Формирование здорового образа жизни подростков в семье
методическая разработка по теме

Формирование здорового образа жизни подростков в семье

(Беседа с родителями подростков младшего школьного возраста)

Подростковый возраст — это время, когда ребёнок учится быть самостоятельным и ответственным, учится принимать решения и делать выбор. А вокруг столько соблазнов! Так и хочется поиграть в новую компьютерную игру в интернете или поболтать вместо того, чтобы сидеть за скучной математикой. А сигареты в ярких пачках, коктейли, пиво и вино в праздничных бутылочках так и манят «взрослой» жизнью! Именно поэтому родителям следует помочь подросткам сделать правильный выбор, прививая детям любовь к здоровому образу жизни, не оставаться безучастными и всячески помогать.

Через текущую, повседневную информацию человек получает необходимые знания, которые в той или иной степени влияют на поведение, а, следовательно, и на образ жизни человека. Естественно, что информация должна учитывать заинтересованность и проходить через родительский фильтр. Возможен совместный просмотр на каналах телевидения специализированных программ.  Прочтение в газетах, журналах, социальных сетях - специальных рубрик и тематических полос, посвящённых вопросам охраны и укрепления здоровья, выработке мотивации бережного отношения к своему здоровью, где регулярно публикуются материалы о мерах профилактики заболеваний, методики поддержания здоровья – от занятий физкультурой и спортом до рационального питания.
«Обучение здоровью» - это обучающая и воспитательная деятельность, направленная на повышение и формирование навыков укрепления здоровья, создание мотивации для ведения здорового образа жизни. Нельзя в этой связи не подчеркнуть главный вопрос: никакая информация, если она не подкреплена личной заинтересованностью, ничего для человека не значит. Сегодня это особенно важно в отношении детей, по существу постоянно находящихся в зоне риска. Семья является центром формирования мировоззрения и интеллектуального уровня человека. Именно здесь в течение всего периода жизни есть возможность дать детям психическое и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни — не такое уж лёгкое дело, каким может показаться. Мало запретить детям пробовать спиртное и табак — надо сделать эти вещи совершенно непривлекательными для них. Особенно важен в плане формирования отношения ребёнка к табаку, алкоголю, наркотикам младший подростковый возраст: здоровый образ жизни здесь следует преподносить не сухими формулировками из научных статей, а в виде игры, увлекательного приключения, в сравнительной форме. Не стоит изображать и говорить о лёгких курильщика или гнилые зубы, пусть лучше дети сравнивают, например, двоечника Васю с сигаретой в зубах и отличника Петю, который после школы спешит в спортзал. А вот в старшем подростковом возрасте подобные «страшилки» будут очень полезны. Известно, что на молодых девушек оказывают большое влияние изображения кожи и зубов курильщиц, а на парней — информация о физической слабости курильщиков, ведь в этом возрасте все хотят быть красивыми и привлекательными. Важно если родители детей сами ведут здоровый, трезвый, без вредных привычек образ жизни.

Здоровье подростков непосредственно зависит от отношения детей к его сохранению и укреплению. Если родители и родственники ребёнка имеют определённые факторы риска или страдают хроническими неинфекционными заболеваниями и не заботятся о своём здоровье, то у ребёнка формируются стереотипы поведения, способствующие развитию этих же заболеваний. Семья выполняет функции, которые во многом определяют сохранение и укрепление здоровья человека и общества. Семья наиболее полно выполняет репродуктивную функцию, в семье родители приобщают своих детей к нравственным ценностям и нормам поведения, к жизни в обществе, взаимодействию с другими людьми, передают трудовые навыки. В семье решается функция досуга, обеспечивающая гармоничное развитие человека.

Родителям в целях повышения эффективности профилактической работы целесообразно более активно привлекать к участию лиц, пользующихся авторитетом среди детей, оказывающих влияние на их мнение. Это может оказаться самым результативным.
Самое важное в семье
побуждение детей к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, утренней гимнастике, пешим прогулкам, походам и другим формам, доступным для использования. Вместе выходите с детьми на стадионы, дворовые спортивные площадки, другие простейшие спортивные сооружения. Это может с успехом стать местами обучения детей, навыкам физической культуры, закалке. Отправляйте детей в оздоровительные учреждения, которые в настоящее время используются как средство формирования здорового образа жизни.

Важный фактор нормального развития и здоровья детей - здоровое питание. Прививайте в семье культуру питания, используйте здоровую пищу, соблюдайте режим. Во всём имейте норму и стабильность. Будьте образцом для подражания. Дети всегда берут пример с тех, с кем они общаются постоянно. И поведение взрослых они оценивают не по словам, а по конкретным поступкам. Когда ребёнок становится подростком, ему требуется ещё более сильный и непогрешимый авторитет, на который он сможет равняться. Если вы установили высокие стандарты для своего поведения и относитесь к другим людям с добротой и уважением – у вашего ребёнка больше шансов последовать положительному примеру.