"Как правильно готовиться к экзаменам". Советы для родителей.
статья по теме
Как правильно готовиться к экзаменам. Рекомендации для родителей.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 18.95 КБ |
Предварительный просмотр:
Советы родителям:
Не секрет, что успешность сдачи экзаменов во многом зависит от настроя и отношения родителей. Чтобы помочь детям, как можно лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:
- Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене.
- Внушайте ему мысль, что количество баллов не является измерение его возможностей.
-Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов – это отрицательно скажется на результате тестирования. Ребёнок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и « сорваться».
- Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
- Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
-Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам.
Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка.
Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребёнок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
-Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.
- Контролируйте режим подготовки ребёнка к экзаменам , не допускайте перегрузок.
- Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
- Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
- Не критикуйте ребёнка после экзамена.
- Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.
Как правильно готовиться к экзаменам.
Советы психолога.
Экзамены – это ответственный период в жизни выпускника, так как от результатов зависит будущее. Поэтому уже сейчас настраивайте себя на позитивное отношение к экзаменам.
На успешность сдачи экзаменов влияют три фактора:
1.Познавательный – уровень знаний.
2.Мотивационный – нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей.
3.Эмоциональный – способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон.
Чтобы экзамены не преподнесли вам неприятных сюрпризов, необходимо основательно подготовиться. Учить материал по предметам необходимо не только непосредственно перед экзаменом, но и сейчас очень важно серьёзно относиться к урокам. Конечно, главным условием успешной сдачи экзаменов была и остаётся хорошая предметная подготовка. Но кроме этого важным критерием успеха на экзамене является эмоциональная устойчивость, умение не впадать в панику.
Выпускники! Не забывайте о том, что экзамен это лишь проверка знаний, а не приговор жизненным перспективам. относитесь в к экзамену как к решению одной из нормальных жизненных задач и у вас всё получится.
Итак, как подготовиться психологически к экзамену:
Постарайтесь сохранять спокойствие, думая об экзамене.
Ждите его как важный, необходимый, но совсем не страшный период жизни.
Для того, чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверх задачи для достижения сверх цели. Режим дня:
1.Делить день на три части: учебный труд, отдых, сон.
2. В перерывах между занятиями слушайте расслабляющую музыку, делайте спортивные упражнения. Питание:
1.Калорийное, богатое витаминами четырёхразовое питание.
2.Улучшает память морковь с растительным маслом, творог/ стимулирует обмен веществ в мозгу/, стакан ананасового сока.
3. Хорошее настроение поддержат « Фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество серотонин.
4. Успешно грызть гранит науки позволяют капуста/ она снижает неврозность/, лимон / освежает мысли, облегчает восприятие информации, за счёт витамина С.перед экзаменом следует хорошо выспаться, привести в порядок свои эмоции, собраться с мыслями.
Совет родителям: поддерживайте положительный настрой у своего ребёнка на экзамен, вдохновляйте помогайте, не запугивайте. Пусть ребёнок почувствует, что вы его опора.
Рекомендации по поведению до и в момент экзамена.
- За день до начала экзамена постарайтесь ничего не делать. Если ты чего- то не доучил, лучше не пытайся. «Перед смертью не надышишься». Отдыхай, развлекайся и постарайся забыть о предстоящем экзамене.
- Перед экзаменом хорошо выспись.
- И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз « Я спокоен! Я совершенно спокоен».
- Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
- Смело входи в класс с уверенностью, что всё получится.
- Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что выше всех, умнее, хитрее и у тебя всё получится. Сосредоточься на словах « Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это не стоит, так как вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.
- Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
- Сядь удобно;
- Глубокий вдох через нос ( 4-6 сек.)
- Задержка дыхания ( 2-3 сек.)
- Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе всё объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.
- Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Не торопись, не спиши. Читай задание до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймёшь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдёшь в рабочий ритм.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Как правильно готовиться к экзамену по математике
Подобные памятки помогают студенту правильно планировать свою деятельность во время подготовки к экзамену.Преподаватель должен создать систему управления развитием общеучебных компетенций, сделать про...
![](/sites/default/files/pictures/2024/01/13/picture-193408-1705159760.jpg)
Как правильно готовиться к экзаменам.
Прозвенел прощальный школьный звонок, и настала пора выпускных экзаменов, от которых так многое зависит. Теперь вам предстоит проверить не только полученные в школе знания, но и вашу психологическую у...
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/01/picture-152023-1354390824.jpg)
Как помочь детям правильно готовиться к экзаменам?
В данной памятке даны рекомендации родителям о том, как поддержать своего ребенка в процессе подготовки к экзаменам....
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/12/picture-366018-1386801825.jpg)
Как готовиться к экзаменам. Советы психолога
Психологическая подготовка Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокой...
![](/sites/default/files/pictures/2017/01/27/picture-847465-1485500975.jpg)
Советы родителям: как помочь ребенку готовиться к экзаменам
Данными советами родители могут воспользоваться, когда их дети начнут подготовку к сдаче экзаменов в 9-11 классах...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/30/picture-966207-1509384220.jpg)
« Как правильно готовиться к школе » ( беседа с родителями детей дошкольного возраста ).
Данный материал имеет краткую полезную информацию для родителей ( родственников) о правильном развитии речи детей, об условиях для правильного овладения школьными навыками....
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/31/picture-944269-1548935847.jpg)
7 советов родителям, у которых дети готовятся к экзаменам
У выпускников наступает жаркая пора: начало сдачи ОГЭ и ЕГЭ. Волнительное время не только для школьников, но и для их родителей. Надо поддерживать ребенка. Не допустить у него нервного срыва....