ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА (АДАПТИРОВАННАЯ) физкультурно-спортивной направленности «ПРЕОДОЛЕНИЕ» (для детей с задержкой психического развития (ЗПР) (базовый уровень)
рабочая программа

Департамент образования

 Администрации муниципального образования Надымский район

Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования

«Центр детского творчества»

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

(АДАПТИРОВАННАЯ)

физкультурно-спортивной направленности

«ПРЕОДОЛЕНИЕ»

(для детей с задержкой психического развития (ЗПР)

(базовый уровень)

Возраст учащихся: 7-15 лет

Срок реализации программы: 3 года

Автор программы:

Гильмутдинова Венера Мансуровна,

педагог дополнительного образования

г. Надым, 2020

СОДЕРЖАНИЕ

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Сегодня остро стоит проблема физического воспитания детей с различными отклонениями в состоянии здоровья и, к сожалению, она не решена полностью.

Дети с ограниченными возможностями здоровья меньше двигаются, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Это создает, помимо имеющегося заболевания, предпосылки для развития дополнительных отклонений в состоянии здоровья: нарушение осанки, зрения, повышение артериального давления, накопление избыточной массы тела, что в свою очередь предрасполагает к различным заболеваниям сердечно-сосудистой, дыхательной систем, нарушению обмена веществ и т. д.

Обеспечивая развитие двигательного аппарата, укрепляя здоровье, повышая работоспособность организма, физическое воспитание способствует сглаживанию и преодолению множества отклонений, поскольку именно движение осуществляет непосредственно ту связь ребенка с окружающим миром, которая лежит в основе развития его психических процессов и организма в целом. Основная форма ЛФК — лечебная гимнастика — это метод лечения и, следовательно, она должна применяться строго индивидуально, по назначению и под контролем врача, специалистов реабилитологов, а также преподавателей физической культуры и педагогов дополнительного образования.

Направленность программы «Преодоление» (для детей с ЗПР) – физкультурно-спортивная.

Адаптация дополнительной общеразвивающей программы осуществляется с учетом рекомендаций психолого-медико-педагогической комиссии, индивидуальной программы реабилитации ребёнка с ограниченными возможностями здоровья и включает следующие направления деятельности:

- анализ и подбор содержания программы;

- изменение структуры и временных рамок;

- использование разных форм, методов и приемов организации учебной деятельности.

Дополнительная общеразвивающая (адаптированная) программа «Преодоление» (для детей с ЗПР) разработана в соответствии:

• Порядком организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам (утвержден приказом Министерства образования и науки РФ от 09.11. 2018 № 196);
• Требованиями к образовательным программам дополнительного образования детей (письмо Минобрнауки от 11 декабря 2006г. №06-1844);
• Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы) (Приложение к письму Департамента государственной политики в сфере воспитания детей и молодежи Министерства образования и науки РФ от 18.11. 2015 № 09-3242);
• СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. N 41).
• Методическими рекомендациями по реализации адаптированных дополнительных общеобразовательных программ, способствующих социально – психологической реабилитации, профессиональному самоопределению детей с ограниченными возможностями здоровья, включая детей инвалидов, с учетом их особых образовательных потребностей.

Уровень освоения программы: базовый. 

Актуальность разработки данной программы определяется необходимостью успешной социализации ребенка с ограниченными возможностями здоровья в современном обществе. Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье ребенка с ограниченными возможностями здоровья, является двигательная физическая активность. Движения, применяемые в любой форме, пока они соответствуют физиологическим возможностям растущего организма, всегда будут оздоровительным и лечебным факторами. Занятия по данной программе придают уверенность в своих силах, дают возможность почувствовать себя равноправным членом общества. Главная проблема, которая решается, занимаясь по данной программе – физическое развитие, поддержание оптимального психофизического состояния и создание возможностей для адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья в среду сверстников и через них в общество.

Сущность воспитания и обучения ребенка с задержкой психического развития (ЗПР) состоит из всестороннего развития личности, которое складывается не из коррекции отдельных функций, а предполагает целостный подход, позволяющий поднять на более высокий уровень все потенциальные возможности конкретного ребенка – психические, физические, интеллектуальные. Таким образом, у него появляется возможность самостоятельной жизнедеятельности в будущем.

Реализация общеразвивающей программы «Преодоление» (для детей с ЗПР) позволяет разрешить проблему социальной адаптации детей с ЗПР. В программе учитываются индивидуальные потребности ребенка с ЗПР, связанные с его жизненной ситуацией и состоянием здоровья, определяющие особые условия получения им образования, возможности освоения ребенком программы на разных этапах ее реализации.

Педагогическая целесообразность заключается в формировании адекватных психических реакций детей с ограниченными возможностями здоровья на то или иное заболевание; ориентации и использовании средств, стимулирующих дальнейшее восстановление организма; в обучении их умениям использовать соответствующие комплексы физических упражнений, закаливающие и другие оздоровительные средства.

  Цель программы: укрепление здоровья, формирование навыков здорового образа жизни и коррекция отклонений в физическом развитии детей с ЗПР средствами физической культуры.

 Задачи:

Образовательные (программные):

• формирование двигательных умений и навыков, которые ребенок с ЗПР не может освоить самостоятельно из-за патологических изменений двигательной сферы;
• повышение функциональных и адаптивных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
• повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;

• профилактика заболеваний и коррекция нарушений физического развития, укрепление общего состояния организма;
• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации.

Метапредметные:

• развитие потребности в здоровом образе жизни и осознанном отношении к своим силам, преодолению необходимых физических нагрузок для полноценного функционирования организма;
• развитие внимания, памяти, моторики, улучшение пространственной ориентации;
• формирование правильной осанки, профилактика и коррекция нарушений.

Планируемые результаты реализации программы

Программные результаты 1-го года обучения:

- учащиеся знают и понимают: значение физических упражнений для здоровья; значение режима дня; значение профилактики формирования когнитивных и поведенческих нарушений; значение правильной осанки; простейшие правила охраны и укрепления здоровья; правила личной гигиены; правила закаливающих процедур.

- умеют: принимать правильную осанку и проверять ее правильность; выполнять комплекс утренней гигиенической гимнастики (6-8 упражнений); подсчитывать количество дыханий в спокойном состоянии и после нагрузки; управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, соблюдать личную гигиену и гигиену одежды, обуви.

Программные результаты 2-го года обучения:

- учащиеся знают и понимают: условия формирования правильной осанки; комплексы упражнений для занятий дома, применяемые для профилактики нарушений осанки; комплексы утренней гигиенической гимнастики с применением упражнений на формирование правильной осанки; правила предупреждения заболеваний (грипп, простуда);

- умеют: выполнять комплекс утренней гигиенической гимнастки (10-12 упражнений), физкультминутки, домашний комплекс с элементами корригирующей гимнастики; правильно строить режим дня, выполнять правила личной гигиены; подсчитывать пульс в спокойном состоянии и после нагрузки; правильно выполнять дыхательные упражнения.

Программные  результаты 3-го года обучения:

- учащиеся знают и понимают: значение и применение физических упражнений для здоровья; значение соблюдения режима дня; требования, предъявляемые к исполнению упражнений и движений; особенности выполнения упражнений на растягивание; направление движения; правила личной гигиены, гигиены учебных и жилых помещений; правила закаливания;

- умеют: принимать правильную осанку и проводить зрительный самоконтроль; выполнять движения на развитие координации; выполнять специальные коррекционные упражнения; правильно выполнять дыхательные упражнения; оказывать простейшую помощь при ожогах, ушибах, ранениях; управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, соблюдать личную гигиену и гигиену учебных помещений, гигиену одежды, обуви.

Метапредметные результаты:  

• владение навыками познавательной, учебно-оздоровительной деятельности, навыками разрешения проблем;

• способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач;
• умение самостоятельно оценивать и принимать решения;
• мотивация на здоровый образ жизни.  

Личностные результаты:

• умение самостоятельно организовывать здоровьесберегающую деятельность;

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей.

Отличительной особенностью программы от уже существующих заключается в структурном построении и параметрии, умении применять знания с учётом возрастных границ, оптимальным набором и соотношением времени применяемых средств, методов физической и технико-тактической подготовки, планами-схемами годичных циклов учебной деятельности в соответствии с индивидуальными особенностями детей с ограниченными возможностями здоровья.

Программа ориентирована на создание условий для развития учащихся с ЗПР, повышение уверенности в себе, в своих силах, что позволяет выстраивать образовательную деятельность с полным учетом особенностей заболевания. В обучении детей с ЗПР предусмотрено использование особых методов обучения, а именно, больший акцент делается на наглядные и практические методы обучения, а также применяются индуктивный, репродуктивный и игровые методы, приемы опережающего обучения, приемы развития мыслительной активности, приемы выделения главного, прием комментирования и т. д.

Учебные пособия, дидактические и наглядные материалы, технические средства обучения коллективного и индивидуального пользования (включая специальные) имеют своеобразие. Средства обучения должны учитывать особенности восприятия, интеллектуального развития детей с ЗПР – следовательно, они содержат самые важные признаки объекта, и по возможности без дополнительных несущественных деталей, средства наглядности должны быть доступны для понимания, иметь достаточный размер, четкие подписи.

 Адресат программы: учащийся младшего школьного возраста с задержкой психического развития (ЗПР). Набор в группы происходит при наличии справки от ВКК, после обязательного медицинского осмотра узких специалистов (невропатолога, хирурга, эндокринолога).

Краткая характеристика учащегося.

Внимание детей с ЗПР характеризуется неустойчивостью, отмечаются периодические его колебания, неравномерная работоспособность. Трудно собрать, сконцентрировать внимание детей, удержать на протяжении той или иной деятельности. Очевидна недостаточная целенаправленность деятельности, дети действуют импульсивно, часто отвлекаются.

Установлено, что многие из детей испытывают трудности и в процессе восприятия (зрительного, слухового, тактильного). Снижена скорость выполнения перцептивных операций.

Память детей с задержкой психического развития также отличается качественным своеобразием. Характерны неточность воспроизведения и быстрая потеря информации. В наибольшей степени страдает вербальная память.

Значительное своеобразие отмечается в развитии их мыслительной деятельности. Отставание

отмечается уже на уровне наглядных форм мышления, возникают трудности в формировании

сферы образов-представлений. Исследователи подчеркивают сложность создания целого из частей и выделения частей из целого, трудности в пространственном оперировании образами.

У детей с ЗПР отмечается выраженная тревожность по отношению к взрослому, от которого они зависят. Такая тревожность имеет тенденцию с возрастом прогрессировать. Дети склонны преимущественно к конфликтному или избегающему способу взаимодействия. Дети с ЗПР предпочитают контактировать с детьми более младшего возраста, в силу того, что коллектив сверстников, с которыми они могут контактировать, устанавливать взаимоотношения, вызывает у них тревогу. У них преобладают ситуативно-деловые формы общения, основывающиеся на предметно-практических операциях. У детей с ЗПР, выявлена сниженная потребность в общении.

Объем и срок освоения программы: срок реализации программы - 3 года, общее количество учебных часов по программе – 432, в том числе предусмотрено 46 часов теоретических занятий и 386 часов практических занятий.

Форма обучения: очная, очная с применением дистанционных технологий.

Режим занятий: единицей измерения учебного времени и основной формой организации учебно-воспитательного процесса является учебное занятие.

Форма занятий - индивидуальная.

Режим занятий: 

Единицей измерения учебного времени и основной формой организации учебно-воспитательного процесса является учебное занятие. Форма занятий индивидуальная. Продолжительность занятий устанавливается в зависимости от возрастных и психофизиологических особенностей, допустимой нагрузки обучающихся с учетом СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», утвержденные Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. N 41. Продолжительность одного занятия составляет 40 мин. По необходимости организуется дополнительный перерыв, с целью смены деятельности для детей с ОВЗ. Перерыв между учебными занятиями - 10 минут. Занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа.  

Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов

Механизмом оценки результатов, получаемых в ходе реализации программы, является контроль программных умений и навыков (УиН) и общих учебных умений и навыков (ОУУиН).

Уровень сформированности программных умений и навыков (УиН) и качество освоения УиН определяются в рамках текущего контроля, промежуточной аттестации и аттестации по завершении реализации программы.

Виды контроля по определению уровня сформированности программных умений и навыков (УиН) и качества освоения УиН:         

•        начальный контроль – проводится в начале освоения программы и на последующих годах обучения с 15 по 25 сентября;

•        промежуточная аттестация – с 20 по 26 декабря, с 12 по 19 мая;

•        аттестация по завершению реализации программы – в конце освоения программы, с 12 по 19 мая.

        Текущий контроль проводится систематически на занятиях в процессе всего периода обучения по программе.

        Контроль программных УиН осуществляется по следующим критериям: владение практическими умениями и навыками, специальной терминологией, креативность выполнения практических заданий, владение коммуникативной культурой.

        Оценка программных УиН осуществляется по 4-балльной системе (от 2 - 5 баллов).

                Начальный контроль проводится в форме: опрос, наблюдение, анализ.

        Используемые методы: беседа, опрос, наблюдение.

                Промежуточная аттестация - в форме контрольного занятия.

        Используемые методы -  практическое занятие, опрос, наблюдение.    

                        Аттестация по завершении реализации программы проводится в форме контрольного занятия.

        Используемые методы - наблюдение, устный опрос и сдача контрольных нормативов.

                Содержание программы начального контроля, промежуточной аттестации определяется на основании содержания дополнительной общеразвивающей программы и в соответствии с ее  

        прогнозируемыми результатами.

        Результаты начального контроля, промежуточной аттестации фиксируются в протоколах. Копии

        протоколов аттестации по завершении реализации программы вкладываются в журналы учета

        работы педагога дополнительного образования в объединении.

        Выпускникам учебных групп по результатам аттестации по завершении реализации программы  

        выдаются удостоверения о прохождении полного курса обучения по дополнительной    

        общеразвивающей программе.        

      Критерии оценки результатов освоения программы.

На 1 году обучения:

Начальный контроль:

• умение принимать правильную осанку;
• умение ориентироваться в пространстве;
• выполнять комплекс утренней гигиенической гимнастики (6-8 упражнений).

Промежуточная аттестация:

• умение принимать правильную осанку, ориентироваться в пространстве;
• выполнять комплекс утренней гигиенической гимнастики (6-8 упражнений);
• подсчитывать количество дыханий в спокойном состоянии и после нагрузки.

Промежуточная аттестация:

• умение принимать правильную осанку, ориентироваться в пространстве;
• выполнять комплекс утренней гигиенической гимнастики (6-8 упражнений), подсчитывать количество дыханий в спокойном состоянии и после нагрузки;
• навык соблюдения правил личной гигиены, правил закаливающих процедур.

На 2 году обучения:

Начальный контроль:

• навык формирования правильной осанки;
• выполнять комплексы упражнений УГГ и ОГ;
• навык правильно строить режим дня, выполнять правила личной гигиены;

Промежуточная аттестация:

• навык формирования правильной осанки;
• выполнять комплексы упражнений УГГ и ОГ, корригирующие упражнения;
• измерять ЧСС и дыхание в покое и после нагрузки;

Промежуточная аттестация:

• навык формирования правильной осанки;
• выполнять комплексы упражнений УГГ и ОГ, корригирующие упражнения;
• измерять ЧСС и дыхание в покое и после нагрузки;
• умение правильно выполнять дыхательные упражнения.

На 3 году обучения:    

Начальный контроль:                                                                                                                                              

• умение правильно строить и соблюдать режим дня;
• умение выполнять дыхательные упражнения,  движения на развитие координации;
• навык соблюдения личной гигиены и гигиены одежды, обуви.

Промежуточная аттестация:

• умение выполнять упражнения на растягивание; дыхательные упражнения; движения на развитие координации;
• умение принимать правильную осанку и проводить зрительный самоконтроль;
• навык соблюдения личной гигиены и гигиены одежды, обуви.

Аттестация по завершении реализации программы:

• умение выполнять упражнения на растягивание; дыхательные упражнения; движения на развитие координации;
• умение принимать правильную осанку и проводить зрительный самоконтроль;
• умение оказывать простейшую помощь при ожогах и ушибах.

Условия реализации программы.

Данная программа может быть реализована при взаимодействии следующих составляющих ее обеспечения:

Учебное помещение, соответствующее требованиям санитарных норм и правил, установленных СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», утвержденных Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 4 июля 2014 г. N 41. При организации учебных занятий соблюдаются гигиенические критерии допустимых условий и видов работ для ведения образовательной деятельности.

Материально-техническое обеспечение:

• теннисный стол;
• кресло-мешок;
• скамейка гимнастическая;
• музыкальный центр;
• спортивный инвентарь: гимнастические палки, обручи, скакалки, мячи разного диаметра и веса, кегли, коврики для выполнения гимнастических упражнений, валики, мешочки с тяжестью (150-200 г).

Созданы специальные условия для обучения учащихся с задержкой психического развития отвечающие не только общим, но и их особым образовательным потребностям. В связи с этим в структуре материально-технического обеспечения процесса образования отражена специфика требований к:

- организации пространства, в котором обучается ребенок с ЗПР;

- организации временного режима обучения;

- техническим средствам обучения, включая компьютерные инструменты обучения,

ориентированные на удовлетворение особых образовательных потребностей учащихся с ЗПР;

- специальным дидактическим материалам, отвечающим особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР и позволяющим реализовать программу.

                Кадровое обеспечение: педагог дополнительного образования, методист, педагог-психолог, социальный педагог.

            Методическое и дидактическое обеспечение:

• календарный учебный график к образовательной программе;
• календарно-тематическое планирование;

• учебная, методическая, дополнительная литература; 
• комплексы: утренней гигиенической гимнастики, ОРУ для формирования правильной осанки, физических упражнений при плоскостопии, упражнений для коррекции нарушения осанки.

                Особые образовательные потребности учащихся с ЗПР обусловливают необходимость специального подбора дидактического материала, преимущественное использование натуральной и иллюстративной наглядности.

Воспитательная деятельность. Работа с родителями

Социальный заказ государства в образовании направлен на воспитание человека нравственного, образованного, предприимчивого, готового самостоятельно принимать решения в ситуации выбора, способного к сотрудничеству и межкультурному взаимодействию, обладающего гражданской позицией современного человека. Это находит подтверждение в документах Федерального уровня: «Национальная доктрина образования Российской Федерации до 2025 года», «Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России».

В рамках адаптированной дополнительной общеразвивающей программы предусмотрено проведение: «Дней Здоровья», спортивно-игровых программ, посещение спортивных праздников и соревнований.

Для воспитательного пространства характерно:

• наличие благоприятного духовно-нравственного и эмоционально-психологического климата;
• построение работы по принципу доверия и поддержки между всеми участниками педагогического процесса.

Эффективно решать учебно-воспитательные задачи можно только в тесном сотрудничестве с родителями. В этой связи в начале учебного года с родителями подробно обсуждаются интересы и увлечения ребенка, которые в дальнейшем будут учитываться при организации учебной деятельности. Немаловажным фактом при проведении занятий является сотрудничество детей с родителями. Такая связь поколений является наиболее эффективным способом для передачи социокультурных ценностей.

Работа с родителями предусматривает:

• родительские собрания;
• индивидуальные беседы и консультации;
• профилактические беседы;
• анкетирование, социологический опрос родителей;
• тематические консультации с приглашением психолога, социального педагога;

• совместные воспитательные мероприятия; 
• совместное проведение экскурсий и посещение соревнований, спортивных праздников.

Взаимодействие педагога, детей и их родителей строится по трем направлениям: познавательной, практико-ориентированной и досуговой деятельности.

Формы познавательной деятельности: дни открытых дверей, дни открытых занятий и воспитательных мероприятий.

Формы практико-ориентированной деятельности: участие в различных акциях, соревнованиях, спортивных праздниках.

Формы досуговой деятельности: совместные праздники, конкурсы, экскурсии.

2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

1. Учебный план 1 года обучения

2. Учебный план 2 года обучения

3. Учебный план 3 года обучения

3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Содержание программы 1 года обучения

Раздел 1. Сведения по физической культуре.

Тема 1.1. Режим дня. Утренняя гигиеническая гимнастика.

Теория: Что такое режим дня, его значение.  Режим дня для конкретного ребенка с ограниченными возможностями здоровья. Виды деятельности в режиме дня и их значение для учащегося данного возраста и состояния здоровья. Виды труда в режиме дня. Виды отдыха в режиме дня. Место и значение прогулок. Подбор обуви и одежды для занятий и прогулок. Виды деятельности детей во время прогулок.

Первичные знания по основам гигиены. Ее значение для охраны здоровья. Гигиенические правила при выполнении упражнений на занятиях. Гигиенические правила приема водных процедур.  Режим и гигиена питания. Гигиенические правила употребления в пищу овощей и фруктов. Гигиена рук и других частей тела, волос, красота чистых волос. Гигиена ротовой полости. Правила ухода за зубами. Гигиенические процедуры перед сном. Гигиена сна.

Значение утренней гигиенической гимнастики. Правила выполнения. Упражнения утренней гигиенической гимнастики, способствующие переводу организма из состояния сна- торможения к активному режиму дня. Восстановление функций ослабленного органа и всего организма в целом.

Практические занятия: Приёмы соблюдения режима дня, включающие в себя: правила утренней гигиены, режима питания, учёбы и отдыха. Соблюдение физических нагрузок в течение дня.

Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм, оказывая большое оздоровительное и воспитательное действие. При выполнении упражнений всегда нужно помнить о правильном дыхании – дышать глубоко, спокойно, не забывать о полном выдохе. Избегать лишних движений в суставах (например, сгибание колен при выполнении движений для туловища и др.).

Подбор упражнений утренней гигиенической гимнастики, их выполнение.

Примерные комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики

Формы и методы обучения: беседа, практические задания, словесный, наглядный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, наблюдение. контрольное выполнение упражнений.

Тема 1.2. Начальный контроль  

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение, анализ.

Формы и методы подведения итогов: беседа, опрос, наблюдение.

Тема 1.3. Закаливание организма.

Теория: Природные факторы (солнце, воздух и вода) укрепления здоровья в разные времена года. Правила их использования. Значение закаливания организма. Закаливание в домашних условиях. Правила проведения закаливающих процедур. Необходимость ежедневных прогулок в любую погоду, их продолжительность.

Практические занятия: Закаливающие процедуры: обтирание влажным полотенцем, постепенно понижая температуру (на 1 градус в месяц с 24о до 18о). Прогулки на свежем воздухе.

Формы и методы обучения: занятия; беседа; словесный, наглядный.

Формы и методы подведения итогов: опрос.

Раздел 2. Осанка. Формирование правильной осанки.

Тема 2.1. Формирование правильной осанки и профилактика нарушений осанки.

Теория: Значение правильной осанки Основные требования к правильной осанке. Условия формирования правильной осанки. Влияние нарушений осанки на здоровье. Значение физических упражнений для формирования правильной осанки, профилактики нарушений осанки и плоскостопия. Основные требования к упражнениям по формированию правильной осанки, профилактике нарушений осанки и плоскостопия школьника, правила их выполнения. Значение дыхательных упражнений и упражнений для укрепления мышц живота для формирования правильной осанки. Способы контроля осанки.

Практические занятия: Обучение правильной осанке при письме, чтении (постановка головы, плеч, рук, ног), стоянии, ходьбе, правильное сидение за столом при еде, правильное сидение на табурете, правильное ношение ранца или портфеля с книгами.  Контроль осанки.  Различные виды ходьбы, легкий бег с сохранением правильной осанки. Разучивание комплексов упражнений без предметов и с предметами, для формирования навыков правильной осанки, координации движений, для укрепления силы и выносливости мышц, для формирования правильных навыков дыхания. Упражнения для профилактики плоскостопия, комплекс упражнений физкультминутки, комплексы упражнений для коррекции нарушений осанки.

Тема 2.2.  Общеразвивающие упражнения, ОФП

Теория: Значение общеразвивающих упражнений для организма. Общеразвивающие упражнения с предметами и без и их выполнение в режиме занятия. Значение темпа и амплитуды выполнения упражнений. Исходные положения для выполнения общеразвивающих упражнений.  Общефизическая подготовка. Развитие физических качеств – важный фактор укрепления здоровья.

Практические занятия: ОФП - для обширных мышечных групп без предметов и с предметами (гимнастическими палками, скакалками, флажками, и т.д.); с несимметричным и промежуточным положением рук; со зрительным и без зрительного контроля; в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа); в парах и индивидуально;

-  упражнения для укрепления силы и выносливости мышц.

-  ходьба, бег и беговые упражнения, общеразвивающие упражнения.

- упражнения для формирования координации движений.

- упражнения на гимнастической скамейке;

- упражнения на гимнастической стенке.

Примерные комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Тема 2.3. Профилактика плоскостопия.

Теория: Что такое плоская стопа. Как предупредить плоскостопие. Гигиенические правила и рациональный режим статической нагрузки на нижние конечности. Значение упражнений для профилактики плоскостопия. Правила выполнения упражнений «Гимнастика для стоп». Правила массажа голени и стопы.

Практические занятия: Обучение правильному выполнению упражнений. На формирование осанки большое воздействие оказывает состояние нижних конечностей, в частности свода стопы. В основе профилактики плоскостопия лежит, прежде всего, укрепление мышц стопы. С этой целью необходимо выполнять различные двигательные действия, в той или иной степени, влияющие на состояние свода стопы: ходьба и бег босиком, по песку, по неровной почве, по гальке, различного рода прыжки, спортивные и подвижные игры и т.д. Целенаправленное воздействие на мышцы стопы возможно при использовании комплекса специальных упражнений, выполняемых в различных исходных положениях: в движении, стоя, сидя, лежа.

Для предупреждения плоскостопия необходимо проводить самомассаж мышц голени и связочного аппарата стопы. Массируют преимущественно внутреннюю поверхность голени и подошвенную поверхность стопы. Массаж голени производится в направлении от голеностопного сустава к коленному; стопы - от пальцев к пяточной области; на голени применяется прием поглаживания, растирания ладонями и разминания; на стопе - поглаживание и растирание (основанием ладони, тыльной поверхностью полусогнутых пальцев).

Тема 2.4.  Дыхательные упражнения.

Теория: Правильное дыхание. Понятие: грудное, брюшное дыхание. Снижение физической нагрузки (метод дозировки). Специальное (направленное) воздействие на дыхательный аппарат. Значение дыхательных упражнений для формирования правильной осанки. Норма и подсчет дыханий в минуту.

Практические занятия: Обучение подсчету дыханий. Обучение правильному выполнению упражнений. Специальные дыхательные упражнения во время отдыха.

      И.п. – лежа на спине, положив одну руку на живот, другую на грудь: дышать носом так, чтобы при вдохе грудь поднималась, а при выдохе опускалась (грудное дыхание); при вдохе живот поднимается, а при выдохе опускается (диафрагмальное).

       И.п. – лежа на спине «послушать свое дыхание».

       И.п. – стоя – вдох и выдох с различным положением рук (на поясе, к плечам, за спину и т.д.) подышать так, чтоб было слышно.

Дыхание через одну ноздрю.

Цель упражнения – исправить неправильные привычки в дыхании. Сесть в удобную позу со скрещенными ногами, спину и голову держать прямо. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и медленно вдыхать через левую ноздрю. Выдыхать через ту же ноздрю. Повторять упражнение 10-15 раз. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки и выполнить 10-15 дыхательных циклов.

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом).

Цель упражнения – научить ребенка экономичному дыханию, способствующему наиболее полной вентиляции. Неполное дыхание оставляет большую часть легких неактивной, при этом в них развиваются бактерии, провоцирующие легочные заболевания.

Сесть на коврике со скрещенными ногами. Выполнить плавный выдох, сокращая мышцы живота и максимально втягивая живот. После этого без задержки выполнить максимальный плавный вдох, выпячивая живот. Выполнить упражнение в течение 30-40 с.

Примерный комплекс упражнений для правильного дыхания.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, практический, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос.

Тема: 2.5. Промежуточная аттестация.

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение.   

Формы и методы подведения итогов: контрольное занятие.

Раздел 3. Специальные упражнения

Тема 3.1. Когнитивные и коммуникативные упражнения.

Теория: Первичные знания о когнитивных (познавательных) и коммуникативных упражнениях.  Их значение в формировании пространственных представлений, а также в эмоциональном развитии.

Практические занятия: Формирование пространственных представлений, аудиальной (слуховой) памяти; эмоциональное развитие.

И.п. сидя: отработка понятий по горизонтальной оси: «над», «под», «между», «выше», «ниже», «за», «перед», «ближе к», «дальше от».

Формирование произвольной регуляции собственной деятельности, развитие аудиального гнозиса: И. п. — лежа на спине. Закрыть глаза и последовательно послушать звуки на улице за окном, затем в комнате, свое дыхание, биение сердца.

Формирование пространственных представлений (сидя на полу): отработка понятий по вертикальной оси: «право», «лево», «правее, чем», «левее, чем», «справа от», «слева от», «впереди», «сзади». Определить свое место: «Я сижу слева от Пети, справа от Маши, левее Сережи, напротив» и т.д. Смена места и продолжение.

Эмоциональное развитие: сесть удобно, закрыть глаза. Представить перед собой свою любимую чашку. Мысленно наполнить ее до краев своей добротой. Представить рядом другую, чужую чашку, она пустая. Отлить в нее из своей чашки доброты. Рядом еще одна пустая чашка, еще и еще. Отливать из своей чашки доброту в пустые. Не жалеть! Посмотреть в свою чашку. Она пустая, полная? Добавить в нее своей доброты. Открыть глаза. Спокойно и уверенно сказать: «Это я! У меня есть такая чашка доброты! Она всегда полная»

Формирование аудиальной памяти: И. п.— сидя на полу. Дети с закрытыми глазами прислушиваются к шуму одной из коробочек, заполненной песком, крупой, скрепками, бумажными шариками и др., которую трясет педагог, затем перебирают свои коробочки и находят аналогичную.

Формирование пространственных представлений. Дети разбиваются на пары и, сидя лицом друг к другу, определяют сначала у себя, затем у партнера левую руку, левое плечо, правое колено и т.д.

Примерные комплексы когнитивных и коммуникативных упражнений.

Формы и методы обучения: беседа, практические задания, словесный, наглядный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, наблюдение.

Тема 3.2.  Глазодвигательные упражнения.

Теория: Значимость упражнений для тренировки зрительного анализатора. Правила выполнения упражнений.

Практические занятия: Подбор специальных упражнений, их выполнение.

И.п. - сидя на полу. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжать отработку движения глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Движения глаз необходимо совмещать с дыханием. На фазе глубокого вдоха сделать движения глазами, затем удержать глаза в крайнем латеральном положении на фазе задержки дыхания. Возврат в исходное положение сопровождается пассивным выдохом. Усложнение - выполнение упражнения с легко прикушенным языком.

При глазодвигательных упражнениях для привлечения внимания ребенка рекомендуется использовать какие-либо яркие предметы, маленькие игрушки и др. В начале освоения этих упражнений ребенок следит за предметом, перемещаемым взрослым, а затем передвигает его самостоятельно, держа сначала в правой, затем в левой руке, а затем обеими руками вместе. Тем областям в поле зрения ребенка, где происходит «соскальзывание» взгляда, следует уделить дополнительное внимание, «прорисовывая» их несколько раз, пока удержание не станет устойчивым. Примерные комплексы упражнений для профилактики и коррекции зрения Формы и методы обучения: беседа, практические задания, словесный, наглядный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, наблюдение.

Тема 3.3.

Телесные упражнения.

Теория: Телесные упражнения -  важнейший фактор, стимулирующий речевое развитие, улучшающие артикуляционную моторику, повышающие работоспособность коры головного мозга. Упражнения, помогающие убрать напряжение и снимающие умственную усталость.

Практические занятия:

 Исходная позиция — лежа на спине. «Велосипед». Ребенок имитирует ногами езду на велосипеде, касаясь при этом локтем
противоположного колена; потом - другого колена; затем снова противоположного. Отработка согласованных движений головы, туловища, глаз, языка, рук и ног.
Фиксированы позиции головы и туловища. Выполняются одновременные движения глаз, языка, рук и ног: вверх, вниз, вправо, влево, сведение к центру (конвергенция глаз, сжатые
челюсти, перекрест рук и перекрест ног). Фиксированы глаза (взгляд прямо перед собой) и туловище. Выполняются одновременные движения головы, языка, рук и ног: вверх, вниз, вправо, влево, сведение к центру (голова прямо, сжатые челюсти, перекрест рук и перекрест ног). Фиксированы туловище и язык - язык высовывается с напряжением вперед и удерживается в этом положении. Выполняются одновременные движения головы, глаз, рук и ног: вверх, вниз, вправо, влево, сведение к центру (голова прямо, конвергенция глаз, перекрест рук и перекрест ног).

 Телесные упражнения: «Кулак—ребро—ладонь»; «Лучинка»; «Колечко»; «Замок»; «Лягушка»; «Ухо-нос»; «Брёвнышко»; «Перекрестное марширование»; «Рука-нога»; «Вездеход»; «Качалка».

 Примерный комплекс телесных упражнений.

Формы и методы обучения: беседа, практические задания, словесный, наглядный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, наблюдение.

Тема 3.4. Корригирующие упражнения.

 Теория: Понятие корригирующие упражнения. Их значение.  Основные правила и требования к упражнениям по коррекции осанки, и плоскостопия.  Способы контроля осанки. Причины, способствующие возникновению дефекта. Понятие плоской, сутулой, круглой и   кругло-вогнутой спине.

Практические занятия:

Самодиагностика:

• оценка симметричного стояния плечевого пояса, положения грудной клетки, головы, таза при помощи зрительного самоконтроля и взаимоконтроля;
• контроль за осанкой, закрепление мышечно-суставных и тактильных ощущений;
• выработка правильного двигательного стереотипа.

Зрительный самоконтроль:

• дети становятся у зеркала или напротив друг друга и оценивают у себя или партнера

симметричное стояние плечевого пояса, положение грудной клетки, головы и таза).

Выработка навыка правильной осанки:

• стоя  у стены, с подниманием рук вверх, вниз и вдоль стены.

Контроль  правильной осанки у стены:  

попеременно сгибание коленей к животу.

Корригирующие упражнения: Примерные комплексы упражнений (приложение 9).

- При плоской спине основная задача гармоничное укрепление всей мускулатуры туловища. В занятия включаются упражнения для глубоких мышц спины; для мышц, увеличивающих наклон таза  (т.е. для мышц-сгибателей тазобедренных суставов); для мышц, удерживающих лопатки в правильном положении.

- При сутулой и круглой спине основная задача увеличить подвижность позвоночника, укрепить мышцы плечевого пояса и спины (путем укрепления мышц, участвующих в разгибании позвоночника).

- При кругло-вогнутой спине основное внимание обращается на уменьшение кривизны позвоночника (грудного кифоза и поясничного лордоза). С этой целью используются упражнения, увеличивающие подвижность позвоночника (особенно в грудном отделе), укрепляющие мышцы живота, способствующие уменьшению угла наклона таза.

- При ассиметрии лопаток -  незначительном сколиозе, применяются упражнения для устранения бокового смещения оси позвоночника, нормализации положения головы, лопаток. При выполнении упражнений следить за сохранением срединного положения головы, лопаток.

При наличии данных нарушений упражнения выполняются из исходных положений лежа на животе, спине, лежа на наклонной плоскости, коленно-кистевого положения, стоя.

• И.п. – лежа на животе, на спине: самовытяжение.
• И.п. – стоя лицом к гимнастической стенке, доставать руками до реек как можно выше.
• И.п. – стоя спиной к гимнастической стенке, захват рейки широко поставленными руками: прогибание в грудном отделе назад.

Висы на гимнастической стенке, наклонной плоскости  применяются очень осторожно. Они выравнивают позвоночник в целом  и используются строго индивидуально. Висы выполняются главным образом смешанные, т.е. при помощи рук и ног и на небольшой высоте.

        Вопрос о применении и выборе специального асимметричного корригирующего упражнения должен решаться  сугубо индивидуально для каждого  ребенка.

Раздел 4. Подвижные, речевые игры и релаксационные упражнения.

Тема 4.1. Подвижные, речевые игры и релаксационные упражнения.

Теория: Подвижные игры как средство физического, эстетического и нравственного воспитания. Значение подвижных игр для формирования навыков правильной осанки, эмоционального настроя.

Практические занятия: 

Использование игр с акцентированием внимания на правильную осанку, формирование координации движений. Упражнение «Цыганочка». Выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Ребенок должен дотронуться правой рукой до поднятого левого колена, вернуться в исходное положение. Затем сзади дотронуться левой рукой до правой пятки, при этом согнутая в колене правая нога  отводится назад. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение, но для левой руки и правого колена, правой руки и левой пятки. Весь цикл выполняется три раза.

Тема 4.2. Упражнение  на развитие силы и выносливости: упражнение «Разведчик». Каждый участник должен проползти на животе (на спине) определенное расстояние, синхронно работая руками и ногами (головой вперед).

Тема 4.3. Упражнение на развитие ловкости и координации: упражнение «Кошка». Каждый участник встает на четвереньки, опираясь на колени и ладони. На каждый шаг правой руки и левой ноги делает вдох, отводит голову назад, прогибает позвоночник вниз. На каждый шаг левой руки и правой ноги делает выдох, шипит, опускает подбородок к груди, выгибает спину вверх.    

Тема: 4.4. Упражнение на развитие ловкости и координации: «Качалка». Сесть на пол, подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Перекатываться с одного бока на другой, вперед-назад, прокатываясь всеми позвонками по полу.

Тема: 4.5. Упражнение на развитие ловкости и координации: «Распускающий бутон»; «Ловушка»; «Совушка»; «Тише едешь, дальше будешь».

  Тема: 4.6. Промежуточная аттестация.

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение.    

Формы и методы подведения итогов: контрольное занятие.

Тема: 4.7. Упражнения с акцентированием  правильную  осанку: растяжка «Звезда». Исходная позиция — лежа на спине, а затем на животе. Ребенку предлагается изобразить своим телом «звезду», слегка разведя руки и ноги, а затем выполнить растяжки. Усложнение заключается в том, что ребенок выполняет сначала линейные, а затем диагональные (реципрокные) растяжки. При этом одновременно растягиваются сначала правая рука и левая нога, а потом — левая рука и правая нога. Растяжка «Кобра».

Тема: 4.8. Релаксация «Пляж». Исходное положение — лежа на спине. Предложите ребенку закрыть глаза и представить, что он лежит на теплом песке. Ласково светит солнышко и согревает его. Веет легкий ветерок. Он отдыхает, слушает шум прибоя, наблюдает за игрой волн и танцами чаек над водой. Пусть прислушается к своему телу. Почувствует позу, в которой он лежит. Удобно ли ему? Пусть попытается изменить свою позу так, чтобы ему было максимально удобно, чтобы он был максимально расслаблен. Пусть представит себя всего целиком и запомнит возникший образ. Затем нужно потянуться, сделать глубокий вдох и выдох, открыть глаза, медленно сесть и аккуратно встать.

Примерные комплексы речевых игр и релаксационных упражнений (приложение 16).

Формы и методы обучения: занятие-игра; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный, практический.

 Формы и методы подведения итогов: итоговое занятие.

2. Содержание программы 2 года обучения

Раздел 1. Сведения по физической культуре.

Тема 1.1. Режим дня. Утренняя гигиеническая гимнастика.

Теория: Конкретный режим дня учащегося данного возраста и состояния здоровья. Виды деятельности в режиме дня и их значение для ребенка с ограниченными возможностями здоровья. Виды и значение физического труда, гигиена его выполнения. Знание режима и гигиены питания. Место и значение прогулок. Виды деятельности во время прогулок. Дополнительные виды отдыха в режиме дня. Сон, как вид отдыха, его продолжительность.

Практические занятия: Приёмы соблюдения режима дня, включающие в себя: правила утренней гигиены, режима питания, учёбы и отдыха. Соблюдение физических нагрузок в течение дня. Экскурсии и прогулки в окружающую природу

Формы и методы обучения: беседа, практические задания, словесный, наглядный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, наблюдение.

Теория: Правила выполнения утренней гигиенической гимнастики. Упражнения утренней гигиенической гимнастики, комплексы утренней гигиенической гимнастики с предметами и без.

Практические занятия: Подбор комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики, их выполнение. Подбор упражнений с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы организма.

Примерные комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики (приложение 14).

Формы и методы обучения: беседа, практические занятия; словесный, наглядный, практический.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений

Тема 2. Начальный контроль:  

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение, анализ.

Формы и методы подведения итогов: беседа, опрос, наблюдение.

Тема 1.3. Закаливание организма.

Теория: Закаливание в домашних условиях. Закаливающие процедуры: обтирание влажным полотенцем, обливание ног водой, полоскание горла холодной водой с травами, постепенно понижая температуру, (на 1 градус в месяц с 24о до 18о).

Практические занятия: Закаливающие процедуры: ходьба босиком или в носках по комнате, обтирание влажным полотенцем, полоскание горла холодной водой с травами, постепенно понижая температуру (на 1 градус в месяц с 24о до 18о); обтирание стоп мокрым полотенцем. Ежедневные прогулки в любую погоду.

Формы и методы обучения: занятия; беседа; словесный, наглядный, практический.

Формы и методы подведения итогов: опрос.

Раздел 2. Осанка, её дефекты, профилактика и коррекция нарушений осанки.

Тема 2.1. Формирование правильной осанки и профилактика нарушений осанки.

Теория: Осанка.  Основные требования к упражнениям по формированию правильной осанки. Правильная и неправильная осанка (плоская, круглая, кругловогнутая, сколиотическая). Причины формирования неправильной осанки: неумение правильно стоять, сидеть, двигаться, ношение тяжести в одной руке, недостаточное развитие мышечного корсета, а так же физических качеств. Условия формирования правильной осанки. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, развитие физических качеств, осанку. Требования к упражнениям по формированию правильной осанки, профилактике и коррекции нарушений осанки и плоскостопия школьника, правила их выполнения.

Практические занятия: Подбор специальных упражнений, их выполнение.

Работа по формированию и закреплению навыков правильной осанки проводится от начала до конца занятия при постоянном напоминании обучающимся как надо держаться (спина прямая, плечи расправлены, голова прямо, чуть приподнята).

Используются следующие упражнения:

- активное самовытяжение позвоночника;

- удержание на голове предметов во время движения и в покое;

- упражнения в определении правильности осанки;

- упражнения, способствующие умению держать правильно отдельные части тела, сохранению правильного положения тела в различных условиях:

И.п. – лежа на спине, плотно прижаться к полу, полежать. Встать и попробовать стоять также правильно.

И.п. – стоя спиной к стене, прижаться к ней, проверить положение головы, плеч, живота. Походить, сохраняя правильное положение всех частей тела, затем опять подойти к стене, прижаться к ней и проверить правильность осанки.

И.п. – стоя у зеркала: отойти от него, походить по залу, вернуться к зеркалу и проверить правильность осанки.

И.п. – сидя у зеркала: проверить правильность положения всех частей тела.

Ходьба с мешочком (150г.) на голове в правильном положении с остановкой перед зеркалом.

Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке (с правильным положением тела).

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 2.2. Общеразвивающие упражнения, ОФП.

Теория: Значение общеразвивающих упражнений для организма. Общеразвивающие упражнения с предметами и без и их выполнение в режиме занятия. Значение темпа и амплитуды выполнения упражнений. Исходные положения для выполнения общеразвивающих упражнений.  Общефизическая подготовка. Развитие физических качеств – важный фактор укрепления здоровья.

Практические занятия: 

Выполнение общеразвивающих упражнений с предметами (гимнастическими палками, флажками, обручем) и без предметов.

- упражнения для укрепления силы и выносливости мышц;

- упражнения для формирования координации движений.

Используются различные упражнения, развивающие точность движений. Упражнения в равновесии, игры и метании.

Упражнения: ходьба по гимнастической скамейке с различными движениями рук с предметами и без; с перешагиванием через мячи, кегли, мешочки; с остановками, поворотами; с мелкими предметами на голове.

Метания: бросание и ловля маленьких легких мячей одной и двумя руками (вверх, в пол, в стену); перебрасывание по кругу больших легких мячей; переброска мяча друг другу различными способами, жонглирование двумя мячами.

- упражнения для формирования координации движений.

Используются различные упражнения, развивающие точность движений. Упражнения в равновесии, игры и метании.

Упражнения: ходьба по гимнастической скамейке с различными движениями рук с предметами и без; с перешагиванием через мячи, кегли, мешочки; с остановками, поворотами; с мелкими предметами на голове.

Метания: бросание и ловля маленьких легких мячей одной и двумя руками (вверх, в пол, в стену); перебрасывание по кругу больших легких мячей; переброска мяча друг другу различными способами, жонглирование двумя мячами.

Примерные комплексы общеразвивающих упражнений для формирования   правильной                                                                                осанки и профилактики нарушений осанки.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 2.3. Профилактика плоскостопия.

Теория: Что такое плоская стопа. Как предупредить плоскостопие. Гигиенические правила и рациональный режим статической нагрузки на нижние конечности. Значение упражнений для профилактики плоскостопия. Основные физические упражнения. Правила выполнения упражнений «Гимнастика для стоп». Правила массажа голени и стопы для предупреждения плоскостопия.

Практические занятия: Подбор специальных упражнений, их выполнение.  

В основу профилактики плоскостопия -  прежде всего укрепление мышц стопы. С этой целью выполняются различные двигательные действия, в той или иной степени влияющие на состояние свода стопы: ходьба и бег босиком по песку, по неровной почве, по гальке, а также комплекс специальных упражнений, выполняемых в различных исходных положениях: в движении, стоя, сидя, лежа. Упражнения для укрепления и растяжения мышц стопы используются до и после основной нагрузки занятия. Упражнения на расслабление мышц стопы выполняются после основных упражнений. Комплекс для стоп включает в себя 10 – 12 упражнений. Нагрузка при выполнении данных упражнений составляет 4-6 повторений каждого упражнения. Между упражнениями интервалы отдыха небольшие; подбираются упражнения не требующие длительной подготовки к их выполнению; упражнения выполняются на относительно мягкой поверхности (на матах, песке) без обуви (в носках). Выполняя упражнения необходимо сохранять правильную осанку.

Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. (Приложение 5)

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 2.4. Дыхательные упражнения.

Теория: Дыхательные упражнения. Грудное, дыхание и диафрагмальное (брюшное) дыхание. Правила их выполнения.  Дыхательные упражнения для укрепления мышц живота для формирования правильной осанки. Способы контроля правильной осанки. Правильное дыхание во время выполнения упражнений.

Практические занятия: Подбор специальных упражнений, их практическое выполнение.  

Дыхательные   упражнения – гимнастические упражнения, с произвольным видоизменением характера или продолжительности дыхательного цикла, сочетание статических и динамических дыхательных упражнений:  

   -  упражнения для овладения полным дыханием: «Ветер»;

   -  для овладения смешанным типом дыхания: «Дышим одной ноздрей», «Мы отдыхаем»;

   -  для развития носового дыхания: «Дышим тихо, спокойно, плавно»;

      Дыхательное упражнение (лежа на спине). Выдох, открыть глаза. Вдохнуть, закрыть глаза. Выполнить несколько раз. Предложить детям полностью расслабить глаза, когда они закрыты. Открыть глаза и поморгать. Каждый раз, открывая глаза, дети должны отмечать то, что они видят, замечать все изгибы и формы, линии и углы; сначала замечать только темное, затем только светлое.

Дыхательная гимнастика.

И.п. – лежа на спине, положив одну руку на живот, другую на грудь: дышать носом так, чтобы при вдохе грудь поднималась, а при выдохе опускалась (грудное дыхание);

при вдохе живот поднимается, а при выдохе опускается (диафрагмальное).

И.п. – лежа на спине «послушать свое дыхание».

И.п. – стоя – вдох и выдох с различным положением рук (на поясе, к плечам, за спину и т.д.) подышать так, чтоб было слышно.

И.п. – стоя: грудное дыхание.

Упражнение «Движение грудины».

И.п. – стоя: диафрагмальное дыхание.

И.п. – лежа на спине «Маленький мост».

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом).

Цель упражнения – научить ребенка экономичному дыханию, способствующему наиболее полной вентиляции. Неполное дыхание оставляет большую  часть легких неактивной, при этом в них развиваются бактерии, провоцирующие легочные заболевания.

        Сесть на коврике со скрещенными ногами. Выполнить плавный выдох, сокращая мышцы живота и максимально втягивая живот. После этого без задержки выполнить максимальный плавный вдох, выпячивая живот. Выполнить упражнение в течение 30-40 сек.

«Очистительное» дыхание.

Цель упражнения – очистить   дыхательные проходы. Сесть на коврике со скрещенными ногами.   Выполнить максимально плавный вдох и резкий выдох, втягивая мышцы живота.  За этим немедленно следуют расслабление мышц живота и резкий выдох непрерывно чередуются один за другим. Выполнить 10-15 дыхательных циклов.

Дыхательные упражнения системы хатха-йога «пранаяма».

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема: 2.5. Промежуточная аттестация.

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение.    

Формы и методы подведения итогов: контрольное занятие.

Раздел 3. Специальные упражнения.

 Тема 3.1. Когнитивные и коммуникативные упражнения.

Теория: Упражнения для формирования и умения следовать правилам, контролировать свою деятельность, осуществлять перенос способа действия из одной ситуации в другую. Упражнения для формирования квазипространственных представлений. Упражнения для развития пространственных представлений, формирования тактильной, аудиальной памяти.

Практические занятия: 

    Выполнение когнитивных и коммуникативных упражнений. Использовать образное представление, т.е. научить подключать воображение, формировать память: зрительную, тактильную, слуховую и т.д. Развивать мелкую моторику и пространственные представления.

 Формирование тактильной памяти: и.п. - сидя на полу. Дети по очереди с закрытыми глазами ощупывают ряд фигур с разной фактурой поверхности: гладкие, шершавые, колючие, скользкие, бархатистые и т.д. Затем, не открывая глаз, они должны найти предметы с такой же поверхностью и выстроить их в заданном порядке. Количество фигур необходимо увеличивать постепенно. В работе участвует сначала одна рука, затем другая, обе вместе.                                                                                                                                                                                                                                      Формирование аудиальной памяти – и.п.- сидя на полу. Педагогу необходимо подготовить несколько одинаковых наборов коробочек, заполненных различными материалами (песок, крупа, скрепки, бумажные шарики и др.), которые при сотрясении создают различные шумы. Дети с закрытыми глазами прислушиваются к шуму одной из коробочек, которую трясет педагог, затем перебирают свои коробочки и находят аналогичную.                                      

Формирование пространственных представлений: дети разбиваются на пары и, сидя лицом друг к другу, определяют сначала у себя, затем у партнера левую руку, левое плечо, правое колено и т.д.

Примерные комплексы когнитивных и коммуникативных упражнений (приложение 12).

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос.

Тема 3.2. Глазодвигательные упражнения.

 Теория: Значимость упражнений для тренировки зрительного анализатора. Правила выполнения упражнений. Как сохранить зрение. Время просмотра телепередач.

Практические занятия:

 Подбор специальных упражнений, их выполнение.

 И.п. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5секунд. Затем глаза открыть на секунду 3-5 секунд. Повторить б -8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует кровообращению и расслаблению мышц глаза. Быстро моргнуть 1-2 мин. Способствует улучшению кровообращения.

Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25- 30 см. от глаза перевести взгляд на конец пальца и смотреть 3 -4 секунды.    

Опустить руки. Повторить 10 - 12 раз. Упражнение снимает утомляемость, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.                    

И.п. - сидя. Вытянуть руки вперёд. Смотреть на конец пальца вытянутой

руки, расположенной по средней линии лица. Медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнёт двоиться. Повторить 6-8 раз. Упражнение облегчает работу на близком расстоянии.

И.п.- сидя. Закрыть веки, массажировать их с помощью круговых движений пальца. Повторить в течении 1 минуты. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает - кровообращение.

 И.п.- сидя. Поставить палец правой руки по средней линии на расстоянии 25-30 см. от глаз. Смотреть глазами на конец пальца 3-5 секунд. Прикрыть ладонью левой руки глаз на 2-4 сек. Убрать ладонь и смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд. Поставить палец левой руки по средней линии на расстоянии 25-30 см. Смотреть на конец пальца двумя глазами 3-5 секунд. Повторить упражнение 5-6 раз. Укрепляет мышцы обоих глаз.

И.п.- сидя. Отвести руку в правую сторону. Передвигать палец полусогнутой руки и при неподвижной голове следить за пальцами. Повторять упражнение при движении руки направо 6-8 раз. Отвести руку в левую сторону и передвигать палец полусогнутой руки при неподвижной голове следить за пальцем, повторить 6-8 раз.

Ребёнок становится перед окном на расстоянии 25 см. На уровне глаз на окне прикрепляется метка (кружок) в 2-3 см. Ребенок поочередно фиксирует эту метку, какой-либо далекий предмет за окном, расположенный на уровне этой метки.

Примерные комплексы упражнений для профилактики нарушений и коррекции зрения.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 3.3. Телесные упражнения.

Теория: Телесные упражнения -  важнейший фактор, стимулирующий речевое развитие, улучшающие артикуляционную моторику, повышающие работоспособность коры головного мозга. Упражнения, помогающие убрать напряжение и снимающие умственную усталость.

Практические занятия:

Подбор специальных упражнений, их выполнение.

Телесные упражнения ползание на животе. Ползание на спине. «Бревнышко». «Качалка». Педагогу необходимо контролировать синхронность выполнения упражнений.

 «Ухо-нос». Левой рукой взяться за кончик носа, а правой - за противоположное ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение рук «с точностью до наоборот».

«Лягушка». Положить руки на пол (стол). Одна рука сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ладошка). Одновременно менять положение рук. Усложнение упражнения состоит в ускорении.

«Замок». Скрестить руки ладонями друг к другу, сцепить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Двигать пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. В дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах.

Исходное положение – лежа на животе или на спине. Контролировать синхронность выполнения упражнения.

        Ползание на животе:

- синхронно при помощи рук и ног (головой вперед, затем ногами вперед);
- только при помощи рук;
- только при помощи ног.

                 Ползание на спине:

- синхронно при помощи рук и ног (головой вперед, затем ногами вперед);
- только при помощи рук;
- только при помощи ног.

«Бревнышко». Ребенок прокатывается «бревнышком» по полу туда – обратно. Сначала руки вытянуты над головой, затем вдоль туловища.

Телесные упражнения: - ходьба, а затем бег «змейкой» (ноги перекрещиваются) с изменением направления движения по команде инструктора (поворот кругом во время бега). Усложнением упражнения может быть ходьба или бег на носках.
Мелкими прыжками:

 - ноги врозь и ноги вместе; - ноги врозь и ноги перекрещены – поочередно правая и левая нога впереди, то же, но с аналогичным движением рук, вытянутых прямо перед собой;
- ноги врозь и руки перед собой параллельно, руки перекрещены перед собой и ноги перекрещены;
- с поворотом и без него: прыжок с поворотом на 180 градусов, два прыжка вперед без поворота, прыжок с поворотом на 180 градусов, прыжок назад и т.д.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 3.4.  Корригирующие упражнения.

Теория: Правила и требования к упражнениям по коррекции осанки, и плоскостопия.  Способы контроля осанки. Причины, способствующие возникновению дефекта. Понятие плоской, сутулой, круглой и   кругло-вогнутой спине. Упражнения, применяемые при различных нарушениях осанки.

Практические занятия: Подбор специальных упражнений, их выполнение.

Корригирующие упражнения – упражнения, обеспечивающие коррекцию деформаций позвоночника за счет подбора упражнений и мышечную тягу в противоположном дефекту направлении.

Симметричные корригирующие упражнения при нарушениях осанки во фронтальной и сагиттальной плоскости: упражнения, при которых сохраняется срединное положение линии остистых отростков. При нарушениях осанки во фронтальной плоскости в и.п. лежа на животе, лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.

- упражнения для выработки мышечного корсета;

- упражнения для мышц верхней части спины и плечевого пояса;

- упражнения для мышц передней поверхности бедер;

- упражнения для брюшного пресса.

 Степень нагрузки в занятии изменяется: 1) темпом, 2) включением дыхательных упражнений, 3) использованием отягощения, предметов, различных исходных положений, 4) применением упражнений на расслабление.

Примерные комплексы упражнений корригирующей гимнастики.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Раздел 4. Подвижные, речевые игры и релаксационные упражнения.

Тема 4.1. Подвижные, речевые игры и релаксационные упражнения

Теория: Подвижные игры как средство физического, эстетического и нравственного воспитания. Значение подвижных игр для формирования навыков правильной осанки, эмоционального настроя. Правила выполнения подвижных игр. Речевые игры, релаксационные упражнения. Правила их выполнения. Значение релаксационных упражнений и речевых игр. Игры малой подвижности (на месте, в положении сидя, лежа, стоя), игры средней подвижности. 

Практические занятия: 

Применяются игры малой подвижности (на месте, в положении сидя, лежа, стоя), игры средней подвижности. Игры с акцентированным вниманием на правильную осанку способствуют развитию координации движений.

 Тема 4.2. Упражнение  на развитие силы и выносливости: «Кто точнее?», «Совушка», «Мы - веселые ребята», «Держись всегда прямо», «Выпрямление», «Мяч в кругу».

Тема: 4.3. Упражнение на развитие ловкости и координации: «Вездеход». Передвижение лицом вперед, а затем спиной вперед; с прямыми ногами при помощи попеременных движений ног и ягодиц.

 Тема: 4.4. Упражнение  на развитие силы и выносливости:: «Качалка». Сесть на пол, подтянуть колени к животу, обхватить их руками, голову спрятать в колени. Перекатываться с одного бока на другой, вперед-назад, прокатываясь всеми позвонками по полу.

Упражнение на развитие ловкости и координации: упражнение «Кошка». Каждый участник встает на четвереньки, опираясь на колени и ладони. На каждый шаг правой руки и левой ноги делает вдох, отводит голову назад, прогибает позвоночник вниз. На каждый шаг левой руки и правой ноги делает выдох, шипит, опускает подбородок к груди, выгибает спину вверх.    

Тема: 4.5. Упражнение на развитие ловкости и координации: «Распускающий бутон»; «Ловушка»; «Совушка»; «Тише едешь, дальше будешь».

Тема: 4.6. Промежуточная аттестация.

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение.    

Формы и методы подведения итогов: контрольное занятие.

Тема: 4.7. Упражнения с акцентированием  правильную  осанку. Детям предлагается изобразить своим телом лодку с парусом: встать на колени, носочки оттянуть, пальцами ног касаться друг друга, пятки несколько развести. Сесть на пятки или между ними. Пальцы рук сплести в замок за спиной. Педагог поясняет: «Подул ветерок, и парус расправился, надулся (на выдохе, не расцепляя рук, выпятить грудь, свести лопатки, голову откинуть назад). Ветер утих, и парус сник (на выдохе голову опустить как можно ниже, плечи вперед так, чтобы спина стала круглой)». Усложнение упражнения заключается в том, что ребенок фиксирует руки, например, под пальцами ног, на подошвах или на пятках. Можно также изобразить большой парусник, на вдохе поднимаясь с пяток на колени.

Тема: 4.8. Релаксация «Ковер-самолет». Исходное положение – лежа на спине. Ведущий поясняет: "Мы ложимся на волшебный ковер-самолет, он плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивается, ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают. Далеко внизу проплывают дома, поля, леса, реки и озера. Постепенно ковер – самолет начинает снижаться и приземляется в нашей комнате (пауза). Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, «медленно и аккуратно садимся».

Примерные комплексы речевых игр и релаксационных упражнений (приложение 16)

Формы и методы обучения: практические занятия; наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос

3. Содержание программы 3 года обучения

Раздел 1. Сведения по физической культуре.

Тема 1.1. Режим дня.  Утренняя гигиеническая гимнастика.             

Теория: Конкретный режим дня ребенка данного возраста. Виды деятельности в режиме дня и их значение для учащегося данного возраста. Виды труда в режиме дня. Виды и значение физического труда, гигиена его выполнения. Учебный труд, его место в режиме дня. Гигиена жилых помещений.  Сменная одежда и обувь, их значение, гигиена. Виды отдыха в режиме дня. Место и значение прогулок. Виды деятельности детей во время прогулок. Двигательный режим и его значение для здоровья. Другие виды отдыха в режиме дня. Сон, как вид отдыха, его продолжительность. Гигиенические процедуры перед сном. Режим и гигиена питания. Гигиена ротовой полости. Общественно-полезный труд на пришкольном участке.

Правила выполнения утренней гигиенической гимнастики. Упражнения утренней гигиенической гимнастики, комплексы утренней гигиенической гимнастики.

 Практические занятия: Приемы труда в жилых помещениях: проветривание, уборка. Экскурсии и прогулки в окружающую природу.

Подбор упражнений утренней гигиенической гимнастики конкретно для каждого обучающегося, их выполнение; выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики.

Примерные комплексы упражнений.

Формы и методы обучения: беседа, практические занятия; словесный, наглядный, практический.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 1.2. Начальный контроль  

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение, анализ.

Формы и методы подведения итогов: беседа, опрос, наблюдение.

Тема 1.3. Первая доврачебная помощь.

Теория: Правила безопасного поведения и условия безопасной жизнедеятельности. Правила доврачебной помощи при простудных заболеваниях, при небольших ранениях, при ушибах и ожогах, при слабых обморожениях.

 Практические занятия: При ушибах и ожогах (приложить что-нибудь холодное к месту ушиба или ожога); при слабых обморожениях (уйти в помещение, растереть место обморожения мягкой тканью); при небольших ранениях обработка раны (промыть теплой кипяченой водой, обработать перекисью водорода).

Формы и методы обучения: беседа; словесный, наглядный.

Формы и методы подведения итогов: опрос.

Раздел 2. Осанка, её дефекты, профилактика и коррекция нарушений осанки.

Тема.2.1. Формирование и закрепление навыка правильной осанки.

Теория: Значение правильной походки, посадки, подъёма и переноса тяжести. Распределение нагрузки. Соблюдение правил при выполнении упражнений для формирования правильной осанки. Профилактика нарушений осанки.  Способы контроля осанки.

Практические занятия:  

1. Упражнения на профилактику и коррекции нарушений осанки:

         -  ходьба с заданной осанкой;

         - «Любопытный»;

         - «Ворота».

2. Контроль правильной осанки у стены:  

         - попеременно сгибание коленей к животу.

3. Упражнения для формирования естественного мышечного корсета:

         -  упражнения для мышц передней поверхности туловища;

         -  упражнения для мышц задней поверхности туловища;

         -  упражнения для глубоких мышц спины;

         -  для растяжения передних связок поясничного отдела позвоночника и мышц поясничной области;

         -  для укрепления мышц-разгибателей и растяжения мышц-сгибателей тазобедренных суставов и т.д.

        Упражнения для укрепления “мышечного корсета” целесообразно выполнять с отягощениями: гантелями, набивными мячами, резиновыми бинтами.

4. Упражнения на активное и пассивное растяжение позвоночника (в положении сидя, лежа, стоя):

         -  для растягивания мышц шеи и затылка;

         -  мышц спины и передней стенки живота;

         -  мышц, участвующих в боковых наклонах туловища;

         -  для расслабления мышц ног.

5. Упражнения для развития подвижности во всех отделах позвоночника (наклоны и повороты туловища в стороны, ползание и т.д.):

         -  упражнения, вытягивающие позвоночник;

         -  для растягивания мышц груди в положении сидя;

         -  упражнения в самовытяжении.

6.  Упражнения в равновесии на полу и скамейке:

         - «Трудные наклоны»;

         - «Парашюты»;

         -  ходьба по скакалке, натянутой на земле;

         - выполнение статических и динамических упражнений в равновесии на фоне «раздражения» вестибулярного аппарата после:

                а) поворотов и наклонов головы вперед и назад, вправо и влево;

                б) поворотов на 180 о, 270 о и 360° на месте и в движении;

                в) кружения на месте переступанием или в парах, взявшись за руки:

                г) всевозможных медленных прыжков;

                д) перекаты;

                е) движения и позы с затрудненными условиями сохранения равновесия;

        Выполняются при умеренной площади опоры, изменениях положения головы и туловища, в стойке на одной ноге, поворотах и т. д

7. Упражнения на расслабление – гимнастические, активно выполняемые упражнения с максимально возможным снижением тонического напряжения мускулатуры. Упражнения на расслабление мышц играют чрезвычайно важную роль в формировании правильной осанки. Они способствуют уменьшению чрезмерного напряжения мышц, снимают утомление, вызванное однотипными упражнениями, способствуют улучшению крово- и лимфотока в перенапряженных мышцах.

Примерные комплексы упражнений.

Формы и методы обучения: беседа, практические занятия; словесный, наглядный, практический.

Форма подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 2.2. Общеразвивающие упражнения, ОФП.

Теория: Влияние общеразвивающих упражнений на физическое развитие. Общеразвивающие упражнения с предметами и без и их выполнение в режиме занятия. Значение темпа и амплитуды выполнения упражнений. Исходные положения для выполнения общеразвивающих упражнений.  Общефизическая подготовка. Развитие физических качеств – важный фактор укрепления здоровья.

Практические занятия: 

Выполнение общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками, флажками, обручем, гантелями и без предметов.

Выполнение упражнений на:

-  Развитие координационных способностей:

ОРУ с предметами в сочетании с ходьбой и бегом;

 упражнения на быстроту и точность реакции.

-  Развитие силы:

 упражнения с гантелями, мячами.

-  Развитие гибкости:

«Барьерный шаг»;

- упражнения с партнером.      

 Физические упражнения прикладного характера.

Упражнения в ходьбе усложняются за счет соблюдения правильной осанки, сочетания ходьбы с дыханием, включения различных вариантов передвижения: на носках, на пятках, наружном и внутреннем краях стопы, с перекатом с пятки на носок, высоким подниманием бедра, полуприседе.

Бег на месте и по кругу с переменным темпом, на носках, с высоким подниманием бедра, широким шагом, с препятствиями и т. д.

Варианты лазания (ползание, перелезание, подлезание и пролезание) способствуют развитию мышц туловища и конечностей при наименьшей статической нагрузке на позвоночный столб.

Примерные комплексы общеразвивающих упражнений для формирования   правильной                                                                                осанки и профилактики нарушений осанки (приложение 15).

Формы и методы обучения: практические занятия; словесные, наглядные, наглядно-слуховой и практические методы.

 Форма подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема.2. 3. Профилактика плоскостопия.

Теория: Что такое плоская стопа. Гигиенические правила и рациональный режим статической нагрузки на нижние конечности. Значение упражнений для профилактики плоскостопия. Основные физические упражнения. Правила выполнения упражнений «Гимнастика для стоп». Правила массажа голени и стопы для предупреждения плоскостопия. Как предупредить плоскостопие.

Практические занятия: Подбор специальных упражнений, их выполнение.  

В основу профилактики плоскостопия -  прежде всего укрепление мышц стопы. С этой целью выполняются различные двигательные действия, в той или иной степени влияющие на состояние свода стопы: ходьба и бег босиком по песку, по неровной почве, по гальке, а также комплекс специальных упражнений, выполняемых в различных исходных положениях: в движении, стоя, сидя, лежа. Упражнения для укрепления и растяжения мышц стопы используются до и после основной нагрузки занятия. Упражнения на расслабление мышц стопы выполняются после основных упражнений. Комплекс для стоп включает в себя 10 – 12 упражнений. Нагрузка при выполнении данных упражнений составляет 4-6 повторений каждого упражнения. Между упражнениями интервалы отдыха небольшие; подбираются упражнения, не требующие длительной подготовки к их выполнению; упражнения выполняются на относительно мягкой поверхности (на матах, песке) без обуви (в носках). Выполняя упражнения необходимо сохранять правильную осанку.

Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. (Приложение 5)

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема 2.4. Дыхательные упражнения.

Теория: Дыхательные упражнения. Грудное, дыхание и диафрагмальное (брюшное) дыхание. Правила их выполнения.  Дыхательные упражнения для укрепления мышц живота для формирования правильной осанки. Способы контроля правильной осанки. Правильное дыхание во время выполнения упражнений.

Практические занятия: Подбор специальных упражнений, их практическое выполнение.  

Дыхательные   упражнения – гимнастические упражнения, с произвольным видоизменением характера или продолжительности дыхательного цикла, сочетание статических и динамических дыхательных упражнений:  

-  упражнения для овладения полным дыханием: «Ветер»;

-  для овладения смешанным типом дыхания: «Дышим одной ноздрей», «Мы отдыхаем»;

-  для развития носового дыхания: «Дышим тихо, спокойно, плавно»;

Дыхательное упражнение (лежа на спине). Выдох, открыть глаза. Вдохнуть, закрыть глаза. Выполнить несколько раз. Предложить детям полностью расслабить глаза, когда они закрыты. Открыть глаза и поморгать. Каждый раз, открывая глаза, дети должны отмечать то, что они видят, замечать все изгибы и формы, линии и углы; сначала замечать только темное, затем только светлое.

Диафрагмальное дыхание (дыхание животом).

Цель упражнения – научить ребенка экономичному дыханию, способствующему наиболее полной вентиляции. Неполное дыхание оставляет большую часть легких неактивной, при этом в них развиваются бактерии, провоцирующие легочные заболевания.

        Сесть на коврике со скрещенными ногами. Выполнить плавный выдох, сокращая мышцы живота и максимально втягивая живот. После этого без задержки выполнить максимальный плавный вдох, выпячивая живот. Выполнить упражнение в течение 30-40 с.

«Очистительное» дыхание.

Цель упражнения – очистить   дыхательные проходы. Сесть на коврике со скрещенными ногами.   Выполнить максимально плавный вдох и резкий выдох, втягивая мышцы живота.  За этим немедленно следуют расслабление мышц живота и резкий выдох непрерывно чередуются один за другим. Выполнить 10-15 дыхательных циклов.

Формы и методы обучения: практические занятия; наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: опрос, контрольное выполнение упражнений.

Тема: 2.5. Промежуточная аттестация.

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение.    

Формы и методы подведения итогов: контрольное занятие.

Раздел 3. Специальные упражнения.

Тема 3.1. Когнитивные и коммуникативные упражнения.

Практические занятия:

Когнитивные упражнения: «Парусник»; «Найди фигуру»; «Визуализация цвета;» «Моя рука, твоя рука»; «Визуализация водопада»; «Шумящие коробочки»; «Движение»; «Поза».

Коммуникативные упражнения: «Имя»; «Вуализация человека»; «Головомяч»; «Ладонь в ладонь»; «Ритм»; «Достижение»; «Комплимент»; «Море». 

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, практический, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: контрольные занятия.

Тема 3.2. Глазодвигательные упражнения.

Практические занятия:

Подбор специальных упражнений, их выполнение.

 Упражнения на расслабление.

• закройте глаза, круговыми движениями подушечек пальцев легко помассируйте веки в течение 0,5-1 мин;
• закройте глаза, 3 пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, подержите 1-2 с. и отпустите их. Повторите 3-4 раза;
• закройте глаза, легкими круговыми движениями подушечек пальцев помассируйте надбровные дуги и нижние части в направлении от носа к вискам;
•  закройте глаза, расслабьте брови. В течение 20-30 сек. вращайте глазными яблоками слева направо и справа налево.

Примерные комплексы упражнений.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, практический, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: контрольные занятия.

Тема 3.3. Телесные упражнения.

Практические занятия:

Подбор специальных упражнений, их выполнение.

Телесные упражнения (сидя на полу). Отработка сочетающихся движений глаз, языка и рук. Руки лежат на коленях; попеременно правая рука ударяет по правому колену, левая рука — по левому колену. Одновременно с ударом выполняется движение глаз в одноименную, затем в противоположную от руки сторону. Челюсти сильно сжать. Скрещенные руки лежат на коленях; попеременно правая рука ударяет по левому колену, левая рука — по правому колену. Одновременно с ударом выполняется движение глаз в одноименную, а затем в противоположную от руки сторону. Рот максимально открыт, язык спрятан.

Выполняются сочетающиеся движения рук, глаз и языка таким образом, что руки двигаются в последовательности, описанной выше, а глаза — сначала в ту же сторону, что и язык, а затем — в противоположную сторону.

Телесные упражнения (стоя). Педагогу необходимо контролировать синхронность выполнения упражнений. Предложить детям встать у стены, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на уровне глаз; дети передвигаются вдоль стены вправо (3-5 метров), а затем влево приставным шагом – двигаются одновременно рука и нога (руки параллельно ногам), а затем противоположные рука и нога.

 Телесные упражнения: «Перекрестное марширование»; «Рука-нога»; «Вездеход»; «Качалка». «Кулак—ребро—ладонь»; «Лучинка»; «Колечко»; «Замок»; «Лягушка»; «Ухо-нос»; «Брёвнышко».

Примерный комплекс телесных упражнений.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, практический, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: контрольные занятия.

Тема 3.4. Корригирующие упражнения.

Теория: Правила и требования к упражнениям по коррекции осанки, и плоскостопия.  Способы контроля осанки. Причины, способствующие возникновению дефекта. Понятие плоской, сутулой, круглой и   кругло-вогнутой спине. Упражнения, применяемые при различных нарушениях осанки.

Практические занятия:

 Подбор специальных упражнений, их выполнение.

Корригирующие симметричные упражнения

И.п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности рук, положенные друг на друга локти в стороны, вытянуть руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая под бороду плеч и туловища. Возвратиться в и.п.  

 И.п. на животе, руки под подбородком. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки, ноги, выпрямленные в коленях, приподнять голову и грудь, вытянуть вверх руки, выпрямленные ноги приподнять. Сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться ("лодочка").

Из и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднять через стороны вверх, не поднимая головы, плеч и туловища

То же и.п. руки верх с одновременным приподниманием выпрямленных ног. Тянуться вверх, увеличивать расстояние от поясничного отдела позвоночника до опоры.

В качестве симметричных корригирующих упражнений могут быть использованы упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из и.п. лёжа при условии сохранения частей тела относительно оси позвоночника.

 Примерные комплексы упражнений.

Формы и методы обучения: практические занятия; словесный, практический, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: контрольные занятия; контрольный замер.

Раздел 4. Подвижные, речевые игры и релаксационные упражнения.

Тема 4.1. Подвижные, речевые игры и релаксационные упражнения.

Теория: Значение подвижных игр для формирования навыков правильной осанки, эмоционального настроя. Игровые задания. Условия игры. Ход игры. Приёмы имитации, подражания, ролевые ситуации. Активизация внимания. Речевые игры, релаксационные упражнения. Правила их выполнения.

Практические занятия:

 Игры с акцентированием внимания на правильную осанку, развитие координации движений:

 «Распускающий бутон»; «Ловушка»; «Совушка»; «Тише едешь, дальше будешь»; «Выпрямление»; «Мяч в кругу»; «Змейка на четвереньках»; «Лежащая восьмерка» и др.

Игры на внимание: «Море – берег – парус», «Обманные движения», «Запрещенное движение».

Проверь координацию: «Лабиринт»; «Кроль»; упражнение «Руки-ноги»; упражнение «Лабиринт»; упражнение «Лежащая восьмерка».

Речевые игры: «Обсуждение»; «Снег»; «Кулачок» и др.

Релаксационные упражнения: «Огонь и лед». Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Дети выполняют упражнение лежа. По команде «Огонь» дети начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений каждый ребенок выбирает произвольно. По команде «Лед» дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая все тело до предела. Педагог несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения этой и другой.

 Заключительное упражнение «Распускающийся бутон» (под музыку). Дети садятся на пол и берутся за руки. Необходимо всем вместе, не отпуская рук, встать на ноги и превратиться в «распускающийся бутон». Для этого дети должны отклониться назад, крепко держа друг друга за руки. Затем педагог предлагает детям встать прямо и молча передавать из рук в руки зажженную свечу.

Примерные комплексы упражнений.

Формы и методы обучения: практические занятия, занятие-игра, словесный, наглядно-слуховой, наглядно-зрительный.

Формы и методы подведения итогов: итоговое занятие.

Тема 4.2 . Аттестация по завершении реализации программы.

Формы и методы обучения: опрос, наблюдение.    

Формы и методы подведения итогов: контрольное занятие.

5. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Основу организации занятий определяют следующие принципы:

Системность. Развитие ребенка – процесс, в котором взаимосвязаны, взаимозависимы и взаимообусловлены все компоненты. Нельзя развивать лишь одну функцию. Необходима системная работа по развитию ребенка.

Комплексность (взаимодополняемость). Развитие ребенка – комплексный процесс, в котором развитие одной функции (например, познавательной) определяет и дополняет развитие других (физических, творческих).

Соответствие возрастным и индивидуальным возможностям. Реализация программы должна осуществляться (строиться) в соответствии с психофизиологическими закономерностями возрастного развития, с учетом состояния здоровья, факторов риска.

 Адекватность требований и нагрузок, предъявляемых к ребенку в процессе занятий, способствует оптимизации занятий и повышению эффективности и дает опору на функции, не имеющие недостатков при одновременном «подтягивании» дефицитарных (отстающих) функций.

Постепенность и систематичность в освоении и формировании физических, духовно-значимых функций, следование от простых и доступных заданий к более сложным, комплексным.

Индивидуализация темпа работы – переход к новому этапу обучения только после полного освоения материала предыдущего этапа.

Повторность (цикличность повторения) материала, позволяющая формировать и закреплять механизмы реализации функции.

- методы проведения занятий: основными методами, используемыми на занятиях являются: наглядный, объяснительно-иллюстративный метод обучения, практический, включающие в себя:

• объяснение, команду, счет, задание, разбор, поэтапное разъяснение заданий, методические указания, оценку;
• разучивание упражнений по   частям и в целом;
• игровые методы, повышающие интерес к занятиям;
• демонстрацию   наглядного   материала, показ упражнений педагогом, звуковую сигнализацию;
• практическое выполнение упражнений.

- формы организации образовательной деятельности: индивидуальная;

- формы организации учебного занятия - беседа, наблюдение, открытое занятие, спортивный праздник, практическое занятие, соревнование, экскурсия, экзамен, День Здоровья.

- педагогические технологии - технология индивидуализации обучения, технология разноуровневого обучения, технология развивающего обучения, технология игровой деятельности, здоровьесберегающие технологии.

Алгоритм занятия.

• Вводная часть (разминка) 20-25 минут;
• Основная часть (специальные упражнения) 50-55 минут;
• Заключительная часть (восстановление) 5-10 минут.

       В занятиях с детьми с ОВЗ придается большое значение дозированию упражнений; для этого определяется их продолжительность, исходные положения, количество повторений, темп, амплитуда движений, рациональное чередование нагрузки и отдыха, учитываются индивидуальные особенности ребенка, возраст.

      Виды упражнений, включённых в содержание программы:

Упражнения на формирование правильной осанки:

• общеразвивающие упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки; 
• упражнения для профилактики плоскостопия;
• дыхательные упражнения.

Специальные упражнения для формирования компенсации когнитивных и поведенческих нарушений:

• коммуникативные и когнитивные упражнения  
• глазодвигательные упражнения
• телесные упражнения
• специальные упражнения для коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата. 

Подвижные, речевые игры и релаксационные упражнения.

• подвижные игры;
• речевые игры;
• релаксационные игры. 

6. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. SHAPE /Упражнения № 5. Москва. 2004
2. Епифанов В.А., Лечебная физическая культура. Справочник. Под редакцией профессора В. А. Епифанова. Москва. «Медицина», 1988
3. Исанова В.А., «Кинезиотерапия в реабилитации неврологических больных с двигательными нарушениями», Казань. 1995
4. Михайлова Е.Л., Профессионально-педагогическая детальность учителя физической культуры/учебно-методическое пособие. Тюмень. 2015.
5. Михайлова Е.Л., Теория и методика адаптивной физической культуры/Учебно-методическое пособие. Тюмень. 2012
6. Петрушина А.Д., Прокопьева Н.Я.- Учебно-методическое пособие для специалистов дошкольного и школьного учреждений. Надым-Салехард. 1997.
7. Попов С.Н. Физическая реабилитация. – Ростов на Дону: Феникс, 2000. – С. 157

7. ГЛОССАРИЙ

Корригирующая гимнастика – гимнастика, исправляющая нарушения осанки.

Осанка – непринуждённое, первичное положения тела при стоянии или движении, беге.

Дефекты осанки – нарушения осанки.

Сколиоз – баковые искривления позвоночника.

Лордоз – изгиб позвоночника вперед.

Кифоз – изгиб позвоночника назад.

Сутулость – увеличение грудного кифоза и уменьшение поясничного лордоза.

Круглая спина – увеличение грудного кифоза с почти полным отсутствием поясничного лордоза.

Кругловогнутая спина – увеличение всех изгибов позвоночного столба, а также угла наклона таза.

Плоская спина – уплощение поясничного лордоза.

Плосковогнутая спина – уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном лордозе.

Плоскостопие – деформация стопы, характеризующаяся уплощением её сводов.

ОРУ – общеразвивающие упражнения.

ОФП – общефизическая подготовка.

Глазодвигательные упражнения – позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие.

Телесные упражнения – сочетающиеся движения глаз, языка, рук.

Когнитивные упражнения – упражнения на формирование произвольной регуляции собственной деятельности.

Коммуникативные упражнения – упражнения на формирование пространственных представлений.

Релаксационные упражнения – упражнения на расслабление. Способствуют уменьшению чрезмерного напряжения мышц, снимают утомление.

8. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

Календарный учебный график к адаптированной дополнительной общеразвивающей программе «Преодоление» (для детей с задержкой психического развития) разработан для каждой учебной группы 1, 2, 3 годов обучения (приложение к программе).