Внеклассное мероприятие по теме «Здоровье- величайшая ценность человека»
план-конспект

Внеклассное мероприятие по теме

«Здоровье- величайшая ценность человека»

Цель: актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни; дополнить представления обучающихся о вредных привычках; способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; побуждать обучающихся к сопротивлению вредным привычкам, учить противостоять давлению сверстников; воспитывать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности.

                      Задачи: 

1. Развивать знаний обучащихся о здоровье и здоровом образе жизни.
2. Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.
3. Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Место проведения: Место работы: МБОУ «Верхне-Торейская СОШ им. Н.Д.Гендуновой»

Классный руководитель: Эрдынеев Б.Д.

 Оборудование: ноутбук, проектор, экран, анкеты, лист ватмана для творческого задания, маркеры.

    Необходимо также выбрать жюри. Столы в классе расставлены таким образом, чтобы студенты могли работать в группах по 4-6 человек.

Ход мероприятия

-Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам – здравствуйте, дорогие участники, гости. Сегодня я проведу с вами классный час. Вы студенты, люди уже взрослые. Вы готовы для  разговора?

            Звучит тихая музыка.  Ведущий спрашивает обучающихся: «Вы любите жизнь? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и запишите продолжение фразы: «Счастливая жизнь – это…» Обучающиеся записывают те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь (работают 2-3 мин). Затем ведущий предлагает обсудить в группах эти записи и расставить их по степени значимости.

Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: состояние ОС, достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье, и в этом деле нет мелочей. Обобщая ответы обучающихся, ведущий обращает их внимание на то, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему. Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни.

 Два студента читают:

Крошка сын к отцу пришел,
И спросила кроха:
«Что такое хорошо
И что такое плохо?»
Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат
И не любишь шоколадку –
То найдешь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши
И в бассейн не идешь,
С сигаретою ты дружишь –
Так здоровья не найдешь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться.
Это только нужно нам!

Далее  обучающимся предлагается обсудить  понятие «здоровый образ жизни». Здесь обучающимся предлагают посмотреть презентацию.   

      После обсуждения студенты делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются:

• Отказ от курения.
• Отказ от алкогольных напитков.
• Отказ от наркотиков.
• Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
• Рациональное питание.

Информационный лекторий

Компоненты здорового образа жизни.

а). Правильное дыхание.

Выступление учащегося. Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное». Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.

б). Рациональное питание. 

  Выступление учащегося. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение.   «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.

    Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты,  повышающие жизнедеятельность организма.  Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

в). Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.

Выступление студента.  Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций.

  Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.

Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

Факторы, негативно влияющие на здоровье человека.

а) Табакокурение.

Выступление студента.

Табакокурение часто относят к вредным привычкам, а ведь это одна из опасных болезней, называемая химической зависимостью. Согласно мировой статистике, ежегодно из числа курильщиков преждевременно умирают около 2,5 млн. человек. В табачном дыме около 400 компонентов, 40 из которых имеют канцерогенный эффект, т.е. способны вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний-210. Особенно пагубно влияет курение на организм женщины. Если женщина курит в период беременности, то повышается вероятность выкидыша, снижается вес плода, могут произойти преждевременные роды. Ребенок у такой женщины чаще болеет. Если женщина курит в период кормления грудью, то ребенок становится слабым, болезненным, отстает в развитии. Очень вредно курение для детей и подростков, юношей и девушек. Ведь именно в подростковом возрасте окончательно формируется организм, который должен служить всю жизнь. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для окружающих его людей. Так называемое «пассивное курение», когда человек вынужден вдыхать дым, находясь в прокуренном помещении, оказывает на организм такое же отрицательное воздействие, как и собственно курение.

     Два обучающихся читают стихотворение Д. Бершадского, причем после выступления 1 студента трое ребят изобразили и озвучили органы, которые отравляются в результате курения.

            В течение недели нами была  проведена анонимная анкета среди студентов было проведено анкетирование на выявление саногенных установок на табакокурение, участвовало 50 студентов.  В результате проведенного анкетирования выявили следующее (ведущий зачитывает):

 Выбери из представленных ниже ценностей, по твоему мнению, важные   для человека: профессиональная карьера- 18%; крепкое здоровье – 24%; хорошая дружная семья – 31%;

 яркая насыщенная жизнь-12%; материально

благополучие -8%; близкие друзья -7%.

    Как ты думаешь, чем жертвует человек ради

курения табачных изделий?   Из шести предложенных ответов  обучающиеся выбрали:  деньгами – 25%;

физическим здоровьем – 52%; продолжительностью жизни – 23%.

                     С каким из данных утверждений вы согласны? Курение вызывает    материальную зависимость - ответили 34% учащихся;   курение-примета взрослости-16%; курят в основном под влиянием друзей, но отказ от курения не означает отказ от друзей-10%;  некурящие люди имеют право на свежий воздух-40%.

                 Как вы думаете, какие из нижеперечисленных  жизненных  ситуаций в первую очередь подталкивают к курению подростков? Одиночество, отсутствие друзей-20%;  любопытство, интерес-10%; курящие родители -30%;  любопытство, интерес-30%;  мода, реклама-10%.

             Как ты думаешь, - курение вредно для здоровья?

а). да;

б). нет

         Почему курение может быть вредным для здоровья? Развивает зависимость-35%;  происходит вредное воздействие на организм -45%; быстрее происходит старение организма - 25%; 10% -ответили, что не знают.

          Какие сигареты на твой взгляд приносят наибольший вред организму?

      Сигареты с фильтром-20%; сигареты с низким содержанием никотина-65%;

      это все виды сигарет-15%.

         Верно ли, что в большинстве стран модно курить? Нет - ответили 75%,

     а в тех странах, где ведется пропаганда здорового образа жизни курить   немодно - ответили 25%.

      У кого наибольшая зависимость от табака? У тех, кто начал курить до 20 лет – ответили 25%;  табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить- 75%.

     Из тысячи подростков, начавших курить, как много умрут от болезней, связанных с курением?  Менее 200 человек-15%; около 250 человек-85%.

Если человек начал курить в 15 лет, на сколько в среднем уменьшается

     продолжительность его образа? Все ответили  на 8 лет и более.

        Проблема подросткового курения становится год от года все острее. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Смертельная доза никотина для взрослого - пачка, выкуренная сразу. Для подростка – пол пачки. Говорят, что "Капля никотина убивает лошадь." Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить 3-х лошадей. А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма.

          В первую очередь страдают органы дыхания. 98% смертей от рака гортани, 96% смертей от рака легких, 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких обусловлены курением. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают рак, а также несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучения за год!

    По данным фармакологов, при выкуривании одной пачки сигарет средней крепости с общей массой табака 20 г образуется:

 - 0.0012 г синильной кислоты;

     -приблизительно столько же сероводорода;

      -0.22 г пиридиновых оснований;

     -0.18 г никотина;

     -0.64 г (0.843 л) аммиака;

     -0.92 г (0.738 л) оксида углерода (II);

  не менее 1 г концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемых табачным дегтем. В последнем содержится около сотни химических веществ, в том числе:

       -бензпирен;

      -бензатрацен;

        -радиоактивный изотоп калия;

        -мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводородов — канцерогенов.

   Подумай о том, что мы тебе рассказали. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, - ты ошибаешься.  Распространение этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

б) Алкоголизм.

 Выступления студентов.

1 студент: В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, вкус, но и приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день человек расплачивается головной болью, разбитостью, дурным настроением. Наши далекие предки и не догадывались, какого страшного врага они приобрели. Основным составляющим веществом большинства алкогольных напитков является этиловый спирт. Принятый вовнутрь, через 5–10 минут он всасывается в кровь и разносится по всему организму. Алкоголь – яд для любой живой клетки. Быстро сгорая, он отнимает у тканей и органов кислород и воду. Под действием алкоголя нарушаются чуть ли не все физиологические процессы в организме, а это может привести к тяжелым заболеваниям. Быстрее и губительнее всего алкоголь действует на клетки головного мозга, перерождается ткань почек, сердца, сосудов, печени.

2 студент: Кровеносные сосуды под действием алкоголя сначала расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров, – вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий наступает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу (низших) подкорковых отделов мозга. Поэтому опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. Утрачивая сдержанность и скромность, он говорит и делает то, чего не сказал и не сделал бы в трезвом состоянии. Каждая новая порция спиртного все больше парализует нервные центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных низших отделов мозга.

3 студент: Известный русский психиатр С.С. Корсанов так описывал это состояние: «Опьяненный не думает о последствиях своих слов и действий и относится к ним крайне легкомысленно… Страсти и дурные побуждения выступают без всякого прикрытия и побуждают к более или менее диким поступкам. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, даже застенчивым. Все в его личности, что сдерживается воспитанием, навыками приличия, как будто вылезает наружу. В состоянии опьянения человек может рассказать любую тайну, теряет бдительность, перестает быть осторожным. Недаром говорится: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке».

4 студент: На телеэкране запрещена реклама алкогольных напитков и сигарет, а реклама пива все же присутствует. Пиво – совершенно доступный напиток для молодежи. Значит, оно безвредно? Пиво вовсе не так безобидно, как порой, кажется. Оно делается из полезного продукта – ячменя. Этот напиток содержит углеводы, белки, жиры и даже витамины. Но в процессе приготовления пива микробы брожения уничтожают все полезные компоненты, так что пользы от него, мягко говоря, нет. К тому же 0,5 л пива соответствуют 60-80 г водки. По наблюдениям немецкого психотерапевта Э. Крепелина, 45% его пациентов стали алкоголиками в результате того, что регулярно  много пили пива. Кроме того, не забывайте, что это очень калорийный напиток. Постоянные потребители пива быстро толстеют.

                       Ведущий зачитывает результаты анкетирования среди студентов на тему

                «Здоровый образ жизни». Всего  участвовало50 учеников. В результате           проведенного исследования выявлено следующее.

         На вопрос:  «Где вы чаще всего встречаешься со своими друзьями?»

   Дома - ответили 19% учащихся;   у друзей – 11%;   на квартире у знакомых-

   3%;  на дискотеке- 19%; в школе- 16%; на улице – 32%.

                       Чем вы обычно  занимаетесь после учёбы?

                   Общаюсь с друзьями – 20%;    слушаем музыку – 16%;   занимаемся спортом-   35%; играем на  компьютере- 6%;  делаем уроки – 23%.

                  Чем тебя привлекает твоя компания? Меня понимают и поддерживают ответили- 42% учащихся;  я чувствую себя нужным кому-то -8%;  мне весело –17%; я чувствую себя защищенным -23%;  мне нравится, как ко мне относятся -15%.

                   На вопрос: «Вы пробовали курить? Если да, то в каком возрасте ты впервые  

                 попробовал (а) курить?» Все написали, что не пробовали.

                  В чем на твой взгляд, вред от курения ? (разрешалось выбрать 3 ответа).

          Это одна из причин рака-54%;  табачный дым вреден для беременных-  27%;   курение скажется на развитии будущих детей-27%;  ведет к неврозам, плохому сну-9%; курящие раньше стареют-23%; курящий человек меньше живет -35%;   ухудшается память, интеллект- 27%; трудно заниматься спортом -19%; вредно для окружающих-3%; денежные расходы -19%.

       Если тебе предложат попробовать наркотик, то не согласятся, зная о    последствиях ответили все обучающиеся.

                    Что такое алкоголь? Прозвучали такие ответы, что алкоголь это яд; вредное вещество, которое не принесет ничего хорошего человеку. Употреблять алкоголь вредно для здоровья, благодаря ему происходят драки, ссоры, преступления.

                     Вы пробовали  спиртные напитки?

                  Да ответили 11%, нет-89%.

            Как вы думаете чего нужно опасаться, чтобы у вас не появились вредные привычки? 

-больше времени посвящать кружкам, секциям;

-заниматься спортом;

- избегать «плохие» компании;

             Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

в) Наркомания.

   Выступление студента: Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. До 60% наркоманов именно так «попробовали» наркотики. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, ее процесс столь стремителен, что в 30-40 лет наркоман – это уже глубокий старик. От психологической склонности до физической зависимости проходит всего 2–3 месяца. Наркотические вещества оказывают на организм человека чрезвычайно выраженное влияние. Нервные клетки как бы сгорают, резко снижаются защитные функции организма. Беззащитный организм подвергается атаке множества болезней. Страдают все органы и системы организма: поражается мышца сердца, возникают гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, цирроз печени, желчнокаменная и почечно-каменная болезни, пневмония, плеврит, гепатит, СПИД. Нарушаются все виды обмена: белковый, углеводный, жировой. Изменения личности выражаются в прогрессирующей деградации, нередко переходящей в слабоумие.

          Ведущий зачитывает результаты, проведенного анкетирования среди студенов  на тему «Наркотики», участвовало 50студенов.  

   На вопрос: «Хорошо ли вы осведомлены в вашем районе о проблеме   распространения наркотиков в молодежной среде?» Да ответили 18,6%; нет– 60,4%, не знаю-21%.

  Какие наркотические средства вы знаете? Самыми распространенными ответами прозвучали: героин, марихуана, анаша, гашиш, конопля, экстази.

      Где, по вашему мнению, можно приобрести наркотики? Ответили, что не  знают – 76,8%; в городе- 7%; на дискотеке – 11,6% в аптеке- 4,6%.

 На вопросы: Есть ли среди ваших близких родственников лица,   употребляющие наркотики?  Есть ли среди ваших друзей и знакомых, лица, употребляющие наркотики? Пробовали ли вы наркотики? Все ответили, что у них нет знакомых, друзей, потребляющие наркотики, и они сами не пробовали.

 Что, по вашему мнению, является причиной, побудившей несовершеннолетних потреблять наркотические и токсические вещества?

   Неприятности в школе – 2,3%; конфликты с родителями, отсутствие взаимопонимания с ними – 30,2%; влияние друзей и знакомых, потребляющих наркотики- 49,1%;  неуверенность в себе, самоутверждение-4,6%; отсутствие бесплатных кружков и спортивных секций- 2,3%; наличие насилия в телевизионных передачах -4,6%; богатые родители-2,3%;  интерес, любопытство -4,6%.

         Как вы думаете, при каких обстоятельствах молодежь впервые  употребляет наркотики? На дискотете-81,4%, на улице- 18,6%.

   Как вы думаете, на какие средства приобретаются наркотики? На деньги родителей-45,3%; на заработанные – 7%; на деньги, добытые нечестным путем – 47,7%.

 Как вы думаете, у кого молодежь приобретает наркотики? У знакомых ответили -33,7%; у незнакомых -66,3%.

  Известны ли вам лица, занимающиеся распространением наркотиков и   места, где они их распространяют? Все ответили, что не знают.

  По вашему мнению, способен ли человек самостоятельно избавиться от

наркотической зависимости? Да ответили -22%, нет-  78%

   Как вы думаете, к кому должен обратиться за помощью человек,   страдающей наркотической зависимостью? К родителям и близким родственникам- 39%; в органы внутренних дел 2,3%; в органы здравоохранения-27%;  психологу или наркологу-31,7%.

    Последствия длительного употребления наркотических веществ разрушительны: они вызывают нарушения сердечной деятельности и кровообращения, болезни печени и почек, служат причиной рака и деградации личности, что часто связано с социальным падением и большим числом самоубийств.

 Далее студентам предлагается разделиться на 4 команды для участия в конкурсной программе.

     «Разминка».   Капитанам команд выбрать лепесток от цветика – семицветика. На этих лепестках – задания для «разминки». На листке написано название вида спорта 

Одна команда показывает пантомиму, другие разгадывают, что за вид спорта был показан.

За пантомиму команда получает 1–3 балла. Та команда, которая первой разгадает вид спорта, получает 1 балл.

Конкурс эрудитов (Правильный ответ – 1 балл команде).

    1. А.П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину все равно, что…» (…целовать пепельницу). 

2.Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark – оцепенение, mania – влечение). 

3.В декабре 2000 года городские власти этого города впервые в мире приняли самый жесткий закон о курении, запрещающий курить в общественных местах, на работе, в кафе, баре, ресторане. За курение в общественном месте виновного наказывают лишением свободы сроком на один год или штрафом в 1000 долларов. Где был принят этот закон? (Этот закон был принят властями Нью-Йорка).

4. Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг). 

5.  Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода). 

6. Назовите принципы закаливания – «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно). 

7. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши). 

8. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).

9. Кто такие «совы» и «жаворонки»? (Это люди с разными биологическими ритмами).

    10. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).

    11. Сколько часов в сутки должен спать человек?  (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).

    12. Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны). 

    13. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой). 

 «Самый веский аргумент»

Капитанам команд в течение минуты необходимо привести самый убедительный аргумент в необходимости здорового образа жизни.

«Домашнее задание»

Темы:

1.  « Сигарета – не конфета!»
2. «С водкой дружить – здоровье сгубить».
3. «Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин – вот и весь секрет».
4. «Внимание – берегись наркомании».

Задание дается командам заранее. Темы распределяют по жребию. Нужно подготовить литературно-музыкальную композицию-шутку о необходимости здорового образа жизни. Длительность выступления – 5–7 минут. Максимальная оценка конкурса – 7 баллов. Жюри оценивает соответствие темы, достоверность материала, артистизм, оригинальность, музыкальное сопровождение. После окончания конкурсов жюри подводит итоги, награждает победителей призами.

Дорогие студенты! Я надеюсь, что наш час общения не прошел для вас даром: этот час стал для вас пусть маленькой, но победой на пути к здоровью! Пусть каждый час, каждый день только приумножают ваше здоровье!

 Ведущий  благодарит всех выступающих.