План - конспект занятия "Детская гимнастика"
план-конспект занятия по физкультуре (1 класс) на тему

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть - 10 мин.

1. Приветствие, сообщение задач урока. Построение в колону, шеренгу.

1 мин.

2. Техника безопасности на занятиях

2 мин.

Что необходимо знать

3. Ходьба по линиям зала.

1 круг

Ногу ставить на линию.

Следить за правильностью осанки.

4. Ходьба по кругу, взявшись за руки (одну и другую сторону) 

2-3 круг

5. Бег с заданием:

1)с высоким подниманием бедра;

2)с захлестыванием голени;

3)приставным шагом правым боком вперед;

4)подскоками вверх с одной на другую ногу

Ходьба с восстановлением дыхания: расчет на первый –второй в движении. Перестроение в две колонны

2-3 круга

1 круг

 Построение и перестроение в шеренги:   Общеразвивающие упражнения с «Поиграем с малыми мячами:

 И.п.: -стоя, ноги врозь, мяч внизу;

1-2-мяч вперед, вверх, подняться на носки;

3-4- и.п.

И.п -то же, мяч га вытянутых руках впереди;

1-2 – поворот вправо;

3-4 – и.п.

5-6 – поворот влево;

7-8 – и.п.

И.п- то же, мяч вверху;

1-4 – наклон вперед, прокатить вокруг ног;

5-6 – и.п.

И.п- то же, мяч внизу;

1-2 – присесть, мяч вперед;

3-4 –и.п.

И.П. – лежа на животе, мяч вверху;

1-2 – мяч назад, прогнуться;

3-4 – и.п.

И.П. – ноги вместе, прыжки около мяча на двух ногах

 Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.

5 мин.

по 4 раза в каждую сторону

2 по 4 раза в каждую сторону

Все упражнения делать в своем темпе.

Не отклоняться вперед/назад.

Колени прямые.

на передней части стопы.

II. Основная часть - 30 мин.

1.Основные виды движений:

1. Прыжок в длину с места  «через ручеек»

2. метание малых мячей правой и левой рукой на расст. 1,5-3,5 м в корзину – «попади в цель» -выполняет 1 подгруппа

3. ходьба по скамье, соскок на маты – выполняет 2 подгруппа

2. Игра «Мышеловка» 

Играющие делятся на две неравные подгруппы:

Меньшая группа образуют круг «мышеловку», остальные мыши находятся за кругом.

Играющие-мышеловки берутся за руки и ходят по кругу и говорят:

- Ах, как мыши надоели,

Развелось их просто страсть,

Все погрызли, все поели,

Всюду лезут, вот напасть!

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех сейчас!

3. Игра «Метко в цель»

Выполнять фронтально  

Мыши не должны стоять в кругу или вне его, бегать; Не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными и встают в круг мышеловки.

Дети останавливаются, поднимают сцепленные руки.

Мыши вбегают и выбегают из нее. По сигналу «Хлоп» - дети опускают руки – мышеловка захлопнулась.)

Задача забросить баскетбольный мяч в кольцо на расстоянии 3м.

III Заключительная часть 5 мин

Ходьба с восстановлением дыхания.

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах – стретчинг.

Построение. Подведение итогов, выставление оценок в дневник.

Организованный выход из зала.

Тянуться лучше, научить терпеть мышечное растяжение.

Домашнее задание индивидуально

Пресс 3х15, лодочка 3х15, приседания 3х15.