Синдром профессионального выгорания: причины, диагностика, профилактика, эмоциональное выгорание педагога.
консультация по теме

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №1»

Консультация для педагогов

на тему: «Синдром профессионального выгорания: причины, диагностика, профилактика, эмоциональное выгорание педагога».

Подготовила: педагог-психолог Кузнецова А.А.

г. Тарко-Сале,

2010-2011 уч.год.

Здравствуйте, уважаемые педагоги! Основной причиной профессионального выгорания является необходимость сотрудника проявлять чувство заботы - врачу о больном, преподавателю об ученике, консультанту о клиенте. То есть в первую очередь, проблема профессионального выгорания касается профессий типа «человек-человек».

В свою очередь, рабочее обязательство проявлять заботу к чужому человеку изо дня в день ведет к стрессу. Вывод - в профессиях врача, медсестры, учителя профессиональное выгорание неизбежно.

Вопрос в том, когда оно наступает. Здесь все зависит от множества факторов: интенсивности труда, условий труда, личных психологических факторов. Считается, например, что средний период профессионального выгорания педагога составляет около 5 лет.

Стресс от выгорания усугубляется также такими факторами, как недостаток признания окружающими, неудовлетворительная материальная компенсация эмоциональных затрат или, другими словами, нехватка подкрепляющих стимулов.

Признаками профессионального выгорания являются:

1.  Эмоциональное истощение.
2.  Деперсонализация — это состояние сознания, характеризующееся ощущением отрешенности от мира, в том числе от себя.

3. Снижение способности помогать окружающим на фоне эмоционального истощения.

Таким образом, путь к профессиональному выгоранию лежит через эмоциональное выгорание.

Что делать, если чувствуешь, что указанные симптомы тебе знакомы? Предпринимать действия для того, чтобы избавиться от причины профессионального выгорания, а значит - восстановить эмоционально-психологический баланс.

Как его восстановить?

1. Ограничить степень «рабочей» заботы. Контролировать проявления своих эмоций. Сделать это принципом - таким же, как ежедневно надевать на работу чистую рубашку.

2.  Сменить (на время) род деятельности. Например, перейти к физическому труду, покопаться в саду, огороде.
3.  Разнообразить спектр деятельности: как физической, так и умственной. Занятия спортом, чтение книг помогут справиться с рутиной - еще одной причиной профессионального выгорания.
4.  Активная позиция. Когда, казалось бы, все о Вас забыли, и вы сами уже ничего не хотите, поступайте от обратного. Пригласите друзей. Напеките пирогов. Поешьте.

Соответственно, указанные меры хороши не только для возвращения себе своих дорогих эмоций, когда выгорание уже наступило, но и для профилактики профессионального выгорания.