Боксерские техники защиты в боксе
статья

Боксерские техники защиты в боксе

Сегодня мы поговорим о боксерских защитных техниках. Работа ног, блокирование, сбивки, уклоны и контр-удары. Узнаем как использовать каждую технику, их преимущества и недостатки. Я перечислил несколько примеров того, как они могут быть эффективны и неэффективны в ситуациях в бою.

1a. Работа Ног (УХОД)

Не исключено, что это лучшая защитная техника, когда либо изобретенная. (Ты слышал о том, что лучшая защитная техника это бегство?) Зачем тратить время на изучение уклонов или нырков под ударами, когда ты можешь убежать? Проблема в том, что ты не можешь атаковать когда ты убегаешь. Или, по крайней мере, если ты хочешь нанести контр-удар, тебе нужно потратить огромное количество энергии, чтобы снова вернуть себя на ударную дистанцию, чтобы пробивать контр-удары. Так что по существу, убегание это легко и очень эффективно, но оно предоставляет тебе очень мало вариантов для контр-атаки. Возможно, поэтому многие ребята начинают бегать, когда знают, что лидируют на карточках судей.

ПЛЮСЫ:

• убегание это самый легкий способ уходить от ударов (полное избегание)
• можно уйти от чего угодно
• отличный способ вывести соперника из себя, выматывать его, заставляя его бить по воздуху
• отлично работает против медленных, неповоротливых соперников

МИНУСЫ:

• передвижение тела отнимает много энергии
• тяжело контерить (или медленно контерить)
• передвижение тела может быть медленным
• ты можешь проиграть бой решением, из-за того, что не показываешь агрессии

1b. Работа Ног (ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ВОКРУГ)

Развороты на ноге, сайд степы, движение боком. Отлично подходит для ухода от удара, при этом держа тебя на ударной дистанции для нанесения контр-удара. Отличная вещь, очень эффективно в теории, но не продуктивно и определенно не может поддерживаться долгое время. Да, ты можешь развернуться вокруг удара или двух время от времени, но отнимается много энергии для того, чтобы переместить все тело, когда твой соперник двигает лишь своей рукой. В итоге ты вкладываешь больше энергии, что оправдывает себя только если ты пробиваешь жестокие контр-удары. Так или иначе, передвижение вокруг соперника это отличный способ использовать углы и одновременно атаковать и защищаться. Когда ты упорно работаешь, чтобы войти на ударную дистанцию, хорошая техника поможет тебе оставаться на ударной дистанции, не пропуская ударов.

ПЛЮСЫ:

• передвижение вокруг создает отличные углы
• иногда это единственный способ уйти из плохого положения (как например, когда ты у канатов)
• отлично работает против медленных, неповоротливых соперников

МИНУСЫ:

• рискованно, если ты пропустишь удар во время передвижения (требует навыков, чтобы уворачиваться вблизи)
• трудно бить в движении
• по-прежнему тратит энергию

1c. Работа Ног (ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД)

Запирание это классический способ избежать ударов. Вместо того, чтобы отходить и находиться очень далеко, теперь ты шагаешь вперед и сближаешься. Если ты можешь подойти близко, посмотри, можешь ли ты навалиться на своего соперника. Старайся навалиться своей грудью ему на голову и дави на него сверху, чтобы не давать ему подняться вверх и взорваться в тебя своими ударами. Нет более легкого способа лишить соперника его оружия, кроме как схватить его за руку.

ПЛЮСЫ:

• отлично подходит для нейтрализации ударов соперника
• клинчуй/выматывай маленьких бойцов
• держит тебя на ударной дистанции высоких ребят
• толкай соперников (толкай их, лишая равновесия или перемещай их по кругу)
• выматывай ребят со слабыми ногами, заставляя их двигаться

МИНУСЫ:

• можешь быть переклинчен или переработан вблизи если твой соперник лучше дерется вблизи
• может выматывать тебя в бою против хорошо стоящих на земле соперников
• бойцы используют грязные тактики (удары головой, удары ниже пояса)
• можно пойти и нарваться на удары

2. Блокирование

Это твоя основная боксерская защита. Блокирование это легкий способ защищаться, не уходя с ударной дистанции. Требует немного энергии и немного навыков. Если серьезно подумать об этом, блокирование это не твой первый защитный навык — это твой первый КОНТР-АТАКУЮЩИЙ навык. Просто закрывай свои уязвимые области, не старайся «поймать» удар, бей в ответ после блока.

Блок закрывает и голову и корпус и не оставляет тебя раскрытым под последующие удары. Есть несколько минусов, главным образом, что из-за блока ты контеришь медленно (потому что руки заняты блокированием) и также что ты все равно принимаешь частичный урон. Блокирование не очень помогает в сокращении дистанции против длинноруких соперников, которые могут теснить тебя назад, или в защите против крупных соперников, которые все равно могут нанести тебе урон через защиту, или быстрых соперников, которые возвращают свои руки назад раньше, чем ты наносишь контр-удар. Слишком много блокирования может оставить тебя застрявшим в своем защитном щите и проигрывать решением из-за не проявления агрессии.

ПЛЮСЫ:

• эффективно против всех ударов
• легко в выполнении (не требует много навыков, энергии, рефлексов)
• полностью закрывает тебя
• отлично работает против всего, кроме очень тяжелых ударов
• безопасный способ драться для быстрых панчеров (блок и контр-удар)
• безопасный способ драться на короткой дистанции
• самый простой способ для защиты от ударов по корпусу
• хорошая защита от джебов (наиболее частая атака в боксе)

МИНУСЫ:

• требует много энергии/высокой скорости для контр-ударов (медленно контерить…руки задействованы для защиты)
• можешь быть зажат за блоком
• принимаешь частичный урон (не эффективно против крупных и более мощных соперников)
• не рекомендуется использовать против соперников, которые используют длинные руки или много ударов, чтобы держать тебя на расстоянии
• трудно контерить против быстрых соперников, которые быстро возвращают свои руки назад
• иногда руки блокируют обзор

3. Сбивки

Это как блок, но ты отражаешь удар соперника в сторону своей рукой. Небольшая сбивка может отнять силу у самых мощных ударов твоих соперников, в то время как большая сбивка может вывести твоего соперника из равновесия и оставить его уязвимым, используя его собственную инерцию. В какой-то момент, все твои блоки должны выполняться с легким сбивающим движением, чтобы ослаблять самые жесткие удары.

Сбивка это отличный способ изматывать своих соперников, используя их энергию против них самих. Они лучше всего работают против ребят, которые вкладывают больше энергии в свои удары, особенно силовые панчеры и длиннорукие панчеры. Силовые панчеры всегда вкладывают огромную силу, что является возможностью сбивать их удары и создавать открытые места для своих контр-ударов. Длиннорукие панчеры особо уязвимы к сбивкам, поскольку им требуется больше времени, чтобы возвращать руки назад после ударов. Заставляя их промахиваться и сбивая их удары, ты будешь изматывать их длинные руки быстрее.

Недостаток сбивки в том, что она плохо работает против легких ударов (в которых нет силы) и также против изогнутых ударов. Также есть риск остаться уязвимым под ложные удары, если ты пытаешься сбить удар.

ПЛЮСЫ:

• отлично работают против мощных ударов
• отлично работают против прямых ударов
• отлично работают против длинных ударов
• отлично работают против толкающих ударов (с вкладыванием веса тела)
• создают уязвимые места для контр-ударов, лишая соперников баланса или замедляют возврат руки
• выматывают соперников, особенно длинноруких и мощных панчеров
• хорошо работают против длинноруких бойцов, которые могут держать свои руки вытянутыми, в то время как их голова находится вне ударной дистанции
• хорошо работают для низких бойцов, чтобы отражать удары, когда они подходят на короткую дистанцию

МИНУСЫ:

• неэффективны против быстрых/легких/ударов в которые не вкладываются
• не работают против изогнутых ударов
• не всегда эффективны против панчеров, работающих комбинациями
• могут оставить тебя раскрытым, если ты купишься на финт
• трудно делать на короткой дистанции
• все еще немного медленные для того, чтобы контерить быстрые удары, потому что руки все еще используются для защиты
• не очень помогают против ударов по корпусу

4. Уклоны

Уклоны это самая искусная боксерская защитная техника. Они требуют полного ухода от удара, путем смещения головы или корпуса в одну сторону, ОБЫЧНО перемещением на внешнюю сторону приближающегося удара. Они невероятно эффективны в том, что соперник полностью промахивается, а твои руки (и тело) полностью свободны для контр-ударов или ухода.

Недостаток уклонов в том, что они требуют очень высоких навыков и бдительности для того, чтобы работать успешно. Не достаточно уйти от удара, тебе необходимо находиться в позиции для того, чтобы сразу же нанести контр-удар, поскольку нереально (в энергетическом отношении) уклоняться от целых комбинаций. Если ты совершишь ошибку во время уклонов, ты пропустишь чистый удар.

Уклоны это лучший способ (иногда единственный) контерить очень быстрых соперников. Иногда это единственный способ сократить дистанцию в бою с высоким соперником или уйти от канатов. Недостаток уклонов в том, что их очень трудно использовать против ударов по корпусу и против быстрых бойцов, которые без остановки выбрасывают много острых и быстрых ударов. Уклоны могут очень выматывать умственно и психологически весь бой и они могут оставить тебя особенно уязвимым, если ты купишься на финт.

ПЛЮСЫ:

• руки и корпус полностью свободны для незамедлительных контр-ударов
• образуют у соперника большие слабые места (он широко раскрыт когда промахивается с ударом)
• ты полностью уходишь от удара, нет контакта с ударом (предполагая, что уклон успешный)
• создают возможности для ухода (отличный способ уйти когда ты зажат в углу)
• позволяют тебе идти вперед, при этом защищаясь
• можно выполнять с опущенными руками (сохраняя мышцы плеч)
• полный уход легко сбивает ритм ударов твоего соперника (прерыватель комбинаций)

МИНУСЫ:

• требуют первоклассных навыков
• ты очень уязвим если нарвешься на удар
• ты очень уязвим если купишься на финт
• не рекомендуются против нескольких ударов (очень трудно и/или выматывающе)
• почти не возможны против ударов по корпусу

5. Контр-Удары

Да, атака (или контр-атака) это лучшая защита. Посмотри, можешь ли ты уйти от удара соперника, путем нанесения своего собственного. Может быть твой удар пройдет прямо по центру, прерывая его удар, или может твой удар уберет твою голову в сторону от его удара. Если всерьез подумать об этом, все защитные техники это не что иное, как способ помещения тебя в позицию для контр-удара—но если ты можешь контерить не отходя от кассы, это даже лучше.

ПЛЮСЫ:

• ты сохраняешь эффективную агрессию, работая в атаке или контр-атаке
• нет лучшей защиты, чем нанесение сильного урона сопернику когда он пытается ударить
• лучший способ для перехода от защиты к атаке
• эффективный способ останавливать бойцов, которые наносят очень много ударов
• сохраняется больше энергии, поскольку ты объединяешь атаку и защиту в одно движение
• лучшее время нанести урон сопернику, контр-удары наносят больше всего урона

МИНУСЫ:

• могут изматывать, поскольку соперники вынуждают тебя драться в их ритме
• потенциально опасны в разменах ударами
• на твой контр-удар может быть нанесен его контр-удар

Какая САМАЯ ЛУЧШАЯ ЗАЩИТНАЯ ТЕХНИКА?!

Лучшая защитная техника? Такой нет. Используй ту, которая подходит твоей ситуации. Используй ту, которая ощущается наиболее естественной в данный момент. Если тебе приходится думать о ней, скорее всего она не естественная. Уходи от ударов соперника любым способом, каким можешь и обязательно сразу же контери. Разные техники будут лучше всего работать против разных стилей соперников. Первоклассные боксеры всегда корректируют свою атаку, чтобы обойти твою защиту, поэтому тебе нужно постоянно менять свою защиту, чтобы держать их подальше от себя.

Нет ограничения в способах победить соперника. Если ты низкий парень, который дерется с высоким бойцом, возможно, тебе будет нужно сбивать удары с длинной дистанции, чтобы измотать его руки, затем проскользнуть на короткую дистанцию и затем двигаться в сторону, чтобы уходить от его ударов, при этом оставаясь на своей ударной дистанции. Или ты можешь попробовать идти на него с высоким блоком и постоянно толкать его, лишая баланса. Будь изобретателен и всегда знай, что в твоем распоряжении есть много разных боксерских техник! Стили делают бои!

Суть защиты в том, чтобы быть эффективнее в атаке. Если ты не бьешь в ответ, нет никакого смысла оставаться на ударной дистанции твоего соперника. Знание того, как применять все эти защитные техники поможет тебе блокировать, отражать и уклоняться даже от самых искусных бойцов! Но самое важное, защитные техники должны улучшить твою атаку!