Буклет для родителей "Здоровый образ жизни ребенка"
консультация

Закаливание

Многие родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым и крепким. Для этого необходимо улучшать его иммунитет. Поэтому закаливание детей дошкольного возраста – это наиболее эффективный способ добиться своей цели. Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды.

Правила закаливания детей дошкольного возраста.

• Обязательно одевайте ребенка по погоде. Ни в коем случае нельзя его слишком укутывать.
• Перед сном обязательно проветривайте комнату.
• Ночью температура должна быть немного ниже дневной.
• После сна обязательно умывайте малыша.
• Независимо от погоды обязательно гуляйте с малышом.
• В помещении одевайте легкую одежду.
• Если ребенок заболел, то к процедурам можно возвращаться только после полного его выздоровления. 
• Все процедуры должны вызывать только положительные эмоции.

Способы закаливания детей дошкольного возраста.

Существует несколько способов закаливания детей дошкольного возраста: традиционные (закаливание водой, воздухом и солнцем) и нетрадиционные (например, полоскание горла, хождение босиком).

Психологический комфорт -

это условия жизни, при которых человек чувствует себя спокойно, нет необходимости защищаться.

Рациональный распорядок дня

Предлагаем вашему вниманию примерный распорядок дня дома:

1.Пробуждение, утренняя зарядка, водные процедуры, умывание 7.00-8.00

2.Завтрак 8.00-9.10

3.Игры и занятия дома 9.10 -10.00

4.Прогулка и игры на свежем воздухе 10.00-12.30

5.Обед 12.30-13.20

6.Дневной сон (при открытых фрамуге, окне или на веранде) 13.20-15.30

7.Свободное время для спокойных игр и приготовления к полднику 15.30 -16.00

8.Полдник 16.00-16.30

9.Прогулка и игры на свежем воздухе 16.30-18.30

10.Ужин 18.30-19.00

11.Свободное время, спокойные игры 19.00 -21.00

12.Ночной сон 21.00-7.00

Правильное питание

Эколого-гигиенические условия

Эколого-гигиенические условия в семье определяются температурой воздуха в помещении, химическим и бактерицидным составом воздуха, влажностью воздуха. Очищение и увлажнение воздуха обеспечивается за счет сквозного проветривания.  Природными очистителями воздуха в помещении являются комнатные растения. В комнате, где ребенок играет и занимается, должны быть созданы все условия, чтобы он чувствовал себя комфортно. Помимо чистоты и порядка важно обеспечить достаточную освещенность. Сон ребенка будет крепким, если температура в спальне не превышает 18-19С при соответствующей одежде. Желательно, чтобы у малыша был свой игровой уголок, где у него будут храниться игрушки, книжки, расположенные на стеллажах или в шкафу на доступной для него высоте, чтобы он мог самостоятельно доставать и убирать их на место. Столы и стулья должны быть удобны и соответствовать росту ребенка.

Оптимальный двигательный режим

Буклет составлен педагогом дополнительного образования Решетниковой Л.А.

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Веневский центр образования №1» структурное подразделение «Детский сад №5»

Буклет для родителей