техника игры вратаря
учебно-методическое пособие по физкультуре (1 класс) по теме

Введение

Современный уровень развития футбола требует дифференцированного подхода к проблеме совершенствования физической подготовленности футболистов.

В частности, очень важным является учет таких факторов, как возраст, квалификация, период подготовки, игровое амплуа, которые оказывают существенное влияние на уровень физической работоспособности [4, 10, 11].

Современная тренировка в футболе должна преследовать индивидуальные цели для каждого игрока и, вместе с тем, в ней отрабатываются коллективные действия. «Специалисты отмечают, что давно пора пересмотреть традиционные взгляды на тренировочный процесс, когда всем игрокам давались одинаковые по объёму и интенсивности нагрузки. В тренировке должны быть максимально учтены и использованы индивидуальные возможности каждого игрока, необходимо обеспечивать формирование качеств, присущих его амплуа при учете возможностей взаимозаменяемости игроков» [6, с.163].

Действия вратаря во многом отличаются от действий игроков полевых. Это не может не сказываться на характере тренировок вратарей.

В чем проявляются различия? В первую очередь в технике. Техника вратаря - за исключением техники ударов - иная, чем у полевых игроков. То же можно сказать и о тактике. Например, совсем по-другому вратарь ориентируется на поле. Усвоение техники и тактики игры вратаря требует специальной методики проведения тренировок. Для примера возьмем момент защиты ворот. В то время как полевые игроки на тренировках отрабатывают элементы техники почти без всякого риска, вратарь в процессе главной своей работы - защиты ворот - даже на тренировках подвержен непосредственной опасности получить травму. Бесспорно, что и основные двигательные качества вратаря должны быть иными, нежели у полевых игроков.

Актуальность курсового исследования («Техника игры вратаря; Методика обучения и совершенствования») обусловлена тем, что техническая часть подготовки футбольного вратаря - самая важная часть тренировки для него.

Цель курсового исследования - изучить эффективность процесса технической подготовки вратаря путем использования специализированных средств тренировки техники игры.

Задачи исследования:

. Изучить особенности техники игры вратаря.

. Установить структуру методики обучения и совершенствования техники игры вратаря.

Объект исследования - процесс технической тренировки игры вратаря.

Предмет исследования - особенности методики обучения и совершенствования техники игры вратаря.

1. Техника игры вратаря

«Вратарь - единственный в команде футболист, которому правилами игры разрешено касаться мяча руками в своей штрафной площади» [2, с.71]. Отсюда и основная задача вратаря - непосредственная защита своих ворот. Другая важная функция голкипера - организация начальной фазы атакующих действий своей команды.

Техника игры вратаря существенно отличается от техники игры полевого игрока. Это связано с тем, что вратарю, согласно правилам, разрешено играть руками в пределах штрафной площади. «В технику вратаря входят ловля, отбивание, переводы и броски мяча. Также в процессе игры вратарь пользуется необходимым арсеналом техники полевого игрока».

В приложении представлена классификация технических приемов игры голкипера. Как видно из приложения, в зависимости от расположения партнеров и игроков команды противника, а также от направления, траектории и скорости движения мяча применяются различные приемы, способы и разновидности действий вратаря. Кроме того, как упоминалось выше, в ходе игры голкипер использует все многообразие приемов техники полевого игрока.

Эффективность действий «стража» ворот во многом обусловлена его правильным исходным положением. «Оно характеризуется стойкой ноги врозь (на ширине плеч и несколько согнуты). Полусогнутые руки вынесены вперед на уровне груди. Ладони обращены внутрь-вперед. Пальцы несколько расставлены. Правильное исходное положение позволяет вратарю быстро выносить ОЦТ за пределы площади опоры и выполнять необходимые передвижения обычным, приставным и скрестным шагами, а также прыжки и падения» [2, c.59].

Характеризуя действия голкипера, необходимо отметить, что он всегда должен быть посередине угла, вершину которого составляет мяч, а основу - боковые стойки ворот. Поэтому вратарю приходится постоянно менять позицию, учитывая местонахождение мяча. Перемещается голкипер приставными шагами. Если приходится ловить мяч в падении, последний шаг он выполняет, отталкиваясь одной ногой. Для того, чтобы сыграть на выходе, вратарь перемещается вперед короткими шагами-толчками. Для передвижения назад голкипер также использует короткие шаги [2].

.1 Ловля мяча

Это основное средство техники игры вратаря. Осуществляется преимущественно двумя руками. В зависимости от направления, траектории и скорости мяча ловля выполняется снизу, сверху или сбоку. Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, ловят в падении.

При ловле мяча снизу вратарь овладевает катящимися, опускающимися и низко летящими навстречу ему мячами (рис. 1).

В подготовительной фазе вратарь наклоняется вперёд и опускает руки вниз.

«Рабочая фаза характеризуется тем, что в момент соприкосновения с мячом он подхватывается кистями снизу, руки сгибаются в локтевых суставах и подтягивают мяч к животу. Скорость мяча гасится за счёт амортизационных действий опущенных рук» [3, c.218].

В завершающей фазе вратарь выпрямляется.

Рис. 1. Ловля катящегося мяча снизу

Другой способ (рис. 2) заключается в том, что вместо наклона выполняется присед на одной ноге, которая развертывается примерно на 50 - 80°. Вторая нога, значительно согнутая в коленном суставе, с опорой на носке тоже разворачивается. Руки опущены вниз, ладони обращены к мячу. Непосредственная ловля мяча осуществляется, как при описанном выше варианте.

Рис. 2. Ловля катящегося мяча в приседе

При ловле низколетящих (до уровня живота, рис. 3) мячей слегка согнутые руки выносятся ладонями вперёд навстречу мячу. Одновременно туловище незначительно наклоняется вперёд, а ноги сгибаются. В момент соприкосновения с мячом вратарь подхватывает его кистями снизу и подтягивает к животу или груди [2].

Рис. 3. Ловля летящего мяча снизу

Ловлю мяча сверху (рис. 4) применяют, чтобы овладеть мячами, летящими на уровне груди и головы, а также высоколетящими и опускающими мячами. «Вратарь выносит вперёд или вперёд и вверх слегка согнутые руки. Ладони, обращенные к мячу с расставленными и полусогнутыми пальцами, образуют сообразную «полусферу». В рабочей фазе мяч при соприкосновении обхватывается пальцами спереди и сбоку, кисти несколько сближаются. Скорость мяча гасится за счёт уступающего движения кистей и сгибания рук. В завершающей фазе вратарь, максимально сгибая руки, подтягивает мяч к груди» [7, c.108]. Для овладения высокими мячами используют ловлю двумя руками сверху в прыжке, толчком с одной или двух ног.

Рис. 4. Ловля мяча сверху

Ловля мяча сбоку (рис. 5) применяется для овладения мячами, летящими со средней траекторией в стороне от вратаря. В подготовительной фазе руки выносятся в сторону вперёд по направлению полёта мяча. Кисти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю в сторону ловли ногу. В ту же сторону несколько поворачивается и туловище. Выполнение рабочей и завершающей фаз сходно по структуре с ловлей мяча двумя руками сверху [2].

Рис. 5. Ловля мяча сбоку

Ловля мяча в падении - эффективное средство овладения мячами, летящими в сторону от вратаря. Используется также при перехвате «прострелов» вдоль ворот и при отборе мяча в ногах у противника. Имеются два варианта ловли мяча в падении: без фазы полёта (рис. 6) и с фазой полёта (рис. 6). «Первый из них применяется для ловли мячей, катящихся и низколетящих на расстоянии 2 - 2,5 м от вратаря. Делается широкий шаг в направлении движения мяча. Ближняя к мячу нога резко сгибается. ОЦТ выносится за пределы площади опоры и понижается. Руки устремляются к мячу. Падение происходит перекатом в такой последовательности: вначале земли касается голень, затем бедро, боковые части таза и туловища. Вытянутые параллельно руки преграждают путь мячу. Группируясь, вратарь сгибает руки и притягивает мяч к груди» [2, c.61].

Рис. 6. Ловля мяча в падении (без фазы полёта)

Падение с фазой полёта используется вратарём для ловли мячей, движущихся на значительном от него расстоянии. «Вратарь выполняет один или два быстрых приставных или скрестных шага в направлении полёта мяча. Подготовка к отталкиванию начинается с наклона туловища и выноса ОЦТ за пределы площади опоры. Толчок выполняется ближней к направлению полёта мяча ногой. Ловля мяча выполняется в фазе полёта. После овладения им производится группировка. Приземление происходит в следующей последовательности: вначале на предплечье, затем на плечо, боковые части туловища, таза, ноги» [2, c.62 - 63].

Рис. 7. Ловля мяча в падении (с фазой полёта)

1.2 Отбивание мяча

Если невозможно использовать ловлю мяча (противодействие соперника, сильный удар, «трудный» мяч и т.д.), применяется его отбивание. Отбивание мяча выполняется как двумя, так и одной рукой (рис. 8). Первый приём более надёжен, так как преграждающая площадь больше. Однако второй приём позволяет отбивать мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря.

Предварительная и подготовительная фазы движения при отбивании одной или двумя руками во многом схожи с движениями при ловле мяча сверху и сбоку. «Мяч отбивается чаще всего ладонями. При отбивании мяч желательно направлять в сторону от ворот. Мячи, летящие на значительном расстоянии от вратаря, отбиваются одной или двумя руками в падении»

Прерывая «прострельные» и навесные передачи, вратарь в единоборстве с игроками противника должен отбить мяч на значительное расстояние. Для этого используется удар по мячу одним или двумя кулаками. При отбивании мяча кулаком различают два варианта удара: от плеча и из-за головы. При ударе кулаком от плеча (рис. 7) в подготовительной фазе выполняется замах, отводя назад согнутую в локтевом суставе ударную руку. В ту же сторону поворачивается туловище. Ударное движение начинается с поворота туловища в исходное положение и заканчивается резким выпрямлением напряжённой руки.

Рис. 8. Отбивание мяча кулаком (ударом от плеча)

При ударе кулаком из-за головы для замаха бьющая рука, несколько согнутая в локте, поднимается вверх и отводится назад за голову. Туловище также отклоняется. Ударное движение выполняется за счёт резкого выпрямления туловища и руки.

Удар по мячу двумя кулаками (рис. 8) выполняется из исходного положения с согнутыми в локтях руками, расположенными около груди, кисти сжаты в кулаки. Удар производится резким одновременным разгибанием напряжённых рук.

Рис. 9 Отбивание мяча двумя кулаками

.3 Перевод мяча

Направление вратарём летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину называется переводом (рис. 11). Главным образом переводятся мячи, летящие сильно и с высокой траекторией над вратарём или в стороне от него. Действия вратаря при переводе мяча во многом схожи с его действиями при отбивании мяча. Перевод выполняется одной или двумя руками.

«В подготовительной фазе одна или две напряжённые руки выносятся в направлении полёта мяча. Летящий мяч, встречая преграду, ударяется в подставленные под углом руки и изменяет свою траекторию. Перевод мяча осуществляется ладонями, напряжёнными пальцами рук или кулаками».

.4 Броски мяча

Броски мяча в современном футболе используются довольно часто, так как позволяют вратарю более точно направить мяч партнёру, по сравнению с ударом ногой, на значительное расстояние (35 - 40 м) [3]. Данные технические действия производятся обычно одной и реже двумя руками. Бросок мяча одной рукой выполняется сверху, сбоку и снизу.

Бросок мяча сверху (рис. 9) - наиболее распространённый способ, позволяющий направить мяч партнёру по различной траектории, на значительное расстояние и с достаточной точностью.

«Исходное положение перед броском - стойка ноги в шаге. Мяч свободно лежит на ладони и поддерживается расставленными и полусогнутыми пальцами. В подготовительной фазе выполняется замах рукой до уровня головы. В сторону замаха поворачивается и несколько отклоняется туловище. Вес тела переносится на сзади стоящую незначительно согнутую ногу. Бросковое движение в основной фазе начинается с выпрямления ноги и поворота туловища» [2, c.67]. Затем следует активное разгибание руки и движение её в сторону броска, которое заканчивается направляющим движением кистью руки. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу.

Рис. 10. Бросок мяча сверху

Бросок мяча сбоку (рис. 10) отличается значительной дальностью, но менее точен. В отличие от броска мяча сверху рука с мячом отводится в сторону и назад (несколько ниже уровня мяча) [15]. Туловище поворачивается в сторону замаха. Бросок выполняется за счёт резкого выпрямления ноги и поворота туловища, завершаясь энергичным движением прямой руки через сторону вперёд.

Рис. 11. Бросок мяча сбоку

Бросок мяча снизу (рис. 11) используется при вводе мяча с низкой траекторией (главным образом по земле). «В исходном положении ноги в положении шага значительно согнуты. Рука с удерживаемым кистью мячом опущена. Для замаха рука отводится назад, а вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Рука с мячом энергично движется параллельно земле вперёд, а туловище несколько наклоняется в сторону движения мяча» [2, c.67].

Рис. 12. Бросок мяча снизу

Бросок мяча двумя руками используется реже. Движения при этом во многом схожи с движениями при выбрасывании мяча из-за боковой линии.

2. Методика обучения и совершенствования техники игры вратаря

«В процессе тренировок голкиперы должны, кроме приемов техники полевых игроков, совершенствовать специфические, присущие только им, вратарям, приемы: броски и ведение мяча руками, ловлю мяча руками, удары по мячу руками» [5, c.196].

Приведем некоторые особенности обучения вратаря специфическим приемам.

Удары по мячу руками и ногами необходимо выполнять так, чтобы точно посылать мяч партнеру или отбивать его в заданном направлении.

В современном футболе вратари часто используют удары по неподвижному мячу и по мячу, подброшенному руками. С помощью таких ударов мяч, как правило, перемещается на значительные расстояния, что требует определенного навыка, обеспечивающего необходимые скорость и траекторию полета снаряда. Тренировка ударов по мячу ногой, в основном, проходит в парах и состоит в том, чтобы голкипер посылал мячи с заданной скоростью, в заданном направлении - находящемуся в поле партнеру.

«Отработка ударов по мячу руками (кулаками) проходит в условиях, когда партнер посылает мяч в ворота с различного расстояния и различными способами» [8, c.49]. При этом для формирования стойкого навыка используют мокрый мяч и «соперника», который сначала пассивно, а затем активно противодействует голкиперу во вратарской площадке.

Как известно, выполняемые вратарями броски мяча рукой обладают достаточно высокой точностью. С помощью таких приемов «стражи» ворот обычно направляют мячи в ноги партнеру или на свободное место.

Необходимые для совершенствования бросков мяча рукой навыки голкиперы получают, играя в гандбол, регби, баскетбол, волейбол, а также, тренируясь в парах с партнером по команде. Хорошо овладевший броском вратарь должен точно посылать мяч на расстояние 35 - 40 м.

Довольно редко вратари применяют в игре остановки мяча. Как правило, для этого они используют приемы остановок полевого игрока. «Обучение голкиперов технике таких приемов осуществляется по той же методике, которая применяется и для обучения игроков линии защиты и нападения» [8, c.50]. Совершенствуются вратари в остановках мяча, принимая участие в групповых тренировках в роли полевых игроков.

Голкиперы овладевают мячом с помощью его ловли. Для освоения данного приема используют специальные упражнения. Закрепление полученных навыков осуществляется в игровых упражнениях и в игре.

С целью совершенствования ловли мяча рекомендуют применять две формы проведения занятий: индивидуальную и групповую [14]. Подбрасывая себе мяч или ударяя его в стенку, о землю, варьируя при этом силу и углы нанесения ударов, голкипер самостоятельно тренируется в ловле мяча. Достаточно эффективно происходит освоение техники ловли, когда партнеры по команде посылают мячи голкиперу, находящемуся в различных исходных положениях (лежа, стоя, сидя и т.п.). В двусторонних играх полученный навык «цементируется».

В отличие от полевых игроков, голкипер выполняет финты, в основном, когда мяч находится у него в руках. «Для обучения технике обманных движений используют специальные упражнения, в которых «соперники» сначала пассивно, а затем активно противодействуют вратарю с мячом» [8, с.52]. Совершенствованию финтов способствует участие голкиперов в таких играх, как гандбол, регби, баскетбол.

Игровые ситуации требуют от «стража» ворот эффективного владения таким приемом, как отбор мяча.

«С целью освоения и совершенствования данного приема голкиперу рекомендуют упражняться в отборе мяча, когда моделируется ситуация взятия ворот «соперниками». При этом «соперникам» (партнерам по команде) ставится задача - не наносить ударов по воротам, а, пользуясь ведением мяча и финтами, провоцировать голкипера играть на выходах».

2.1 Ловля мяча

Особенности обучения технике ловли мяча, катящегося снизу.

Последовательность обучения

1. Выполнение подготовительных и подводящих упражнений без мяча.

. Голкипер выполняет из исходного положения все действия без мяча.

. Ловля катящегося навстречу мяча.

. Ловля катящегося сбоку мяча.

. Ловля мяча, сильно пробитого по воротам [8].

Последовательность при обучении ловле мяча с опусканием голкипера на одно колено не отличается от предыдущего способа.

Особенности обучения технике ловли мяча, летящего снизу.

Последовательность обучения

1. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений без мяча.

. Подтягивание мяча к груди с перехватом снизу.

. Стоя на месте, ловля подброшенного с небольшого расстояния мяча.

. Ловля мяча во время бега (мяч подбрасывают с расстояния 6-12 м).

. Ловля во время бега мяча, пробитого с расстояния 15-16 м (с постепенным наращиванием силы удара).

Особенности обучения технике ловли в прыжке мяча, летящего сверху

«При освоении техники данного приема необходимо учесть, что в момент прыжка маховая нога сильно согнута в колене и закрывает мяч от противника. Руки во время ловли мяча вратарь чуть отводит назад, чтобы погасить скорость летящего мяча, а, приземлившись на ноги, прижимает мяч к груди» [13, с.281].

Последовательность обучения

1. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений без мяча.

. Партнер подбрасывает мяч вверх так, чтобы голкипер мог, дотянувшись до него, поймать и прижать к груди.

. То же упражнение в прыжке.

. Ловля высоколетящих мячей на месте и в прыжке после ударов с различных расстояний.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ловли высоколетящих мячей.

. Голкипер неправильно «раскрывает» ладони.

. Слишком напряжены пальцы.

. После ловли мяча вратарь очень широко разводит в стороны локти.

. Вратарь слишком подает грудь вперед, вместо того, чтобы отставить ее назад; вследствие отсутствия амортизации силы удара возможен значительный отскок мяча.

. В момент ловли мяча пальцы вратаря проявляют недостаточную гибкость, а ноги - плохо согнуты в коленях.

. Неправильно выбрано исходное положение для ловли мяча [5].

Особенности обучения технике ловли мяча в падении с броском (с фазой полета)

«Для того, чтобы освоить данный технический прием, футболист должен пройти определенную подготовку с элементами акробатики. Изучаемые упражнения необходимо сначала выполнять на матах, затем на песке, гимнастическом ковре и лишь после этого совершенствовать их на поле. Обязательным условием такого обучения является наличие у голкипера специальной экипировки - наколенников, налокотников и пр.» [13, c.283]

Последовательность обучения

Освоение этого приема начинают упражнениями, способствующими выработке умения перемещать ОЦТ по «низкой» траектории.

. Выполнить падение на землю боковой частью туловища, касаясь поверхности поля в такой последовательности: голенью, бедром, боком и плечом. Падение следует выполнять из различных положений: сначала из положения сидя, затем - из приседа, полуприседа и, наконец, из положения стоя.

. Повторить упражнение 1, падая на неподвижный мяч (находящийся на расстоянии падения) и подтягивая его к корпусу.

. После нескольких приставных или скрестных шагов достать, дотянувшись руками, мяч, который лежит на определенном расстоянии.

. Выполнить упражнение 3, бросившись на катящийся в 2-3 м мяч.

. Повторить упражнение 3, выполнив бросок на мяч, после его отскока от земли на высоту 0,5 - 0,6 м.

. Ловля в броске мячей, летящих на разной высоте в ворота.

. Ловля мячей, направленных в створ ворот под разными углами.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ловли мячей в падении с броском.

. Неправильное положение голкипера в момент приземления. Спортсмен «встречается» с поверхностью не боковой частью туловища, а грудью, плечом, животом.

. Бросок осуществляется в опасной близости от стойки ворот.

. Выполнение броска в сторону или назад, а не по диагонали-вперед.

. Вратарь не «достает» летящие мячи, так как фаза полета незначительная. Такое явление обычно связано с боязнью футболиста, выполнив полноценный прыжок, травмироваться [5].

.2 Отбивание мяча

Особенности обучения технике отбивания мяча кулаками.

Последовательность обучения

1. Подготовительные упражнения, выполняемые с подвешенным мячом (сначала без прыжка, потом - в прыжке).

. Отбивание одним, затем двумя кулаками мяча, брошенного партнером или тренером (без прыжка).

. Вратарь выполняет упражнение 2, но сам себе набрасывает мяч и посылает его в определенном направлении.

. Нанесение ударов кулаками по подвешенному мячу в прыжке.

. Отбивание кулаком (кулаками) в прыжке мячей, брошенных партнером с различных расстояний и под разными углами к воротам.

. Игрок делает навесную или прострельную передачу футболисту, находящемуся во вратарской площадке. Задача голкипера - перехватить посланный мяч, отбив его кулаком (кулаками) в прыжке.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении вратарем удара по мячу кулаком (кулаками).

. Голкипер выпрямляет руки в локтях раньше (или позже) чем необходимо, поэтому удар наносится с незначительной силой, и мяч отскакивает на небольшое расстояние.

. Плохая согласованность движений вратаря во время прыжка с работой его рук во время нанесения удара.

. Точка отталкивания голкипера находится слишком далеко от места предполагаемого снижения мяча, поэтому нападающий может опередить вратаря.

. Удар по мячу наносится кулаком (кулаками) не в среднюю его часть, что может стать причиной «срезания» траектории полета мяча после отбивания [5].

.3 Перевод мяча

Особенности обучения технике переводов мяча.

Последовательность обучения

1. Подготовительные и подводящие упражнения, обучающие переводу мяча одной рукой.

. Несколько голкиперов выстраиваются в колонну - одни за одним на расстоянии 8 - 10 м. Тренер набрасывает мяч вратарю, стоящему в колонне первым, тот в прыжке переводит мяч за спину находящемуся сзади голкиперу, который, в свою очередь, выполняет перевод следующему и т.д.

. Партнер подбрасывает мяч рукой, направляя его под перекладину ворот. Задача голкипера - перевести мяч (сначала ладонями, затем - кулаком).

. Выполнение упражнения 3, только партнер посылает мяч в ворота ударом ноги.

. Выполнение упражнений 3 и 4 с учетом того, что голкипер должен перевести мяч за боковые стойки ворот с падением.

. Повторить предыдущие упражнения при условии передвижения вратаря приставными или скрестными шагами.

. Перевод мяча голкипером за поперечину и боковые стойки ворот после нанесения партнером ударов с различных расстояний и при наличии в штрафной и во вратарской площадках «соперников» [8].

В основном, ошибки при выполнении переводов мяча связаны с неправильным выбором голкипером момента или места отталкивания.

голкипер вратарь мяч

Заключение

Техническая подготовка очень важна для вратаря. Занятия по технической подготовке, разнообразие и сложность техники игры для голкипера обязательны во все периоды тренировки. Поскольку движения вратаря ацикличны, полное исключение упражнений по технике игры голкипера в течение длительного времени приводит к потере навыков, к утрате «чувства мяча».

Тренировка вратаря в основном индивидуальная, но в некоторые периоды (например, в начале переходного и периода фундаментальной подготовки), а также в некоторых разминках перед тренировками голкипер может заниматься вместе со всеми, выполняя при этом во многом специфические упражнения. Однако процент таких совместных тренировок незначителен. «Качественные и количественные показатели тренировки определяются многими факторами» [5, c.191].

Наряду с хорошими двигательными способностями (к бегу и прыжкам) вратарям обязательно развивать ловкость. Вместе с основами техники (ловлей мяча при разных траекториях полета после прямых и резаных ударов, верхом и низом, справа и слева и т. д.) голкипер обязан освоить технику владения мячом одной и обеими руками, стоя и в движении.

Целям усвоения более сложных элементов техники игры вратаря надежно послужат такие упражнения из гимнастики и акробатики, которые «научат» вратаря правильно падать и приземляться, управлять верхней частью туловища в сложных положениях. Эти же упражнения - союзники в воспитании смелости и в развитии способности быстро принимать решения.

Состав средств технической подготовки меняется в зависимости от характера периода тренировки. «Содержание тренировки вратаря (особенно молодого) должно быть ему посильным. Вратарям лучше тренироваться чаще и понемногу» [17, c.34]. Чрезмерная нагрузка для них особенно нежелательна и может оказаться даже опасной. Число тренировок определяется конкретными условиями подготовки, а также физическим и психическим состоянием вратаря.

Совершенствование мастерства вратаря требует достижения чувства уверенности в своих силах.