Для родителей
занимательные факты (7 класс) по теме

Родительское собрание.  Влияние компьютера на зрение школьников.

Введение

Современный мир весь пронизан компьютерными технологиями. Мы уже не представляем свою жизнь без компьютера. Но компьютер помимо серьезных дел, помогает развлечь нас и расширить свой кругозор в часы досуга. Кроме всего прочего. При неправильной эксплуатации и злоупотреблении компьютером, последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными. Особую угрозу компьютер представляет для зрения.

Во время работы на компьютере глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к тому, что теряется острота зрения. Плохо сказывается на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, неправильное расположение экрана. Вследствие этого человек может страдать от бессонницы, тревоги, раздражительности, усиленного сердцебиения, ослабляет иммунитет.

Актуальность: Компьютерный мир заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, поэтому я решила исследовать влияние компьютера на зрение школьников, личность которых еще только формируется, а значит более подвержена пагубному воздействию.

Цель: изучить влияние компьютера на зрение школьников при длительном и неправильном использовании компьютера, дать рекомендации для защиты глаз от влияния компьютера.

Наблюдение: после нескольких часов подряд игры на компьютере начинают болеть глаза. В глазных яблоках лопаются капилляры.

Компьютерная зависимость, «компьютерный зрительный синдром»

Так как компьютер занимает огромное значение в жизни человека, что было выявлено методом опроса учащихся школы № 63, класса 3 «Б», то можно говорить о некоторой зависимости от компьютера, т. е. пристрастия к занятиям, связанным с компьютером, что ведет к ограничению остальных видов деятельности, а это напрямую связанно с отрицательным влиянием на зрение подрастающей и формирующейся личности школьников младших классов.

Кроме того, ученые установили, что абсолютно у всех, уже после 4-х часов непрерывной работы за компьютером, появляется легкая боль в глазах и ощущение «песка под веками». Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Также мною было проведено анкетирование учащихся класса о знании и выполнении правил работы за компьютером, с целью сохранения зрения. Результаты показали, что преобладающее количество учащихся достаточно осведомлены о правилах работы и сохранении зрения, но не все выполняют гимнастику для глаз, в связи с этим мною была составлена памятка «Гимнастика для глаз» и отдана учащимся, а также памятка «Основные правила гигиены зрения».

В связи с проведенной мною работой можно сказать, что если соблюдать все правила, время работы, то можно избежать неблагоприятных последствий влияния компьютера на зрение и на здоровье в целом.

Чем ты обычно занимаешься в свободное время?

13% — общаюсь в сети;

18% — читаю книги;

30% — посещаю кружки;

45% — играю в компьютер;

43% — общаюсь по телефону;

60% — провожу время с друзьями;

70% — смотрю телевизор.

Гигиена зрения

Сколько часов рекомендуется проводить за компьютером?

 а) 1 час; б) 2 часа; в) 10 часов.

Устают ли глаза при работе за компьютером?

 а) да; б) нет; в) не придаю значения.

Делаете ли вы гимнастику для глаз?

 а) да; б) нет; в) как получится.

Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья?

 а) да; б) нет; в) мне все равно.

На 1 вопрос 90% ответили: от 1 до 2-х часов, 10% — от 2-х до 10 часов;

На 2 вопрос 80% не делают гимнастику для глаз и лишь 20% выполняют;

На 3 вопрос 90% знают, 10% — нет;

На 4 вопрос 74% — да, 24% — нет, 2% — не придают значения.

Влияние компьютера на зрение школьников

Основные правила гигиены зрения

при работе за компьютером нужно делать перерыв по 10-15 минут каждый час;

выполнение гимнастики для глаз;

комфортное рабочее место;

правильное освещение (свет не должен быть ярким, работать в темной комнате тоже нельзя)

чередовать виды деятельности;

на экране не должно быть бликов.

Гимнастика для глаз

Каждые 1–2 часа переключать зрение: смотреть вдаль 5–10 минут.

Горизонтальные движения: направо—налево.

Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

Перемещать карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10–12 раз.

Глубоко вдохнуть, зажмурив глаза как можно сильнее напрячь мышцы шеи, лица, головы. Задержать дыхание на 2–3 секунды, потом быстро выдохнуть, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

Список литературы

Ермилова И.А. Собираетесь в школу? Тренируйте глаза // Здоровье школьника, 2008, № 8, стр. 56

«Медицина для Вас», «Компьютер и зрение».

Энциклопедия «Обо всем», тома 3, 4, 10.