Закаливание организма
план-конспект
Цель: дать детям представление о закаливании, его пользе для здоровья.
Задачи:
-Закреплять знания детей о ЗОЖ.
-Познакомить с правилами и видами закаливания;
-Развивать стремление вести здоровый образ жизни;
-Побуждать к применению закаливающих процедур.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Закаливание организма | 21.31 КБ |
Предварительный просмотр:
Тема: «Закаливание организма»
Цель: дать детям представление о закаливании, его пользе для здоровья.
Задачи:
-Закреплять знания детей о ЗОЖ.
-Познакомить с правилами и видами закаливания;
-Развивать стремление вести здоровый образ жизни;
-Побуждать к применению закаливающих процедур.
Ход занятия
Организационный момент.
Сообщение темы занятия.
В: Ребята, сегодня мы с вами поговорим об одном из условий, необходимом для укрепления здоровья. Интересно, как быстро вы догадаетесь о теме нашего занятия? Какие необходимые условия (правила) здоровья вы знаете?
У: Для здоровья важно правильное питание, движение (зарядка, занятия спортом), режим дня, отсутствие вредных привычек и закаливание.
В: Именно о закаливании мы сегодня и будем говорить. Ребята, а каких людей уважительно, а иногда и с завистью называют «моржами»?
У: «Моржами» называют людей закаленных, которые купаются в холодной воде и ходят босиком по снегу.
В: А какое здоровье у таких людей?
В: Здоровье у них очень хорошее, крепкое, и они редко болеют.
В: Для чего же нужно закаливание?
В: Закаливаться нужно для того, чтобы меньше болеть и не бояться холода, сквозняков.
В: Из нашей беседы вы, конечно, поняли, насколько важно закаливание и его правила, которые необходимо знать.
II. Основная часть.
1. Выступление школьной медсестры.
Вам интересно узнать, почему люди простужаются? Дело в том, что кожа человека от природы чувствительнее к холоду, чем к теплу, так как специальных клеток в ней, ощущающих холод, в 6-7 раз больше, чем чувствующих тепло. Поэтому, чтобы сквозняк не привел к насморку, чиханию, необходима тренировка тела к холоду.
Но это еще не все. Наше тело является «общежитием» для микробов. Обычно защитные силы организма сдерживают их развитие, но в результате переохлаждения иммунитет ослабевает, и микробы начинают проявлять свое вредоносное действие. У человека может появиться хронический насморк, ангина и воспаление миндалин. Закаливание организма прекрасно укрепляет организм человека.
Врачи придают большое значение этому компоненту здорового образа жизни, так как:
1) оно помогает избежать болезней органов дыхания;
2) известно, что закаленные ребята болеют в 3 раза реже, чем незакаленные;
3) закаливание помогает излечить уже имеющиеся хронические болезни.
Закаливающими свойствами обладают солнце, воздух и вода.
Вам знакома поговорка: «Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья»?
. Она говорит о том, что закаливаться можно с помощью солнца, воздуха и воды.
Медсестра:. Все верно, молодцы! Но не забывайте, что правильное питание и режим дня также важны для закаливающих процедур. Одежда для прогулок должна соответствовать погоде. А комнату и класс нужно регулярно проветривать.
В: Начинать закаливание можно с воздушных процедур. Воздушные ванны полезны всем, даже младенцам. Начинать эти процедуры следует при температуре воздуха не ниже 20-22 °С, постепенно снижая ее до 18 0С и даже 16 При «полных» воздушных ваннах ребенок может находиться в комнате только в шортиках. Но и «частичные» воздушные ванны, например, во время похода, когда ребята идут в шортах и майках, тоже полезны.
2. Викторина.
Далее мы с вами поговорим о том, как нужно загорать, то есть принимать солнечные ванны.
Я предлагаю вам ответить на вопросы викторины. За каждый правильный ответ ученик получает жетон. Победителем в конце занятия станет тот, кто даст больше всего правильных ответов.
Вопросы викторины:
1. Сколько должна длиться первая солнечная процедура? (3-5 минут.)
2. На сколько минут каждый день увеличивать продолжительность солнечной процедуры? (На 5 минут, доводя постепенно время до 30 минут.)
3. В какое время суток безопаснее загорать? (Утром с 9 до 11 часов, вечером с 16 до 18 часов.)
4. Как предотвратить солнечный удар? (На голове должен быть головной убор - платок, шляпа.)
5. Что делать, если человек под солнцем потерял сознание? (Отнести в тень, положить холодную, мокрую тряпочку на грудь и голову, дать попить холодной воды.)
Далее обсуждаются те вопросы, которые вызвали наибольшее затруднение у учащихся. Вручаются призовые жетоны.
Информация для учеиков:
Ни одна закаливающая процедура не требует такой осторожности, как солнечные ванны. О порядке этой процедуры полезно посоветоваться с врачом.
Длительность солнечных ванн увеличивается постепенно, в зависимости от типа кожи - от 3-5 минут до 30 минут. Э то время распределяется так, чтобы облучению солнцем подверглись разные части тела: грудь, спина, бока и т. д.
Загорать лучше в утренние часы, когда ультрафиолетовое излучение менее активно.
Голову прикрывай шляпой, косынкой, но только не резиновой шапочкой. Не подставляй солнцу мокрое тело. Если кожа покраснела и стала горячей на ощупь - прием солнечных ванн нужно на время прекратить.
Обожженные клетки кожи отмирают и выделяют ядовитые вещества - человек заболевает. Кожу нужно смазывать специальными лосьонами.
3. Конкурсы.
В: Водные процедуры лучше начинать с обтирания, а не с обливания водой. Обтирание рук и ног мокрым полотенцем можно проводить всем. А затем уже переходить к обливанию.
Конкурс 1. А какие правила вы уже знаете?
Учащиеся отвечают и за каждый правильный ответ получают жетон.
Правила закаливания:
• Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме, в виде больных зубов, воспаленных миндалин, ангины и т. д.
• Закаливание должно начинаться с консультации с лечащим врачом.
• Процесс должен быть постепенным - каждые два дня температуру снижать на 2 °С, например, 1-й день - 32 °С, 3-й день - 30 °С и т. д.
• Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни дня. Если же ты заболел, то начинать придется все сначала.
• Важен психологический настрой. Человек должен получать удовольствие от закаливающих мероприятий - иначе пользы не будет.
Конкурс 2.
В: Ребята, я знаю, что все вы любите загорать и купаться. Но оказывается, что и во время купания нужно помнить о здоровье.
Я прочитаю вам фразы, а вы выберите из них только те, которые являются верными.
Можно прочитать «вредные советы», которые написал в своем письме противник гигиены Буратино:
• Начинай купаться ранней весной, вместе с первыми проснувшимися лягушками. (Температура воды не ниже 18 °С.)
• Первый раз в сезоне купайся сразу 2 часа. (Не более 10 минут.)
• Купайся сразу после еды. (Через 2 часа после приема пищи.)
• После купания никогда не вытирайся полотенцем.
• Если губы посинели и тебя колотит дрожь — ни в коем случае не выходи из воды.
Наиболее активные ребята снова получают жетоны.
4. Составление памятки.
Далее воспитатель делит ребят па группы и предлагает за 5 минут составить памятку для себя и своих товарищей. (2 группы учащихся и 3 проблемы: «Как правильно принимать воздушные, солнечные и водные процедуры».)
Представитель от каждой команды зачитывает памятку. Жетонами оцениваются лучшие ответы.
Подводится подсчет кружков и награждение победителей.
III. Подведение итогов.
В:. В завершение нашего занятия, когда вы так много узнали о закаливании, скажите, легко ли стать «моржом»?
У:. Нет, это сложно, так как нужно быть настойчивым, терпеливым и упорным.
В:. Все верно, ребята. Закаливание - это упорный и ежедневный груд, как и в целом забота о своем здоровье. Я надеюсь, что вы запомните те правила, о которых мы сегодня говорили, и будете их выполнять на благо вашего же здоровья.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Разработка урока по теме "Значение физической активности. Закаливание организма"
Разработку можнол использовать при изучении курса биологии в 8 классе, а также при изучении курса ОБЖ....
Закаливание организма и его значение в укреплении здоровья
Всем известно, что закаливание приносит большую оздоравливающую пользу для организма человека (проверено годами на своём организме). Эта презентация расскажет о закаливании и его роли в укреплении здо...
Закаливание организма
Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов. ...
Закаливание организма средствами физической культуры
Закаливание, из истории закаливания. Принципы закаливания. Методы закаливания. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья....
ЗОЖ "Закаливание организма " 8 класс
Презинтация к уроку ЗОЖ- 8 класс на тему "Закаливание организма "...
Методическая разработка урока с презентацией по социально-бытовой ориентировке по теме: «Закаливание организмы. Значение и способы."
Методическая разработка урока по социально-бытовой ориентировке по теме: "Закаливание организма. Значение и способы"...
Закаливание организма средствами физкультуры.
Содержание: Введение.Что такое закаливание.Немного из истории закаливания.Принципы закаливания.Систематичность использования закаливающих процедур.Постепенность увеличения силы раздражающег...