Профилактика здорового образа жизни школьников
статья (5 класс) на тему

ПРАКТИЧЕСКИЕ  АСПЕКТЫ  ЗДОРОВОГО  ОБРАЗА  ЖИЗНИ

В  подростковом  возрасте  продолжается  рост  и  окостенение  почти  всех  206  костей  скелета. Особенно  активно  идет  формирование  костей  таза,  кисти,  предплечья. Полностью  не  сформирован  череп. Очень  чувствителен  позвоночник.  Эти  особенности  требуют  особого  внимания  педагогов к  подбору  игр  и физических упражнений, которые должны быть направлены на формирование  правильной  осанки, укрепление  « мышечного  корсета», мышц  шеи,  плечевого  пояса, туловища, ног.

Правила личной гигиены

Сохранение  и  укрепление  здоровья  невозможны  без  соблюдения  правил  личной гигиены. Однако,  чтобы  они  стали  привычкой,  необходимо обучать  и  закреплять  их ежедневно, не  только  дома,  но и в школе. А  чтобы  правила  легче  запоминались, мы их  изучали в  игровой  форме. Неоднократно  проводились  праздники  здоровья. Например: « Праздник  чистоты», « К нам  приехал  Мойдодыр»,

Правильное дыхание

Чаще  всего  люди  не  задумываются  над  тем,  как  они  дышат  и  какое  огромное  значение  для  их  здоровья  имеет правильное  дыхание. От  дыхания  зависит  нормальное  снабжение  крови  кислородом,  а  также  ритм  работы  сердца  и  циркуляция  крови  в организме. Поэтому  ежедневно  в  качестве  физкультминуток необходимо использовать дыхательную  гимнастику. Очень  полезны  для  дыхательных    упражнений  скороговорки.

Закаливание

Следующее  эффективное  средство  для  профилактики  заболеваний – это  закаливание. Однако  при  закаливании  необходимо  учитывать  состояние  здоровья,  возраст,  наличие  необходимых  приспособлений, а  также  климатические  условия. Основными  средствами  закаливания  являются  вода. Воздух  и  солнце. Поэтому, исходя  из  имеющихся  возможностей  наши  мероприятия  сводились  к  прогулкам  на  свежем  воздухе,  поддержании  оптимальной  температуры  в  помещении. Особенно  детям  нравятся  зимние  прогулки  на  лыжах  и  санках.

ПРОФИЛАКТИКА  ЗАБОЛЕВАНИЙ  У    ШКОЛЬНИКОВ

Профилактика  нарушений  осанки

Нарушения  осанки  являются  одним  из  наиболее  часто  встречающихся  заболеваний  опорно-двигательного  аппарата  школьников. Возникновению  нарушений  способствуют  перегрузка  ребёнка, неправильное  сидение  за  партой, несоответствие  мебели  росту  ребёнка. Поэтому  особое  внимание  надо уделять посадке  детей, подбору  мебели. Обязательно 4  раза  в  год  менять детей рядами.  Что  во-первых  исключает  одностороннюю  ориентацию  головы  и  туловища,  относительно  доски,  а  во- вторых,  создает  более  равномерные  условия  освещения.

Профилактика  плоскостопия

Плоскостопие  довольно  частое  заболевание  опорно-двигательного  аппарата  детей  и  подростков,  вызывающее  жалобы  на  быструю  утомляемость  и  боль  в  ногах  при  длительной  ходьбе.  Для  укрепления  мышц,  поддерживающих  свод  стопы, необходимо применять  профилактические  упражнения,  например,  ходьба  на  носочках,  на  пятках,  на внешних и  внутренних  краях  стоп. Очень  полезна  ходьба  босиком,  поэтому  в  летнее  время надо чаще ходить босиком.

Профилактика   близорукости

Учебный  труд подростков  связан  с  усиленной  работой  зрительного  аппарата. В  деле  охраны  зрения  детей  важную  роль  играет  создание  рациональных  условий  учебной  работы  в  школе  и  дома. Очень  важно  четко соблюдать  рекомендации  медиков  по  профилактике  близорукости, а  именно  организации  рабочего  места, правилам  чтения  и письма, освещению, занятию  спортом. Необходимо использовать  игры  и  упражнения  для  глаз,  релаксационные  упражнения  для  мимики  лица.

Профилактика  повреждений  и  травм  у  школьников-подростков

Травматизм  у  школьников  явление несовместимое с оздоровительными  целями  педагогики  здоровьесбережения. Во избежание  травматизма  важно  правильно  организовать  не  только  учебные  занятия,  но  и  перемены.

В  целях  предупреждения  ДТП  надо знакомить детей с правилами ДД на классных часах, общешкольных мероприятиях,  привлекать работников  ГИБДД.

Большое  внимание  необходимо уделять  обучению  оказания  первой  помощи  при  при  ожогах, укусах,  отравлениях, солнечных  и  тепловых  ударах.

Технология  организации  урока  в  условиях  здоровьесберегающей  педагогики.

Исследованиями  гигиенистов  установлено, что  построение  учебного  и продленного дня  без  учета  возрастных  особенностей  детей  даже  при  внедрении  всех  форм  оздоровительно- физкультурной  работы  приводит  к  выраженному  утомлению  учащихся в течение  учебного  дня, недели, года. Поэтому  урок  должен  быть  валеологически  обоснованным, построенным  с учетом  потребностей  детей: в саморазвитии, в подражании,  приобретении  опыта. Идеи  педагогики  оздоровления  подводят  учителя  к  широкому  использованию  в  практике  нестандартных  уроков.

Это: уроки-  игры.

Уроки-  дискуссии

Уроки- соревнования

Театрализованные  уроки

Уроки  с  групповыми  формами  работы

Уроки  взаимообучения  уч-ся

Уроки  творчества

Уроки- конкурсы

Уроки- аукционы

Уроки-  фантазии

Уроки-  концерты

Уроки- экскурсии  и др.