Планы физкультурных занятий. Октябрь. Подготовительная группа. С.Ю.Федерова.
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа)

Задачи: продолжать развивать основные физические качества (быстроту, силу, ловкость и др.); формировать у детей потребность в ежедневной двигательной активности; обеспечивать охрану и укрепление здоровья детей; формировать правильную осанку.

Оборудование: флажки, мячи (средние), мешочки с песком (200г), гим. скамейки, гим.палки, ткань голубого цвета, сетка, кружки из зеленого картона, обручи, корзины, дид.материал для игровых упражнений, муляжи овощей, веревка.

Комплексы упражнений.

Комплекс 1. С флажками.

Упражнение 1.

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни.

Вытянуть руки в стороны, вернуться в и.п.

Повторить 6 раз.

Упражнение 2.

И.п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

Повернуть туловище вправо, руки с флажками развести в стороны, вернуться в и.п.

Повторить 6-8 раз.

Упражнение 3.

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни, руки с флажками согнуты у груди.

Присесть, руки с флажками вынести вперед, коснуться палочками носков ног.

Выпрямиться, вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз.

Упражнение 3 (второй вариант).

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни, флажки опущены вниз.

Присесть, флажки спрятать за спину.

Выпрямиться, вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз.

Упражнение 4.

И.п.- сидя, ноги врозь, руки с флажками согнуты у груди.

Наклониться вперед, коснуться палочками флажков колен, вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз.

Упражнение 5.

И.п.- лежа на спине, прямые ноги вместе, руки с флажками за головой.

Согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен, вернуться в и.п.

Повторить 6 раз.

Упражнение 6.

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу.

Прыжком расставить ноги врозь, руки с флажками развести в стороны.

Прыжком соединить ноги вместе, вернуться в и.п.

Повторить 2-3 раза.

Упражнение 7.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 30 секунд.

Комплекс 2. С обручем.

Упражнения 1.

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни, обруч хватом согнутых рук с боков у груди.

Руки с обручем вытянуть вперед, поднять вверх.

Руки с обручем вытянуть вперед, вернуться в и.п.

Повторить 6-7 раз.

Упражнение 2.

И.п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной.

Повернуть туловище вправо. Вернуться в и.п.

Повторить 6 раз в каждую сторону.

Упражнение 2 (второй вариант).

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни, обруч в правой руке вертикально на полу.

Пролезть в обруч боком, перехватить его в левую руку, вернуться в и.п.

Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

Упражнение 3.

И.п.- сидя, ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков.

Поднять обруч вверх, посмотреть на него.

Наклониться вперед к левой ноге, держа обруч вертикально, выпрямиться, поднять обруч вверх, вернуться в и.п.

Повторить 6 раз в каждую сторону.

Упражнение 4.

И.п.- лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди.

Приподнять обруч, затем, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол, вернуться в и.п.

Повторить 6 раз.

Упражнение 5.

И.п.- стоя, ноги на ширине ступни в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища.

На счет 1-7 прыгать на двух ногах в обруче, на счет 8 выпрыгнуть из обруча.

Повернуться к обручу. На счет 1-7бпрыгать на двух ногах перед обручем, на счет 8 запрыгнуть в обруч.

Упражнение 6.

Ходьба с дыхательными упражнениями в течении 30 секунд.

План занятий на октябрь.

Занятие 9.

Вводная часть.

Ходьба в полуприседе.

Бег широким и мелким шагом.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Подскоки попеременно на правой и левой ноге, продвигаясь вперед.
• Проползание на животе под гим.палкой (высота 30см).
• Перебрасывание мяча друг другу через сетку.

Игровое упражнение «Веселые лягушки».

Перемещаться вокруг «пруда» (ткань голубого цвета), произнося: «Мы веселые лягушки, озорные мы квакушки. В этом озере живем, дружно песенку поем. «Ква-ква- ква»»; по сигналу (педагог произносит: «Цапля на озере») занять место на свободной «кувшинке» (кружки из зеленого картона), водящий старается поймать «лягушат».

Заключительная часть.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 30- 40 секунд.

Занятие 10.

Вводная часть.

Ходьба приставными шагами вперед и назад.

Бег спиной вперед, сохраняя направление.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Прыжки с зажатым между ног мешочком.
• Проползание на животе под веревкой.
• Бросание мяча вверх, об пол, его ловля двумя руками.

Игровое упражнение «Веселые лягушки».

В соревновательном варианте: кто из «лягушек» быстрее доберется до цели- добежать до корзины, захватить кувшинку, занять место на «пруду».

Заключительная часть.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 40 секунд.

Занятие 11.

Вводная часть.

Ходьба в полуприседе.

Бег широким и мелким шагом.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Подскоки попеременно на правой и левой ноге, продвигаясь вперед.
• Перебрасывание мяча друг другу через сетку.
• Проползание на животе под гим.палкой (высота 30см).

Игровое упражнение «Школа мяча».

Разделившись на две команды, сесть верхом на гим.скамейку, по сигналу передавать мяч над головой от первого игрока к последнему.

Заключительная часть.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 30- 40 секунд.

Занятие 12.

Вводная часть.

Ходьба приставными шагами вперед и назад.

Бег спиной вперед, сохраняя направление.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Бросание мяча вверх, об пол, его ловля двумя руками.
• Ползание на животе по скамейке, подтягиваясь руками.
• Прыжки с зажатым между ног мешочком.

Игровое упражнение «Школа мяча».

Разделившись на две команды, сесть верхом на гим.скамейку, по сигналу передавать мяч над головой от первого игрока к последнему.

Заключительная часть.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 30- 40 секунд.

Занятие 13.

Вводная часть.

Ходьба приставными шагами вперед и назад.

Бег спиной вперед, сохраняя направление.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Прыжки с зажатым между ног мешочком.
• Бросание мяча вверх, об пол, его ловля двумя руками.
• Ползание на животе по скамейке, подтягиваясь руками.

Игровое упражнение «Чье звено быстрее соберется».

В соревновательной форме- с использованием дидактического материала.

Заключительная часть.

Ходьба с дыхательными упражнениями в течении 30- 40 секунд.

Занятие 14.

Вводная часть.

Ходьба в полуприседе.

Бег широким и мелким шагом.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Перебрасывание мяча друг другу через сетку.
• Подскоки на правой и левой ноге попеременно с продвижением вперед с хлопками над головой.
• Ползание на животе под гим.скамейке, подтягиваясь руками.

Игровое упражнение «Веселые лягушки».

В соревновательном варианте: кто из «лягушек» быстрее доберется до цели- добежать до корзины, захватить кувшинку, занять место на «пруду».

Заключительная часть.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 40 секунд.

Занятие 15.

Вводная часть.

Ходьба в полуприседе.

Бег широким и мелким шагом.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Подскоки попеременно на правой и левой ноге, продвигаясь вперед.
• Перебрасывание мяча друг другу через сетку.
• Ползание на животе под гим.скамейке, подтягиваясь руками.

Игра- эстафета «Сбор урожая».

Разбившись на две команды, по сигналу поочередно переносить предметы (муляжи овощей) в корзину.

Заключительная часть.

Спокойная ходьба, сопровождающаяся дыхательными упражнениями, в течении 40 секунд.

Занятие 16 (контрольное).

Вводная часть.

Ходьба в полуприседе.

Бег широким и мелким шагом.

ОРУ. Комплекс 1 или 2.

Основная часть.

Основные движения.

• Подскоки попеременно на правой и левой ноге, продвигаясь вперед.
• Ползание на животе под гим.скамейке, подтягиваясь руками.
• Перебрасывание мяча друг другу через сетку.

Игровое упражнение «Веселые лягушки».

В соревновательном варианте: кто из «лягушек» быстрее доберется до цели- добежать до корзины, захватить кувшинку, занять место на «пруду».

Заключительная часть.

Ходьба с дыхательными упражнениями в течении 30- 40 секунд.