Мастер-класс "Организация и проведение занятий по плаванию, в условиях спортивно-оздоровительного комплекса "Дельфин"
план-конспект урока по физкультуре (подготовительная группа)

Часть

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

Ходьба:

1. Обычная
2. «цапля»;
3. С вращением рук;
4. В наклоне вперед с вращением рук;
5. С ускорениями.

Прыжки на месте.

6`

При движении ногами выше поднимать колени.

Локти при движениях рук выпрямлены форма ладони – «мелкая ложка».

Основная

1. Игра «У кого больше пузырей». Погружаются в воду, делая длинный выдох.

2. Игра «Фонтан» работа ног, как при плавании кролем на груди и на спине у неподвижной опоры.

3. Плавание кролем при помощи работы ног, с плавательной доской.

4. Упражнение «Стрелочка» на груди при помощи работы ног.

5. Игра «Водолазы».

6. Свободное плавание.

4`

4`

6`

5`

4`

2`

Голова при выходе лицом вперед – вниз.

Движения прямыми ногами.

При выполнении упражнения стопы ног находятся у поверхности воды.

Упражнение выполнять из положения спиной к бортику.

Кто первый всплывает, тот побеждает.

Не наталкиваясь друг на друга.

Заключительная

Упражнения на расслабление «Звездочка» на груди и на спине.

4`

Принять правильное положение туловища, ног, головы.

Тело расслабленно.