«Выполнение режима дня воспитанником- залог его здоровья»
материал

 «Выполнение режима дня воспитанником- залог его здоровья»

Из опыта работы воспитателя высшей категории  ГБОУ РМ для детей сирот и детей оставшихся без попечения родителей «Ялгинский детский дом-школа» Четверговой Л.Н.

Говоря о здоровье воспитанников, следует отметить, что чёткий правильный распорядок дня является первым фактором, влияющим на здоровье. Сочетание «режим дня» известно каждому. Режим дня- это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок учебных занятий, питания, отдыха, занятий в кружках и секциях, прогулок в течение суток.        
    Режим помогает воспитанникам правильно сочетать труд и отдых. Конечно, соблюдение правильного режима дня требует от детей проявления достаточной силы воли. Ведь многим  нелегко заставить себя каждый день в одно и то же время вставать, проводить гигиенические процедуры, завтракать, учить уроки, вовремя ложиться спать.

 Многолетние наблюдения показали, что соблюдение режима дня- это лучшая мера, предупреждающая возбудимость и раздражительность подростка.
    Режим дня для детей – это то  же самое, что стены для дома. Режим создает определённые ограничения и параметры повседневной жизни.
    Ни один ребёнок не чувствует себя хорошо, если не знает, что его ждет. Режим придаёт ребёнку уверенность.

Установившийся режим дня также даёт ощущение порядка. Порой дети просят посидеть  подольше, если не успели выучить какое-то трудное задание, иногда просят разрешения, умоляют посмотреть  в ночные часы определенную передачу. Конечно, на определённых условиях, мы идем на уступки, но скорое это бывает исключение, чем правило.

Позволять детям засиживаться до поздней ночи – значит лишать права на полноценный отдых,  комкать следующий день, тем самым позволяя быть несобранным и рассеянным на уроках. А порой, после просмотра ночных передач, воспитанники ложатся спать днём, придя из школы. Поэтому, просмотр в более позднее время разрешается в субботу и каникулярные дни и то, до определённого времени, не позднее 24.00 часов. Сон- основной и  ничем незаменимый вид отдыха, способ восстановления сил и
энергетических ресурсов организма. Важно подчеркнуть,                                  что сон- это такая же активная деятельность организма, как и бодрствование .

Особо хотелось остановиться на подъеме. Своевременный подъем способствует хорошему настрою на весь день .И каждый из нас прекрасно понимает, что систематические недосыпания приводят к понижению работоспособности, истощению нервной системы и ослаблению защитных сил организма.

       Соблюдение правил личной гигиены – обязательный компонент режима дня. Содержание своего тела, одежды, места проживания в чистоте- залог здоровья. На данном этапе особое внимание воспитателей обращается на вновь поступивших воспитанников.                                                                                                

Ребятам на начальном этапе не только делаются систематические напоминания о выполнение тех или иных гигиенических процедур и мероприятий, но и проводятся беседы, как групповые, так и индивидуальные, создаются педагогические ситуации, когда они должны проявить инициативу и настойчивость в выполнении  начатого дела. В утренние часы надо успеть сделать много, что возможно лишь при правильной организации.

 Организация режима в это время нуждается в очень тщательном продумывании с точки зрения выбора наиболее рациональных приёмов и форм работы. Прежде всего, одним из главных условий успешного выполнения режимных моментов является создание такой спокойной рабочей обстановки, когда все дети знают что и как им надо делать. Среди наших воспитанников есть определённое количество детей расторможенных, возбудимых. И от того, как у них начинается день, во многом зависит и всё его продолжение:    их самочувствие, результативность обучения, характер их участия во внеурочной деятельности и многое другое.

      Приучать к режиму дня и порядку нужно с момента поступления ребёнка в учреждение.  Когда он установлен, то дети это очень хорошо чувствуют и воспринимают порядок как само собой разумеющееся.

     Когда к нам приходят воспитанники среднего и старшего звена, приучить их к режиму бывает непросто, поэтому часто проводится разъяснительная работа. Это беседы-практикумы «Как я умею распределять время», часы творчества «Делу время, потехе час», консультативные часы «Здоровье начинается с зарядки», «Гигиенические правила и предупреждение инфекционных заболеваний»  и мн.др.

    В выходные и каникулярные дни воспитанники, остающиеся в детском доме-школе, соблюдая в основном режим дня, больше времени уделяют спортивным играм и развлечениям на открытом воздухе. Всё это способствует укреплению иммунитета, закаливанию организма.

Благодаря режиму вырабатывается определённый ритм функционирования организма, укрепление организма, полноценный отдых.      Повышение умственной и физической работоспособности позволяет детям сохранять физическое и психическое равновесие, возможность соблюдения эмоционального равновесия.

      Постоянное соблюдение режима дня оказывает большое воспитательное значение.