Специфические особенности ударов ногами в спортивном тхэквондо в рамках спарринговой работы.
план-конспект урока (3 класс) по теме
Изучение специализированных элементов техникик ударов ногами "долио-чаги", "двойки" в рамках спарринговой работы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
informatsionnaya_karta_otkrytogo_zanyatiya_pedagoga_dopolnitelnogo_obrazovaniya_2.docx | 16.99 КБ |
Предварительный просмотр:
Информационная карта открытого занятия педагога дополнительного образования.
ФИО педагога: Жаринова Анна Александровна.
Название образовательной программы: «Физическое воспитание детей посредством тхэквондо ВТФ».
Год обучения: второй.
Раздел программы: технико-тактическая подготовка.
Тема занятий: специфические особенности ударов ногами в спортивном тхэквондо.
Цель занятия: повысить экономичность спортивной спарринговой техники за счёт улучшения качества выполнение круговых ударов ногами, наиболее эффективно используя синхронность работы таза и спины.
Задачи:
Обучающие: изучить специализированные элементы техники ударов ногами «долил-о-чаги», «двойки» в рамках спарринговой работы.
Развивающие: улучшить координации движений и мышечную память, повысить уровень самоконтроля при выполнении сложной спортивной техники.
План проведения занятия:_______________________________
Этапы занятия | Содержание |
Организационная часть | Построение: Учащиеся выстраиваются в одну шеренгу, согласно технического уровня от старшего к младшему по уменьшению слева–направо от преподавателя. |
Приветствие: Старший учащийся, стоящий первым слева от преподавателя командует: « Чариот! Гуккие къённэ!» (корейский) «Смирно! Салют национальному флагу!» Учащиеся отдают салют флагу России приложив руку к сердцу. «Чариот! Сабомним къённэ!» (корейский) «Смирно! Приветствие учителя!», Учащиеся одновременно кланяются в ответ. | |
Объяснение цели занятия, сопровождаемое демонстрационными показами техники. | |
Разминка | Подготовка голеностопных, коленных и тазобедренных суставов к прыжковым упражнениям. |
Прыжковые упражнения: Подскоки в движении с разведением ног и рук в стороны, со сменой ног выпадом вперед, выпрыгивания вверх со сменой стойки, выпрыгивание вверх с вращением на 360 градусов, бег в движении с высоким подъемом бедра, бег в движении с за хлёстом голени, бег в движении с выбросом ног на « ап-чаги» (корейский). На этом этапе так же используются подготовительные упражнения к основной части занятия. | |
Разминочные упражнения на месте: Вращение головой, плечами, тазом, коленями. Наклоны корпуса вперед, назад, в стороны. | |
Упражнения на растягивание: Наклоны поочередно к ногам стоя, сидя, «Бабочка», выпады и т.д. |
Основная часть | Подводящие упражнения у зеркала: Выполняются под счет педагога. Исходное положение-спортивная стойка в степе « ап-соги» (подскоки, пружинящие движения): Повороты корпуса на месте; Отработка «заряда» бедра на боковой удар ногой «долио-чаги» (корейский); Заряд на «двойку» с перескоком. |
Удары по лапам: Уровень атаки – корпус. Боковой удар дальней («задней») ногой «дольо чаги» со степа. Уровень атаки – голова. «Двойка» - последовательный боковой удар правой и левой ногой в «разножке». | |
Спарринговая часть: Отработка ударов «долио-чаги», «двойка» поочерёдно в парах. Закрепление материала. Легкий спарринг. Стараться использовать технические приемы, пройденные на занятии. 2 раунда со сменой партнеров по 1 минуте (20 сек – отдых). | |
Заключительная часть | Восстановление дыхания: Дыхательные упражнения. |
Расслабляющие упражнения: Растягивание мышц плечевого пояса. | |
Подведение итогов занятия: Какие остались вопросы? Что осталось не понятным на занятии? | |
Прощание: Построение, поклон, командные лозунги, аплодисменты. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Специфические особенности ударов ногами в спортивном тхэквондо.
Изучение специализированным элементам техники ударов ногами "долио-чаги", "двойки"...
Статья "Специфические особенности близнецов"
В каждом наборе детей в 1 класс ко мне приходят близнецы.Данная статья направлена на раскрытие специфических особенностей близнецов, их индивидуального и независимого развития при обучении в начальной...
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА на тему «Специфические особенности ударов ногами и руками в спортивном тхэквондо»
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА...
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА на тему «Специфические особенности ударов ногами и руками в спортивном тхэквондо»
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА...
Методические особенности программы «Здоровое детство» при решении спортивно-оздоровительных задач в рамках воспитательной работы с учащимися коррекционных школ VIII вида.
Актуальными задачами процесса организации спортивно-оздоровительной работы в рамках программы « Здоровое детство» в коррекционной школе VIII вида являются активизация познавательной ...
Особенности развития физических качеств у школьников младших классов. Специфические особенности прыгучести
Статья на тему: особенности развития физических качеств у школьников младших классов. Специфические особенности прыгучести....
ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ В РАМКАХ ЗАНЯТИЙ ШКОЛЬНОГО СПОРТИВНОГО КЛУБА
На основании анализа литературы выявлена целесообразность использования лыжной подготовки в школьном спортивном клубе младших школьников. Многие исследователи в своих работах отмечают пользу лыж...