советы психолога выпускникам
статья (11 класс) по теме

Советы психолога выпускникам.

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение, зачастую, оказывает обратное действие.

Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям – оказать своему ребенку правильную помощь.

ЕГЭ – лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.

Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

Некоторые полезные приемы

Перед началом работы нужно сосредоточиться – расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.

Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами ознакомления бланков тоже можно ознакомиться заранее.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно пить простую или минеральную воду, зеленый чай.

Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

Рекомендации по заучиванию материала

Главное – распределение повторений во времени.

Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.

Повторение будет более эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Календарь участников ЕГЭ

До проведения ЕГЭ
не позднее 31 декабря предыдущего года
Орган исполнительной власти субъекта Российской Федерации, осуществляющий управление в сфере образования, объявляет о местах регистрации на сдачу ЕГЭ в средствах массовой информации и на региональном сайте поддержки ЕГЭ

до 1 февраля
Вузы  объявляют правила приема, перечень направлений подготовки, специальностей и вступительных испытаний на своем сайте и информационном стенде приемной комиссии

до 1 марта
Все участники регистрируются на сдачу ЕГЭ в основные сроки

до 25 мая
Педагогические советы принимают решение о допуске выпускников школ текущего года к ЕГЭ

до 5 июля
Регистрируются на участие в ЕГЭ те, кто не имел возможности сдать экзамены в основные сроки

Сроки проведения ЕГЭ
20-30 апреля
Сдают ЕГЭ досрочно те, кто имеет на это право

27 мая – 20 июня
Основные сроки проведения ЕГЭ

8-18 июля
Сдают ЕГЭ те, кто по уважительным причинам не смог сделать этого в основные сроки

Прием в вузы

до 20 июня
Вузы  объявляют минимальное количество баллов, подтверждающее успешное прохождение вступительных испытаний по каждому из предметов

не позднее 20 июня
Вузы  начинают прием документов (в том числе по почте)

Завершается прием документов (в том числе по почте)
5 июля
В вузы на направления подготовки (специальности), при приеме на которые проводятся дополнительные вступительные испытания творческой и (или) профессиональной направленности

10 июля
В вузы на направления подготовки (специальности), по которым проводится дополнительное вступительное испытание профильной направленности

10 июля
В вузы от поступающих по результатам вступительных испытаний, проводимых самостоятельно

25 июля
В вузы на направления подготовки (специальности), при приеме на которые учитываются только результаты ЕГЭ

до 25 июля
Завершаются вступительные испытания, проводимые вузами самостоятельно

Вузы самостоятельно устанавливают сроки приема документов и зачисления на заочную форму обучения

И САМОЕ ГЛАВНОЕ – используя все возможности, готовиться к ЕГЭ, тренироваться в написании тестов!