности  по  лёгкой атлетике.Спортивная  ходьба и бег.

1ч.

05.09.16

2.

Спортивная ходьба. Челночный бег  3*10 м., 4*9 м.

1ч.

06.09.17

3.

Челночный бег  3*10 метров, 4*9 метров.

1ч.

07.09.16

4.

Тестирование челночного бега3*10 м., 4*9 м.

1ч.

12.09.16

5.

Беговые упражнения. Игра  «Коршун, курица, цыпленок».

1ч.

13.09.16

6.

Бег на 30 и 60 метров с высокого старта. Игра «Салки с домом».

1ч.

14.09.16

7.

Тестирование бега на 30 и 60 метров с высокого старта

1ч.

19.09.16

8.

Прыжок в длину с места.  Игра «Бегуны и прыгуны»

1ч.

20.09.16

9.

Прыжок в длину с разбега.  Игра «Бегуны и прыгуны».

1ч.

21.09.16

10.

Тестирование прыжка в длину с места.

1ч.

26.09.16

11.

Прыжок в высоту с  разбега способом «перешагивания».

1ч.

27.09.16

12.

Прыжок в высоту с  разбега способом «перешагивания».

1ч.

28.09.16

13.

Метание малого мяча на дальность. Игра «Попади в цель».

1ч.

03.10.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

14.

Лёгкая атлетика.

Метание малого мяча на дальность. Игра «Попади в цель»

1ч.

04.10.16

15.

Тестирование метания малого мяча на дальность.

1ч.

05.10.16

16.

Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки.        

1ч.

10.10.16

17.

Плавание.

Инструктаж ТБ на воде. Повторение плавательных упражнений на воде.

1ч.

11.10.16

18.

Совершенствование работы ног кролем на груди.

1ч.

12.10.16

19.

Совершенствование работы ног кролем на груди.        .

1ч.

17.10.16

20.

Совершенствование работы ног кролем на груди.

1ч.

18.10.16

21.

Попеременные гребки руками кролем на груди на задержке дыхания с опорой на бортик бассейна.

1ч.

19.10.16

22.

Попеременные гребки руками кролем с опорой на бортик.

1ч.

24.10.16

23.

Попеременные гребки руками кролем на груди с доской.

1ч.

25.10.16

24.

Совершенствование работы рук кролем на груди.

1ч.

26.10.16

25.

Совершенствование работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

07.11.16

26.

Согласованность работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

08.11.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

27.

Плавание.

Согласованность работы рук и ног кролем на груди.

1ч.

09.11.16

28.

Кроль на груди в полной координации.

Самостоятельная работа . Техника ног  кролем на груди.

1ч.

14.11.16

29

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

15.11.16

30.

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

16.11.16

31.

Кроль на груди в полной координации.

1ч.

21.11.16

32.

Эстафеты на воде.

1ч.

22.11.16

33.

Весёлые старты на воде.

1ч.

23.11.16

34.

Контрольная работа. Тестирование кроль на груди 25 метров.

1ч.

28.11.16

35.

Знание о физической культуре.

Развитие физической культуры у народов древней Руси.

1ч.

29.11.16

36.

Особенности физической культуры  разных народов.

1ч.

30.11.16

37.

Связь  физической культуры с трудовой деятельностью, с традициями и обычаями народа.

1ч.

05.12.16

38.

Виды физических упражнений. Комплекс физических упражнений.

1ч.

06.12.16

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

39.

Способы физкультурной деятельности.

Понятие - физическая нагрузка.

1ч.

07.12.16

40

Измерение пульса

1ч.

12.12.16

41.

Связь величины нагрузки и частоты сердечных сокращений.

1ч.

13.12.16

42.

Требования и правила безопасности при проведении закаливающих процедур.

1ч.

14.12.16

43.

Самостоятельная работа

Самостоятельное составление режима дня.

1ч.

19.12.16

44.

Наблюдение за своим физическим развитием.

1ч.

20.12.16

45.

Гимнастика с основами акробатики.

Инструктаж ТБ на уроках гимнастики. Организующие команды  и приёмы. Строевые упражнения

1ч.

21.12.16

46.

Строевые упражнения. Кувырок вперед.

1ч.

09.01.17

47.

Кувырок назад.

1ч.

10.01.17

48.

Комбинация гимнастических элементов.

1ч.

11.01.17

49.

Круговая тренировка.

1ч.

16.01.17

50.

Самостоятельная работа. Тестирование наклона вперед из положения лёжа.

1ч.

17.01.17

51.

Лазание и перелезанье по гимнастической стенке.

1ч.

18.01.17

№

Название раздела

Тема урока

Кол-во

часов

Дата

Примечание

План.

Факт.

52.

Гимнастика с основами акробатики.

Прыжки в скакалку. Прыжки с поворотом на 180 и 360 градусов.

1ч.

23.01.17

53.

Прыжки в скакалку в тройках. Прыжки с поворотом на 180 и 360 градусов.

1ч.

24.01.17

54

Варианты вращения обруча.

1ч.

25.01.17

55.

Самостоятельная работа. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек

1ч.

30.01.17

56.

Правила ТБ при выполнении акробатических комбинаций.

Акробатическая комбинация.