Уроки психологии 11 класс

НАШЕ НАСТРОЕНИЕ»»

Урок психологии  11 класс

Урок здоровья «Наше настроение»

- Здравствуйте, ребята! Присаживайтесь.

Среди представленных слов найдите  лишнее:

строительство, перестройка,  настроение, строители

- что же можно строить?.... подумайте , ответьте… А настроение строить можно?   

Что такое настроение? Где оно живёт?

Как оно ложится спать? Когда оно встаёт?

Что же ему нравится? А что ему вредит?

Кто же постарается, всё это объяснит?

Вот все вместе и постараемся найти ответы на эти вопросы:

Что такое настроение?

- Настроение - это настрой человека на положительные или отрицательные эмоции.

То есть на наше настроение влияют эмоции. Кто может ответить на вопрос «Что такое эмоции?» Если мы не можем сейчас ответить на этот вопрос, то где мы сможем найти информацию об эмоциях? (в учебнике, в словаре, в интернете, спросить у взрослых людей).

 (Воспринимая предметы и явления окружающего мира, человек проявляет к ним определённое отношение. Он может радоваться, огорчаться, грустить, восхищаться, удивляться, испытывать чувство страха. Такие переживания называют эмоциями).

Эмоции - это наши душевные переживания.

Нарисуйте  два символа настроений (солнышко и тучка). Солнышко - символ хорошего настроения, а тучка - символ грустного, плохого настроения.

Поднимите тот, который соответствует вашему настроению в начале нашего урока. МОЛОДЦЫ!

- Какое настроение является полезным для здоровья человека? (Хорошее или плохое?).

- Весной в организме начинается кардинальная перестройка. Под действием солнца начинают вырабатываться гормоны счастья, обмен веществ начинает ускоряться, происходит рост новых клеток  и настает то самое долгожданное время, когда хочется присмотреть место в шкафу для зимней одежды, записаться в бассейн. Но весна – это еще и время авитаминоза, за зиму организм исчерпал запасы полезных макро и микро элементов, что дает начало перепадам в настроении, раздражительности и частой усталости. Прибавим сюда стрессовые ситуации в школе  – необходимость выполнять домашнее задание, контрольные работы. Без поддержки не обойтись! Поддержку будем искать в положительных эмоциях.  

- Сегодня на уроке мы будем говорить о настроении, будем учиться выражать свои чувства и познакомимся с правилами поддержания хорошего настроения, так необходимого для здоровья человека.

Каким бывает настроение?

• радостное, весёлое, отличное, праздничное, хорошее,
• грустное, сердитое, плохое,  ужасное, печальное.

– Из чего можно построить хорошее настроение?

– Но эти слагаемые хорошего настроения такие хрупкие! Их так легко разрушить! Чем? Как? От чего же портится наше настроение?

– Знаете, люди с разным настроением совершенно по-разному смотрят на мир.

Вывод: разные причины влияют на наше настроение..

– А можно ли сделать так, чтобы настроение было всегда хорошим?
Наша жизнь прекрасна и удивительна. В ней каждый день происходит что-то хорошее, встречаются удивительные люди, которые отличаются добрыми поступками. Люди, которые замечают это, способны и уверенны. У них всегда все получается. Их любят. А некоторые из нас чаще замечают тревожное, печальное, принимают близко к сердцу плохие события, и мы недовольные и раздражённые, с кем-нибудь ссоримся, на кого-то обижаемся. Реально ли поднять себе настроение? Да. На то оно и настроение, чтобы его настраивать! Только этому надо учиться.
Самый первый и простой совет:
Утром встать на 15 минут раньше и сделать зарядку. Она даёт заряд бодрости. У вас появится ощущение собственной силы. А это всегда придаёт настроение в любую погоду и при любых обстоятельствах.
А перед выходом из дома, посмотри в зеркало. Улыбнитесь своему отражению, скажите что-нибудь приятное.
Здоровый отдых, крепкий сон, физическая бодрость способствуют «поднятию» настроения.

Сделаем вывод: так можно ли «построить» настроение?

Составление памятки «Секреты хорошего настроения».

- Существуют секреты хорошего настроения. Составим их.

Составьте  небольшой рассказ о   секретах  вашего хорошего настроения. И пришлите мне на  электронную почту: yuzhanina.natasha@yandex.ru

 Прислать  к следующему четвергу, кто желает можно раньше!

- Я желаю, чтобы у вас всегда было больше положительных эмоций и хорошее настроение. Больше улыбайтесь друг другу.

  Урок закончен. До свидания!