Дополнительная программа "Здоровячок".
календарно-тематическое планирование по физкультуре (2, 3, 4 класс) на тему

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«ЦЕНТР ВНЕШКОЛЬНОЙ РАБОТЫ»

Образовательная программа

«Здоровячок»

Автор: Ситникова Анастасия Сергеевна,

педагог дополнительного

 образования.               

Возраст учащихся: 7-10 лет

Срок реализации:  1 год

г. Оленегорск

2015

Пояснительная записка

Организм ребенка отличается от организма взрослого человека целым рядом существенных особенностей. Главной особенностью детского организма является его быстрый рост и развитие. Рост и развитие детского организма зависит от условий внешней среды, активности ребенка, его питания и других факторов. Особую роль играют движение, игры, закаливание и т.п. Значительные энерготраты при мышечной деятельности стимулируют рост и развитие ребенка, ведь при недостаточной двигательной активности нарушаются обменные процессы. Под влиянием дозированных мышечных нагрузок в организме ребенка происходят многообразные физиологические и биохимические процессы, направленные на профилактику и восстановление нарушенных функций. ЛФК, в данной программе, предусматривает применение различных комплексов общеразвивающих упражнений, направленных на коррекцию и профилактику нарушений осанки.  В чистом виде такое занятие ЛФК для детей младшего школьного возраста достаточно скучно и неинтересно. А ЛФК в сочетании с подвижными играми придает высокий эмоциональный фон занятиям. Играя, ребенок испытывает радость от напряжения физических и умственных сил, необходимого для достижения успеха. Характерной чертой подвижных игр является не только богатство и разнообразие движений, но и свобода их применения в разнообразных игровых ситуациях, что создает возможности для проявления инициативы и творчества. Подвижные игры – самое лучшее лекарство для детей от двигательного голода – гиподинамии.

В программе отражены основные принципы физической подготовки учащихся.

Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоретической подготовки; воспитательной работы; восстановительных мероприятий; педагогического и медицинского контроля.

Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам подготовки.

Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа подготовки, индивидуальных особенностей учащихся, вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.

Концептуальный подход к реализации программы - оздоровление учащихся, пропаганда здорового образа жизни.

Воспитательно-оздоровительная работа в рамках программы «Здоровячок» включает в себя четыре направления:

•        мировоззренческое – мотивированное воспитание духовно-нравственного физического здоровья;

•        социальное – адаптация в коллективе;

•        биологическое - физическая подготовленность, сохранение физического здоровья, адаптация к социально-физиологическим переменам в современных условиях;

•        психологические - общение в коллективе, выбор оптимального поведения, поведенческие реакции.

Актуальность программы: программа выходит за рамки основной образовательной программы и соответствует психофизическим особенностям детей школьного возраста.

Программа по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровячок» включает в себя знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и психического здоровья.

 Новизна данной программы заключается в том, что она является комплексной по формированию культуры здоровья обучающихся, способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребенка.

Цель программы: Повышение уровня физического развития детей, профилактика нарушений осанки, укрепления здоровья, удовлетворение естественной потребности детей в движении, овладение ими двигательными навыками и умениями, формирование положительной самооценки.

Задачи программы:

-совершенствование функций ведущих физиологических систем организма;

-улучшение физического развития;

-устранение в отставании развития движений;

-позитивные сдвиги в эмоциональной сфере;

-повышение устойчивости к утомлению, повышение работоспособности;

-профилактика и коррекция нарушений осанки;

-воспитание потребности в здоровом образе жизни. 

Данная программа составлена в соответствии с Федеральным законом от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», примерными требованиями к программе дополнительного образования детей (Письмо Министерства образования и науки Российской федерации, Департамента молодежной политики, воспитания и социальной защиты детей – от 11 декабря 2006 года № 06-1844), с требованиями и нормами СанПин 2.4.4.3172-14 и другими нормативными документами Министерства образования и науки Российской Федерации, на основе программы  Лисицкой Т.С. «Принципы оздоровительной гимнастики и ее реализация при работе с детьми в школе», является модифицированной, имеет физкультурно-оздоровительную направленность.

Данная программа предназначена для учащихся в возрасте 7-10 лет и рассчитана на 1 год обучения (72 часа). Занятия проводятся 2 раза в неделю по 1 часу.

К занятиям по программе допускаются дети, по состоянию здоровья отнесенные к основной ии подготовительным медгруппам, что подтверждается соответствующим документом (справкой) из лечебного учреждения, обслуживающего ребенка.

Форма одежды: мальчики- футболка (майка) однотонная без рисунков (желательно светлых тонов), спортивные шорты; девочки – футболка (майка), на ноги- гимнастические туфли(чешки).

Формы проведения занятий:

-ЛФК;

-подвижные игры;

- просмотр презентаций;

-урок здоровья;

-тесты, анкетирование;

-оздоровительная гимнастика;

-беседы, круглые столы;

-домашние задания.

Ожидаемые результаты.

В результате освоения данной программы воспитанники должны

Уметь:

-ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «ЛФК», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на занятия и самочувствие;

-выявлять связь занятий гимнастикой с досуговой и урочной деятельностью;

-характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха;

-проводить самостоятельные занятия по развитию физических качеств;

-планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности;

осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, здоровье.

Знать и иметь представление:

-Что такое здоровый образ жизни;

-Как ориентироваться в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности;

-о режиме дня и двигательном режиме;

-о влиянии занятий физическими упражнениям на состояние здоровья, работоспособность;

-о гигиенических правилах выполнения физических упражнений;

-о правильной осанке и причине ее нарушений.

У учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям физической культурой и дальнейшему самосовершенствованию;

Итоговый анализ работы проводится в конце года в виде творческого отчета- проекта о работе в данной группе.

Методическое обеспечение:

- специальная учебная литература;

-наглядные пособия.

Материально- техническое обеспечение:

- спортивный зал;

- учебный кабинет;

- зал хореографии;

- скамейки;

- гимнастическое бревно;

- турник;

- спортивные маты;

- спортивный инвентарь (мячи, лыжи, гимнастические палки, скакалки, мячи).

Учебно- тематические план.

Содержание программы

1. Основы знаний. Здоровый образ жизни.

Зачем нужна зарядка по утрам? Разучиваем комплекс утренней зарядки.

День здоровья «Дальше, быстрее, выше». Викторина «Мы весёлые ребята , быть здоровыми хотим , все болезни победим».  «Остров здоровья» творческий час. Презентация «Состояние экологии и её влияние на организм человека».

2. Гигиена правильной осанки.

Презентация на тему «Твоя осанка». Круглый стол «Советы по сохранения правильной осанки». Специальные упражнения для укрепления мышечного корсета спины. Ежедневные упражнения для спины.

3. Режиму дня мы друзья.

Рекомендации по составлению режима дня школьника. Составление режима дня. Как сделать сон полезным.

4. Береги платье снову, а здоровье смолоду.

Знание здоровья для жизни человека. Беседа «Влияние физических упражнений на здоровье». Обсуждение вопроса «Как определить, что ты заболел». Подбор загадок об органах человека. Решение  сказочных  задач, придумывание  новых  сказок.

5. Что мы знаем о глазах?

Влияние компьютера на здоровье человека . Практическое занятие: Игровые упражнения  «Правила охраны зрения» Практическое занятие: Упражнения для тренировки глаз.

6. Закаляться может каждый.

Презентация «Закаливание». Практическое занятие: Составление правил закаливания организма. Работа с пословицами о здоровом образе жизни. Игровое занятие «Как нужно закаляться».

7. Я здоровье сберегу, сам себе я помогу.

Роль питания в жизни. Кроссворд «Правильное питание». Режим питания. Правила поведения за столом. Служба «03». Посещение врача или вызов врача на дом. Составить ситуацию и предложить выход из неё.

8.  Лечебно- профилактическая гимнастика.

Комплексы  упражнений  направленные  на  формирование  правильной  осанки, профилактику  плоскостопия (без  предметов,  с  гимнастической  палкой,  с  мячом,  со  скакалкой, упражнения  для  мышц  брюшного  пресса, спины  в  положении  лежа  на  коврике). Различные  виды  ходьбы  и  передвижений (ходьба  на  носках, на  пятках,  на  внутреннем  и  внешнем  сводах  стопы).

Список литературы.

1. Т. С. Лисицкая  «Методика  организации  и  проведения  занятий  фитнесом  в  школе» - М.: Педагогический  университет  «Первое  сентября», 2009. – 64 с.
2. С. В. Колесникова  Детская  аэробика: Методика, базовые  комплексы. – Ростов  н/Д.: Феникс, 2005. – 157  с.
3. Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина  Лечебно-профилактическая  гимнастика. Учебное  пособие – Спб.:ДЕТСТВО_ПРЕСС, 2007. – 384 с.
4. Лаптев А.К. Тайны пирамиды здоровья./ Под ред.  А.К. Лаптева -  М., 2002 г
5. Безруких М.М. Разговор о правильном питании./ Под ред. М.М.Безруких - М.: Олма  Медиа Групп, 2008.

Программу составила

Педагог дополнительного образования                                 Ситникова А.С.

МОУ ДОД «ЦВР» центр внешкольной работы

Приложение

Диагностика сформированности знаний и умений о здоровом образе жизни, режиме дня и двигательном режиме.

Определение практических и теоретических знаний учащихся проводится на основании требования образовательной программы в соответствии с возрастом школьника.

Форма проведения – сдача контрольных нормативов по ОФП и теоретическое тестирование.

Оценка знаний и умений проводится по ОФП выполняется в по 10-ти бальной шкале, где каждый балл соответствует определенному уровню.

Низкий уровень – движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка(1-3 балла).

Средний уровень – двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок(4-7 баллов).

Высокий уровень - движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок(8-10 баллов).

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

• старт не из требуемого положения;
• отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
• бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

        Теоретическое тестирование состоит из  вопросов, каждый оценивается по  балловой системе:

Низкий уровень –в тестировании допущено более пяти ошибок(1-4 балла).

Средний уровень –допущено не более трех ошибок(8-6 баллов).

Высокий уровень – тестирование выполнено без ошибок(10 баллов).

По завершению теоретического и практического тестирования баллы суммируются, и в соответствии с критериями выставляются оценки.

Характеристика цифровой оценки (отметки).

Оценка «5» выставляется при количестве баллов от 60 до 48;

Оценка «4» выставляется, если по сумме баллов получается от 47 до 25;

Оценка «3» выставляется, если сумма баллов от 24 до 7.

Оценка «2» выставляется, если ни одно упражнение не выполнено и тестирование не пройдено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

1.Контрольные нормативы.

2.Теоретические тест «Умеете ли вы вести здоровый образ жизни?

Определите один правильный ответ (максимально 10 баллов)

За каждый правильный ответ начисляется 1 балл, не правильный 0 баллов.

1.Что в жизни человека ценнее всего?(б)

а) популярность б) здоровье в) авторитет

2.Закаливание организма – это: (в)

а) невосприимчивость организма к возбудителям заболеваний

б) повышение психологической устойчивости человека

в) повышение устойчивости организма к воздействию низких температур

3.Зависит ли здоровье человека от его образа жизни? (б)

а) не зависит

б) зависит на 50%

в) зависит на 100%

4.Режим дня - это: (в)

а) распорядок жизни человека на определенный период

б) расписание школьных занятий

в) перечень наиболее интересных дел

5.Какой витамин нужен организму в наибольшем количестве? (в)

а) витамин А б) витамин В в) витамин С

6. Представь, что ты приехал в летний лагерь. Твой лучший друг, который приехал вместе с тобой, забыл дома сумку с вещами и просит тебя помочь. Отметь, какими из перечисленных предметов не стоит делиться даже с лучшим другом? ( б, в, д, е, ж)

а) Мыло            

б) Мочалка

в) Зубная щётка

г) Зубная паста

д) Полотенце для рук

е) Полотенце для тела        

ж) Тапочки                                  

з)  Шампунь

7.Какой орган человека управляет работой всех остальных органов его тела? (б)

а) сердце б) головной мозг в) печень

8.Сколько часов в сутки человек должен отводить для сна? (б)

а) не менее 6 часов б) не менее 8 часов в) не менее 10 часов

9. Отметь, в каких случаях надо обязательно мыть руки: ( а, б, г, е, з)

а) После прогулки                                      

б) После посещения туалета                  

в) После того, как заправил постель      

г) После игры в баскетбол

д) Перед посещением туалета  

е) Перед едой  

ж) Перед тем, как идёшь гулять                          

з)  После игры с кошкой или собакой

10. Как называют людей, купающихся в ледяной воде? (а)

а) моржи б) тюлени в) морские котики