Материал к неделе психологии Акция Радуга настроения
материал

ПОНЕДЕЛЬНИК

19 апреля

Акция «Радуга настроения»

Дорогие ребята и уважаемые педагоги!

С каким настроением вы пришли в школу сегодня?

С каким настроением вы уйдете сегодня из школы?

В каждом классе сегодня появятся два «облачка настроения» - «утро» и «вечер».

Каждому из вас нужно будет разукрасить цветными карандашами, фломастерами или цветными ручками по одному кружочку, указав свое настроение по условным обозначениям, на облачке «утро» в начале учебного дня и облачке «вечер»  в конце учебного дня.

Из ваших разноцветных облаков мы получим

«Радугу настроения».

А вот и условные обозначения:

Красный  – отличное настроение

Желтый  –   хорошее настроение. 

Серый  –      нейтральное настроение

Синий  –     плохое настроение.

Рисунки в конце учебного дня нужно сдать в кабинет педагога-психолога (№24).

Если ваше настроение все-таки плохое – вот несколько советов, как его улучшить!

1.С утра сделайте зарядку и улыбайтесь своему отражению в зеркале в течение 2-х минут.

2.Ешьте продукты отличного настроения. «Фрукты радости»: плоды солнечных оттенков - желтые, красные, ярко-оранжевые. Только прежде, чем съесть апельсин, банан или яблоко, полюбуйтесь ими: от этого тоже настроение поднимается.

3. Добавь цвета. Оранжевые тона излучают тепло, вызывая повышаете настроение.

4. Отмечайте день смеха каждый день. Рецепт хорошего самочувствия и долгой молодости - от души смеяться не менее 8 раз в день.

5. Отдыхайте, заряжаясь позитивом. Ходить в поход, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями.

6. Дружеское общение - одно из эффективных лекарств против депрессии.

7. Заведите домашнего питомца.

В целом же, отличное настроение себе создаем мы сами!