Роль диетического питания на состояние кожи
классный час (6 класс) по теме
Рассказываем о роли и важности правильно питаться и как это отражается на наших органах (в данном случае на кожу).
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
razrabotala_vospitatel.doc | 34.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Разработала воспитатель: Автоманова Людмила Васильевна
Место работы: МКС(К)ОУ «Тутальской С(К)ОШИ VIII- вида».
Яшкинского района Кемеровской области.
Беседа: «Роль диетического питания на состояние кожи».
Цель: формировать у детей правильное представление о питании, ознакомить со словом «диета», развитие речи, памяти, логического мышления, пополнять словарный запас, дать знания и представления о влиянии питания на состояние кожи и волос.
Организационный момент:
Загадки: 1.Скинули с Егорушки золотые пёрышки – заставил Егорушка плакать и без горюшка. (лук)
2.Как на нашей грядке, выросли загадки – сочные да крупные.
Вот такие круглые, летом зеленеют, к осени краснеют. (помидоры)
3.Расселась барыня на грядке, одета в шумные шелка.
Мы для неё готовим кадки и крупной соли пол мешка. (капуста).
4.Загадка – шутка: Сколько яиц можно съесть натощак? (одно)
Ребус: О в О и щит (последнюю букву убираем) – овощи.
Расшифруй, что написано:
FРОWЛKЬ XДИSЕPТZИSЧЕJСWКUОYГZО WПJИSТZАНSИWЯ.
Прочитай наоборот:
ЬЛОР огоксечитеид яинатип ан еиняотсос ижок (эти два задания на отдельных карточках)
Вводная часть:
Какая тема сегоднешней нашей беседы? Роль диетического питания на состояние кожи.
Основная часть:
Мы с вами говорили о коже, и как ухаживать за ней. И, что кожа бывает какая? (нормальная, жирная, сухая)
.
Сегодня поговорим, какую же роль оказывает питание на состояние кожи, и не просто питание, а диетическое питание.
Словом «диетпроиа» обозначают им питания, состав пищи. От латинского слова «диес» -день происходит от греческого слова, означает манеру жить, образ жизни. Под диетой подразумевается пищевой режим, устанавлеваемый для здоровых и больных, соответственно возрасту, телосложению, профессии, климату, временам года. Это хорошее определение
Рекомендуя ту или иную диету, врач диетолог использует не только данные биохимии, физиологии, гигиены питания, но и многовековый опыт практической медицины. Ещё Гиппократ писал: «Кто хорошо питает, тот хорошо излечивает». Врач не будет стоять рядом с вами у плиты и не остановит вашу руку, когда вы лишний раз полезете в холодильник –это вы должны всё сделать сами и соблюдать и выполнять. Пренебрежительное отношению питанию, к интересам собственного здоровья нередко заканчивается печально и для состояния кожи. Как нужно питаться? Именно лечащий врач зная ваш возраст, состояние здоровья, массу, может сказать, чем вам лучше питаться. Какими продуктами? А какой врач, скажите? (диетолог). В первую очередь всем нужно включать в питание больше овощей и фруктов. Овощи способствуют утолению жажды и появлению воды для кожи, красивой и свежей.
Высший закон медицины – диету блюсти неуклонно. Будет лечение плохим, коль забудешь, леча, о диете.
Сколько, когда, почему, где, как часто и что применимо? Как же питаться правильно? Зададим себе такой вопрос? Мы с вами попытаемся отыскать истину.
Мы живём в реальных условиях, поэтому заканчивайте еду, как только появится ощущение сытости. Ощущение сытости после обеда, сохраняется дольше, когда меню разнообразно – закуска, суп, мясо, овощи, хлеб, сладкое.
Нужно помнить о том, что аппетит, небезукоризнен и нередко нас подводит. И затем человек страдает, от болезни, от увядания кожи.
Каждый должен составить индивидуальное меню, зная хорошо себя, своё состояние тогда будет всё в порядке, при этом посоветоваться с врачом.
Нужно знать семь правил правильной домашней диеталогии. Это поможет каждой личности выглядеть хорошо.
Вот эти правила:
1.Питаться разнообразно
Это значит, что пища должна быть разнообразна, если она включает в себя, мясо, рыбу, овощи, яйца, молоко, творог, фрукты, крупы, хлеб т.е. животного и растительного происхождения.
2.Соблюдать режим питания.
Соблюдать режим дня –значит питаться регулярно, в одно и тоже время. В таком случае у вас вырабатывается условный рефлекс. В установленное время будет наиболее активно выделяться желудочный сок, возникнут наилучшие условия для переваривания пищи. Это правило универсально.
3.Не переедать.
Переедать вредно, не будьте жадными к еде.
4.Правильно приготовлять пищу.
Правильность приготовления пищи – это ключ к здоровью.
5.Знать калорийность, химический состав суточного рациона в целом.
Нужно знать о калорийности блюд белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли, всё должно сбалансировано.
6.Знать особенности состава основных продуктов.
Нужно знать, что подсолнечное, оливковое масло славится высокой калорийностью и хорошей усвояемостью. Плоды шиповника – витамин С , плоды черники оказывают противоспалительное действие. Пшеничные и ржаные отруби содержат витамин В. Содержание клетчатки в капусте, свекле, моркови.
7.Понимать, что с помощью диеты лечат «не болезнь», а больного.
Каждый больной требует индивидуального лечения. Нужно помнить, что пища – источник жизни. Итак, можем сделать вывод, что питание оказывает изменение на состояние кожи. Врачи называют кожу – зеркало здоровья. Диету нужно строго соблюдать, если будем нарушать, то она не окажет нужного результата. (беспорядочное питание)..
Нужно беречь своё здоровье, так как заболевания влияют на состояние кожи.
Например: дифицит витамина А приводит к сухой кожи, могут появиться угри. Нужно знать, что витамин А содержится в продуктах животного происхождения, а также в растительных продуктах: моркови, томатах, кураге, облепихе и т.д.
При недостатке витамина С, содержащего в овощах и фруктах кожа становится сухой, шероховатой на ней появляются пигментные пятна.
Витамин В (в хлебе, отрубях, крупах, мясе, дрожжах, орехах).
Он способствует лечению некоторых заболеваний, например: зуд кожи.
Витамин РД, содержащийся в хлебе, крупах, фасоли, горохе, картофеле, рыбе, яйце. При его недостатке возможность сухость и огрубление кожи.
Не следует увлекаться крепким чаем и кофе.
Итог:
1.Как называлась (звучала) тема сегодняшней беседы?
2.Какую роль играет питание на состояние кожи?
3.Сколько правил существует в домашней диеталогии?
4.К какому врачу нужно обратиться, чтобы узнать о правильном питании?
5.С чем сравнивают врачи кожу?
6.Что способствует появлению нечистого вида кожи?,
Если вы правильно питаетесь кожа вас будет гладкая,
здоровая.
Здоровая кожа бросается в глаза, вам позавидуют.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Элективный курс «Фитоиндикационные методы и их роль в определении экологического состояния воздушной среды»
Данный элективный курс был опубликован в сборнике - Программы элективных курсов. Биология. 10-11 классы. Профильное обучение. Сборник 3. – М.: Дрофа, 2006. – 157 с. (Элективные курсы...
Овощи в диетическом питании.
Овощи в диетическом питании....
Методическое пособие «Диетическое питание»
Методическое пособие «Диетическое питание» предназначено для профилактики заболеваний, спровоцированных неправильным питанием у здоровых граждан и пациентов медицинских учреждений, в комплексе восстан...
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА ПО ЭКОЛОГИИ "Школьное питание и состояние здоровья младшего школьника"
Российский школьник должен быть здоровым, крепким и развитым. Из всех факторов внешней среды, оказывающих влияние на его физическое и нервно-психическое развитие, питание занимает важное место. Поэтом...
Статья. Семейные отношения и их роль в формировании патогенных состояний личности и психических расстройств
В статье рассматривается состояние современной семьи на основе исследований ученых Отмечается, что в микросреде происходит фиксация форм личностного реагирования, а также формирование механизмов адапт...
Роль семьи в психологическом состоянии ребенка
Одним из важнейшихфакторовукрепленияфизического и психического здоровья школьника является...