Час общения «Танцы – залог здоровья»
материал на тему

Час общения «Танцы – залог здоровья»

Цели:

формирование у воспитанников здорового образа жизни, дополнить представление детей о вредных привычках, воспитывать активную жизненную позицию, расширение кругозора детей, развитие речи.

Задачи:

 1.Познакомить воспитанников с последствиями курения, алкоголя, наркотиков.

2. Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.

 3.Воспитывать ответственное отношение к своему здоровью

Оборудование: плакаты, компьютер.

 Вступительное слово воспитателя.

Здравствуйте, дорогие гости, дорогие ребята. Здоровье – самая большая ценность человека. От того, насколько бережно мы относимся к себе, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются ещё в детстве. Необходимость следить за собой, избегать вредных привычек, соблюдать режим дня и выполнять повседневные  правила. Именно, на формирование таких навыков  направлен час общения «Танцы - залог здоровья».

Ведущий.      Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального  благополучия (Определение Организации Здравохранения). Лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли! Навыки здорового образа жизни так же необходимы, как воздух, вода, пища!     Файл 1. Основными составляющими здорового образа жизни являются:

 - отказ от курения

- отказ от алкогольных напитков

- отказ от наркотиков

- занятия физкультурой и спортом, двигательная активность

- рациональное питание

Проблема курения всегда актуальна, ведь в мире так много курящих людей. Приобщение курению начинается в 10 – 11 лет у мальчиков, в 14 лет у девочек.

 Причины курения подростков:        Файл 2.

 а) стремление походить на взрослых

б) создание имиджа, особенно у девушек

в) попытка самоутвердиться

г) давление товарищей

д) принятие алкоголя (где пьют, там и курят)

 Сигареты опасны, потому что содержат и при горении производят ядовитые вещества. Если курильщик наберёт в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный дёготь, который приводит  к раку  внутренних органов человека.

*1 сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут;

*пачка сигарет сокращает на 5 часов;

*тот, кто курит  4 года - теряет  1 год жизни;

* тот, кто курит 20 лет – теряет 5 лет жизни;

* тот, кто курит 40 лет – теряет 10 лет жизни;

Так что стоит задуматься, жизнь и так коротка, а некоторые сознательно вредят своему здоровью. На женский организм табак оказывает действие сильнее: вянет кожа, сипнет голос, очень часто у курящих матерей рождаются больные дети.                   Файл 3.

Стихотворение.

Девушка курила сигарету

Гордая, красивая, как лань.

Прокурила душу за монету,

Глупой моде отдавая дань.

Ей бы шоколадную конфету………

Вредные привычки ближе знать.

Вот она идёт по белу свету

Будущая женщина и мать………….

Цвет лица заметно посеревший,

Девушка! Опомнись! Оглянись!

Девушка курила сигарету,

Отравляя молодость и жизнь…….

(Прасолова В.С.)

 Девушки помните! Табак всех сортов ядовит и сигареты какой марки они не были, разрушают вашу  женственность и здоровье!             Файл 4.

К вредным привычкам, кроме курения, относится ещё более пагубная – потребление алкоголя. Пьяный человек теряет контроль над собой, он говорит и делает то, чего бы не сделал  в трезвом состоянии. Очень опасен алкоголь для юных. То, что в быту мы называем  опьянением, это не что иное, как острое опьянение алкоголем. Гиппократ указывал, что причиной идиотизма, эпилепсии и других нервно - психических  заболеваний детей является пьянство родителей. Пьющие, особенно женщины, под влиянием алкоголя становятся развязными, склонными к легкомысленному поведению.  Этиловый  спирт губительнее всего действует на клетки головного мозга, почки, сердце, печень.

Пиво – совершенно доступный напиток для молодёжи. Пиво вовсе не так безобидно: 0,5 литра составляет 60 – 80 грамм водки. Многие люди стали алкоголиками, что регулярно пили много пива.      Файл 5

Наркотики – химические вещества, которые действуют на мозг человека, изменяют состояние сознания и вызывает привыкание. Употребление любого наркотика может искалечить человеческую жизнь и даже убить!  Часто первый шаг к наркотикам делается из любопытства. Наркотическая зависимость формируется очень быстро, что в 30 - 40  лет наркоман – это глубокий старик -  страдают все органы, происходит деградация личности человека.

 Сценка о здоровом образе жизни.

Ведущий.

 Как же противостоять всем этим пагубным привычкам?

 1. Избегай  курящих и пьющих компаний.

2. Объединяйся с теми, кто не курит и не выпивает.

3.Не обращай внимание на предложение выпить или закурить.

4.Занимайся физкультурой, спортом.           Файл 6.

Среди  множества способов  улучшить  своё психологическое и физическое здоровье – это физкультура и спорт. Упражнениями можно лечить депрессию также эффективно, как и таблетками: повышается самооценка, вы ощущаете себя сильным и волевым человеком.

Конкурс лепесток.

Выбрать лепесток из цветика – семицветика. На этих лепестках дано задание для разминок. На лепестке написано название спорта: одна команда показывает пантомиму, другие разгадывают вид спорта (стрельба из лука, бег с препятствиями, прыжки с шестом, прыжки с трамплина, метание диска)

В мире интернета, фастфуда, людям не хватает физических нагрузок.  Файл 7. Выход есть! Танцы – это жизнь! Танцы – это здоровье, красота, грация! Доказано, что различные  движения под музыку – хороший, а главное приятный вариант оздоровления. Занятия танцами помогает:

1.Избавиться от  регулярных простудных заболеваний.

2.Развивает дыхательную систему организма.

3. Исправляет осанку.

4.Способствует потере веса.

Уделив  пару часов такому спорту вы почувствуете эмоциональное поднятие и прилив энергии, вам станет намного легче в душе и появляются новые силы. Вы наверно замечали, что любой  танцующий человек улыбается. Поэтому, рекомендуется танцевать, если у вас депрессия или просто стресс. Танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин – вот и весь секрет!

Танец (девочки)

Здоровый человек -  это прежде всего счастливый человек! К сожалению, не всегда отношения между людьми бывают  добрыми  и нежными. Зачастую, мы своей грубостью, злостью делаем больно своим близким, друзьям, сослуживцам, одноклассникам. После чего человек замыкается в себе, озлобляется. Не надо в себе держать зла, нужно уметь прощать, сострадать. От накопленного негатива человек заболевает (депрессии, болезни сердца, гипертония и т.д.)   Возьмите за правило всегда улыбаться и вы увидите какой потрясающий эффект! Даже если человек шёл к вам с не очень мирными  намерениями, увидев вашу улыбку станет мягче и добрее.

Смех благотворно  влияет на важные процессы в организме, продлевает жизнь. Смеяться  полезно – это бесплатное лекарство от: астмы, мигрени, боли в спине, укрепляет сердце, снижает кровяное давление, стимулирует кровообращение. Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационных упражнений и производит такой же эффект, как одна доза витамина С.

Стихотворение.

 Улыбнись, если дождь  за окном не кончается

Улыбнись, если что –то не получается,

Улыбнись, если счастье за тучами спряталось,

Улыбнись, если   даже душа поцарапалась.

Улыбнись – и увидишь, тогда  всё изменится,

Улыбнись – дождь пройдёт, и земля в снег оденется.

Улыбнись – и печаль стороною пройдёт,

Улыбнись – и тогда душа оживёт!

О вреде диет.               Файл 8.

Очень многие, особенно девочки, не всегда довольны своей внешностью, - то прыщи, то острые коленки, то длинный нос, то лишняя жировая складка на теле – всё это расстраивает до слёз. Удивляться нечему. Обилие фаст - фуда, любовь к компьютерным играм, малоактивный образ жизни – всё это портит здоровье и фигуру. Морить растущий организм, а этим увлекаются некоторые наши девочки  – преступление! Питание подростков должно быть сбалансированным, в нём  должны присутствовать  белки и углеводы. Утром обязательно нужно позавтракать, а в  обед -  съедать первое и обязательно отказаться от такой вредной еды как : гамбургеры, чипсы, сухарики и газировка. Еда должна быть  должна быть не только  вкусной, но и полезной! Не варить те продукты, которые можно есть сырыми, больше есть овощей и фруктов.

 Викторина «Здоровое питание»

1. Что получается при скисании молока?  (простокваша, йогурт, масло)

2.Первая еда родившегося ребёнка?  (каша, молоко, кефир)

3. Какой холодный десерт, любимый детьми, делают из молока?  (творог, мороженное, пудинг)

4.Какой овощ называют вторым хлебом? ( баклажан, картофель, огурец)

5. Кашу не испортишь……….(маслом, сметаной, шоколадом)

6.Как называется каша, сваренная из разных круп?  (счастье, дружба, любовь)

7.Какую кашу называют кашей красоты?  (манную, овсяную, рисовую)

8.Какие компоненты входят в знаменитую «Суворовскую кашу»? ( К концу похода оставались запасы – всего понемногу;  горох, перловка, пшено, гречка с добавлением лука и масла).

9.Как объяснить поговорку «Чтобы узнать человека – нужно съесть с ним пуд соли»  (Значит, прожить с ним долгое время)

10.В какой стране изобрели самовар?  (В России.  Пословица: «В Тулу со своим самоваром не ходят»

11.В Древнем Риме его использовали как средство от облысения, В Древнем Египте им пропитывали ткань, в которую заворачивали мумии, а также и использовали для приготовления лекарств.    (Мёд)

12.Это растение в Элладе  и  Древнем Риме считалось священным, его высаживали у храмов, сплетёнными ветками этого растения награждали победителей.  Что это за растение? (Лавр)

13.Эта страна – родина чая, там пьют его уже 5000 лет. Какая это страна? (Китайцы тщательно скрывали секрет чая, а когда продавали    чайные семена, то   обливали их кипятком, чтобы они не проросли. За чай Россия расплачивалась мехами и золотом).

Итак, что полезного мы узнали? Чтобы  быть здоровыми, для этого нужно:

1.Отказаться от вредных привычек.

2.Заниматься физкультурой и спортом, танцами.

3.Больше гулять на свежем воздухе.

4.Рациональное питание.

Песня «Мир вашему дому» (девочки)

Всего доброго!  Танцуйте, улыбайтесь, больше положительных эмоций  и будьте здоровы! Спасибо за внимание!