гимнастика для глаз
материал на тему
Предварительный просмотр:
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Упражнение №1
Закройте глаза, сильно напрягая мышцы, досчитайте до 4-х и раскройте глаза, расслабив глазные мышцы. Посмотрите вдаль в течение 5-6 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение №2
Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд в течение 4 секунд, затем посмотрите вдаль и задержите взгляд. Проделайте упражнения с фиксацией взгляда влево, вниз, вверх. Повторите два раза.
Упражнение №3
Держите голову прямо, поморгайте в течение 10-15 секунд, не напрягая глазные мышцы.
Упражнение №4
Закройте глаза на 5 секунд, не напрягая глазных мышц, затем широко раскройте глаза и посмотрите вдаль несколько секунд. Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение №5
Держите голову прямо, делайте медленные круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево, и в обратную сторону. После этого посмотрите вдаль.
Упражнение №6
Посмотрите на кончик носа, затем вдаль. Повторите упражнение 8 раз.
Упражнение №7
Потрите ладони между собой, затем приложите их к глазам и слегка надавите на глазные яблоки. Помассируйте глаза легкими круговыми движениями в течение нескольких секунд.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Гимнастика для глаз (презентация)
Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для ...
Гимнастика для глаз
Три комплекса упражнений для снятия зрительного утомления....
Гимнастика для глаз.
Предложены упражнения, которые можно использовать на уроках для предупреждения возникновения близорукости у учащихся....
Гимнастика для глаз
Задачи:-Способствовать оздоровительному Эффекту в процессе использования упражнений-Предупредить зрительное утомление....
Гимнастика для глаз в стихах
Данный материал может быть интересен для проведения физминуток. динамических пауз или просто гимнастики для глаз. Упражнения, сопровождаемые стихами, снимают усталость с глаз, ...
Гимнастика для глаз "Радуга"
Часто, занимаясь, особенно в подготовительной к школе группе, на занятиях по обучению грамоте, перед нами стоит большое количество заданий. Для того, чтобы дать отдохнуть глазам, я использую подаренны...
