Секция баскетбол
календарно-тематическое планирование по теме

П Л А Н И Р О В А Н И Е

внеурочных занятий по баскетболу

(девушки)   136 часов

Инструктор физической культуры :   Савкина Ю.А.

Пояснительная записка

Программа кружка по баскетболу рассчитана на школьников 13-16 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение учащимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях. Работа кружка предусматривает: содействие гармоничному, физическому развитию, всесторонней физической подготовке и укреплению здоровья учащихся. Привитие потребности к систематическим занятиям, физическими упражнениями, подготовку и выполнение нормативов, двигательных способностей, подготовку общественного актива организаторов спортивно-массовой работы (инструкторов и судей) по баскетболу для коллективов физической культуры общеобразовательных школ, по месту жительства  и в лагерях отдыха.

Основной принцип работы универсальность. Основной показатель работы кружка по баскетболу -выполнение программных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической, теоретической подготовленности.

Цель кружка: Создание благоприятных условии для физического развития и самореализации личности школьников.

Задачи:

• Формировать у учащихся культуру сохранения и совершенствования собственного здоровья.
• Привитие  потребности к систематическим занятиям физическими упражнениями.
• Подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы.

ЗУНы:

Знать:

• Основы истории развития физической культуры в России.
• Особенности развития избранного вода спорта (баскетбол0
• Индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности.
• Правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

• Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения.
• Разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности.
• Управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения.
• Пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами.

Содержание программы

1.Физическая культура и спорт в России.

1.1 Коллектив физической культуры – основное звено физкультурного движения. Организация, задачи и содержание работы коллективов физкультуры.

2. Сведения о строении и функциях организма человека.

2.1 Основные сведения о сердечно-сосудистой системе человека и её функциях. Дыхание и газообмен. Опорно-двигательная система, связочный аппарат и его функции.

3. Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль.

3.1 Спортивные травмы на занятиях. Гигиенические требования к спортивной одежде и инвентарю. Режим дня и питание.

4. Правила игры в баскетбол.

4.1 Правила игра, основы судейской терминологии.

5. Место занятий, инвентарь.

5.1 Инвентарь для игры в баскетбол. Уход за инвентарём. Оборудование мест занятий.

6. Общая и специальная подготовка.

 Общая подготовка.

6.1 Строевые упражнения (шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция).

6.2 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски и ловля в парах).

6.3 Упражнения для мышц туловища и шеи (упражнения с набивными мячами – лёжа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах.)

6.4 Упражнения для мышц ног и таза.

(Упражнения с набивными мячами – приседания, выпады, прыжки, подскоки).

6.5 Акробатические упражнения (перекаты, кувырки, мост, переворот).

6.6 Легкоатлетические упражнения.

(бег с ускорением до 20 м, низкий старт и стартовый разгон до 60 м.) Прыжки в высоту. Метание малого мяча, эстафета 2 – 3х30 -40м.

Специальная подготовка

6.7 Упражнения для развития быстроты.

(рывки с места по зрительному сигналу на отрезке 5, 10,15,30м.)

6.8 Стартовые рывки с мячом вдогонку за партнёром.

6.9 Стартовые рывки вдогонку за мячом.

6.10 Бег с остановками и с резким изменением направления.

6.11 челночный бег на 5,8,10м.

6.12 Кросс до 1000м.

7. Основы техники и тактики игры.

7.1 Техника Перемещения ученика

7.2 техника ловли мяча.

7.3 техника подачи мяча.

7.4 Техника ведения мяча.

7.5 Техника бросков мяча в корзину.

7.6 Связь техники и тактике в парах.

7.7 групповые тактические действия.

7.8 Индивидуальные тактические действия.

8. Техника нападения.

8.1 Прыжки толчком двух ног.

8.2 Прыжки толчком одной ноги.

8.3 ловля катящегося мяча.

8.4 Передача мяча двумя руками.

8.5 Броски мяча с места одной рукой.

8.6 Броски мяча одной рукой сверху и в движении, штрафной бросок.

8.7 Ведение мяча левой, правой рукой.

8.8 Ведение мяча с изменением с высоты отскока.

9. Техника защиты.

9.1 Передвижение в защитной стойке вперёд, назад, в стороны.

9.2 Вырывание мяча.

9.3 Выбивание мяча.

9.4 Перехват мяча.

9.5 Накрывание мяча спереди при броске в корзину.

9.6 Техника передвижения.

9.7 Стойка защитника.

9.8 Способы передвижения с техническими приёмами игры в защите.

10.Тактика защиты.

10.1 Защитная стойка игрока.

10.2 Выбор места и способы противодействия нападающему.

10.3 Выход на свободное место.

10.4 Защитник против двух нападающих.

10.5 Взаимодействия двух игроков – отступанием.

10.6 Личная система защиты.

10.7 Противодействие при бросках мяча  в корзину.

10.8 Плотная личная система защиты.

11. Тактика нападения.

11.1 Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полёта мяча.

11.2 Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

11.3 Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

11.4 Треугольник.

11.5 Заслоны (внутренние, наружные)

11.6 Позиционное нападение.

11.7 Взаимодействие двух игроков - переключение.

11.8 Командное действие против быстрого прорыва.

12. Контрольные игры и соревнования.

12.1 установка на предстоящую игру (на макете, доске).

12.2 Характеристика команды противника.

12.3 Правила соревнований по баскетболу.

12.4 Оформление хода и результата соревнований.

12.5 Система записи игровых действий и анализ полученных данных.

13. Контрольные испытания

13. 1 Сдача нормативов по оценке развития физических качеств и двигательных способностей.

14. Экскурсии и посещение соревнований.

14.1 Экскурсии в музей.

14.2 Экскурсии на выставки.

14.3 Туристические походы.

14.4 Посещение спортивных соревнований по баскетболу и другим видам спорта.

Методическая литература для учащихся

1. Учебник для учащихся 8-9 классов

Физическая культура В.И. Лях.

2. Детские подвижные игры А.В. Кенеман, С.А. Миняева.
3. Энциклопедия для детей  Аванта «Спорт»

Методическая литература для педагога

1. Научно-методические журналы:

Физическая культура в школе.

2. Комплексная программа физического воспитания 1-11кл. В.И.Лях
3. Учебник Физическая культура в школе.

 Материально- техническое обеспечение программного материала.

1. Спортивный зал (баскетбольная площадка)
2. Баскетбольные мячи 16 штук.
3. Скакалки  16 штук
4. Тренажерный зал
5. Гимнастические снаряды (конь, козёл, канат, перекладина, маты).
6. Беговая дорожка.

Календарно-тематическое планирование составлено на основе

программы по физической культуре.

№  /  Содержание

1.    Влияние занятий спортом на организм

2.    Действие без мяча. Передвижение приставным шагом. Ловля мяча от пола.

3.    Действие без мяча .Переход с передвижением правым боком на передвижение левым боком.

4.    Передача мяча: одной рукой от плеча, снизу на месте и в движении. с шагом и прыжком.

5.    Повторить действия без мяча. Совершенствовать ловлю мяча, передачу мяча

6.    Повторить действия  без мяча .Совершенствовать ловлю мяча ,передачу мяча.

7.    Ведение мяча одной рукой на месте и в движении ,по прямой и по кругу, «Змейкой».

8.    Передвижение в основной стойке. Ловля мяча высоко летящего.

9.    Правила игры в баскетбол.

10.    ОФП. Кроссовая подготовка.

11    Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения.

12    Бросок мяча в корзину :двумя руками снизу  и от груди в движении.

13.    Ведение мяча на месте и в движении .Бросок мяча в корзину одной рукой после ловли мяча.

14.    Передача мяча одной рукой от плеча, снизу на месте, в движении, с шагом и в прыжке.

15.    Прыжки в высоту и в длину.

16.    Действие без мяча .Остановка прыжком после ускорения .Ловля мяча от пола с отскоком и полуотскоком.

17.    Правила самостоятельного выполнения физических упражнений.

18.    ОФП.Скоростно-силовые упражнения.

19.    Индивидуальные действия в защите перехват мяча,борьба за мяч.

20.    Бросок мяча в корзину двумя руками снизу и от груди  в движении и после двух шагов.

21.    Упражнения со штангой и гантелями.

22    Спортивная игра 3*3 по упрощённым правилам.

23.    Действие без мяча,прыжок вверх толчком одной ноги и приземлением на другую.

24.    Действие без мяча,передвижение приставными шагами правым и левым боком.

25.    Приёмы и методы самоконтроля.

26.    Стойки ,кувырки,опорные кружки.

27.    Передача мяча одной рукой от плеча ,снизу на месте и в движении.

28.    Тактические действия ,командные действия в нападении, быстрое нападение.

29.    Спортивные игры 3*3 ,4*4

30.    Броски мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке после  ловли мяча.

31.    Действие мяча , переход с передвижением правым боком на передвижение левым боком.

32.    Ведение мяча на месте и в движении  по прямой  и по кругу,с изменением направления и скорости движения.

33.    Аутогенная тренировка.

34.    Лазание по канату.  Спортивная баскетбол  по правилам.

35.    Действия без мяча,передвижение в основной стойке.

36.    Действие без мяча ,передвижение в основной стойке,остановка прыжком после ускорения.

37.    Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке  со средней и дальней дистанции.

38.    Игры по упрощённым правилам.

39.    Бросок мяча одной рукой сверху с дальней дистанции,сверху.

40.    «Мировое олимпийское движение».

41.    Подтягивание на перекладине.  Игры 3*3,4*4.

42.    Ловля мяча от пола с отскоком и полуотскоком.  Ловля мяча катящегося стоя на месте и в движении.

43.    Изучение правил игры.

44.    Тактические действия,командные действия в нападении.   Игры 3*3.4*4

45.    Предупреждение травматизма.Первая медицинская помощь при травмах.

46.    Отжимание на брусьях.  Тактические действия команды в защите.

47.    Передача мяча одной рукой от плеча,снизу на месте и в движении.

48.    Передача мяча одной рукой с шагом.

49.    Тактические действия индивидуальные-выбивание и перехват мяча.

50.    Тактические действия вбрасывания мяча с лицевой ниши.

51.    Тактические действия:персональная защита.

52.    Влияние спорта на личность.  Игра 3*3,4*4

53.    Упражнения со штангой и гантелями.

54.    Ловля и передача мяча одной рукой от плеча,с отскоком от пола при параллельном и встречном движении.

55.    Тактические действия:групповая защита.

56.    Тактические действия в нападении.

57.    Игры 3*3,4*4.

58.    Рациональное питание.

59.    Игры.Волейбол.

60.    Упражнение на брусьях:отжимание.  

61.     Игры.Баскетбол.  

62.     Значение закаливания.

63.    Тактические действия команды в защите.

64.     Игры.Баскетбол

65. Игры.Баскетбол (товарищ.игры)

66. Игры.Баскетбол (товарищ.игры)

67. Игры.Баскетбол (товарищ.игры)

68.    Итоговое занятие.

Контрольные упражнения и их оценка