Презентация к докладу "Дневник эмоций"
презентация к уроку (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Слайд 1

Слайд 2

ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ - это методика, помогающая отслеживать свое эмоциональное состояние для того, чтобы лучше себя понять и контролировать.

Слайд 3

ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ НУЖЕН ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ? Помогает отследить свои эмоции и свои ощущения за день, проанализировать, какие из них возникают чаще всего и преобладают над другими. Позволяет увидеть, что именно приводит к возникновению тех или иных чувств. Показывает, какие ситуации из прошлой жизни оказывают влияние на эмоциональное состояние сейчас. Дает возможность работать над собой в правильном направлении. Помогает осознать свои потребности, наполнить жизнь тем, чего в ней по-настоящему не хватает. Вы вовремя увидите, кто пытается вами манипулировать, и остановите эти попытки. Ведя дневник чувств и эмоций, вы научитесь смотреть на свое поведение со стороны, видеть настоящие мотивы своих действий.

Слайд 4

ОФОРМЛЕНИЕ : В этом вопросе требований и ограничений нет. Делайте так, как вам удобно. Рекомендуется сделать несколько разделов: дата, время записей; что произошло, какие чувства вы испытали; почему вы испытали именно эти чувства; что вы могли сделать в этой ситуации; какую оценку можно поставить эмоции по шкале от 1 до 10. Дополнительно можно рассказать о физических ощущениях, как вы спали этой ночью, о состоянии здоровья и т. д.

Слайд 5

ЗАКЛЮЧЕНИЕ : Открывая дневник чувств и эмоций, не стесняйтесь описывать абсолютно все, что чувствуете. Не останавливайтесь, даже если вам будет сложно понять, что происходит внутри вас. Со временем вы осознаете, почему вы ведете себя так, а не иначе в каких-то ситуациях. Более того, вы научитесь контролировать свои эмоции и направлять их в нужное русло.

Слайд 6

ЭФФЕКТ ОТ ВВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА : 1 .Улучшение понимания эмоций, развитие эмоциональной осведомленности. Мои исследования показали, что такая практика увеличивает эмоциональную осведомленность примерно на 40%. 2.Выработаете привычку обращать внимание на свое эмоциональное состояние. Это позитивно сказывается как на психологическом, так и на телесном уровне. 3.Получите возможность понять, какие состояния и почему вы испытываете чаще всего.