Консультация для родителей «Как подготовить ребѐнка ко сну»
консультация

 Консультация для родителей

«Как подготовить ребѐнка ко сну»

 Сколько часов необходимо для сна ребенку дошкольного возраста? Однозначного ответа нет, все зависит от конкретного ребенка – его темперамента, состояния здоровья и особенностей проведенного дня. Подвижный, резвый ребенок холерического темперамента вечером или долго не может успокоиться от перевозбуждения, или, наоборот, моментально засыпает, лишь только его голова коснется подушки. Такому ребенку требуется меньше времени для сна, нежели другим, однако родителям необходимо следить за тем, чтобы в режиме дня подвижного малыша обязательно выделялось время на послеобеденный сон. Это позволит шустрым детям немного умерить свой пыл и успокоиться. Спокойным, медлительным детям и дневной, и полноценный ночной сон не менее необходим. Уравновешенному ребенку тяжело находиться в обществе крикливых, снующих холериков, и ему просто необходима спасительная отдушина в виде дневного сна.

Также в жизни дошкольников происходят события или ситуации, невероятно сильно влияющие на психику ребенка, но, с точки зрения взрослого, не столь значимые: переезд на другую квартиру, переход в другую группу или сад, потеря домашнего питомца и др. Это может столь сильно повлиять на неокрепшие души, что их обладатели могут надолго лишиться сна. Необходимо внимательно относиться к изменениям в поведении сына или дочери и вовремя принимать необходимые меры.

Несколько советов родителям по подготовке малышей ко сну:

  • Не допускайте шумных подвижных игр за несколько часов до сна.

 • По возможности прогуляйтесь всей семьей около дома, чтобы организм получил как можно больше кислорода.

 • В теплое время года форточку в спальне можно оставлять открытой всю ночь, зимой достаточно проветрить комнату перед сном.

 • Создайте спокойную, умиротворяющую вечернюю обстановку.

Не обсуждайте взрослые проблемы и не включайте новости по телевизору в вечернее время, когда дети ещё не спят. По мере взросления, дети будут расширять свои знания о мире и станут полноправными участниками ваших дискуссий на любую тему. Однако до этого времени час-полтора перед сном лучше заполнить исключительно положительной информацией.

Побеседуйте с ребёнком о том, какое из совместных занятий с ним вам больше всего понравилось или что интересного и удивительного вы видели сегодня (красивые цветы, облако в виде машины, нарядный ребёнок и т.д.). Если ребёнок уже достаточно умеет разговаривать, расспросите его о том же самом. Вечер – самое лучшее время для задушевных бесед и установления тесной связи со своим ребёнком.

Привлекайте к выбору белья самого ребёнка, и тогда кровать будет ассоциироваться у него исключительно с приятными мыслями. Для чтения на ночь также лучше выбрать простые, понятные сказки, а энциклопедии приберечь на более раннее время дня.

Включите тихую фоновую музыку - звуки природы или диск с колыбельными, и погрузитесь в таинственный мир, который будет частью вечернего ритуала.

Следуя этим несложным советам, вам не составит труда позволить своему ребенку насладиться здоровым сном, полезным и приятным.