Если чувствуешь себя одиноко
материал (8 класс)

Если чувствуешь себя одиноким.

Проблема одиночества всегда волновала человечество, занимая умы ученых, писателей, философов. В последнее время этой проблеме посвящается все больше работ, исследующих сущность одиночества, причины его возникновения, характерные проявления и влияние на разных людей в разные периоды их жизни.

Одиночество — переживание состояния отчужденности человека от общества. По словам Э. Фромма, это состояние можно рассматривать как универсальное, устойчивое переживание, присущее свободной личности на всех этапах ее развития. По мнению других исследователей, состояние одиночества — это временно возникающее ощущение собственной автономности, и поэтому его не стоит расценивать как феномен, имеющий универсальный характер.

Впервые состояние одиночества наиболее остро осознается в подростковом возрасте. Это связано с актуализацией расширяющихся социальных потребностей, присущих подростковому возрасту: потребности  в установлении значимых межличностных отношений, в расширении дружеских связей, в знакомстве с людьми различных социальных ориентаций и социального опыта; в причастности, признании и знакомстве с различным социальным опытом, желание быть принятым различными социальными группами.

        Подростковый возраст очень сложный и противоречивый. И.С. Кон писал, что в переходном возрасте меняются представления о содержании таких понятий, как одиночество и уединение.

        Кроме спокойного, умиротворенного уединения, которое ценится в более позднем возрасте,  существует мучительное и напряженное одиночество — тоска, субъективное состояние духовной и душевной изоляции, чувство неудовлетворенной потребности в общении, человеческой близости. Подростковый период – испытание, данное каждому человеку. Есть подростки, которые очень одиноки в своей юной жизни и причины одиночества часто связаны с семейными проблемами и положением подростка в семье, либо в коллективе сверстников. Не получая удовлетворения в значимых для ребенка системах, он начинает искать удовлетворения своей ведущей потребности  в иных компаниях, в которых ему кажется, что его принимают, понимают, а следовательно, любят. В результате чего часто ребята оказываются не в тех компаниях, в которых нам хотелось бы их видеть.

Есть ли выход?  Давайте попробуем найти его вместе:

Чтобы разобраться, что такое одиночество, «справиться» с ним, изменить свою жизнь в любом направлении, нужно в первую очередь очень сильно этого захотеть. Желание справиться с одиночеством, должно стимулировать к действиям.

Во-первых,  ни в коем случае не замыкаться в себе! Друзей много не бывает.  Найди одного настоящего друга, которому можно доверять и который тебя поймёт и поддержит.

Во-вторых, найди занятие по душе.Мысли об одиночестве приходят тогда, когда тебе нечем заняться. Когда не интересно быть наедине с самим собой. Поэтому нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить тебе позитивные эмоции.Не сиди дома, замыкаясь в своём пространстве. Посещай интересные места, клубы или то, что интересно.Начни делать что-то такое, чего ты никогда не делал раньше.

Вырвись из повседневной рутины, выйди за пределы зоны комфорта. Например, начни брать уроки танцев или живописи, посещать спортивную секцию. Стань интересным человеком, с которым захочется общаться.

В-третьих,  поищи причину в себе, и попытайся понять, что в тебе не так, почему к тебе не тянутся ребята и что ты можешь сделать для того, чтобы ситуация изменилась в лучшую для тебя сторону.

Можно найти для себя идеал и стараться быть на него похожим.

Можно помогать другим людям. Когда ты помогаешь другим, ты чувствуешь свою значимость и нужность и забываешь о своём одиночестве.

Можно завести домашнего питомца. Начиная заботиться о животном, у тебя появится много забот, которые отвлекут тебя от грустных мыслей.

Можно попытаться поменять свои мысли. Если в голове крутятся мысли о том, что ты одинок, тебе плохо и ты никому не нужен, нужно думать о противоположном: «Я нужен всем», «мне хорошо», «меня все любят».

Еще один замечательный способ справиться с одиночеством, освободиться от страха, гнева или тоски — это ведение личного дневника. Свободно записывай все, что хочешь, не сдерживая и не ограничивая себя, это твой дневник и твои чувства. Фиксируя свои эмоции на бумаге, ты можешь увидеть сформированные в процессе жизни определенные привычки или стиль поведения, и если это действительно мешает, можно попробовать взять над ними контроль и попытаться что-то изменить.

Ведение дневника позволит тебе критически посмотреть на свое поведение, проследить за реакциями, понять причины одиночества.

Важно! Стараться быть счастливым и тогда на тебя посмотрят другими глазами.