Мастер-класс для родителей "О пользе плавания"
консультация по теме

О пользе плавания

С точки зрения врачей, посещение бассейна - это сплошные сеансы оздоровления. Потому что, во-первых, плавание один из видов спорта, положительно влияющий на позвоночник, а во-вторых, получить хоть какую-нибудь травму, мирно плескаясь в бассейне, практически невозможно. Кроме того, плавание нормализует деятельность сердца - приводит в порядок нервы, улучшает подвижность суставов, повышает тонус кожи и мышц.

             По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры занимающихся различного возраста и подготовленности. При плавании в дыхании участвуют самые отдаленные участки легких, и в результате исключаются застойные явления в них.

          Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работу.

     Плавание влияет на рост ребенка. Плавание – незаменимое средство для создания «мышечного корсета». Плавание – одно из средств лечения последствий переломов конечностей, заболеваний спинного мозга, связанных с расстройством двигательных функций. Занятия плаванием способствуют уменьшению лишних жировых отложений. В то же время у очень худых детей эти занятия способствуют увеличению подкожного жира, что вместе с увеличением силы и объема мышц улучшает осанку.

Плавание является эффективным средством закаливания, повышения устойчивости к простудным заболеваниям и воздействию низких температур. К тому же, происходящие изменения в крови повышают защитные свойства ее иммунной системы, увеличивая сопротивляемость инфекционным и простудным заболеваниям. Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости.

игротека

 «Ветер» в тазике (вдох-выдох).

Утром или вечером когда позволяет время, налейте воды в тазик (или другую большую емкость) и поставьте его на стол. Наденьте на ребенка фартук или целлофановую накидку, чтобы не намочить одежду, посадите его напротив себя  так, чтобы стол с тазиком находился между вами. Сначала научите малыша просто дуть на воду, как на горячий чай. Покажите ему как открытым ртом делать глубокий вдох, как,  закрыв рот, задержать дыхание, как осуществлять выдох на поверхности воды с надутыми щеками через сложенные трубочкой губы. Продемонстрировав это, обратите внимание малыша на рябь, которая появляется, когда вы дуете на воду. Теперь предложите ему сделать то же самое, например, по команде: «Вдох-ветер-фу-у!» Это самое простое упражнение, и обычно все дети быстро ей овладевают. Дав возможность ребенка проделать так несколько раз, немного усложните

упражнение. Для наглядности используйте какую-нибудь легкую плавающую игрушку (кораблик), которую можно опустить в тазик. Делая вдох и надувая щеки, направьте воздух на выдохе не на поверхность воды, а на кораблик, который будет двигаться по направлению к сидящему напротив вас ребенку.

Предложите ему сделать так, чтобы игрушка поплыла к вам, то есть вернуть ее обратно тем же способом.

Поиграйте с малышом, гоняя игрушку друг к другу. Можно играть сразу с несколькими игрушками, перемещая их в разных направлениях, в зависимости от вашего с ним воображения. Такая полезная игра в «Ветер» доставит ребенку огромное удовольствие.