Утренняя гимнастика для мозга
классный час

Живова Татьяна Ивановна

Советы

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл utrennyaya_gimnastika_dlya_mozga.docx15.22 КБ

Предварительный просмотр:

Утренняя гимнастика для мозга

Каждый день наш мозг обрабатывает тонны информации: нам нужно концентрировать внимание на повседневных занятиях, выполнять новые задачи, чему-то учиться, а ещё мы должны поддерживать в хорошем состоянии память и скорость реакции нервной системы. Чтобы все эти процессы происходили слаженно, наш главный орган нужно постоянно тренировать.

Есть шуточное выражение «поднять — подняли, да разбудить забыли». Если самое трудное для вас утром — это заставить себя включиться, не мучьте организм тремя чашками кофе и ледяным обливанием. Пробудиться утром поможет особая разминка.

Так, проснувшись и занимаясь обычными утренними делами, например, умываясь, проделывайте следующее:

I.

  • как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1;
  • произнесите поочередно буквы алфавита, придумывая на каждое слово. Если задумались на 15 сек., пропустите ее и двигайтесь дальше;
  • произнесите 20 мужских имен, номеруя каждое (Аркадий - 1, Борис - 2 и т.д.);
  • то же самое с женскими именами;
  • то же самое с видами, например, пищи;
  • выберите любую букву и назовите 20 слов, начинающихся с нее: 1 - ветер, 2 - воск, 3 - вакса и т.д;
  • закройте глаза, сосчитайте до 20 и откройте глаза.

II.

  • сосчитайте от 1 до 20, затем обратный счёт;
  • сосчитайте от 1 до 20, называя в уме только нечётные числа, то же самое в обратном порядке;
  • произнесите несколько скороговорок;
  • заведите себе в уме список из неподвижных вещей в вашем доме, после пробуждения мысленно перечислите их в строго установленном порядке, проверьте себя, взглянув на предметы;
  • выгляньте в окно и найдите 10 неподвижных объектов и 10 прохожих, сосредоточившись на том, чтобы осознать, что вы видите;
  • создайте в уме последовательность движений руками, которые напоминают дирижирование оркестром, проделывайте эти движения, следя за координацией и точностью выполнения;
  • пощекочите сами себя, взъерошьте себе волосы;
  • опишите взглядом контуры нескольких предметов, которые вас окружают — от большого шкафа до маленькой статуэтки на полке.

Эти простые приёмы взбодрят основные отделы головного мозга, отвечающие за сенсорные ощущения, моторику, память, речь и прочие. Начать день после такой разминки будет гораздо легче!

https://mjusli.ru/psihologija/poznaem-sebya/ezhednevnaya-zaryadka-mozga-energiej-kak-eto-delaetsya


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Такая полезная утренняя гимнастика

Чтобы вырастить детей здоровыми, нужно соблюдать правила Здорового Образа Жизни. Одно из правил - выполнение утренней гимнастики. А если выполнять гимнастику вместе с ребенком, то мы быстро и непринуж...

Комплекс утренней гимнастики (УГ) до уроков с 5 по 9 классы

Комплекс утренней гимнастики до занятий(для учащихся 5-6 классов)                                  ...

Комплексы утренней гимнастики для 1-4 кл., 5-9 кл.

Подобраны комлексы утренней гимнастики для детей с ограниченными возможностями здоровья....

утренняя гимнастика

утрення гимнастика при проведении 5 учебных сборов с учащимися 10 классов...

Комплекс утренней гимнастики

Комплекс утренней гимнастики...

Обобщение педагогического опыта. Сохранение и повышение здоровья у учащихся. «Утренняя гимнастика. Правила выполнения утренней гимнастики».

Самая первая ступенька для укрепления вашего здоровья, физического развития и повышения работоспособности – утренняя гимнастика (обычная зарядка). Утренняя гимнастика способствует правильному фи...