Гимнастика для глаз
статья

КОМПЛЕКСЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.

В дошкольном образовательном учреждении важно проводить работу по ознакомлению воспитанников и их родителей с правилами сохранения зрения. Существует множество комплексов и упражнений для улучшения зрения. Регулярное использование этих комплексов способствует коррекции нарушений зрения и повышает её остроту. Продолжительность занятий составляет 3-4 минуты. На основе метода У. Г. Бейтса специалистами были разработаны комплексы упражнений, направленных на развитие глазомера, координации, ловкости, согласованности движений, совершенствование пространственной ориентировки.  

Комплекс упражнений с мячом.

1. Упражнение «Следим за мячом».

Несколько раз посмотреть вниз-вверх и из стороны в сторону, следя за большим мячом, который находится в вытянутых руках.

2. Упражнение «Диагонали».

Поднять глаза вслед за большим мячом в верхний правый угол, переместить взгляд в нижний левый угол. Затем мысленно нарисовать линию, соединяющую нижнюю правую и верхнюю левую точки. Повторить несколько раз, поморгать.

3. Упражнение «Прямоугольник».

Плавно перемещать взгляд за большим мячом из левого верхнего угла в верхний правый, потом смотреть вниз, влево и снова вверх. Помогать и «нарисовать» мячом ещё один прямоугольник в обратную сторону.

4. Упражнение «Спираль».

Смотреть прямо перед собой. «Рисовать» маленьким мячом, находящимся в     вытянутой руке, небольшой круг, следить за движением глазами, затем-круг немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, «нарисовать» большой круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Помогать, перекладывать мяч из одной руки в другую со зрительным контролем и без него.

Комплекс упражнений с эстафетной палочкой.

1. Упражнение « Циферблат».

Перемещать эстафетную палочку по кругу, как стрелку часов. Поднять глаза вверх        вслед за палочкой, затем посмотреть вправо, вниз, влево. Далее посмотреть прямо, поморгать и двигать глазами по кругу вслед за эстафетной палочкой против часовой стрелки.

2. Упражнение «Змейка».

«Рисовать» палочкой синусоиду от нижнего левого к нижнему правому углу, следить за ней глазами. Повторить тоже справа налево.

3. Упражнение «Бесконечность».

    Зафиксировать взгляд на палочке в левом верхнем углу и плавно перемещать его вслед за ней в правый нижний угол, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом, получится восьмёрка. Помогать и выполнять те де действия в обратную сторону.

ВНИМАНИЕ!

ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ.

ЛИТЕРАТУРА:

*«Идеальное зрение в любом возрасте» автор: Бейтс У.Г. СПБ 2017 год.

*Улучшение зрения без очков по методу Бейтс У.Г. Минск 2016 год.

МАТЕРИАЛ  ПРЕДОСТАВИЛ  ИНСТРУКТОР  ПО  ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ:

Максимова  Наталья Николаевна.