Распространенные ошибки при чистке зубов
классный час

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Республики Мордовия

для детей - сирот и детей, оставшихся без попечения родителей

«Ялгинский детский дом-школа»

Распространенные ошибки при чистке зубов

(информационная минутка)

Подготовила: Живова Т.И.

Цели: рассказать детям о распространенных ошибках при чистке зубов; привитие навыков правильной чистки зубов.

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и, главное, — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

Ежедневная чистка зубов нужна не только для того, чтобы изо рта хорошо пахло. Это еще и основной метод профилактики кариеса и болезней десен. Поэтому, если состояние полости рта оставляет желать лучшего, вероятно, вы чистите зубы как-то не так. Разбираем самые распространенные ошибки, которые совершает большинство людей при чистке зубов.

Неправильно держат и перемещают щетку

Главная ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Держать щетку нужно под углом 45 градусов к внешней поверхности зубов. А налет счищать мягкими круговыми движениями, в направлении от десны к режущему краю (т.е. вверх - вниз). Такая техника позволяет наиболее эффективно вычищать межзубные промежутки и поддесневое пространство. Со стороны языка зубы очищаются аналогично, но щетку нужно держать вертикально.

Каждой поверхности зуба в итоге должно достаться не меньше 6 движений. Во время чистки смотрите в зеркало и отслеживайте, все ли зубы почищены.

Неправильно составлять зубные ряды вместе и перемещать по ним щетку вверх-вниз. При таком подходе налет забивается под десны. Со временем там образуется зубной камень, который становится причиной развития пародонтита и пришеечного кариеса.

Очищают не все поверхности зубов

У наших зубов пять поверхностей. Щеткой и пастой можно очистить только три из них: переднюю, жевательную и внутреннюю (со стороны языка). Оставшиеся боковые поверхности необходимо очищать зубной нитью или межзубными ершиками. Применяя эти средства, вы убережете зубы от развития контактного кариеса. Он неприятен тем, что поражает одновременно два зуба.

Чистят зубы недостаточно долго

Рекомендуемое время чистки зубов: 2 минуты. Примерно столько времени требуется, чтобы эффективно удалить налет. Чтобы быть уверенным в том, что вы не торопитесь, выставляйте таймер на телефоне. Или как вариант — включайте музыку. В среднем одна песня как раз длится 2-3 минуты.

Стоматологи рекомендуют во время чистки зубов разбивать челюсти на четыре квадранта: верхний правый, верхний левый, нижний правый и нижний левый. И каждому из них уделять по 30 секунд. Так ниже риски, что какие-то зубы получат меньше внимания.

Итак, правила чистки зубов:

• Процедура должна длиться не менее 3 минут.
• Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
• Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
• Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
• Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.
• После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Пользуются неправильными щетками

Щетку лучше выбирать с небольшой головкой и неровным рядом щетинок, чтобы было удобней подбираться к дальним зубам. Щетинки должны быть мягкими — они подходят большинству людей. Но если у вас здоровые десны, можете пользоваться щетками средней жесткости.

Худший из всех вариантов — жесткие щетки. При регулярном использовании они травмируют десны и способствуют их рецессии (опущению). К тому же могут повреждать зубную эмаль.

Из электрических щеток лучше справляются с налетом те, что имеют вибрирующую или вращающуюся головку. Щетинки, совершающие движения вперед-назад, работают хуже. Большой разницы в эффективности между ручными и электрическими щетками нет, поэтому пользоваться можно той щеткой, которая больше нравится лично вам.

Редко меняют щетку

По мере изнашивания щетинки заостряются и начинают травмировать эмаль и десны. Поэтому эффект от чистки старыми щетками — примерно такой же как от скобления ножом. Взрослым менять щетку рекомендуется раз в 3 месяца. Детям желательно чаще — раз в 2-2,5 мес., поскольку щетинки у детских щеток короче и стираются быстрее.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Совет: возьмите в привычку покупать новую щетку в начале каждого сезона (то есть 1 декабря, 1 марта и т. д.). Тогда вам не придется вспоминать, когда вы меняли ее в последний раз.

Как правильно подобрать зубную щетку:

• При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
• Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
• Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.

• Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
• Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Зубная нить

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря. Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны. Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой.

Зубная паста

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

• При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором (Пасты с фторидами считаются одним из самых эффективных средств профилактики кариеса. Фтор укрепляет эмаль и подавляет активность вредных микробов, вызывающих ее разрушение.). Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
• При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
• При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Ополаскивают рот после чистки

Фторидам, которые содержатся в пасте, требуется время, чтобы подействовать на зубы. Смывая остатки пасты с зубов, вы сводите ее противокариозный эффект на нет. Достаточно просто сплевывать пасту. Ну, или ополаскивать рот очень небольшим количеством воды.

Чистят зубы сразу после еды

Сразу после еды во рту активизируются вредные бактерии, которые выделяют молочную кислоту. Она размягчает и ослабляет эмаль. Если в этот момент вы начнете «царапать» зубы щеткой, то только повредите их.

Специалисты рекомендуют не чистить зубы после еды хотя бы 30 минут. Это время требуется, чтобы эмаль успела получить минералы из слюны и вернулась к своему нормальному состоянию.

Не очищают язык

Так же как и на зубах, на языке скапливаются налет и бактерии, провоцирующие развитие кариеса, болезней десен и появление неприятного запаха изо рта. Поэтому каждую чистку необходимо завершать очищением языка. Для этого необязательно покупать специальные скребки — можно пользоваться обычной зубной щеткой с мягкими щетинками. Очищают язык движениями в направлении от корня к кончику — вначале боковые поверхности, затем серединку.

Стоматологические конструкции

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода. Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты. А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

Ребята, какой вывод мы можем сделать? Как правильно ухаживать за зубами?

(Ответы детей.)

https://zen.yandex.ru/media/roott/9-oshibok-kotorye-delaet-bolshinstvo-liudei-pri-chistke-zubov-5e274c3d34808200b1d82291

https://www.adme.ru/zhizn-nauka/8-glavnyh-oshibok-v-uhode-za-zubami-1489665/