Беседа: «Здоровьем нужно дорожить»
классный час (7 класс)

                     ГБОУ РМ  «Ялгинский детский дом - школа»                 

«Здоровьем нужно дорожить»

               Игровой час                                                                        ( открытое мероприятие )

                                                        Воспитатель Игонченкова Н.Н.

                                           Саранск

Открытое занятие посвящено здоровому образу жизни. По материалам социологических исследований, многие молодые люди ставят здоровье на 7-8 место в иерархии ценностей, отдавая предпочтение карьере, богатству, личному процветанию и т. п. Сценарий мероприятия построен с учетом возрастных особенностей воспитанников, в нем есть и игровые моменты, и достаточно серьезная информация. Важно, чтобы у подростков в процессе занятия развивались следующие качества:

- положительная оценка себя и своих способностей;

- понимание важности продолжения образования;

- умение распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников и умение противостоять им;

- знания того, к кому, кроме сверстников, можно обратиться за помощью.

Мероприятие не требует длительной подготовки. При недостатке времени игровые моменты может озвучить сам воспитатель.

Цели - расширить представление детей о здоровом образе жизни;

- способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;

-  побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;

- содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

Подготовительная работа с детьми. Предложить 4 воспитанникам сыграть роли врачей. Их задача: дать медицинскую консультацию о секретах здоровья и провести игру о правилах здорового образа жизни (все тексты в сценарии).

Оформление:

а) написать на доске название мероприятия;

б) нарисовать таблицу «Здоровый образ жизни»

План мероприятия

1.  Интерактивная беседа «Что имеем , не храним…»
2. Мини лекция «Что такое здоровье?»
3. Составление таблицы»Здоровый образ жизни».
4. Медицинская консультация «Секреты здоровья».
5. Игра «Да, нет, не знаю».
6. Проблемная ситуация «Все наоборот».
7. Заключительное слово.
8. Подведение итогов (рефлексия).

Ход мероприятия

1. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним…»

Воспитатель. Тема нашего занятия - Я здоровьем дорожу.

Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье _ это величайшая ценность, но почему-то современная молодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит на 7-8 место. На доске мы написали пословицу (читает): «Что имеем, не храним, потерявши плачем».

Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора? (Примерные ответы детей):

- Мы не храним здоровье, а когда заболеем, плачем.

- Мы не только не храним, а намеренно портим свое здоровье, потом жалеем.

- Мы думаем, что будем здоровы всю жизнь, а в старости вспомним, как разбрасывались своим здоровьем, не берегли его.

- Мы храним деньги, бережем одежду, а свое здоровье не бережем, а когда начинаем болеть, жалеем об этом.

Воспитатель. Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?

(Дети делятся своими соображениями).

Воспитатель. Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье,

2. Мини лекция «Что такое здоровье?»

Воспитатель. И так, сегодня мы говорим о здоровье. Как вы понимаете это слово?

(Дети отвечают): здоровье - это когда ничего не болит, когда ты хорошо себя чувствуешь и т.п.

Воспитатель. Но тогда пьяниц и наркоманов, у которых пока ничего не болит, тоже можно назвать здоровыми? (Дети высказывают свои мысли).

Воспитатель. Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

Физическое здоровье - это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»

Воспитатель. И так - здоровье это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго?

(Примерные ответы детей):

- Экология.

- Вредные привычки.

- Питание.

- Стрессы.

- Тяжелая работа.

- Отсутствие движения.

- Маленькие зарплаты и т.п.

Воспитатель. Да, безусловно, все, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья - это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. На доске мы составили таблицу «Здоровый образ жизни». А вот из чего складывается здоровый образ жизни, мы пока не записали. Чтобы заполнить эту таблицу, я загадаю  вам  5 загадок. Каждая загадка - это один из факторов здоровья. Вы отгадываете загадку, и мы запишем ответ в таблицу. Мне в этом поможет(вызывает  воспитанника, который будет делать записи в таблице).

Итак, 5 факторов здоровья. (Воспитатель читает загадки, дети разгадывают, один из воспитанников заполняет таблицу на доске).

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня.(Режим дня.)
2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание.)
3.  Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена.)
4.  Порядок приема пищи, ее характер и количество. (Правильное питание.)
5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт.)

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие? (Дети читают хором строки таблицы):

а)  режим дня;

б) закаливание;

в) гигиена;

г) питание;

д) движение.

Я предлагаю добавить в этот список еще один пункт - отсутствие вредных привычек, вы согласны со мной? (Дети высказывают свои мнения.)

Воспитатель. Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведет на нет все его усилия. Вывод: вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни. Воспитанник дописывает в таблицу: «Отказ от вредных привычек».

4. Медицинская консультация «Секреты здоровья»

Воспитатель. А сейчас мы открываем нашу медицинскую консультацию, которую мы назвали «Секреты здоровья. К нам в гости пришли врачи, которые поделятся с вами секретами здорового образа жизни. (К доске выходят 4 воспитанника в белых халатах).

Врач 1. Мой секрет касается питания. Врачи - диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека. В эту пятерку вошли: (читает)

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные добавки.
3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность, и желание их есть снова и снова.
4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты - вот что поможет растущему организму.

Врач 2. Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс - это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Взрослые ругают… С друзьями поссорился… И так далее… Стрессы вредят нашему психическому здоровью. Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. А есть еще один способ быстрого снятия стресса - сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.

Врач 3. Мой секрет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при планировании режима дня нужно учитывать и особенности своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» с утра активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. «Жаворонки» предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а «совы» - вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Врач 4. Мои советы я почерпнула из народной мудрости. Они касаются вредных привычек. Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах. Думаю, что эта мудрость поможет молодым современным людям избежать этих пороков. Вот что говорит народ о пьянстве(читает):

1. В луже водки и богатыри тонут. Пьяному море по калено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все,, а на самом деле  даже из лужи выбраться не в состоянии.)
2. Голод да холод дорогу в кабак протоптали. Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил - семью разорил. Кто бражкой упивается, тот слезами умывается. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки. Стаканчики граненые, а хата разваленная.(Пьянство это прямой путь к разорению и нищете.)
3. Хватил винца - не стало молодца. Был Иван, а стал Болван, а винцо виновато. Водка без огня разум сожжет. Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница - пропащий человек.)
4. Пить до дна - не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних.)

А вот о курении народ очень мудро и точно заметил: «Курить - здоровью вредить».

5. Игра «Да, нет, не знаю»

Воспитатель. Наши врачи подготовили игру «Да, нет, не знаю». Они будут задавать вам вопросы, а вы хором должны отвечать «да» или «нет». Если вы не знаете, как отвечать, поднимаете руки. Врачи разъяснят вам правильный ответ. (Врачи по очереди читают вопросы, дети хором отвечают «да» или «нет»:

1. Согласны ли вы, что зарядка - источник бодрости и здоровья? (Да.)
2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет.)
3. Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да.)
4. надо ежедневно выпивать два стакана молока? (Да.) Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (Да.)
5. Правда ли , что бананы поднимают настроение? (Да.)
6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)
7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет.)
8. Отказаться от курения легко? (Нет.)

9.  Правда ли, что большинство людей не курит? (Да.)

 10. Правда ли, что «совы» любят работать по утрам? (Нет.)

 11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.)

 12.  Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)

 13.  Правда ли, что

  14.  Правда ли, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да.)

  15.   Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (Да.)

  16.  Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет.)

  17.  Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? (Нет.)

18. Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет.)

19. Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? (Да.)

20. Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да.)

( Некоторые вопросы вызовут затруднения у детей. Врачи могут им потихонечку подсказывать, кивая головой, когда надо говорить «да», или качая головой, когда нужно говорить «нет».)

Воспитатель. Спасибо врачам за то, что помогли проверить наши знания о здоровом образе жизни.

6. Проблемная ситуация «Все наоборот»

Воспитатель. А теперь вам предстоит оценить поведение ученика нашей школы. Нам удалось записать на камеру один день этого школьника, не буду называть фамилии. Можно ли сказать, что он ведет здоровый образ жизни? Послушайте, что мы увидели. (Читает.) 8 часов утра. Звонит будильник. Наш герой, закрыв будильник подушкой, продолжает спать. Он лег в 3 часа ночи, так и не пройдя этот гадский уровень в «Контрлстрайке». Бабушка буквально стягивает его с кровати. Она кричит, что он опаздывает в школу и через 15 минут начнется урок. Не открывая 7глаз, он натягивает футболку и штаны, берет рюкзак и ползет в школу. Бабушка на ходу сует ему в карман 100 рублей. Его лицо озаряет счастливая улыбка: на первый урок не опоздал! Через минуту он уже сладко дремлет за партой под мирный голос учителя. Звонок! Пора завтракать. И вот он уже в столовой. После завтрака, как обычно, нужен перекур. За углом школы его встречают, как родного. Только закурил - звонок. Договорились встретиться на второй перемене. Еле досидел до конца второго урока и сразу же по звонку - на перекур. Сначала поговорили об играх, потом обсудили учителей. Перемена прошла на славу. Остальные уроки пролетели незаметно. На переменах курили, общались. Школьный день пролетел незаметно. Пора домой. Бабушка уже ждет с обедом. И напрасно. По дороге домой он покупает в киоске чипсы, сладкую воду и 2 шоколадных батончика. Вспомнив героя рекламы, хищно кусает батончик - и сразу чувствует себя хозяином жизни. Бабушкин обед не нужен, он сыт и силен. Ему нужно только поспать, чтобы вновь сесть за любимую игру и сражаться со страшными монстрами до самого рассвета.

Вот что нам удалось заснять. Можно ли сказать, что наш герой ведет здоровый образ жизни? (Примерные ответы детей):

- Режим дня не соблюдает, ложится поздно.

-Гигиену не соблюдает: не умывается, не чистит зубы.

- Мало двигается: зарядку не делает, сидит в основном за компьютером.

- На свежем воздухе был только во время перекуров, да и то отравил этот воздух табачным дымом.

- Питается неправильно, употребляет вредные продукты: чипсы, шоколадны батончики, сладкую воду.

Воспитатель. Какие советы вы бы дали этому ученику? (Примерные ответы детей):

- Бросить курить.

- Гулять на свежем воздухе.

- Соблюдать режим дня.        

- Делать зарядку.

- Следить за собой: умываться, причесываться.

- Не покупать сладкую воду, чипсы, шоколадные батончики.

 - Нормально питаться.

VII. Заключительное слово

Воспитатель. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье - это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: климат, и политика, и экономика много чего еще. Что-то мы не в силах изменить, но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку.

7. Подведение итогов (рефлексия)

Воспитатель. Что интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмете на вооружение? (Примерные ответы детей):

- Узнал о вредных продуктах, больше не буду их покупать так часто.

- Узнал о «совах» и «жаворонках», по-моему я «сова».

- Узнал о том, что человек может жить 200 лет.

- Буду стараться вести здоровый образ жизни.