Как защититься от простуды и гриппа
план-конспект

Цель: формирование  ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни.

познакомить с профилактическими мероприятиями, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы. 

воспитание в  детях убеждения в том, что  здоровье  является  важным  условием для счастливой жизни;

знакомство воспитанников с правилами профилактики   простудных  заболеваний,

Ход занятия.

I     Организационный момент.  

Ребята, сегодня мы собрались с вами, чтобы поговорить о здоровье. На какое слово похоже слово "здоровье"? (Ответы детей)

Правильно, слово "здоровье" похоже на слово "здравствуй". Когда люди здороваются, они желают друг другу здоровье. Давайте поздороваемся и мы.

Сегодня на нашем занятии мы будем говорить о здоровье.

II     Беседа по теме.

При встрече люди издавна желали друг другу здоровья:

             «Здравствуйте, доброго здоровья!»

                  «Как ваше драгоценное здоровье?!»

И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили

                   «Здоровья не купишь»

                   «Дал бы Бог здоровья, а счастье найдёшь»

- Что значит быть здоровым ?
              Жить без болезней, вести нормальную деятельность, быть живым.
Здоровье  в большей  степени зависит от вас самих.
- Что может повлиять на состояние здоровья?

                     Образ жизни.

                     Состояние окружающей среды – природы.

                     Питание.

Пословицы о здоровье.

     - Чистая вода – (для хвори беда).

• Чаще мойся, (воды не бойся).
• Здоровые зубы – (здоровью любы).
• Чистота-(залог здоровья).

• Здоровье дороже (денег).

• Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)

        Видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы - это народная   мудрость.
-  Так что же такое здоровье? (ответы детей)

 Игра «Ассоциации»
Здоровый человек- это…

Вывод.  Что же мешает быть здоровым?  ( неправильное питание, вредные привычки, лень, и перегрузки,  не соблюдение личной гигиены и т.д..)

Сегодня мы поговорим о профилактике простудных заболеваний.  Наступает холодное время года. Оно несёт с собой простуду: боль в горле, насморк, кашель, высокую температуру. Что же представляют собой простудные заболевания и можно ли уберечь себя от них?

Грипп - острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.

Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.

 Как происходит заражение?

   Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию - пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.

Кто является источником инфекции?

 Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки до 300 раз в день контактируют с отделяемым  из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.

Как проявляется грипп?

   В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38 - 40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Что делать, если вы заболели?

  При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.

Как защитить себя от гриппа?

  Самое эффективное средство в профилактике гриппа - вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре-ноябре, когда эпидемия еще не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели. Вакцинация во время эпидемии также эффективна, однако в период до развития иммунитета (7-15 дней после вакцинации) необходимо проводить профилактику другими средствами.

      Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

• Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
• Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
• Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
• Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
• Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).
• Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
• Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
• Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.
• При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.

   Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.

      Рубрика «Это полезно знать».  

1. Слабость, головокружение, повышенная утомляемость, частые простудой - верный признак нехватки витамина С.

2.         Сухость кожи, тусклые волосы, ломкость ногтей -нехватка витамина А.

3.         Расстройство сна, повышенная возбудимость, потеря аппетита -   это нехватка витамина В6

4.         Мышечная слабость, отдышка и сердцебиение свидетельствуют о дефиците витамина В1.

5.  Как же повысить защитные силы? Не перенапрягайтесь!  Больше гуляйте, спите в прохладном помещении. И принимайте витамины.

  III   Подведение итогов.

1. Что такое вирусные заболевания?

2. Где и как можно заразиться вирусными заболеваниями?

 3. Назови 3 основных правил для профилактики вирусных заболеваний?