Хочешь быть здоровым - будь им!
классный час (5 класс) по теме

МБОУ «Шлинская ООШ»  

Учитель Рослова Т.А.

Конференция «Твоё здоровье – в твоих руках»  

Хочешь быть здоровым – будь!

У древнего бога Эскулапа было 2 дочери – Панацея и Гигиена. Они обе владели даром целительства. Но лечили по-разному. Панацея считала, что может подарить людям лекарство от всех болезней сразу. Гигиена же говорила, что на все случаи жизни одного-единственного средства не может быть. Человек слаб и уязвим потому, что не знает Законов Жизни. Этим законам людей надо учить. Разные пути у дочерей эскулапа. Панацея лечит людей таблетками да микстурами, ищет единственное средство от всех болезней сразу. А Гигиена просвещает людей, объясняет Законы Жизни. Она верит, что, овладев ими, люди станут физически и духовно здоровыми, а сама жизнь -  прекрасной. Педагоги, подобно Гигиене, должны нести знания о здоровье.

А что такое здоровье? В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это «состояние полного физического, духовного и  социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Или просто, здоровье – самый драгоценный дар, который человек получил от природы. И он должен его беречь и укреплять.

Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы. Причём, наиболее опасный возраст – от рождения до 16 лет. Сбережённое и укреплённое в детстве  и юности здоровье позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая выбор состоянием здоровья.

Дети, которых с детства приучают взрослые к правильному образу жизни, вырастут здоровыми и сильными. Чтобы повысить тонус, стать жизнерадостными, преградить простуде все путик своему организму, нужно обязательно использовать самое универсальное природное средство – закаливание. Закалённый человек мало подвержен любым заболеваниям. Поэтому закаливание организма можно с уверенностью отнести к привычкам здорового образа жизни. Воздействие солнца, воздуха и воды на организм человека (в разумных пределах) очень полезно.

Люди ещё в древности понимали необходимость использования природно-климатических факторов. На Руси ещё в 9 веке строили бани, купались зимой в проруби.

Но прежде чем приступит к закаливанию, необходимо усвоить пять важных правил.

1. Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспалённых миндалин, насморка и т.п.
2. Закаливание должно быть постепенным, то есть температуру воды, например, надо снижать на 1 градус каждые два дня, а не сразу на несколько градусов.
3. Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня. Если пропустили, возвратитесь к прежней температуре.
4.  Необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, ведь кому-то может быть полезен прохладный душ, а другому – более тёплый и т.д.
5.  Выбор основного средства закаливания (душ, обтирание, купание, солнечные ванны или хождение босиком).

В далёкие времена для того чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться, спасаться от погони и т.д. Сама жизнь ставила условия, чтобы не умереть , надо было двигаться. Э тому свидетельствует и фраза: «Движение – это жизнь».

Сейчас нет такой необходимости. Автомобили, телевизор, компьютер, магазины на каждой улице значительно облегчили физические нагрузки. На один только просмотр телевизора или сидение за компьютером старшеклассники тратят до 30 часов в неделю. При таком малоподвижном образе жизни уменьшается обмен веществ, накапливается излишнее количество жира в организме, уменьшается сопротивляемость организма неблагоприятным факторам нашей жизни. Только там, где есть движение – есть здоровье!

Зубы – это своеобразный контрольный пункт нашего здоровья. С ними связано и пищеварение, и возникновение многих инфекционных заболеваний. Так что, зубы должны быть всегда в полном порядке.

Забота о зубах появилась у человека с древнейших времён. А секреты и обычаи у разных народов были свои. Восточно-африканские племена после каждой еды чистили зубы деревянными зубочистками. В Индии пользовались веточками дерева: жевали древесину, очищенную от коры. Размочаленные палочки очищали зубы, а приятный на вкус сок дезинфицировал и укреплял дёсны. Жители Закавказья и Средней Азии протирали зубы и дёсны кожурой от плодов граната или грецкого ореха. Мы же чистим зубы специальной щёткой, которая выполняет основную функцию в уходе за зубами. И обязательно 2 раза в год надо посещать стоматолога, даже если зубы не болят.

Здоровье – это красота. Так  будьте же всегда красивыми, не надо  растрачивать попусту то, что дано человеку природой и что является самым главным его богатством!

Литература: научно-методический журнал «Классный руководитель» Москва 2007 г. Е.А.Заикина «Валеологический аспект работы классного руководителя»

Журнал «Читаем, учимся, играем» выпуск 8, 2005 г. А.Ф Галактионова «Сам себе доктор»