Рабочая программа
рабочая программа по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Планируемые результаты освоения учебного предмета физической культуры
в 1 классе
Личностными результатами
– проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
– проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;
– оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.
Метапредметными результатами
– обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;
– общение и взаимодействие со сверстниками;
– обеспечение защиты и сохранности природы во время спортивных мероприятий, турпоходов и др.;
– занятия физическими упражнениями с учетом требований безопасности.
Предметными результатами
– организация отдыха и досуга средствами физической культуры;
– изложение фактов истории физической культуры;
– измерение показателей физического развития (рост, вес, масса тела);
– бережное обращение с оборудованием и инвентарем.
В результате изучения физической культуры в 1 классе ученик научится:
получит знания:
– об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
– способах и особенностях движения и передвижений человека;
– терминологии разучиваемых упражнений;
– основах личной гигиены, правилах использования закаливания, профилактики осанки и укрепления стопы;
– причинах травматизма на занятиях физкультурой и правилах его предупреждения;
научится:
– составлять и выполнять комплексы утренней зарядки, упражнений на развитие координации, гибкости, на формирование правильной осанки;
– проводить самостоятельно закаливающие процедуры;
– взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физкультурой на уроке и во внеурочных мероприятиях.
Содержание программы
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Гимнастика с основами акробатики(17часов). Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лёгкая атлетика(22часа). Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорениемv с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Подвижные и спортивные игры(20 часов). На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале спортивных игр.
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Подвижные игры на основе баскетбола(19 часа)
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Кроссовая подготовка(21час)Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорениемv с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Тематическое планирование
№ п/п | Наименование разделов | Количество часов |
Легкая атлетика 11 часов. | ||
1 | Правила поведения Ходьба и бег. | 1 |
2 | Ходьба и бег. Понятие « короткая дистанция» | 1 |
3 | Ходьба и бег. Подвижная игра « Гуси лебеди» | 1 |
4 | Ходьба и бег. Подвижная игра «Гуси-лебеди». | 1 |
5 | Ходьба и бег. Бег с ускорением. | 1 |
6 | Прыжки. Разновидности прыжков. | 1 |
7 | Прыжки. Подвижная игра «Зайцы в огороде». | 1 |
8 | Прыжки. Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Лисы и куры». | 1 |
9 | Броски малого мяча. Подвижная игра «К своим флажкам». | 1 |
10 | Броски малого мяча. Подвижная игра «Попади в мяч». | 1 |
11 | Броски малого мяча. Подвижная игра «Кто дальше бросит». | 1 |
Подвижные игры 20 часов. | ||
12 | Подвижные игры. Игра «К своим флажкам» | 1 |
13 | Подвижные игры. Игра «Два мороза». Эстафеты. | 1 |
14 | Подвижные игры. Игра «Класс, смирно!» | 1 |
15 | Подвижные игры. Игра «Класс, смирно!» Эстафеты. | 1 |
16 | Подвижные игры. Игра «Метко в цель» | 1 |
17 | Подвижные игры. Игра «Погрузка арбузов». | 1 |
18 | Подвижные игры. Игра «Через кочки и пенёчки» | 1 |
19 | Подвижные игры. Игра «Кто дальше бросит». | 1 |
20 | Подвижные игры. Игра «Волк во рву», «Посадка картошки». | 1 |
21 | Подвижные игры. Игра «Волк во рву», «Посадка картошки». | 1 |
22 | Подвижные игры. Игра «Капитаны» | 1 |
23 | Подвижные игры. Игра «Капитаны» | 1 |
24 | Подвижные игры. Игра «Два мороза». | 1 |
25 | Подвижные игры. Игра «Прыгающие воробушки» | 1 |
26 | Подвижные игры. Игра «Прыгающие воробушки» | 1 |
27 | Подвижные игры. «Зайцы в огороде». | 1 |
28 | Подвижные игры. Игра «Лисы и куры» | 1 |
29 | Подвижные игры. Игра «Точный расчет». | 1 |
30 | Подвижные игры. Игра «Удочка» Эстафеты. | 1 |
31 | Подвижные игры. Игра Эстафеты. | 1 |
Гимнастика 17 часов. | ||
32 | Инструктаж по Т.Б. Строевые упражнения. Перекаты. | 1 |
33 | Строевые упражнения. Перекаты. | 1 |
34 | Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе. | 1 |
35 | Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе. Игра «Совушка». | 1 |
36 | Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. | 1 |
37 | Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. | 1 |
38 | Строевые упражнения. Упражнения на равновесие. | 1 |
39 | Строевые упражнения. Упражнения на равновесие. | 1 |
40 | Строевые упражнения. Упражнения на равновесие. | 1 |
41 | Строевые упражнения. Упражнения на равновесие. | 1 |
42 | Строевые упражнения. Ходьба по гимнастической скамейке. | 1 |
43 | Строевые упражнения. Упражнения на равновесие. | 1 |
44 | Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через коня. | 1 |
45 | Лазание по гимнастической стенке. Перелезание через коня. | 1 |
46 | Лазание по канату. Перелезание через коня. | 1 |
47 | Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. | 1 |
48 | Перелезание через препятствия. | 1 |
Кроссовая подготовка 19 часов. | ||
49 | Инструктаж по Т.Б по кроссовой подготовке. Подвижная игра «Пятнашки». | 1 |
50 | Чередование ходьбы, бега. Подвижная игра «Третий лишний». | 1 |
51 | Подвижная игра «Охотники и утки». | 1 |
52 | Подвижная игра «Третий лишний». | 1 |
53 | Равномерный бег. Эстафеты. | 1 |
54 | Подвижная игра «День и ночь». | 1 |
55 | Подвижная игра «Птицы и буря». | 1 |
56 | Подвижная игра «Пятнашки» | 1 |
57 | Подвижная игра «Охотники и утки». | 1 |
58 | Подвижная игра «Третий лишний». | 1 |
59 | Равномерный бег. Эстафеты. | 1 |
60 | Равномерный бег. Эстафеты. | 1 |
61 | Равномерный бег. Подвижная игра «Птицы и буря». | 1 |
62 | Равномерный бег. Подвижные игры «Вышибалы». | 1 |
63 | Равномерный бег. Эстафеты. | 1 |
64 | Равномерный бег. Подвижные игры с мячами. | 1 |
65 | Равномерный бег. Подвижные игры с мячами. | 1 |
66 | Подвижные игры со скакалкой. Понятие «здоровье». | 1 |
67 | Равномерный бег. Подвижная игра «Птицы и буря». | 1 |
Подвижные игры на основе баскетбола 22 часа. | ||
68 | ТБ на баскетболе. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. | 1 |
69 | Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. | 1 |
70 | Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. | 1 |
71 | Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. | 1 |
72 | Бросок мяча. Передача мяча. Эстафеты с мячами. | 1 |
73 | Передача мяча. Эстафеты с мячами. | 1 |
74 | Передача мяча. Эстафеты с мячами. | 1 |
75 | Передача мяча Эстафеты с мячами. | 1 |
76 | Бросок мяча снизу на месте в щит. Эстафеты с мячами. | 1 |
77 | Передача мяча. Эстафеты с мячами. Игра «Передал-садись». | 1 |
78 | Бросок мяча. Эстафеты с мячами. | 1 |
79 | Бросок мяча. Ловля мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
80 | Эстафеты с мячами. Игра «Охотники и утки». | 1 |
81 | Эстафеты с мячами. Игра «Охотники и утки». | 1 |
82 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
83 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
84 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
85 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
86 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
87 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Не давай мяч водящему». | 1 |
88 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
89 | Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. | 1 |
Легкая атлетика 10 часов. | ||
90 | Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике. Бег с изменением направления, ритма и темпа. | 1 |
91 | Бег с изменением направления, ритма и темпа. | 1 |
92 | Бег 60м. Подвижная игра «День и ночь». | 1 |
93 | Бег 60м. Подвижная игра «День и ночь». | 1 |
94 | Прыжок в длину с места. Эстафеты. | 1 |
95 | Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. | 1 |
96 | Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. | 1 |
97 | Метание малого мяча в цель. Подвижные игры. | 1 |
98 | Метание набивного мяча из разных положений. | 1 |
99 | Метание малого мяча в цель. Метание набивного мяча на дальность. | 1 |
итого | 99 ч. |
Двигательные умения, навыки и способности:
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Возраст/ лет | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Бег 30 м / с | 7 8 9 10 | 7,5 и более 7,1 6,8 6,6 | 7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6 | 5,6 и менее 5,4 5,1 5,0 | 7,6 и более 7,3 7,0 6,6 | 7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6 | 5,8 и менее 5,6 5,3 5,2 |
2 | Координационные | Челночный бег 3х10 м/с | 7 8 9 10 | 11,2 и более 10,4 10,2 9,9 | 10,8-10,3 10,0-9,5 9,9-9,3 9,5-9,0 | 9,9 и менее 9,1 8,8 8,6 | 11,7 и более 11,2 10,8 10,4 | 11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5 | 10,2 и менее 9,7 9,3 9,1 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места, см | 7 8 9 10 | 100 и менее 110 120 130 | 115-135 125-145 130-150 140-160 | 155 и более 165 175 185 | 90 и менее 100 110 120 | 110-130 125-140 135-150 140-155 | 150 и более 155 160 170 |
4 | Выносливость | 6-минутный бег, м | 7 8 9 10 | 700 и менее 750 800 850 | 730-900 800-950 850-1000 900-1050 | 1100 и более 1150 1200 1250 | 500 и менее 550 600 650 | 600-800 650-850 700-900 750-950 | 900 и более 950 1000 1050 |
Бег 1000 м / сек | 7 8 9 10 | 288 и выше 276 263 253 | 268 и выше 256 243 233 | 259 и выше 247 234 224 | 331 и выше 318 308 299 | 311 и выше 298 288 289 | 302 и выше 289 281 270 | ||
5 | Гибкость | Наклоны вперед из положения сидя, см | 7 8 9 10 | 1 и менее 1 1 2 | 3-5 3-5 3-5 4-6 | 9 и более 7,5 7,5 8,5 | 2 и менее 2 2 3 | 6-9 6-9 6-9 7-10 | 11,5 и более 12,5 13,0 14,0 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, количество раз (мальчики) на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девочки) | 7 8 9 10 7 8 9 10 | 1 1 1 1 | 2-3 2-3 3-4 3-4 | 4 и выше 4 5 5 | 2 и ниже 3 3 4 | 4-8 6-10 7-11 8-13 | 12 и выше 14 16 18 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочие программы по литературному чтению, окружающему миру, технологии. Рабочие программы по внеурочной деятельности. ФГОС.
Разработанно в соответствии с требованиями ФГОС...
Рабочие программы 1 класс и рабочая программа по ОРКСЭ
Рабочие программы для 1 класса по УМК "начальная школа 21 века".Если кому-то пригодятся, буду рада....
Рабочая программа по физической культура в 4 классе VIII вида, рабочая программа по физической культуре в 4 классе VII вида
Главной целью моей педагогической деятельности является сохранение и укрепление здоровья детей, воспитание у них потребности в здоровом образе жизни. При проведении уроков учитываю возрастные, п...
Рабочая программа по русскому языку 3 класс ФГОС .Учебник А.В. Полякова.Система Л.В. Занкова. Документ содержит рабочую программу и календарно-тематическое планирование
Рабочая программа по русскому языку 3 класс ФГОС .Учебник А.В. Полякова.Система Л.В. Занкова. Документ содержит рабочую программу и календарно-тематическое планирование Рабочая программа по матем...
Рабочие программы для 3 класса по программе "Школа России"и рабочие программы по внеурочной деятельности.
Материал представлен в виде рабочих программ для 3 класса по программе "Школа России", тематическое планирование по предметам, а также рабочие программы и тематическое планирование по внеурочной деяте...
Рабочая учебная программа по музыке ОС "Школа 2100"Л.В. Школяр, В.О. Усачёва и др. Данная рабочая программа составлена на основе Примерной основной образовательной программы начального общего образования и предназначена для учеников 4 класса.
Программа составлена в соответствии с требованиями Федеального государственного образовательного стандарта начального общего образования, обеспечена УМК для 1- 4 классов, авторов Л.В.Школяр,В.О.Усачёв...
Рабочая программа по технологии для 1 класса разработана на основе авторской программы Е.А.Лутцевой, Т.П.Зуевой по технологии (Сборник рабочих программ. – М.: Просвещение, 2015)
Рабочая программа по технологии для 1 класса разработана на основе авторской программы Е.А.Лутцевой, Т.П.Зуевой по технологии (Сборник рабочих программ. – М.: Просвещение, 2015) в соответствии с...