Удивительная вещь - экзамен!
занимательные факты (9 класс) по теме
Готовимся к экзаменам
В переводе с латыни слово «экзамен» означает « испытание». Получается, что во время экзаменов людей испытывают, как космонавтов перед полётом.
У многих выпускников ситуация экзамена вызывает такие яркие отрицательные эмоции, что в результате на связанную с экзаменом тревогу тратится куда больше сил, чем, собственно, на то, чтобы подготовиться и сдать его.
Как же подготовиться к экзаменам максимально эффективно, не тратя попусту энергию? И как действовать на самом экзамене, чтобы показать свои лучшие стороны и добиться хорошего результата?
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
ekzamen2.doc | 41 КБ |
Предварительный просмотр:
В переводе с латыни слово «экзамен» означает « испытание». Получается, что во время экзаменов людей испытывают, как космонавтов перед полётом.
У многих выпускников ситуация экзамена вызывает такие яркие отрицательные эмоции, что в результате на связанную с экзаменом тревогу тратится куда больше сил, чем, собственно, на то, чтобы подготовиться и сдать его.
Как же подготовиться к экзаменам максимально эффективно, не тратя попусту энергию? И как действовать на самом экзамене, чтобы показать свои лучшие стороны и добиться хорошего результата?
- Сначала нужно оборудовать место для занятий: убрать всё лишнее, расставить по местам тетради, учебник, технологические карты.
- Психологи советуют поместить на видное место что- нибудь жёлтое или фиолетовое, т.к. эти цвета повышают интеллектуальную активность.
- Обязательно нужно чередовать работу и отдых: 40 минут занятий, 10 минут – перерыв. Можно в это время сделать зарядку, полить цветы, подмести пол.
- Очень полезно рассказывать самому себе перед зеркалом, стоя во весь рост, обращая внимание по позу, жесты, мимику. Хорошо также записывать свой рассказ на магнитофон.
- Каждый день нужно выполнять и практические задания к билетам, при этом полезно комментировать самому себе вслух ход ваших действий и рассуждений. Каждый раз, приступая к работе, повторяйте предыдущие билеты.
- Используйте разные методы запоминания: зрительно, на слух, составляя шпаргалки!
- На экзамен следует одеться строго и опрятно.
- Ни в коем случае не пейте перед экзаменом никаких успокоительных таблеток!
- Во время экзамена, выбирая билет, не паникуйте! И ни в коем случае не просите его заменить. Вторая попытка оценивается на балл ниже.
- Когда вы уже вытянули билет и стали готовиться к ответу, начинайте с самого лёгкого. Пока вы пишите ответ, вы успокоитесь, голова станет работать более ясно и чётко.
- Во время ответа могут случиться самые непредвиденные ситуации: провал в памяти, оговорка, ошибка. Ничего страшного! Ни в коем случае не показывайте, что вы растерялись, не старайтесь вызвать жалость к себе. Самое эффективное – сохранять чувство собственного достоинства и, конечно, не терять чувство юмора.
- В любом случае всегда дышите глубже – это помогает справиться с волнением!
Готовясь к экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь, напротив, мысленно радуйтесь, что сдадите экзамен очень хорошо!
УДАЧИ!
СОВЕТЫ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВЫПУСКНИКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ.
Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:
- Не тревожьтесь о полученной оценке, и не критикуйте ребенка после экзамена.
- Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок, в силу возрастных особенностей, может эмоционально «сорваться».
- Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
- Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.
- Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
- Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Обратите внимание на питание ребенка. - Основные определения можно выписать па листочках и повесить над письменным столом, над кроватью.
- Накануне экзамена ребенок должен как следует выспаться.
Полезная информация
Советы ученикам:
*после любого экзамена, независимо от его исхода, на какое-то время непременно наступит светлое будущее
*бессонная ночь перед экзаменом – надежный способ подорвать здоровье и ненадежный способ выучить все в последний момент
*приходя на экзамен, почувствуй и оцени атмосферу доброжелательности, это добавит тебе уверенности
*никто не заинтересован в плохих результатах
*чувство легкости после успешно сданного экзамена сравнимо с чувством спортсмена, победившего в крупных соревнованиях
*проваливший экзамен имеет шанс в следующий раз превзойти самого себя
*вовремя позвонить родителям и сообщить результат экзамена – знак уважения и любви к своим близким
.
Упражнения, которые помогут тебе снять внутреннее напряжение, расслабиться и слегка улучшить испорченное настроение.
( метод прогрессивной релаксации Э. Джекобсона)
Мышцы ног
- пальцы на ногах сжимаются как бы в кулак,
- носок ноги тянется максимально вверх,
- носок ноги тянется вперёд.
Дыхание
На первые "раз-два-три-четыре" – вдох,
На вторые "раз-два-три-четыре" – пауза,
На третий счёт "раз-два-три-четыре" – выдох,
На четвёртые "раз-два-три-четыре" – пауза.
Лицо
1) максимально поднимаете брови ("удивление")
2) максимально поднимаете крылья носа ("отвращение")
3) максимальное растяжение губ ("улыбка")
4) сжатие челюстей
5) зажмуривание
После этого делаете упражнений для лица 2,3,4,5 одновременно.
В конце можно также сделать все перечисленные упражнения "волной" - постепенно напрягай все группы мышц.
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Выставка удивительных вещей (Шуточная экспозиция на физическую тему)
Презентация к внеклассному мероприятию по физике для обучающихся 7-9 классов...
Выставка удивительных вещей (Разработка мероприятия)
Разработка внеклассногомероприятия по физике для обучающихся 7-9 классов...
Конкурс " История обычных вещей " . Экскурсия " Путешествие во времени с обычными вещами..."
История о вещах военной поры....
Разработка урока по изобразительному искусству 7 класс «Вещь: красота и целесообразность. Единство художественного и функционального в вещи. Вещь как сочетание объёмов и материальный образ времени».
Конспект урока. Презентация. Самоанализ урока....
РАЗРАБОТКА УРОКА ПО ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОМУ ИСКУССТВУ. «Вещь: красота и целесообразность. Форма и материал. Единство художественного и функционального в вещи».
Дизайн вещи от идеи до воплощения. В уроке используется современная образовательная технология ТРИЗ (технология решения изобретательских задач)....
1. Проект "Книга-удивительная вещь"
Проект "Книга - удивительная-вещь"Книга - уникальное явление культуры: она помогла сохранить знания, которые накапливало человечество в течение тысячелетий. В них заключена мудрость поколени...
Удивительное путешествие "Предки наших вещей"
Формировать представления детей о крестьянском жилище,крестьянской утвари, назначении предметов быта. Знакомство ребят с музейной коллекцией предметов старинного быта....