ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ НА ВОЗДУХЕ.
рабочая программа по физкультуре (старшая группа) по теме

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба и бег в колонне. Ходьба приставным шагом.

Ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу. Ходьба с разным положением рук

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Диагностика (бег 30 м). 2.. Игровое упражнение «Про кати мяч в ворота» (футбол)

1. Диагностика (метание тен нисного мяча в цель).
2. Отбивание большого мяча о стену и ловля его

1. Диагностика (прыжки

в длину с места и разбега).

2. Броски мяча через волей больную сетку в парах

1. Диагностика (метание ме шочка вдаль).
2. Отбивание большого мяча о стену и ловля его после уда ра о землю

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«У медведя во бору»

«Не оставайся на полу»

«Уголки»

«Кто лучше прыгнет»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра «Волшебные елочки» (ходьба по следам  пятки внутрь, носки врозь)

Ходьба с выполнением дыха тельных упражнений

Ходьба семенящим шагом

Ходьба в полу приседе

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по краю площадки.

Ходьба с ускорением двумя колоннами разными маршрутами. Перестроение в круг. Перестроение в звенья

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Прыжки последовательно через валики высотой 10-15 см.
2. Построение в шеренгу

1. Метание вдаль мешочков.
2. Подбрасывание и ловля мяча

1. Поочередные подпрыгива ния на месте на одной ноге.
2. Метание малого мяча в цель

1. Полоса препятствий:

1. бег 20 м;
2. перелезание через дуги;
3. подъем на гимнастическую лестницу;
4. бег змейкой;
5. подъем и спуск с лестницы

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Медведи и пчелы»

«Охотники и зайцы»

Эстафета парами

Парный бег

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра «Волшебные елочки»

Ходьба змейкой «Течет ру чей»

Бег с расслабленными руками

Эксперимент «Дыхание» (предложить сделать вдох ртом и носом, отметить разницу, сделать вывод, что правильно дышать носом)

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по краям площадки. Ходьба двумя колоннами противоходом. Бег двумя колоннами противоходом.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Ходьба и бег по наклонным поверхностям, подъем - бе гом, спуск - шагом.
2. Ускоренная ходьба с подле- занием под дуги

1.Прыжки в длину с места.

2.Игровое упражнение «Научись владеть мячом»

1. Метание вдаль мешочка снизу одной рукой.
2. Игровое упражнение «Пе ребеги с мячом на другую сторону площадки» (элемен ты футбола)

1.Прыжки в длину с разбега.

2.Игровое упражнение «Пас» (футбол)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Удочка»

«Мышеловка»

«Брось флажок»

«Пожарные на учении»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба 2,3 колоннами за ведущим

Ходьба с расслабленными руками

Ходьба врассыпную

Ходьба семенящим шагом

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба скрестным шагом.

Ходьба перекатом с пятки на носок.

Ходьба «След в след» широким шагом

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.        Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

2.        Бег 1 минуту

1. Бег 1,5 минуты.
2. Скольжение на ледяных дорожках

1.Перепрыгивание через снежный ров (ширина 60 см).

2.Перелезание через снежный вал

1.Скольжение на ледяных дорожках.

2.Метание снежков вдаль

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Мы веселые ребята»

«С кочки на кочку»

«Гуси-лебеди»

«Кто сделает меньше прыж-ков»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба скользящим шагом

Ходьба, имитирующая ходьбу на лыжах

Ходьба «Конькобежцы»

Ходьба по разным грунтам

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба и бег по скользкому и утрамбованному снегу, по дорожке. Ходьба с перепрыгиванием снежных валиков, ходьба врассыпную

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1.        Имитация скольжения на лыжах с продвижением вперед.

Основные виды движений

2.        Прыжки через снежный вал (высота 40 см).

        Упражнение «Нагрузи сан-ки» (метание снежков в скатывающиеся с горки санки с коробкой на них).

        Прыжки на одной ноге

1.        «Кто дальше бросит снежок».

2.        Скольжение на двух ногах по ледяной дорожке

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

Сделай фигурку

«Санный поезд»

«Снежки»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по разным грунтам

Ходьба след в след семеня щим шагом

Ходьба по извилистой до рожке

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба с разным положением рук, ходьба в двух колоннах «змейкой». Прыжки на двух, одной ноге с продвижением вперед. Ходьба и бег «след в след». Ходьба по разным поверхностям

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Прыжки двумя ногами

на возвышение из снега (вы сота 20 см).

2. Скольжение по ледяной до рожке с приземлением справа или слева в группировке

на бок

1. Катание на санках с зада нием:

1. «Покажи, как надо сидеть на санках»;
2. «Скатись в ворота»;
3. «Кто дальше прокатится»

1. «Чья льдинка проскользит дальше».
2. Спрыгивание со снежного валика в круг, начерченный на снегу

1. Прокатывание льдинки

и скольжение за ней по ледя ной дорожке.

2. Прыжки на одной ноге по очередно

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Брось мяч в кольцо»

«Перебежки»

«Хитрая лиса»

«Перебежки

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба и бег по извилистой дорожке

Имитация движений при ходьбе на лыжах

Ходьба «змейкой

Бег с расслабленными руками

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне «Не замочи ноги», ходьба между лужами, перешагивание луж, прыжки на двух ногах с продвижением вперед между лужами

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Прыжки в длину с места через «ручейки» (ширина 40, 50 см).
2. Броски городошной биты (постановка ног, замах)

1. Метание мешочка вдаль одной рукой от плеча.
2. Сбивание городков (фигу ры «бочка», «забор») битой с расстояния 2 м

1. Запрыгивание на гимнас тическую скамейку одной но гой испрыгивание с нее

На двух ногах.

2. Игровое упражнение «Не дай упасть» (бадминтон)

1. Прыжки на двух ногах с по воротом на 90 градусов впра во и влево.
2. Игровое упражнение «Под бей волан» (бадминтон)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Встречные перебежки»

«Сбей кегли»

«Дорожка препятствий»

«Пустое место»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба врассыпную

Ходьба по извилистой до рожке

Бег врассыпную с высоким подниманием коленей

Ходьба в полуприседе

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба в колонне по краям площадки.

Деление на 3; 4 колонны.

Ходьба с высоким подниманием коленей.

Ходьба между городками, прыжки на двух ногах через городки

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

Игра в городки: дети делятся на команды, которые чертят город, каждая сторона которого равна бите; команда договаривается, кто будет строить фигуру

1. Прыжки в длину в прыж ковую яму.
2. Игровое упражнение «От рази волан»

1. Бег 30 м на скорость.
2. Лазание по гимнастиче ской лестнице по диагонали

1. Челночный бег 5x10 м.
2. Игровое упражнение «По пади в щит»

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Мяч водящему»

«Затейники»

«Бездомный заяц»

«Не оставайся на полу»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Свободное завершение заня тия

Ходьба «змейкой»

Ходьба с высоким поднима нием пяток

Бег с высоким подниманием коленей

Этапы занятия

1 неделя

2 неделя

3 неделя

4 неделя

ВВОДНАЯ

Ходьба с разным положением рук. Ходьба и бег в колонне.

Ходьба и бег с высоким подниманием коленей, семенящим шагом

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДВИЖЕНИЯ

1. Диагностика:

1. прыжки в длину с места;
2. бег на скорость 30 м.

1. Строевые упражнения (по вороты направо-налево)

1. Диагностика:

1. метание мешочка вдаль;
2. прыжки в длину с разбега.

1. Строевые упражнения (пе рестроение из одной шеренги в две)

1. Диагностика: - метание в цель.
2. Игра в бадминтон

1. Бег вокруг здания детского сада, 100 м.
2. Игра в футбол

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Классы»

«Сбей кеглю»

«Пронеси мяч, не задев кеглю»

«Забрось мяч в кольцо»

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба по извилистой до рожке

Прыжки через линию на двух ногах боком

Бег с изменением направ ления

Ходьба строевым шагом