Изучение техники плавания кроль на спине
план-конспект урока по физкультуре (4 класс) по теме

Часть урока

содержание

дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

1.

Вводная

10мин

1. 1. Вход в раздевалку, переодевание

2. Помывка в душе.

3. Построение, расчет, проверка присутствующих. 4.Ознакомление с темой и целью урока.

5.Организованый вход в воду.

2мин

5мин

2мин.

1мин.

Проверка у занимающихся плавательных принадлежностей

Напоминание учащимся о правилах поведения на занятиях.

2.

Основная

20 мин.

1. Разминка  кроль на груди 50м

2. Движения ногами кролем на груди, держась руками за руки партнера.

3. Скольжение на груди с толчка от бортика с задержкой дыхания с различным положением рук при помощи движений ногами кролем.

4. Лежание на спине

5. Скольжение на спине с толчками от бортика при помощи доски.

6. Скольжение на груди с толчками от бортика с поворотом на спину «винт»..

7. Игра «водолазы»
   

3-4 мин

3мин.

3мин.

1мин.

4мин.

2мин.

3мин.

Вспоминаем технику плавания этим способом

Соблюдаем интервал

Руки прямые; вдох, выдох между рук.

Руки вытянуты над головой; одна вытянута другая прижата; обе руки прижаты, лицо опущено в воду, глаза закрыты.

Самостоятельно контролировать положение тела при выполнении упражнения.

Обе руки прижаты к туловищу. Вдох. Закрыть рот, присесть, легко оттолкнуться со дна, мягко лечь на воду, смотреть вверх. Не напрягаться.

Лежа на спине, доску держим на уровне груди, прижимая ее, руки в локтях согнуты и прижаты к туловищу. Следить за координацией работы ног. Колени не должны выходить из воды. Колени выходят из воды грубая ошибка. Следить за положением спины. Она должна быть прямая. Никаких движений тазом не допускается. Голову нужно держать свободно, смотреть строго вверх. Не опускать ее на грудь и не запрокидывать.

  Поочередно через правый и левый бок, руки вытянуты над головой.

На дно бассейна бросают мелкие предметы. По сигналу пловцы ныряют и стараются набрать как можно больше предметов. Время ограничено. Кто больше наберет предметов, тот и победил.

3.

Заключительная

10мин

 1,Выход учащихся из воды.

2,Построение,подведение итогов занятий.

3.Задание на дом.

4.Душ.

5,Переодевание в раздевалке.

1 мин.

1мин.

1мин.

1мин.

6мин.

Выход из воды только по лесенке

Обязательное построение в шлепках для плавания. Уборка инвентаря.

Имитация работы рук и ног кроль на груди и на спине.

Напомнить правила поведения в душе и раздевалки.