План тренировочного занятия "Круговая тренировка."
план-конспект урока по физкультуре (подготовительная группа)

Часть

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Вводная часть

3’30’’

1. Построение в шеренгу. Проверка осанки и равнения.
2. Перестроение в колону по одному.

40’

Основная стойка. Спина прямая, руки вдоль туловища, спина прямая.

«Равняйсь!», «Смирно!», «На право!»

3. Ходьба в колоне по одному.

1.3.1. ходьба на носках, руки на поясе.

1.3.2. ходьба на пятках, руки за голову.

1’

Следить за осанкой, соблюдать дистанцию.

4. Бег.

1.4.2.Бег в рассыпную.

1’

Руки согнуты в локтях.

Соблюдать дистанцию. Не наталкиваться друг на друга.

5. Перестроение в три колоны, для выполнения ОРУ

50'

OOO

OOO       X

OOO

2

Основная часть

18’30’’

2.1. ОРУ с гим. палкой.

1.И. п. — основная стойка, палка в двух руках, хватом сверху. I — поднять палку в вех, руки прямые; 2 — опустить палку за голову; 3 — поднять вверх; 4 — исходное положение.

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за плечами. I — наклон в право; 2 —исходное положение. То же в лево.

3.И. п. — широкая стойка, палка в двух руках, хватом с верху. 1 – поднять палку вверх; 2 – наклон в перед, палку вынести в перед; 3 – выпрямиться, палка вверх; 4 – исходное положение.

4.И. п. — ноги на ширине плеч, палка за плечами. 1 – присесть; 2 – исходное положение.

5.И.п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за плечами. 1 – 8 – прыжки на месте.

5’

6 раз

6 раз

6 раза

8 раз

3 раз

Следить за осанкой

Ноги не сгибать, спина прямая.

Ноги не сгибать, спина прямая.

Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

 Разделение на 4 подгруппы.

 ОВД

1 станция. Отбивание мяча о пол одной рукой в движении змейкой между стоек, бросок в корзину (расстояние 2 метра).  

 2 станция. Подъем по гимнастической стенке разноименным сособом, переход на соседний пролет и спуск в низ по наклонной доске шагом.

 3 станция. Бросок мяча в стену способом двумя руками с низу, затем ловля мяча двумя руками после удара мяча об пол.

 4 станция. Хождение по гимнастической скамейке с выполнением задания, в конце соскок в обозначенное место.

2’

2 раз

2 раза

«На 1-4 рассчитайсь!»

Следить за правильным хватом рук.

Спина прямая. Следить за правильным положением рук.

Следить за техникой выполнения и правильным приземлением.

 Подвижная игра «Третий лишний». Игроки располагаются парами по кругу. Водящий и один из игроков (убегающий) располагаются за кругом.

Водящий стремится запятнать убегающего, а убегающий может встать перед одной из пар, тогда последний игрок пары становится «третьим лишним» и убегает от водящего.

Если же водящему удается запятнать свободного игрока, то они меняются ролями.

Правила

Пересекать линию круга не разрешается. Пятнать можно только во время бега.

4’

Соблюдать правила игры

3

Заключительная часть

3'

Релаксационное упражнение «Море»

Дети свободно располагаются на полу под звуки морского прибоя выполняют в медленном темпе упражнения.

Руки в сторону, ноги врозь, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Ходьба в колоне по одному

 Организованный уход.

Выдержать медленный темп, контроль дыхания.